Ang pag-ibig ay gumagana kapag nakikita natin ang sinuman na nalulubog dito at ipinapahiwatig ito sa kanila. Gumagana ito kahit na para sa mga dapat nating pag-asa, dapat nating pag-ibig, at kung kanino maaari nating ilista ang mga dahilan ng 5,328 na nagpapakita kung paano sila wala. Ang pag-ibig ay tungkol sa kung ano ang kapatawaran.
Nalalapat ang mga salitang ito, higit sa lahat, sa aming mga magulang. Nagagalit ka na ba, sinasabing, "Walang paraan! Hindi sa isang milyong light-years! "?
Ang mga Magulang ay Maaasahan Upang Patawarin
Ang mga magulang ay maaaring ang pinakamahirap para sa atin na magpatawad. Hinihikayat tayo ng ating lipunan na sisihin sila. Ang mga pag-urong ay itulak sa amin upang ubusin ang lahat ng mga kamalian na ginawa nila sa amin. Ang mga psychologist ng bata ay nagbababala sa lahat ng pinsalang maaari nilang gawin sa bawat yugto ng pag-unlad. Ang mga aklat ay bumagsak sa regular na namumuno sa mga magulang, kung minsan ay may matinding kabaligtaran na payo, kung paano hindi mapinsala ang kanilang mga anak.
Inilalarawan ni Louise Hay ang mga itim na dayami na pinananatili natin kapag iniisip natin ang ating mga magulang. Halimbawa,
"Ang ginawa nila ay hindi mapapatawad. Naubos nila ang buhay ko. Ginawa nila ito sa layunin. Napakaliit ako, at napinsala nila ako. Tama ako at sila ay mali. Lahat ng kasalanan ng aking mga magulang. "[Mahalin ang Iyong Sarili, Pagalingin ang Iyong Workbook sa Buhay]
Pinagkakatiwalaan namin sila, minamahal sila, at may karapatan na asahan ang pinakamainam sa kanila. Tulad ng marami sa inyo, ang aking mga magulang, ay nagtrato din sa aking tiwala, nagpapababa sa aking mga hangarin, at kadalasan ay hindi naroroon.
Ngayon Ano?
Bilang mga may sapat na gulang at marahil ang mga magulang, mayroon tayong pagpipilian:
* Huwag patawarin ang mga ito. Magpatuloy sa pagkalubog sa kasalanan at gawin silang responsable para sa lahat ng mga dahilan na ginawa namin para hindi maabot ang aming mga Dreams.
* Patawarin mo sila ngayon. Kahit na ito ay nangangailangan ng maraming pagsasanay at backsliding. Kahit na ito ay tumatagal ng ngipin ay kapangyarihan at pambihirang pagpapasiya. Kahit na ito ay tumatagal ng maraming luha.
Anuman ang lawak ng iyong kabiguan, disillusion at disgust sa iyong mga magulang, nagsilbi sila ng isang mahalagang, marangal na layunin sa iyong buhay. Pinapayuhan ni Louise Hay, "Kaya't anuman ang iyong napunta sa trabaho sa iyong mga magulang, magpatuloy ka. Hindi mahalaga kung ano ang sinasabi o ginagawa nila, o sinabi o ginawa, ikaw ay dito sa huli upang mahalin ang iyong sarili. " [Ang Kapangyarihan Ay Nasa loob Mo]
Apat na Tanong na Itanong sa Iyong Sarili
- Gusto ko bang magpatuloy na maging malungkot?
- Gusto ko bang manatiling negatibo sa aking mga magulang, sa pag-iisip at emosyonal, kahit na hindi na sila pisikal dito?
- Gusto ko bang palayain?
- Gusto ko ba talagang lumaki?
Kung ang iyong mga sagot sa unang dalawang tanong ay "Hindi" at sa pangalawang dalawang "Oo," patuloy na magbasa. Kung hindi man, itapon ang aklat na ito. Hindi ko nais na matulog sa iyong paghihirap.
Kung nagbabasa ka pa, alamin mo ito: Kahit na ang lahat sa paligid mo ay hindi maaaring tanggapin, mas mababa patawarin, ang kanilang mga magulang, hindi ito dahilan para sa iyo na huwag gawin ito. Hindi mo kailangang ma-swayed, naiimpluwensyahan, limitado o dissuaded sa pamamagitan ng iba pang mga pattern. "Ang aking kapatid na babae ay hindi maaaring makasama ang aking mga magulang." "Wala sa aking mga pinsan ay may mabuting kaugnayan sa kanilang mga magulang." Ang trabaho, at pinili, ay nag-iisa.
