Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
Ang empatiya ay nasa lahat ng dako. Sa maraming mga paraan, ang empatiya ay ang social glue na pinagsasama-sama ang lahat. Ang empatiya ay isang karanasan sa lipunan na nagsasangkot sa pakiramdam ng panlabas na emosyonal na enerhiya hanggang sa punto ng mirroring isang damdamin at dalhin ito sa sariling karanasan. Ang Sympathy, sa kabilang banda, ay makikita bilang "pakiramdam para"Ang isa pa, habang ang pakikiramay ay" pakiramdam as" Yung isa. Sa pang-araw-araw na buhay, isang taong malusog ang damdamin ay makakaranas ng parehong pakikiramay at empatiya sa iba't ibang antas.
Kapag ang isang tao ay may isang empatiya na karanasan, lumalampas sila sa pakikiramay sa pamamagitan ng tunay sumisipsip or pagpasok sa isang dalas ng emosyonal. Ang empathic na enerhiya na ito ay maaaring magmula sa ibang tao, isang pangkat ng mga tao, isang hayop, isang pelikula o dula, isang kuwento sa balita, o kahit na mula sa enerhiya na pang-emosyonal sa loob ng isang kapaligiran.
Ang bawat isa ay makiramay sa isang degree o iba pa, at kapag ang isang tao ay nakabukas ang kanilang mga empatiya na receptor na "mataas," maaari itong madalas na maging isang napakalubhang karanasan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang maunawaan ang karanasan ng empatiya, at alamin ang mga diskarte na makakatulong sa atin na balansehin sa lipunan at malusog sa emosyonal. Ang aming sariling kabutihan sa emosyon ay lubos na natutukoy kung ano ang reaksyon natin sa mga pagtaas at kabiguan ng buhay.
Sigurado ka ba?
Kahit na ang lahat ay nakakaranas ng iba't ibang uri ng pagproseso ng empathic, ang mga taong matindi ang pakikiramay ay may maraming mga bagay na pareho. Kung makilala mo ang bilang ng mga puntong ito, batiin ang iyong sarili sa pagiging kasapi ng empathic na pamilya sa buong mundo.
* Pagsipsip ng emosyonal: Ang karanasan sa pagsipsip ng mga nakapaligid na emosyon. Ginagawa nitong hamon na makilala ang pagkakaiba ng sariling damdamin at ng ibang tao. Ang empaths ay dapat na gumana lalo na mahirap sa pagkakaiba-iba ng panloob at panlabas na emosyon sa araw-araw.
* Pag-unawa sa iba pang mga pananaw: Ang mga indibidwal na lubos na empatiya ay may kakayahang maunawaan ang mga dahilan sa likod ng mga pananaw ng ibang tao. Kahit na ang empath mismo ay hindi nararamdaman ng katulad ng ibang tao, halos walang kahirap-hirap na lumapit sa pananaw ng ibang tao upang makita kung saan sila nanggaling. Kapag nilapitan na may kamalayan sa sarili, maaaring maunawaan ng empath ang isa pa nang hindi kinakailangang "kunin" ang kanilang mga pananaw na parang sila ay nagmamay-ari. Maaari nating piliing maunawaan at maiugnay sa iba habang pinapanatili pa rin ang ating sariling pagkakakilanlan at pananaw.
* Pagkamaliit: Ang mga empaths ay kilalang-kilala na madaling kapani-paniwala. Kung ang isang tao ay nagpapalabas ng isang tiyak na damdamin, ang empath ay malamang na madama ang damdaming iyon at maniwala na totoo ito. Ito ang pangunahing dahilan kung bakit ang mga empathic na indibidwal ay hindi dapat maging kaibigan ng kinagawian na sinungaling o sa mga hindi nagbabahagi ng katulad na hanay ng etika. Ang mga empaths ay maaaring mapanghimok sa isang kasalanan, na ginagawang madali silang mga target para sa mga ang mga hangarin ay hindi masyadong altruistic.
* Emosyonal na pagbabasa sa iba: Ang Empaths ay madaling basahin ang damdamin ng iba pati na rin ang mga hayop. Kapag nakatayo sa labas ng isang talakayan o debate, ang mga empaths ay nahuhulog sa emosyonal na enerhiya ng mga partido na sinusunod. Kung sinasadya man o hindi man, ang mga empaths ay may kakayahang basahin ang wika ng katawan at matukoy kung aling mga emosyon ang "tunay" na nakikipag-usap.
