babae na may hawak na halamang nakapaso, lalaking may hawak na kahon na nagsasabing Fragile, papasok sa isang bahay
Bago ang mga kahon ay nakaimpake, dapat mong parisukat ang iyong mga inaasahan. Tara Moore/DigitalVision sa pamamagitan ng Getty Images

Ang mga magkasintahang magkasama ay karaniwang pumupunta sa mahalagang lugar na ito sa kanilang relasyon sa isa sa dalawang paraan – ang tinatawag ng ilang clinician na “pag-slide laban sa pagpapasya.” Ang paglipat ng magkasama ay maaaring mangyari nang walang labis na pag-iisip, o maaari itong maingat na isaalang-alang at planuhin.

Maaaring makita ng ilang mag-asawa ang pamumuhay na magkasama bilang isang pagsubok para sa hinaharap na kasal. Para sa iba, ang pag-aasawa ay hindi isang layunin, kaya ang pamumuhay na magkasama ay maaaring ang pinakahuling pahayag ng kanilang pangako.

Ako ay isang relationship therapist at researcher sa loob ng mahigit 25 taon, na dalubhasa sa mga intimate relationship. Batay sa aking pananaliksik at klinikal na karanasan, inirerekumenda ko na talakayin ng mga mag-asawa ang kahalagahan ng pagbabahagi ng tahanan bago sila pagsamahin ang mga sambahayan. Ang paggawa nito ay nagbibigay ng pagkakataon sa mga kasosyo na magtakda ng makatotohanang mga inaasahan, makipag-ayos sa mga tungkulin sa sambahayan at magsanay ng kanilang komunikasyon.

Nagdevelop kami ng mga kasamahan ko isang listahan ng mga paksa dapat pag-usapan ng mga kasosyo ang tungkol sa bago lumipat nang magkasama - o kahit na pagkatapos, kung ang mga gumagalaw na kahon ay na-unpack na. Ang mga paksang ito ay isinaayos sa tatlong pangunahing kategorya.


innerself subscribe graphic


1. Inaasahan

Bakit gusto mong lumipat ng magkasama? Ano ang layunin? Mauuwi ba ito sa kasal? Maraming relasyon ang nahihirapan sa intersection ng realidad at inaasahan.

Sinasabi sa akin ng mga kliyente na ang kanilang mga inaasahan sa pamumuhay nang magkasama ay kadalasang nakabatay sa kung ano ang kanilang kinalakihan - halimbawa, "Ang aking ina ay naghahapunan sa mesa tuwing gabi sa alas-6 ng gabi, inaasahan ko rin ang aking kapareha." Ang mga inaasahan ay umaabot din sa pagpapalagayang-loob, tulad ng, "Ngayong magkasama kami sa isang kama, maaari kaming makipagtalik sa lahat ng oras."

Ang mga pag-uusap tungkol sa kung ano ang kahulugan ng yugtong ito ng pangako para sa relasyon at kung paano ito nakakaapekto sa pagkakakilanlan ng bawat indibidwal ay bahagi ng negosasyong ito. Ang pagsasama-sama ba ay "kasanayan" para sa kasal? Lilipat ba tayo sa isa sa ating mga kasalukuyang lugar, o sa paghahanap ng bagong tahanan nang magkasama? Paano natin hahatiin ang pananalapi ng sambahayan? Gaano kadalas tayo magiging intimate? Kukuha ba tayo ng alagang hayop?

Ang pag-unawa sa kung ano ang magbabago at hindi magbabago ay nakakatulong na pabilisin ang paglipat na ito, na nagbibigay ng puwang para sa mga pag-uusap tungkol sa nitty-gritty ng pamumuhay nang magkasama.

2. Mga tungkulin sa sambahayan

Sa paglulunsad ng mga tao mula sa kanilang mga tahanan noong bata pa, ang mga alituntunin sa sambahayan na kinalakihan nila - ang mga nagustuhan nila at ang mga kinasusuklaman nila - ay malamang na sumama sa biyahe.