Muling Pagtatatag ng Komunikasyon
Gaanong kamangha-mangha, pagkatapos mong mapatawad ang iyong mga magulang, upang makapagtatag ng komunikasyon sa bagong lupa, autonomous ground, kung saan ang pagmamahal at pag-ibig ay nananatiling ngunit ang mga mapangwasak na aspeto ay nawawala. Ito ay maaaring makuha, ngunit kung ang magkabilang panig ay hindi lamang gusto ito ngunit nais na iwanan ang matagal na paniniwala.
Siguro sinasabi mo sa puntong ito, "O, sigurado, magbabago ang mga magulang ko. Kapag ang Red Sox ay nanalo sa World Series. "Buweno, na nangyari, pagkatapos ng mahigit na 50 na taon. May pag-asa para sa iyong mga magulang.
Mayroong higit pa sa pag-asa. Maaari mong mahanap, tulad ng maraming mayroon, na habang binago mo at nauugnay sa kanila nang iba, isang bagay na mahiwagang nangyayari: salungat sa lahat ng nakapangangatwiran, nagbabago rin ang mga ito. Sinasabi ng isang katotohanan ng therapy sa pamilya na ang mga aksyon, pag-iisip, damdamin, at mga salita ng isang miyembro ay hindi maaaring makatulong ngunit nakakaapekto sa mga iba.
Hindi mahalaga kung nakatira sila sa malapit o libu-libong milya ang layo. Sa sandaling naiisip mo at kumilos nang iba, gayon din naman ang ibang tao (tulad ng mekanika ng kuwantum ng pamilya). Ang catch, siyempre, ay na ikaw kailangang magsimulang mag-isip at kumilos nang iba.
Kung naninirahan o hindi ang iyong mga magulang, subukan ito. Kailangan mong gawin ang iyong pagpapatawad sa trabaho una at lutasin ang hindi reaksyon sa parehong lumang paraan sa mapanira at negatibong mga sayaw ng pamilya. Ang mga suhestiyon na ito ay makatutulong sa pagbagsak ng mga dam ng mga dekada ng pagkagalit, pagkakasala at panghihinayang.
Limang mga paraan upang makipag-usap sa iyong mga magulang
1. Magnilay
I-picture ang mga ito, hiwalay o magkasama, at makita ang mga ito na may liwanag na pumapalibot sa kanila. Hawakan ang imaheng ito hangga't maaari, nang walang mga saloobin, hatol o dialogue. Tingnan ang mga ito sa liwanag tulad ng mga ito. Hugasan ang larawan na may pag-ibig. Pakiramdam lamang ang pag-ibig. Ang pamamaraan na ito ay isang ganap na pangunang kailangan sa alinman sa iba.
2. Visualize
Tulad ng kung ikaw ay naghahanap mula sa isang silid, tingnan ang mga ito na nakaupo sa iyo sa isang maayang setting, marahil isang kaibig-ibig na living room o paboritong lugar ng pagkabata. Pakiramdam lamang ang kapayapaan sa setting na ito. Pakinggan mong lahat na nagsasalita sa maligayang mga pang-usap na tono. Hindi mo kailangang malaman ang mga salita o paksa. Tingnan lamang ang eksena na ito na nagaganap.
3. Isulat sa kanila ang isang sulat
Sabihin sa kanila kung ano ang gusto mong sabihin. Hayaan ang iyong sarili isulat kung ano ang nais mong sabihin ang lahat ng ito hindi kapani-paniwala oras. Hindi mo kailangang ipadala ang liham na ito, at walang sinuman ang dapat makita ito. Maaari mo pa ring gamitin ito-maaari itong maging batayan para sa isang tunay na pakikipag-usap sa kanila.
4. Bisitahin sa kanila
Pumili ng isang maayang, maginhawang pribadong lugar. Gamit ang iyong sulat bilang gabay, balangkasin ang nais mong sabihin. Halimbawa, sabihin sa kanila na gusto mo nang higit sa lahat upang mapabuti ang iyong relasyon at mag-enjoy sa isa't isa. Tanungin ang kanilang buong pansin, nang walang pagkaantala, at pangako ang parehong kapag natapos mo na.
Makipag-usap sa kanila na tila hindi na sila maghirap mula sa lahat ng mga pagkakamali, hang-up, at sarado na mga isip na lagi ninyong kilala. Makipag-usap sa kanila na totoong nakikinig sila. Makipag-usap sa kanila bilang isang may sapat na gulang. Makipag-usap sa kanila bilang isang kaibigan.