* Hirap sa hindi direktang komunikasyon: Ang mga Empaths ay kilalang hinamon pagdating sa pag-unawa sa banayad na mga pahiwatig o "pagkuha" kung ano ang naihatid sa hindi direktang asal. Ang mga Empaths ay madalas na malito kapag ang iba ay nagsisikap na gawin kaming "makuha ang pahiwatig" tungkol sa isang bagay o iba pa, na ang dahilan kung bakit napakahirap para sa atin na makilala ang mga hangganan sa lipunan maliban kung malinaw silang naipahayag. Ang komunikasyon na ipinahiwatig o subersibo ay hindi mahusay na nakaupo sa mga empaths, habang umunlad tayo sa direkta at matapat na komunikasyon.
* Sensitibo sa stimuli: Ang mga pisikal na sensasyon ay pinatataas para sa mga empaths. Habang ang isang average na tao ay maaaring amoy isang rosas, ang isang lubos na empathic na tao ay maaaring dalhin ang pabango ng rosas sa isang emosyonal na lugar, pagkilala sa banayad na aroma at mga alaala na pinupukaw nito. Ang pagiging sensitibo na ito ay totoo para sa amoy, panlasa, paghawak, pandinig, at paningin. Hindi nakakagulat na hindi tayo makatayo ng labis na malalakas na ingay at maliwanag na ilaw ng fluorescent!
* Isang pang-akit sa lahat ng bagay na mystical: Ang mga empath ay nasisiyahan sa pag-aaral ng mga bagay na ang karamihan sa mga tao ay maaaring hindi kahit na isaalang-alang ang paggalugad. Ang mga kultura, relihiyon, at iba`t ibang mga kasanayan ng mga naninirahan sa mundo ay kamangha-manghang at maganda. Nais naming umakyat sa mga karanasan ng iba sapagkat pinapaalala nito sa amin na hindi kami gaanong hiwalay tulad ng kung minsan ay lilitaw ito. Kahit na ang kasanayan o kultura ng ibang tao ay tila nakakatakot sa ilan, nahuhumaling sa uhaw sa kaalamang maibibigay nito. Sa ganitong paraan, ang buhay ay isang karanasan ng pag-unawa at paglikha ng mga kultural at espirituwal na bono. Ito ay isang dahilan kung bakit maraming mga empaths na gumawa ng mahusay na mga anthropologist, sociologist, at psychologist. Sa pag-unawa sa iba, mas mauunawaan natin ang ating sarili.
* Ang isang kaaya-aya na kaugalian: Ang mga empath ay masarap na tao. Hindi palaging, ngunit karamihan ng oras. Hindi kami maaaring tumayo ng hindi pagkakaunawaan, at malamang na nasa isang napaka mabagsik na estado kung tayo mismo ay nakikipagtalo. Bilang mga natural na manggagamot, nais ng mga empaths kung ano ang pinakamahusay para sa lahat sa ating paligid. Kinamumuhian nating makita ang iba na nagdurusa, kaya't madalas tayong gumawa ng mga pagpipilian sa buhay na makakatulong na mabawasan ang pagdurusa para sa mga nakapaligid sa atin.
* Social na pagkabalisa: Sa panahon ng lubos na mga sitwasyong panlipunan, ang aming mga pandama ay umaalis na. Sa mga oras na ito, pinoproseso namin ang iba't ibang mga antas ng reyalidad nang sabay-sabay. Kahit na ang pinakamaliit na pakikipag-ugnayan ay maaaring makita bilang nagdadala ng sikolohikal, emosyonal, at espiritwal na kahalagahan. Mas gusto naming makatanggap at magproseso ng mga piraso ng pandama input sa isang matatag na bilis kaysa sa pagtanggap ng isang labis na karga ng stimulus nang sabay-sabay. Sa mga sitwasyong panlipunan maaari itong maging nakakalito, at maaaring humantong sa isang pattern ng panlipunang pagkabalisa at kahit na phobia sa lipunan.
