Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
Pampulitika Ang polarisasyon ay naging isang tumataas na paksa ng pag-aalala para sa mga tao sa maraming bahagi ng kanilang buhay, pinalaki ang ulo nito sa lahat mula sa mga pagsasama-sama ng pamilya hanggang sa mga relasyon sa lugar ng trabaho at mga kampanya sa halalan.
Ang krisis sa COVID-19 ay nagpakita na ang polariseysyon — sukdulan sa mga opinyon at/o isang pagguho ng isang mas katamtamang sentrong pampulitika — ay maaaring magkaroon ng totoong buhay-at-kamatayang kahihinatnan. Kung paano pamahalaan ang stress ng polariseysyon at kung paano gumana kapag nakapaligid ito sa atin ay isang kinakailangan ngunit hindi pa nabubuong kasanayan para sa marami sa atin.
Upang gumana sa isang lalong polarized na lipunan, kailangan muna nating malaman ang pinagmulan ng dibisyon. Sa pulitika, madalas nating ipinapalagay na ang hindi pagkakasundo ay nagmumula sa mga salungatan sa mga direksyon ng patakaran.
Gayunpaman, ang panitikan sa agham pampulitika, pinagtatalunan ang paniwala na ito. Sa katunayan, hindi hindi pagkakasundo sa patakaran ang nagtutulak ng polarisasyon, ngunit sa halip ang ating emosyonal na damdamin at pananaw tungkol sa kalikasan ng mundo sa ating paligid.
Ito ang nakakahimok na argumento sa likod ng libro Prius o Pickup? Paano Ipinapaliwanag ng Mga Sagot sa Apat na Simpleng Tanong ang Malaking Divide ng America, ng mga American political scientist na sina Marc Hetherington at Jonathan Weiler. Ang kanilang trabaho ay nagpapakita kung paano ang aming mga emosyonal na tugon sa mga ideya at kaganapan ay malalim na konektado sa aming mga pananaw sa mundo.
Apat na tanong
Makakakuha tayo ng makabuluhang pananaw sa sarili nating mga ideya sa kalikasan ng mundo at kung paano ito nauugnay sa mga pananaw ng iba sa pamamagitan ng pagsagot sa ilang tanong tungkol sa pagpapalaki ng anak:
Alin sa mga sumusunod na katangian ang pinakamahalagang taglayin ng mga bata?
Kalayaan laban sa paggalang sa mga nakatatanda
Pagsunod laban sa pag-asa sa sarili
Pagkausyoso laban sa mabuting asal
Pagiging maalalahanin laban sa pagiging maayos
Kung mas nakatuon ang isang indibidwal sa paggalang, pagsunod, mabuting asal at mabuting pag-uugali, mas malamang na panghawakan nila ang tinukoy nina Hetherington at Weiler bilang isang "fixed" na pananaw sa mundo.
Kung mas binibigyang-diin ng isang indibidwal ang pagsasarili, pag-asa sa sarili, pagkamausisa at pagiging maalalahanin, mas malamang na magkaroon sila ng "likido" na pananaw sa mundo.
Ang batayan para sa mga pagkakaibang ito ay emosyonal o "affective." Yaong sa atin na nakahilig sa nakapirming dulo ng spectrum ay may posibilidad na ituring ang mundo bilang isang mapanganib na lugar na puno ng mga banta, habang ang mga taong nakahilig sa tuluy-tuloy na dulo ay may posibilidad na makita ang mundo bilang isang ligtas na lugar upang galugarin.
Siyempre, maraming tao sa lipunan ang nasa gitna at ang ating posisyon sa spectrum ay maaaring magbago sa mga karanasan sa buhay na nakakaimpluwensya sa ating mga pananaw. Gayunpaman, ang kritikal ay ang pag-unawa na ang mga pagkakaiba ay nagmumula sa ating emosyonal na kahulugan ng mundo kaysa sa mga isyu o posisyon sa pulitika.
