Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
Walang dahilan kung bakit ang iyong relasyon sa pag-ibig ay hindi maaaring maging ang lahat na iyong pinangarap. Isipin na ikaw at ang iyong kasosyo ay lubos na konektado na hindi ka na muling mag-alala tungkol sa relasyon na bumabagsak, kaya ito ay magkasingkahulugan ng kaligayahan ....
Ngunit talagang posible? Maaari bang lumikha ng dalawang tao ang isang mahusay na relasyon? Hindi mo maaaring isipin ito, dahil sa iyong paghahanap para sa pag-ibig, nakilala mo lamang ang kabiguan at pagkabigo. Sa katunayan, kung ikaw ay tulad ng maraming mga kaibigan at pasyente, maaari kang magkaroon ng ganap na pagbibigay.
Ang mga Bagay ay Hindi Dapat Maging Ang Daan na Ito
Maaaring inaasahan mo na ang anumang relasyon sa pag-ibig na mayroon ka ay magiging masakit - walang pagbabago at hindi ka makakakuha ng talagang kailangan mo. Talagang malungkot para sa iyo na mabuhay sa saloobing ito, sapagkat ang mga bagay ay hindi kailangang maging ganito.
Kaya, nakarating ka ng isang tinidor sa kalsada. Maaari kang magpatuloy na magtungo sa landas na nasa iyo, na nangangako na maging madali dahil naitulak ka na ng iyong pagkawalang-kilos sa direksyon na ito. Hindi mo na kailangang gumawa ng anumang mga pagbabago kahit ano pa man. Ang problema, bagaman, ay ang lumang paraan ay magiging katumbas ng isang buhay na puno ng nakakadismaya na mga relasyon at masamang pagpili. Ngunit, hey, ito ay madali, kaya marami sa iyo ay patuloy na lumulutang sa landas na ito ... nagrereklamo sa lahat ng paraan.
Mayroong Ibang Ruta na Maaari Mo Bang Dalhin
Ngunit may isa pang ruta na maaari mong gawin. Gayunpaman, isang paglalakbay pababa sa avenue na ito ay nangangako na maging mas mahirap at marahil ay mas mabagal pa. Ngunit kapag nakarating ka na sa dulo, ang mga gantimpala ay maaaring maging napakalaking. Ito ay lamang na ang proseso upang makarating doon ay mangangailangan ng higit na pagsisikap sa iyong bahagi. Ang landas na ito ay hamunin din sa iyo upang alisan ng takip ang tunay na mga isyu sa iyong relasyon - ang ilan sa kung saan, sigurado ako, mas gusto mong hindi kahit na sa tingin.
Ano ang magiging desisyon mo? Gumawa ng ilang sandali upang mag-isip tungkol dito, dahil hindi ka maaaring gumawa ng mas mahalagang pagpili sa iyong buhay. Ito ba ay higit na pareho o isang pagbabago para sa mas mahusay? Dadalhin mo ba ang madaling paraan, o gagawin mo ba ang pangako na gawin ang ilang hirap?
Kung napili mo ang unang paraan - ang mas madaling ruta - pagkatapos ay maaari mo ring ihinto ang pagbabasa ngayon. Ikaw ay nasa landas ng hindi bababa sa paglaban, at wala kang pagnanais na malaman kung ano talaga ang iyong ginagawa.
Ngunit kung, sa katunayan, napili mo ang ikalawang landas - ang mas mahaba at mas mahirap na ruta - naipasok mo lang ang aking opisina at gustong makisali sa proseso ng therapy sa relasyon. Matututuhan mo na maunawaan ang iyong mga relasyon at kasosyo sa isang ganap na iba't ibang paraan. Bibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataon na baguhin kung ano ang iyong ginagawa sa loob ng maraming taon. Makikita mo kung ano talaga ang kinakailangan upang makagawa ng isang relasyon sa pag-ibig sa trabaho para sa iyo. Ang iyong mga karanasan sa buhay at pagmamahal ay maaari lamang mapabuti. At ang iyong mga mata ay mabubuksan sa isang maligayang relasyon - isa na iyong naisip ay maaari lamang umiiral sa iyong mga pangarap.
Ano ang Therapy ng Relasyon?
Kung ang therapy sa relasyon ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapaalam sa iyo upang makamit ang katuparan at kapayapaan sa iyong buhay, pagkatapos ay eksakto kung ano ang proseso na ito? Nakalaan ka bang gumugol ng maraming oras sa sopa ng psychiatrist na sinusubukan mong malaman kung saan ka nagkamali sa isang sirang relasyon? Ang sagot sa tanong na ito ay "hindi kinakailangan" bagaman kung ang sakit o kalungkutan ay sobrang malubha, maaari kang mangailangan ng mga aktwal na sesyon ng sinanay na therapist. Sana, sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong relasyon sa ibang paraan (tulad ng nakabalangkas sa kabuuan ng aklat na ito), makakakuha ka ng mga kasanayan na kailangan mo upang maging iyong sariling therapist sa relasyon.
