"Hindi ako sapat na mabuti" (madalas, ngunit hindi palaging, ang isang tao) ay iniisip "Hindi ko magagawa ito ng tama, hindi ko na masusukat, at sa gayon ay hindi ako karapat-dapat sa pag-ibig."
"Kailangan kong alagaan ang lahat" (madalas, ngunit hindi palaging, isang babae) ang nag-iisip "Ang aking trabaho sa buhay ay upang gawing masaya ang iba, walang sinuman ang magagawa o mag-aasikaso sa akin, at sa gayon ako ay katulad din ay karapat-dapat na maalagaan at mahalin. "
Kapansin-pansin, maraming tao ang nagdala ng ilang antas ng parehong mga isyung ito. Na ginagawang mas kawili-wili ang buhay.
Mga Pangunahing Isyu na Matugunan at Mag-ugnay
Ang dalawang core isyu (o negatibong mga mensahe mula sa pagkabata) madalas na matugunan at makipag-ugnayan sa isa't isa, kung minsan sa mapaminsalang paraan. Karaniwan ang mga carrier ng mga isyung ito ay higit pa o mas mababa hindi alam ng mga ito.
Tingnan natin ang pakikipag-ugnayan ng dalawang ito mula sa magkahiwalay na mga tao. Si Cory at Ella, ang mga magulang ng tatlong maliliit na bata, ay nakipagkita sa amin sa pagpapayo. Nagkaroon si Cory ng "hindi ako sapat na mabuti" bagay na nangunguna at sentro. Ang mensahe ay malinaw mula sa kanyang pamilya ng pinagmulan: "Cory, bakit hindi mo magagawa ang tama? Naisip mo na, kahit na bilang isang bata, naisip niya, "Kung magagawa ko lang ito ng tama, kukunin ko na ang pag-ibig at pag-apruba na kailangan ko." Ngunit kahit gaano katagal siya sinubukan, at gaano karami ang " tama "ang mga bagay na ginawa niya, hindi pa rin niya tinanggap ang pag-apruba ng kanyang mga magulang. Mayroong palaging isang bagay na hindi tama para sa kanila na pumuna.
Si Ella ang may "kailangan kong alagaan ang lahat ng tao" syndrome hangga't maaari niyang matandaan. Ang pinakamatandang anak sa kanyang pamilya, inaasahang inaalagaan niya ang mga nakababatang kapatid niya. Ang kanyang mga magulang ay parehong alcoholics at masyadong abala sa kanilang mga addictions. Si Ella lamang ang "matanda" sa bahay, kahit na bata pa siya. Tulad ni Cory, sinubukan niyang makuha ang pag-ibig ng kanyang mga magulang sa pamamagitan ng kanyang magagaling na aksyon, sa kasong ito na alagaan ang iba pang mga bata, naghahanda ng pagkain, at paglilinis ng bahay. Gumana ba? Syempre hindi! Hindi kailanman ito ginagawa. Hindi mahalaga kung gaano siya ng "mabuting ina", hindi niya nakuha ang pag-ibig na kailangan niya. Kung ang mga bata ay hindi minamahal para sa kung sino sila, kung gayon ang ginagawa nila ay maliit ang pagkakaiba.
Trouble Around the Corner
Kaya kung paano nagkaroon ng problema si Cory at Ella sa kanilang relasyon bilang matatanda? Narito ang isang halimbawa. Kinukuha ni Cory ang makinang panghugas at sinisimulan ito. Nakita ni Ella ang isang maruruming ulam sa isa sa kanilang mga counter at lumabo, "Cory, nakalimutan mo ang maruming ulam na ito." (Tandaan, nakuha niya ang sobrang kasiya-siya sa paglilinis bilang isang bata upang subukin ang pagmamahal ng kanyang mga magulang.) Dahil nagdadala pa rin si Cory ang mensahe sa kanyang kaluluwa na hindi niya maaaring gawin ito ng tama, ang pinakamaliit na pagpuna (o kahit na isang kritikal na tono ng boses) mula kay Ella ay nagiging dahilan upang ipahayag niya, "Mabuti. Maaari mong i-load ang makinang panghugas mula ngayon. "Naibalik nito si Ella sa sarili niyang mode ng default mula sa pagkabata, na kinakailangang pangalagaan ang lahat, kung saan siya ay napahiya. Hindi isang magandang larawan!