Hindi pagkakasundo sa antas ng bituka
Tulad ng ipinaliwanag nina Hetherington at Weiler:
“Bakit napaka-polarized ng pulitika kung talagang walang pakialam ang mga tao sa mga isyu? Kung ang mga tao ay hindi masyadong nagmamalasakit sa pulitika, marahil ay hindi sila masyadong sukdulan sa mga isyu. Ngunit narito ang bagay: Paano kung lubos mong naiintindihan ang mundo na naiiba sa mga nasa kabilang panig sa iyong lakas ng loob?”
Ang ganitong uri ng hindi pagkakasundo sa antas ng gat ay nagdudulot ng mas malalaking hamon dahil hindi lamang mayroong hindi pagkakasundo kung paano haharapin ang isang problema tulad ng tugon ng COVID-19, ngunit ang likas na katangian ng problema mismo ay pinagtatalunan.
Ang COVID-19 polarization na nakikita natin ay naglalarawan ng dinamikong ito. Itinuturing ng mga laban sa pagbabakuna sa COVID-19 ang mga utos ng gobyerno, mga paghihigpit sa kalusugan ng publiko at ang mga mamamayang sumusuporta sa kanila bilang problema sa kamay. Bilang resulta, ang mga hakbang at indibidwal na ito ang nagiging target para sa kanilang emosyonal na tugon.
Ang mga pabor sa mga mandato ng bakuna at iba pang mga hakbang sa kalusugan ng publiko, sa turn, ay malamang na tingnan ang mga anti-vaxxer at ang mga lumalabag sa mga utos ng pampublikong kalusugan bilang pinagmulan ng problema.
Paano tayo gumagana kapag nakatagpo natin ang mga emosyonal na dibisyong ito? Walang madaling pag-aayos, ngunit may ilang mga diskarte na makakatulong na pamahalaan ang stress at maaaring mabawasan ang epekto ng ganitong uri ng salungatan sa ating pang-araw-araw na buhay.
Mga diskarte para sa de-escalation
Una, ang pagkilala sa emosyonal na batayan ay susi kahit na isinasaalang-alang natin ang ating sariling mga pananaw bilang kaalaman sa agham. Ang pag-alam na ang mga hindi namin sinasang-ayunan ay madalas na nagmumula sa isang lugar ng takot at pagkabalisa ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabigo at isang hakbang patungo sa pagbuo ng empatiya at/o pakikiramay sa kanilang posisyon. Hindi ito nangangahulugan ng pagsang-ayon sa kanila, ngunit lumikha lamang ng espasyo upang patunayan ang kanilang emosyonal na karanasan.
Sa unang bahagi ng aking nakaraang pagsasanay upang maging isang social worker, binawasan ko ang halaga ng pagpapatunay. Sa sandaling nagsasanay sa "tunay na mundo," gayunpaman, mabilis kong napagtanto ang halaga na nagmumula sa pakikinig sa emosyonal na pang-unawa ng isang tao, pagkilala at pagbabalik-tanaw nito.
Ang mga pariralang tulad ng "nakakadismaya iyan" o "na dapat ay napakahirap" ay maaaring mukhang bago sa abstract, ngunit ang mga ito ay napakahalagang tool kapag tunay na ibinahagi sa iba't ibang uri ng mga pakikipag-ugnayan, at maaari nilang mapababa kaagad ang tensiyon.
Bagama't ang kasanayang ito lamang ay hindi magbabago ng mga pananaw, ito ay isang mahalagang kasanayang magagamit natin upang mapanatili ang mga ugnayan sa iba na may iba't ibang pananaw sa mundo — at maaaring makatulong na maiwasan ang higit pang pagkahiwalay.
Iyan ay isang maliit ngunit kinakailangang hakbang kung gusto nating maiwasan ang paggana sa mga echo chamber kung saan nakikipag-ugnayan lamang tayo sa mga taong sumasang-ayon na sa atin.
Tungkol sa Ang May-akda
Fiona MacDonald, Assistant Professor, Political Science, University of Northern British Columbia
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
