Lockdown Mental Fatigue Mabilis na Binaligtad Ng Social Contact

: By Dr Christopher Hand, Glasgow Caledonian University; et al.

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.

masira

Ang pag-usbong mula sa paghihiwalay ay may malalim na epekto sa aming nagbibigay-malay na pag-andar. Koldunova Anna / Shutterstock

Marami sa atin ang inaabangan ang isang tag-init na may kamag-anak na kalayaan, na may mga milestones na naka-map sa kalsada na magbibigay sa atin ng higit pang mga pagkakataon upang makita ang ating mga kaibigan at pamilya. Ngunit dadalhin namin ang mga epekto ng mga buwan na paghihiwalay sa mga pagpupulong na iyon, kasama ang isang pakiramdam na ang aming mga kasanayang panlipunan ay mangangailangan ng pag-alikabok, at ang ating mga talino ay mangangailangan ng paghasa.

Ang mga epekto sa pag-iisip ng lockdown ay malalim. Ipinakita ang paghihiwalay sa lipunan upang maging sanhi ng mga tao mental na kalusugan upang lumala kahit na wala silang kasaysayan ng nakaraang mga problemang sikolohikal. Sa tabi ng pagbagsak ng mood na ito, ang kalungkutan ay na-link sa isang host ng mga problemang nagbibigay-malay, kasama na pagkapagod, diin at mga problema sa konsentrasyon.

Sa aming kamakailang pag-aaral, naintindihan namin upang maunawaan kung paano nakabawi ang mga tao mula sa panahon ng pagkakahiwalay sa lipunan noong nakaraang taon, sinusubaybayan ang kanilang pag-andar ng pag-iisip habang ang UK ay lumipat mula sa isang buong lockdown hanggang sa nabawasan ang mga paghihigpit sa lipunan sa tag-init ng 2020. Nangangako, natagpuan namin na ang mga tao ay mabilis na nakabawi mula sa mga isyu sa nagbibigay-malay noong ibinigay ang pagkakataon na pumutok ang mga cobwebs sa pamamagitan ng muling pakikihalubilo muli.

Paghihiwalay ng masa

Ang Lockdowns ay nagbigay sa mga psychologist ng isang natatanging pagkakataon na pag-aralan ang mga epekto ng paghihiwalay sa lipunan sa pangkalahatang populasyon. Ang mga nasabing epekto ay karaniwang pinag-aaralan lamang sa mas lumang mga matatanda, o sa mga napaka-espesyal na grupo ng mga tao tulad ng astronauts, disyerto trekker at mga explorer ng polar. Ngunit sa loob ng higit sa isang taon ngayon, ang mga ordinaryong tao sa lahat ng edad ay nakakaranas ng matagal na panahon na may kaunting pakikipag-ugnay sa lipunan.

Alam natin na ang mga tao ay nakakuha ng maraming mga benepisyo mula sa pakikihalubilo. Ang saklaw na ito ay mula sa pumipigil sa demensya at pagpapahusay ng memorya sa mga pagpapabuti sa konsentrasyon at kakayahang mag-isip nang malinaw. Nang lumubog ang aming buhay panlipunan noong Marso, nawala din ang mga ito sa mga nagbibigay-malay na pagbabayad.

Upang maimbestigahan kung ano ang nangyayari kapag bumalik ang mga pagbabayad na ito, kami surveyed daan-daang mga matatandang taga-Scottish sa pagitan ng Mayo at Hulyo 2020: isang panahon kung saan ang mga mahigpit na paghihigpit sa pambansang lockdown ay unti-unting binawasan. Ito ay ang perpektong oras upang obserbahan kung paano maaaring mabago ng mga benepisyo ng pakikisalamuha kung ano ang iniisip at pakiramdam ng mga tao.