At mula sa iba pang mga bahagi, Ella ay sa bahay alaga ng mga anak sa lahat ng araw. She loves paggawa nito, ngunit din hitsura inaabangan ang panahon na Cory pagdating sa bahay at pagtulong sa kanila sa gabi. Sa 4pm, Cory tawag sabihin siya ay may upang manatili late sa trabaho dahil sa isang krisis. Sinabi niya, kahit na walang sapat na pakikiramay o pagiisip, upang siya'y hindi magpapaliban doon sa bahay upang makatulong sa mga bata. Siya ay pagod na pagod at magagalitin, bilang karagdagan sa pagdala ang matandang message, "Kailangan ko bang mag-ingat ng lahat ng tao." Siya nagde-default sa ang pakiramdam, "walang isa upang alagaan ako," at blurts out sa galit, "Bakit don ' t mo lamang manatili sa trabaho! "At sa sandaling muli, Cory nararamdaman hindi siya ay maaaring gawin ito ng tama. Couple gridlock muli.
Pagiging aktibo na may malinaw na pagpapahalaga
Nang walang kamalayan ng mga pangunahing core isyu, Ella at Cory ay tiyak na mapapahamak sa paulit-ulit fights. Sa session ng mag-asawa, Joyce at ako nakatulong sa kanila malinaw na makita ang mga unang bahagi sugat buhay. Ito nag-iisa ay mabawasan ang kanilang conflict. Ngunit ito ay tumatagal ng higit sa kamalayan. Ito ay tumatagal ng pagiging proactive na may malinaw appreciations.
Tinanong namin Cory at Ella sa mukha sa isa't isa. Pagkatapos namin nakadirekta Cory, "Maaari mong sabihin Ella na siya ay lamang bilang mahalaga bilang ang iba sa kanyang buhay?" Cory mukhang nagulat, ngunit mabilis lamog at nagsalita, "Siyempre ikaw ay lamang bilang mahalaga bilang ibang tao. Para sa akin ikaw ay mas marami pang mahalaga kaysa sa iba. At wala kang dapat gawin upang patunayan ito. Nakatuon ako na ipaalam mo ito araw-araw. "Si Ella ay nakangiti at nakakarelaks. Ang mga ito ang mga salita na kailangan niyang marinig.
Susunod na tinanong namin si Ella, "Maaari mo bang sabihin kay Cory kung ano ang ginagawa niya ng tama at sapat na mabuti?" Sinabi ni Ella, "Oh Cory, ikinalulungkot ko na hindi sapat ang sinasabi ko sa iyo. Gustung-gusto mo ang aming mga anak at ako. Nagtatrabaho ka para sa amin. Kahit na pagod ka, nagpe-play ka pa rin ng magagandang laro sa mga bata, o mahanap ang oras upang ayusin ang lahat ng bagay na nasira. Alam ko kung gaano mo kakailanganing marinig ang mga bagay na ito. Ipinapangako ko na ipaalam sa iyo araw-araw na ikaw ay higit pa sa sapat. "Hindi namin maaaring makatulong ngunit mapansin ang luha sliding down na Cory ng pisngi.
Saan Ka ba Sa Slider ng Isyu ng Core?
Mas marami ka bang "Hindi ako sapat na mabuti" o "Kailangan kong alagaan ang lahat?" O pareho ba kayo ng pantay? Tandaan may isang mapagmahal na magulang na nasa loob mo na nagnanais na palayain ka mula sa negatibong pag-iisip. Ang kailangan mo lang gawin ay balutin ang iyong mga bisig sa iyong sarili at magsalita ng mga salita ng mapagmahal na paninindigan sa bahagi ng iyong anak. Sa ganitong paraan, pagalingin mo at muling ipagpatuloy ang iyong nasaktan na anak.
Kung mayroon ka nang katunggali na, ay siya o siya dalhin ang isa o pareho ng mga isyung ito? Magkaroon ng lakas ng loob upang harapin panloob na bata ang iyong partner kay salita ng pag-ibig at pag-apruba. At magkaroon ng tapang na vulnerably ipaalam sa iyong partner ang tungkol sa iyong sariling mga isyu core. Healing at muling pagiging magulang ay dumating mula sa iyong sarili, ngunit ito ay dumarating rin mula sa mga mahal mo. Ella at Cory alam ang katotohanang ito ... at pagsasanay ito araw-araw! Kaya maaari mong!
subtitles pamamagitan InnerSelf
Book ng May-akda na ito
at Tungkol sa May-akda (s)
Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.
Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.