* Isang pagnanais para sa pag-iisa: Alam ng mga nakaranas ng empaths ang halaga ng pagkuha ng personal na oras kung kinakailangan. Hindi magandang ideya na ihiwalay mula sa lipunan sa matagal na panahon, ngunit mahalaga na maglaan ng puwang ngayon at muli. Kapag mayroon kaming ilang oras sa ating sarili, maaari nating mapahinga ang ating mga pandama at kalma ang ating mga enerhiya bago muli makisali sa mundo. Kahit na ang mga maikling sandali ng pag-iisa ay maaaring muling itaguyod ang espiritu sa isang higit na pakiramdam ng kapayapaan.
* Mga damdamin ng pag-ihiwalay: Habang pinagmamasdan ang mga maling akala ng sangkatauhan at mga karamdaman sa lipunan, ang isang bahagi sa atin ay nais na tulungan pagalingin ang mundo, habang ang iba pang bahagi ay nararamdamang na-disconnect mula sa sibilisasyon nang buo. Maunawaan, madalas na nadarama natin na nasa labas tayo ay tumitingin sa isang mundo na hindi pinahahalagahan ang kahabagan at pagkakaisa. Anuman, narito kami para sa isang kadahilanan at dapat na magalak sa katotohanan na tayo ay naiiba mula sa pamantayan! Ang ganda maging alien.
Mga Label at Pagkakakilanlan
Para sa maraming mga sensitibong kaluluwa, ang salitang "empath" ay maaaring kapwa nakakumpirma at nagbibigay kapangyarihan. Makakakuha tayo ng isang kumpiyansa sa pamamagitan ng pag-alam na tayo ay naiiba sa pamantayan. Sino ang gusto maging normal, toh ?! Narito kami upang tulungan ipasok ang mundo sa isang mas mataas na antas ng pagkahabag, at hangga't mapapanatili natin ang pagiging positibo sa iba (at sa ating sarili), ginagawa natin ang ating mga trabaho sa mundo. Kung ang paggamit ng term na "empath" ay humihimok ng isang kumpiyansa sa loob mo, bakit hindi mo ito gamitin nang may pagmamalaki?
Tandaan lamang: ang pagiging lubos na makiramay ay hindi isang dahilan upang maiwasan ang personal na responsibilidad at pananagutan. Ang iyong kalikasang empathic ay hindi masisisi para sa lahat ng mali. Sa halip na tingnan ang empatiya sa ilaw na ito, subukang tanungin ang iyong sarili kung paano mo magagamit ang iyong mga kasanayan bilang isang empath upang pagalingin ang iyong mga sugat at palitan ang stress ng pag-ibig.
Mahabagin na Tugon
Makiramay sa sarili nitong ay hindi kinakailangang nakabase sa pag-ibig. Ang empatiya ay isang emosyonal na karanasan na madalas na sinusundan ng isang tugon ng kahabagan at kabaitan, ngunit wala ang mapagmahal na tugon na ito, ang empatiya ay bumagsak. Halimbawa, maaari nating makita ang ating sarili na nagagalit kapag nasa paligid tayo ng ibang tao o mga taong nagagalit. Ito ay tiyak na isang karanasan sa empatiya, ngunit maliban kung sinusundan ito ng isang tugon ng kahabagan, ang empatiya ay umiiral nang walang gaanong punto o layunin.
Kapag ang empatiya ng isang tao ay gumagana sa pinakamataas na potensyal nito, ang mga damdaming walang limitasyong pagmamahal ay nangyayari nang walang pag-aalangan. Masarap sa pakiramdam na maging mapagbigay at tumulong sa iba sa kanilang buhay. Ito ay nagbibigay kapangyarihan upang iparamdam sa iba na sila ay pinapahalagahan at pinupuri. Kapaki-pakinabang ang paglikha ng positibong pagbabago.
Pakikipag-ugnay sa Emosyonal
Ang salitang pang-agham na mahalaga sa pag-unawa sa karanasan ng empatiya ay emosyonal na pagkakamali. Ang mga emosyon mismo ay maaaring maging nakakahawa sa lipunan. Kapag "nahuli" namin ang isang panlabas na damdamin, kinuha namin ito sa mismong ating sariling mga emosyonal na katawan. Sa puntong ito, minsan ay mahirap malaman ang pinagmulan ng damdamin: akin ba ito o may iba, o ay isang kombinasyon ng dalawang salik na ito?