5. Makinig sa kanila
Gaano ka talaga nakinig? Maging sa tao o sa iyong isip, tutugon sila. Gamitin ang iyong panloob na pakikinig at patnubay. Maaari mong makita ang iyong sarili na may isang dialogue sa kanila, sa isang magkano ang iba't ibang, mas malalim na antas kaysa sa dati. Maaari mong matuklasan ang mga facet tungkol sa mga ito na hindi nila inihayag at na ang mga ito ay mga taong hindi mo talaga alam. Panahon na upang makita ang mga ito bilang higit sa mga magulang at bilang mga indibidwal sa kanilang sariling mga karapatan.
Kapag nakikipag-usap ka sa mga ganitong paraan, ang iyong mga magulang, marahil sa iyong pagkamangha, ay maaaring tumugon nang iba mula sa kanilang mga ugali. Ang pagbabago ay maaaring hindi kaagad na maganap, at maraming mga pagbisita ay maaaring italaga sa paglilinis ng hangin. Lahat kayo ay maaaring magalit, patayin ang singaw, sigaw, o clam up para sa isang habang. Ito ay bahagi ng proseso. Patuloy na makita ang mga ito sa liwanag at pagbibigay sa kanila ng pag-ibig.
Kung, pagkatapos ng maraming mga pagtatangka, hindi pa posible ang komunikasyon sa bagong lugar, tanggapin din ito. Mahalin mo sila at makita ang mga ito sa pinakamainam na paraan na maaari mong-siguro para sa mga piyesta opisyal lamang, marahil para sa mga hindi hinihinging payo na kailangan nilang ibigay, marahil para sa mga bata o apo. Iyong ang relasyon sa kanila ay nagbago. Patatawarin mo sila.
Anim na Panalangin para Mapagpatawad ang Iyong Mga Magulang
Narito ang anim na makapangyarihang pamamaraan upang hikayatin ang iyong pagpapatawad sa pagpapatawad.
1. Isara ang iyong mga mata. Ilista ang lahat ng mga negatibo maaari mong isipin ang tungkol sa iyong mga magulang. Panatilihin ito hanggang sa madama mo na sa wakas ay tumakbo ka. Ilarawan sa kanila ang mga negatibong lumilipad sa kanilang mga ulo. Tingnan ang madilim na mga negatibong pagbaril sa kalawakan.
Gumapang nang positibo o dalawa. Umamin ka sa ilan pa at isulat ang mga ito. Command ang mga positibo sa ibabaw at palibutan ang iyong mga magulang. Palibutan ang buong larawan na may liwanag at hayaan itong sunugin.
Maaari kang makaranas ng kapayapaan, init at pagpapahinga. Manatili sa pakiramdam na ito hangga't makakaya mo. Alamin na ipinadala ito sa iyong mga magulang. Buksan ang iyong mga mata malumanay.
2. Kung ikaw ay natigil sa mantra, "Ang lahat ng kasalanan ng aking mga magulang," ulitin ang sumusunod na limang beses sa isang araw: "Ginagamot ako ng mga magulang ko sa paraan ng pagtrato sa kanila. Patawarin ko sila at ang kanilang mga magulang. "[Mahalin ang Iyong Sarili, Pagalingin ang Iyong Workbook sa Buhay]
3. Baligtarin ang iyong mga tungkulin. Para sa isang sandali, kita n'yo iyong sarili bilang magulang, ginagawa ang ginawa ng iyong mga magulang sa iyo. Tingnan ang mga ito bilang bata. Kung ikaw ay isang magulang ngayon, maaaring natagpuan mo ang iyong sarili, marahil sa katakutan, pag-ulit sa iyong magulang. Perpekto.
Ngayon sabihin, "Nanay / Tatay, pinatatawad kita. Talagang pinatawad kita. Gumagawa ka ng iyong sariling pag-unawa. Hindi mo ako pinapatay. Ako ay naririto pa rin. Pinapatawad kita."
4. Bumalik sa pag-iisip kung kailan ka isang maliit na bata. Kahit na hindi mo matandaan ang eksaktong, isipin mo na. Paano mo nakikita ang iyong mga magulang? Nagtiwala ka, nagmahal, hinangaan at nais na makasama sila. Maging anak iyan. Ito ang katotohanan, sa ilalim ng lahat ng adult overlay. Baskahan ang damdamin.