Mahalaga para sa mga mag-asawa na pag-usapan kung paano nila pinaplanong pangasiwaan ang mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng mga pinggan, basura, pagluluto, paglilinis at iba pa. Inirerekomenda namin ng aking mga kasamahan ang mga mag-asawa na simulan ang mga pag-uusap na ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng kanilang mga lakas. Kung gusto mo ng grocery shopping ngunit ayaw sa pagluluto, mag-alok muna na gawin ang gusto mo. Pag-usapan ang iba't ibang pangangailangan ng iyong sambahayan - kabilang ang pananalapi, mga alagang hayop, mga bata, mga kotse at iba pa – at subukang maghanap ng balanse sa paghahati ng mga responsibilidad.

Sa panahon ng mga negosasyong ito, tandaan na isaisip ang mga obligasyon ng bawat tao sa labas ng tahanan. Halimbawa, kung ang isang tao ay mananatili sa bahay o may bakasyon sa tag-araw, isaalang-alang iyon sa pagtukoy ng balanse.

Minsan ay nakatrabaho ko ang isang mag-asawa kung saan gusto ng isang kapareha na ang kanyang asawa ay "hindi gaanong asshole." Nang medyo malalim ang paghukay namin, ang gusto niya talaga ay mag-vacuum siya. Sa karagdagang pag-uusap, nagsimula silang maunawaan na ang kanilang mga alituntunin sa sambahayan ay hindi balanse o katanggap-tanggap sa mga pagbagsak at daloy ng kanilang pamumuhay, mga pangangailangan ng pamilya at mga propesyonal na pangangailangan.

3. Pakikipag-usap

Marahil ang pinakamahalagang pag-uusap ay talagang tungkol sa komunikasyon. Gaano ko inaasahan na magiging responsive ang aking kapareha kapag nag-text ako sa kanila? Paano ko sasabihin sa kanila na kailangan ko talaga ng alone time? Kailan ko sila makakausap tungkol sa pagbabago ng aking mga pangangailangan?

Ito ay maaaring maging isang mahusay na oras upang makipag-ugnayan sa isang mag-asawa at therapist ng pamilya upang tumulong na makipag-ayos sa ilan sa mga isyung ito. Maraming beses, ang masasakit na komento ng mga tao sa isa't isa ay talagang tungkol sa mga inaasahan, takot at pagkabalisa ng hindi alam. Ang pakikipag-usap tungkol sa pinakamahusay na paraan upang makilala at matugunan ang mga pangangailangan at alalahanin ng iyong kapareha ay nag-aanyaya sa pakikipagtulungan at pagkakaisa, na sa huli ay nagpapatibay sa relasyon.

Ang mga tao at relasyon ay nagbabago sa paglipas ng panahon. Ang bawat isa ay apektado ng kanilang sariling mga karanasan sa buhay, ang isa ay maaaring lumipat sa isang kapareha. Ang komunikasyon at empatiya ay susi habang nagbabago at nagbabago ang mga inaasahan. Ito ay patuloy na totoo habang ang mga mag-asawa ay tumama sa mga pagbabago sa buong buhay nila.

Ang malalaking bagay tulad ng paglipat, pagtatapos, pagkuha ng bagong trabaho at pagkakaroon ng mga anak, pati na rin ang maliliit na bagay, tulad ng pagpili kung aling mga palabas sa TV ang panonoorin o pagsubok ng bagong recipe, ay mahalagang mga paksang pag-uusapan. Ang pagbuo ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon ay maaaring magsilbing pundasyon para sa pag-navigate sa mga pagsubok at paghihirap na dulot ng mga relasyon.

At hindi pa huli ang lahat para simulan ang mga pag-uusap na ito – kahit na magkasama na kayo.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Kristina S. Brown, Propesor at Tagapangulo ng Couple and Family Therapy, Pamantasan ng Adler

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Kaugnay na Libro:

The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts

ni Gary Chapman

Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa

ni John M. Gottman at Nan Silver

Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex

ni Emily Nagoski

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig

ni Amir Levine at Rachel Heller

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan

ni John M. Gottman

Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order