Madalas naming makita ang emosyonal na nakakahawang ipinakita sa mga bata: kung ang isang bata ay nagkakaroon ng isang grand ol 'na oras sa paglalaro sa damuhan, ang kanilang kalaro ay malamang na makaramdam ng parehong kasiyahan. Kung ang isa sa kanila ay nasaktan at nagsimulang umiyak, malamang na ang ibang bata ay magsisimulang umiiyak din - naabutan nila ang emosyon ng kanilang kaibigan na hindi man lang iniisip. Ang mga mas maliliit na bata ay mayroon ding mas kaunting mga limitasyon sa lipunan kaysa sa mga may sapat na gulang, na ginagawang madali para sa kanila na mabilis na makahigop ng enerhiya sa emosyonal.
Kapag tayong mga may sapat na gulang ay "nahuhuli" ang isang emosyon, maaari itong maging katulad ng isang hamon upang iwaksi ito. Kung aktibo kaming nagtatrabaho sa paglinang ng emosyonal na kamalayan sa sarili, mas madali nating makikilala ang isang panlabas na damdamin at makita ito para sa kung ano ito. Kapag may kamalayan tayo sa isang emosyon, maaari nating piliing magtrabaho kasama nito sa isang nakabuti na pamamaraan.
Ang lipunan ay isang kumplikadong hayop, at para sa mga lubos na makiramay maaari itong makaramdam ng kaakit-akit na ganap na idiskonekta mula sa sangkatauhan kapag naging magaspang ang pagpunta. Ironically, ang empaths ay maaaring umunlad nang napakahusay sa lipunan kapag sila ay nasa balanseng estado ng isip, katawan, at espiritu. Narito ang mga emosyon upang makatulong na gabayan tayo sa buhay, hindi upang hadlangan ang aming pag-unlad.
Araw-araw na Empathic Techniques
Umiiral ang mga hamon sa emosyon para sa mga empaths sa araw-araw, kahit na ang mga ito ay medyo maliit na mga pangyayari. Ang mga hamon na ito ay maaaring maging mas mababa at mas matindi sa paglipas ng panahon kung inilalaan natin ang ating sarili sa pagbabalik sa "pagbalik sa gitna" at pag-alala na hindi natin palaging magiging perpekto. Ang buhay ay isang karanasan sa pag-aaral, kaya't ang magagawa lamang natin ay panatilihin ang aming pagsubok sa araw-araw.
Upang maitaguyod ang malusog na paggana ng emosyonal, maaaring magawa ng mga empaths na alalahanin ang ilang mga bagay kapag gumana sa pang-araw-araw na lipunan, kabilang ang mga sumusunod na puntos.
* Hindi namin kailangang magkaroon ng lahat ng mga sagot: Minsan sapat na ito upang makinig, upang suportahan, at upang patunayan ang emosyon at pananaw ng iba. Minsan ang pinakamagandang bagay na gawin natin ay magbigay ng pang-emosyonal na suporta para sa mga natututo din ng mahalagang aralin sa buhay sa kanilang sariling bilis.
* Mahusay na maging matapat: Bagaman ang mga empaths ay may likas na pagkahilig na "i-save ang mukha" sa pamamagitan ng hindi pagkabigo sa iba, ang tunay na pamumuhay bilang mga pinagkaloobang empaths ay nangangailangan na maging tapat tayo sa ating sarili at sa iba. Ito ay sa pamamagitan ng pag-unawa sa ating sariling mga pananaw at paniniwala na maaari nating mas madaling tukuyin ang ating sarili para sa kung sino tayo sa halip na makuha ang anumang nasa paligid natin.
* Ang hindi pagtanggi ay okay minsan: Habang maaaring mas madaling kunin ang mga pananaw ng ibang tao sa board, dapat muna nating suriin kung ang mga paniniwalang ito ay totoo para sa atin nang personal. Bilang karagdagan, okay kung may hindi sumasang-ayon sa amin paminsan-minsan. Hindi kami hinihiling na mangyaring lahat sa lahat ng oras. Ang ilang antas ng panlipunang hindi pag-apruba, kakulangan sa ginhawa, at hindi pagkakasundo ay malusog.