5. Tanggihan ang patuloy na pag-play ng "laro ng pagkakasala," bilang tawag ni Jampolsky na ito, ang ping-pong ng aming patuloy na masasamang pakikipag-ugnayan at nagreresultang bundle ng negatibong damdamin patungo sa iba. Kabilang sa maraming magagandang pagsasanay sa kanyang Paalam sa pagkakasala, nagpapahiwatig siya ng isang panalangin para itigil ang malevolent ping pong game:
Ito ang aking sandali ng pagpapalaya sa iyo, ____, at sa aking sarili mula sa isang nagkasala at hindi mapagpatawad na mundo. Magkasama kaming makakasama sa pagtingin sa isang gumaling na mundo na libre sa pagkakasala.
6. Binibigyan kami ni Louise Hay ng mga pagpapatibay upang i-neutralize ang aming maingat na nababantayan na koleksyon ng mga negatibo. Tulad ng pagkuha ng isang spark na bumabagsak sa apoy, mahuli ang iyong mga negatibo at papatayin ang mga ito sa alinman sa mga ito:
* Nais kong lumampas sa sarili kong mga limitasyon at hatol.
* Pinatatawad ko sila, kung nararapat man ito o hindi.
* Inalis ko ang aking sarili mula sa bilangguan. Ako ay ligtas at libre.
* Ibinibigay ko ang aking sarili na pahintulot na palayain.
Ilalabas ang Iyong Sarili mula sa Bilangguan ng mga Kahatulan
Maaari mong hayaan. Payagan ang iyong sarili sa pagtubos at kalayaan mula sa iyong sariling bilangguan ng mga kahatulan. Karapat-dapat ang iyong mga magulang. Ginagawa mo rin.
Kung mas patawarin mo ang iyong mga magulang, ang mas malaya ay makikita mo sila, at lahat ng bagay, naiiba. Kabilang dito ang ginawa nila sa iyo, kung paano mo naranasan ang panahon, at sa palagay mo ay pinigil ka nila mula sa pagkamit ng Dream ng iyong buhay. Hindi nila ginawa.
Ginawa mo. Ito, sa wakas, ang dahilan kung bakit napakahalaga na patawarin ang iyong mga magulang. Hindi nila ito hinahampas ngayon, anuman ang iyong mga kahanga-hangang mga edipikasyon ng rationales at katibayan. Magsagawa ng kapatawaran sa kanila sa mga paraan na iminungkahi dito. Tutulungan ka nitong patawarin ang dalawa pang pinakamahalagang tao sa iyong buhay-ang iyong kapareha at ang iyong sarili.
© 2011 pamamagitan Noelle Sterne, Ph.D. Reprinted na may pahintulot.
Inilathala ng Unity Books, Unity Village, MO 64065 0001-
Artikulo Source
Tiwala sa Iyong Buhay: Patawarin ang Iyong Sarili at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams
ni Noelle Sterne.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Si Noelle Sterne ay isang may-akda, editor, pagsusulat ng coach, at espirituwal na tagapayo. Inilalathala niya ang pagsulat ng mga artikulo sa bapor, mga piraso ng espirituwal, sanaysay, at gawa-gawa sa mga naka-print, online na mga periodical, at mga site ng blog. Ang kanyang libro Magtiwala sa Iyong Buhay ay naglalaman ng mga halimbawa mula sa kanyang akademikong kasanayan sa editoryal, pagsulat, at iba pang aspeto ng buhay upang tulungan ang mga mambabasa na magpalabas ng mga pagsisisi, muling maibalik ang kanilang nakaraan, at maabot ang kanilang panghabambuhay. Ang kanyang libro para sa mga kandidatong doktor ay may isang tahasang espirituwal na bahagi at nakikitungo na madalas na napapansin o binabalewala ngunit napakahalagang mga aspeto na maaaring mahigpit na pahabain ang kanilang paghihirap: Mga Hamon sa Pagsulat ng iyong Disertasyon: Pagkaya sa mga Emosyonal, Interpersonal, at Espirituwal na Pakikibaka (Setyembre 2015). Ang mga sipi mula sa aklat na ito ay patuloy na na-publish sa mga akademikong magasin at mga blog. Bisitahin ang website ni Noelle: www.trustyourlifenow.com
Makinig sa isang webinar: Webinar: Tiwala sa Iyong Buhay, Patawarin ang Iyong Sarili, at Pumunta Pagkatapos ng Iyong mga Dreams (na may Noelle Sterne)