Sa pamamagitan ng ito ibig sabihin ko na magkakaroon ka ng kakayahang mag-tama sa sarili. Matututuhan mo kung paano alisin ang mga lumang pag-uugali na nagiging sanhi ng mga bagay na mahulog! Ito ay isa sa mga pinakadakilang kaloob na maaari mong ibigay sa iyong sarili. Hindi ba magiging mabait na sabihing, "Sinisikap kong talunin ang sarili ko muli, ngunit ngayon ay maaari kong palitan ang kursong ito sa pamamagitan ng aking sarili"? Maaaring hindi mo na muling maramdaman ang pangangailangan na sabihin, "Hindi ko maniwala na ginawa ko iyon!"
Ang pinakamagandang bahagi ay ginawa mo ito sa iyong sarili. Matapos ang lahat, kahit na pumunta ka sa real talk therapy, ang layunin ay dapat palaging maging sa huli ay maging iyong sariling master sa pagiging masaya. Kung ang isang lisensiyadong therapist ay nagsasabi sa iyo kung hindi man - na ang therapy sa relasyon ay dapat na isang proseso na walang katapusan sa paningin o na aabutin ang isang buhay upang malaman ang iyong mga problema - kung gayon ang taong iyon ay nagnanais ng isang lifelong customer o ay madaling magaling sa kanilang lapitan. Ang aking kahulugan ng therapy sa relasyon ay hindi nangangahulugang "para sa natitirang bahagi ng iyong buhay."
Pagbuo ng Bago at Produktibong Mga Kasanayang Pagkaya
Samakatuwid, ang napapailalim na tema na sumasalamin sa prinsipyong ito ay:
Ang therapy sa pakikipag-ugnayan ay ang proseso ng pag-aaral ng mga mahahalagang konsepto ng relasyon at pagkatapos ay maunawaan ang mga walang malay na dahilan kung bakit sinusunod natin ang ilang mga negatibong mga pattern sa buhay at sa ating mga relasyon sa pag-ibig. Matapos na dumating kami sa katuparan na ito, maaari naming bumuo ng mga bago at produktibong mga kasanayan sa pagkaya.
Tulad ng makikita mo mula sa kahulugan na ito, naniniwala ako na ang isang pulutong ng ginagawa namin sa isang pang-araw-araw na batayan ay walang malay at awtomatiko - na nagmumula sa mga kadahilanan na karaniwan naming hindi nauunawaan. Kung kami ay masuwerteng at may sapat na positibong karanasan sa buhay sa aming pagkabata at kasunod na mga relasyon sa mga may sapat na gulang, ang mga awtomatikong paraan ng pagkaya ay maaaring maghatid sa amin ng maayos. Ang ating kasal ay nagtagumpay, pinipili natin ang tugma at matatag na kasosyo sa buhay, mayroon tayong likas na pakiramdam ng katapatan at katatagan, mga taong katulad natin, at sumusulong tayo at lumalaki.
Kung, gayunpaman, ang nakaraan ay napuno ng pagkabigo, mga potensyal na hindi nakabubuti, o mga halimbawa ng mga hindi kasiya-siyang relasyon, kung gayon ay malamang na patuloy nating mabuhay ang siklo ng pagkatalo ng mga pagkilos. Kahit na alam namin na ang pattern na ito ay nakakapinsala, patuloy naming gagawin ang alam namin! Kaya anumang therapy-kung ito ay tapos na sa isang aktwal na therapist o sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang libro ay dapat magkaroon ng layunin ng pag-unawa sa pinagmulan nito. Pagkatapos ay maaari naming baguhin ang mga awtomatikong negatibong pag-uugali sa bagong nabuo positibong mga aksyon na mapapahusay ang aming mga relasyon.
© 2001. Muling na-print na may pahintulot ng publisher,
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Artikulo Source
Isang Relasyon Para sa Isang Buhay: Lahat ng Kailangan Ninyong Malaman Upang Lumikha ng Isang Pag-ibig Na Tatagal
ni Kelly E. Johnson, MD
Ang isang libro sa lahat ng kailangan mong malaman upang lumikha ng isang pag-ibig na tumatagal para sa isang panghabang buhay. Ito ay therapy na hindi kinakailangang pumunta sa opisina. Maaari kang lumikha ng kaugnayan ng iyong mga pangarap, kung gagawin mo ang trabaho upang maging iyong sariling dalubhasang relasyon.
Tungkol sa Author
Kelly E. Johnson, MD, ang may-akda ng Isang Relasyon para sa isang Habambuhay at Problema sa Problema sa Solver, ay isang pambansang kinikilala na psychiatrist at therapist ng relasyon. Siya ay may malawak na karanasan sa media, na regular na lumitaw sa mga palabas sa telebisyon tulad ng The Jenny Jones Show at Montel bilang kanilang "dalubhasa sa relasyon." Ang radio show ni Kelly ay nakabase sa Chicago at nakatuon sa pagtulong sa mga tao na malutas ang kanilang pinakamahihirap na relasyon, kalusugan, at emosyonal na mga problema. Bilang karagdagan sa pagwagi ng maraming mga parangal sa broadcast, ang palabas na ito ay palaging na-rate ang numero ng isang radio show show sa lugar. Dahil natanggap ang kanyang degree sa psychiatry mula sa Northwestern University, pinanatili ni Dr. Johnson ang isang pribadong kasanayan sa konsultasyon.
