Isinulat ni Jude Bijou. Isinalaysay ni Marie T. Russell

Matapos ang tatlumpu't limang taon sa pribadong pagsasanay sa psychotherapy at mga dekada ng pag-aaral at pagtuturo, nahanap ko ang lahat ng mabuting komunikasyon ay bumababa sa apat na simpleng mga patakaran lamang. Kung ito man ay sa ating asawa, anak, kapitbahay, o aming boss, ang pag-master ng mga konseptong ito ay makikipag-usap sa amin sa sinuman tungkol sa anumang paksa, mabisa at mapagmahal.

Bagaman maaaring hindi bago sa iyo ang mga alituntuning ito, naniniwala akong hindi namin kailanman maaalalahanan ang mga ito nang sapat. Ang mga ito ay simple ngunit hindi madali.

Ayon sa Attitude Reconstruction, mayroon ding apat na pangunahing mga paglabag na lumilikha ng hindi pagkakaunawaan at pagbagsak (pati na rin ang pananakit at pagkabalisa). Ang pagkilala sa apat na masamang gawi sa komunikasyon na ito ay makakatulong sa amin na maiwasan ang paghihiwalay at pagkalito na madalas nating maranasan kapag nakikipag-ugnay sa iba, lalo na sa mga oras na sinisingil ng emosyonal. Ang pag-resort sa kanila ay tulad ng paghagis ng gasolina sa bar-b-que.

Ang pag-alam sa mga patakaran sa 4 + 4 na pakikipag-usap at mga paglabag ay hindi nagagawa para sa mga stilted na pakikipag-usap. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga ito ay nagbibigay sa amin ng isang pagpipilian tungkol sa kung nais namin ang distansya o pagiging malapit sa aming mga salita. Sa pamamagitan ng pagsunod sa apat na patakaran, iginagalang natin ang ating sarili at ang iba pa sa bawat palitan at taasan ang posibilidad ng paghahanap ng koneksyon at karaniwang batayan.

Ang Unang Panuntunan ay ...

Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)


Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel

Isinalaysay ni Marie T. Russell, InnerSelf.com

Tungkol sa Author

larawan ng: Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at therapist ng pamilya (MFT)

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life.

Noong 1982, naglunsad si Jude ng isang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang magtrabaho kasama ang mga indibidwal, mag-asawa, at mga grupo. Sinimulan din niya ang pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education.

Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/