* Hindi ka biktima: Madaling ma-trap sa mentalidad ng biktima. Ito ay hindi isang nakakababang termino, at ito ay hindi isang permanenteng estado ng pagiging, ngunit isang pangkaisipan na lahat tayo ay madaling mahulog sa pana-panahon. Dapat tayong magkaroon ng lakas ng loob na baguhin ang kalungkutan (kasama ang pagkahabag sa sarili) sa nakabubuo na pagkilos. Hindi alintana ang mga pangyayari, mayroon kaming kakayahang iproseso ang mga emosyon, pagalingin ang ating sarili, protektahan ang ating sarili, at gawin ang may malay na pagpipilian na mapagpakumbabang matuto mula sa aming mga karanasan. Maaari kang pumili ng isang landas ng pagtanggap ng nakaraan, paglinang ng kapatawaran, at pag-angat ng ating sarili kapag nahulog tayo.
* Ilagay mo muna ang iyong sarili: Kung nais nating maglingkod sa iba at maiangat sila ng madamdamin, mahalaga na unahin natin ang ating sariling kalusugan at kalusugan sa bawat antas. Kapag sa tingin namin ay hindi balanse, ang empathic na karanasan ay maaaring gumana laban sa amin at lumikha ng higit pang mga hamon sa lipunan kaysa sa mga solusyon. Sa pamamagitan ng paggastos ng mga tagal ng oras na nag-iisa (nang walang ganap na pagtanggal!), Maaari nating masuri at muling suriin ang ating holistic na kalusugan at hangarin na muling italaga sa isang mas malusog at gumaganang estado ng pagiging.
* Linangin ang pasasalamat: Ang katotohanan na binabasa mo ito sa mismong sandaling ito ay nagpapakita na ikaw ay parehong marunong bumasa at magkaroon ng access sa mga materyal na item na lampas sa pagkain at tirahan lamang. Kung ihahambing sa karamihan sa mundo, nabubuhay tayo sa karangyaan. Ang buhay ay hindi walang mga problema nito, syempre; ang ilang mga hamon sa buhay ay maaaring magparamdam sa atin na hindi natin hawakan ang karanasan ng pamumuhay nang buo. Sa pagtatapos ng araw, napakaswerte natin at makakalikha ng mas malalim na paggaling sa ating buhay kung naaalala natin ang mga regalo at pagkakataong ibinigay sa buhay. Dapat nating panatilihin ang isang pananaw ng "mas malaking larawan" upang umunlad parehong kapwa sa personal at sa lipunan bilang mga sensitibong kaluluwa na tayo.
© 2019 ni Raven Digitalis. Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)
Artikulo Source
Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay
ni Raven Digitalis
Pagyamanin ang iyong kaalaman sa empathy at pagbutihin ang iyong kakayahan sa empathic sa ganitong mapang-akit, madaling gamitin na gabay. Ang Araw-araw na Empath nag-aalok ng isang mahusay na bilugan view ng kung ano ang ibig sabihin nito upang makaranas ng mataas na antas ng makiramay sa araw-araw na buhay. Nagtatampok ng mga pagsasanay, halimbawa, at mga pananaw, isang mahalagang mapagkukunan na magkaroon sa iyong istante.
Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito.
Tungkol sa Author
Si Raven Digitalis (Missoula, MT) ay ang may-akda ng Ang Araw-araw na Empath, Esoteric Empathy, Shadow Magick Compendium, Planetary Spells & Rituals at Goth Craft (Llewellyn). Siya ang co-founder ng isang di-nagtutubong multicultural na templo na tinatawag na Opus Aima Obscuræ (OAO), na una ay sinusunod ang mga tradisyon ng NeoPagan at Hindu. Si Raven ay isang practitioner na nakabase sa lupa mula noong 1999, isang Priest mula noong 2003, isang Freemason mula noong 2012, at isang empath ang lahat ng kanyang buhay. Nagtataglay siya ng isang degree sa antropolohiya mula sa University of Montana at isang propesyonal na Tarot reader, DJ, maliit na magsasaka at tagapagtaguyod ng mga karapatang hayop. Bisitahin siya sa www.ravendigitalis.com.