Hindi nakakagulat, nalaman namin na ang kalagayan ng mga tao ay pinakamababa noong una naming nilapitan sila noong Mayo. Ang mga taong nanangga o namumuhay nang nag-iisa ang pinaka-naghihirap at nagsimula lamang maginhawa kapag ang pangwakas na paghihigpit ay binawasan sa pagtatapos ng panahon ng aming survey noong Hulyo. Ngunit ang aming pag-aaral ay pinaka-interesado sa iba pang mga sikolohikal na tagapagpahiwatig: ang mga ipapakita kung ang mga kakayahan sa pag-unawa ng mga tao ay napabuti kapag mayroon silang maraming mga pagkakataon upang makihalubilo.

Pagbawi sa sikolohikal

Upang sukatin ito, hiniling namin sa aming mga kasali sa survey na kumpletuhin isang serye ng mga pagsubok sa online upang masuri ang mga pagbabago sa kanilang pansin, kakayahan sa pag-aaral, gumaganang memorya - at maging ang kanilang pang-unawa sa oras.

Pansin, kakayahan sa pag-aaral at memorya ng pagtatrabaho ay mahalaga sa lahat ng mga gawain na maaari nating gampanan sa trabaho o habang nag-aaral. Ang mga ito ay tagapagpahiwatig kung gaano natin naaalala ang mga bagay na natutunan, kung gaano katagal tayo nakatuon sa isang gawain, at kung gaano karaming mga gawain ang maaari nating ibaluktot sa ating mga ulo nang sabay-sabay.

Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay mabilis na napabuti habang bumabawas ang mga paghihigpit sa lockdown, na may malinaw na mga pagpapabuti sa lingguhan sa bawat oras na bumalik kami sa aming mga kalahok sa pag-aaral para sa mas maraming data. Ipinapahiwatig nito na malamang na masisiyahan kami sa isang katulad na mabilis na pagpapalakas sa aming kakayahang magtrabaho kapag pinadali ng mga paghihigpit sa lockdown sa oras na ito.

Ang pakikisalamuha ay tumutulong sa atin na patalasin ang ating talino at mapalakas ang ating mga kalooban. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Naranasan nating lahat ang iba't ibang antas ng pag-iisa at paghihiwalay, kaya hindi nakapagtataka na mababa ang pagtakbo namin sa mga benepisyo na maaring maidulot ng pakikisalamuha. Ang aming mga natuklasan ay nag-aalok ng kongkretong patunay na ang lockdown ay gumagawa sa amin ng lahat ng kaunti pang ginulo, tamad at pagod - mga problemang nagbibigay-malay na maaaring makaapekto sa aming pagganap sa trabaho at sa aming mga pakikipag-ugnayan sa lipunan sa labas nito.

Ngunit ang bilis kung saan nasaksihan natin ang pag-andar ng nagbibigay-malay kapag ang mga tao ay nagsimulang muling makisalamuha noong nakaraang tag-init ay nagpapakita na mayroong pag-asa. Habang tumatagal ang araw, bumubuti ang panahon, at muling bumubukas ang lipunan, iminumungkahi ng aming pag-aaral na ang na-update na pakikipag-ugnay sa lipunan ay mabilis at lubusang babaligtad ng anumang pagbawas sa pag-iisip na naranasan namin sa pinakahuling lockdown.

Ang aming mga natuklasan ay umaabot sa kabila ng natatanging mga pangyayaring dinala ng pandemik. Habang hindi maikakaila na ang mga tao ay mga nilalang panlipunan, ang mga psychologist ay nagsisimula lamang makilala kung gaano ka-integral ang pakikipag-ugnay sa lipunan sa bawat aspeto ng aming kabutihan at kakayahan sa pag-iisip - at kung paano makakaapekto ang paghihiwalay, para sa mga matatandang tao o sa mga may matinding bokasyon, sa ating kalusugang pangkaisipan at kaalaman sa kabuuan ng maraming mga hakbang.

Tungkol sa May-akda

Dr Christopher Kamay, Lektor, Sikolohiya, Glasgow taga-Kaledonya University; Greg Maciejewski, Lecturer sa Psychology, University of the West ng Scotland, at Joanne Ingram, Lecturer sa Psychology, University of the West ng Scotland

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira