Imahe sa pamamagitan ng Gerhard Gellinger
Alam ko mula sa aking sariling buhay, at bilang isang dating therapist, na ang mga pagkakamali at pagkabigo ng pamilya ay maaaring maging masakit. Para sa marami sa atin, nangangailangan ng malaking lakas upang gumaling mula sa mga sugat sa pagkabata.
Tumutulong ang katatawanan.
Tinanong ko ang kaibigan kong si Anita kung kamusta ang kanyang Thanksgiving sa pamilya. Ibinalik ang kanyang ulo at tumatawa, sumagot siya, "Inilalagay ng aking pamilya ang kasiyahan sa hindi gumagan." Sinabi niya ang ilang mga kuwento tungkol sa holiday, tumatawa habang nagsasalita.
Naririnig ang isang karanasan na makakasira sa akin, tinanong ko, "Paano ka matawa tungkol sa isang bagay na ganyan?" Sinabi niya sa akin na napunta siya sa therapy tungkol sa "mga bagay" ng kanyang pagkabata at nagpasya sa isang session na ang kanyang pamilya ay kakaiba, regular na nangangahulugang , ngunit narito sila upang manatili, kaya sa paligid nila ay siya ay "maging isang pato."
Ipinaliwanag ni Anita na ang pagiging isang pato ay tumutulong na maprotektahan siya mula sa pagsipsip ng kanilang kabuluhan habang iniisip niya ang kanilang mga put-putok na tumatakbo sa kanyang likuran. Si Grinning, sinabi niya, "Kaya lang alam, kailangan kong lumabas sa labas at mag-quack kung minsan upang ipaalala ang aking sarili!" Maalam na, ibinahagi ni Anita ang pagtatanggol sa pato sa kanyang kapatid, at sila ay dumulas sa labas kapag kinakailangan. Mahusay na magkaroon ng isang humor-buddy kapag posible.
Ang pagkakaroon ng isang koneksyon sa Katatawanan
Naaalala ko ang isang kwentong naibahagi ko dati tungkol sa aking karanasan sa gorilla enclosure sa zoo ni San Diego. Isang malaking gorilya ang mukhang galit. Tumayo siya pabalik-balik, umungol sa kanyang mga kalalakihan ng enclosure, nakatitig sa amin ng mga voyeuristic na manonood, at sa kalaunan ay itinapon niya ang mga feces sa amin habang siya ay umungol. Namin ang lahat ng pato, ngunit medyo nakakatakot ito.
Habang kami ay umaatras, sinabi ko, "Oh my gosh! Iyon ay tulad ng pagiging nasa paligid ni Gladys! ”(Ang aking kapatid na hindi na buhay — hindi ang kanyang tunay na pangalan). Simula noon, upang maipahiwatig ang aking sarili para sa mga pagbisita na kasama si Gladys, ipapaalala ko sa aking sarili na pupunta ako sa encina ng gorilya at mas mahusay na maging handa sa pato.
Ang pagkakaroon ng koneksyon sa katatawanan ay nakatulong sa akin na malagay ang sitwasyon - na sinubukan kong baguhin para sa mga dekada at nabigo - nang mas gaan. Upang mapanatili akong ligtas, nagtayo rin ako ng isang masiglang feces-free zone sa paligid ko.
Sa iyong araw. . .
* Kilalanin na ang paggaling ng matagal na mga sugat sa pagkabata ay hindi madali ngunit mahalaga. Mayroon kang lakas at karunungan upang mahalin ang iyong sarili sa kaligayahan.
* Tanggapin ang katotohanan na maaaring hindi ka sa parehong pahina ng mga miyembro ng pamilya, ngunit nasa parehong aklatan ka.
* Alamin na karaniwang mayroong isang bagay na "masaya" upang malaman mula sa mga pamilya.
Ang isang pamilya na may kapansanan ay anumang pamilya
na may higit sa isang tao sa loob nito.
—MARY KARR
Pagtuturo sa Iba Kung Paano Ka Makikitungo sa Iyo
Sa una, ang konsepto ng aking pagtuturo sa iba kung paano ako tratuhin ay parehong mapaghamon at nagpapalaya. Hinahamon dahil, isa, komportable akong sisihin ang iba na sa palagay ko ay hindi maganda ang pakikitungo sa akin, at dalawa, wala akong pahiwatig kung paano turuan ang isang tao na pakitunguhan ako ng mabuti.
Lumalagong, tinuruan ako kung paano pakikitunguhan ang iba, ngunit, bilang naalala ko, ang paksa ng pagtuturo sa kanila kung paano ituring ako ay hindi nabanggit. Sa kabutihang palad, ibang-iba ang mga bagay ngayon. Ang mga bata ay tinuruan kung paano igalang at igalang ang iba at ipinakikita rin kung paano igiit ang pagtrato nang maayos.
Nakaramdam ako ng libog sa ideya dahil ito ang nagbigay sa akin ng kapangyarihan ng pagpili, binigyang-inspirasyon ako na maging mas may kamalayan sa kung ano ang aking nais at kailangan, at itulak ako upang tumayo para sa aking sarili. Ang pagtanggap sa akin ang namamahala ay pinilit akong magtakda ng mga limitasyon at hangganan sa pamilya at mga kaibigan at ang pinakamalawak na kahabaan — ay may matigas, matapat na pag-uusap tungkol sa mga pag-uugali na hindi katanggap-tanggap sa akin.
Una at pinakamahalaga, upang turuan ang iba kung paano mo magagamot nang maayos, kailangan mong makilala ka marapat na tratuhin nang maayos at talaga gawin ito para sa sarili mo. Sa madaling salita, kailangan mong "Gawin sa sarili tulad ng nais mong gawin ng iba sa iyo" bago ka maging isang nakakumbinsi na guro. Alam ko . . . ang puso ng bagay ay palaging tila pagmamahal sa sarili at pakikiramay sa sarili, hindi ba?
Ang pagtuturo sa iba kung paano ka pakikitunguhan sa iyo bilang karapat-dapat mong tratuhin ay maaaring mapayaman at mapayaman ang maraming mga relasyon. Gayunman, kahit gaano mo pinahahalagahan ang iyong sarili o kung paano matalino at mahinahon mong turuan ang iba, ang ilang mga tao ay hindi bibigyan ng igos, ang iba ay hindi gusto upang gumawa ng mga pagbabago, at ang iba ay hindi maaari upang maibigay ang hiniling mo.
Mahalaga pa ring magtanong, ngunit dahil alam mo kung paano magturo ay hindi nangangahulugang palagi kang makakakuha ng mga resulta na nais mo. Kapag hindi gumana ang pagtuturo, mayroon kang iba pang mga pagpipilian. Nais mo bang ipagpatuloy ang ugnayan, umangkop sa mga parameter, o pakawalan ito?
Doon ay hindi maaaring makipag-usap. Para manatili ako sa anumang uri ng relasyon, respeto at kaligtasan sa katawan ang kinakailangan. Ikaw, walang alinlangan, ay may mga hindi nerbiyos na sarili mo.
Mangyaring alam na hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa karahasan sa tahanan dito. Kung ikaw ay nasa sitwasyong iyon, maging isang mabuting kaibigan sa iyong sarili at humingi ng tulong at makahanap ng isang ligtas na lugar ngayon.
Sa iyong araw. . .
* Tiyak na panigurado ang iyong sarili na karapat-dapat mong tratuhin nang maayos.
* Kung ikaw ay may posibilidad na maging mahirap sa iyong sarili, pansinin kung ginagawa mo ito at i-dial ang dial sa isang setting ng gentler. * Tratuhin ang iyong sarili hangga't nais mong pakitunguhan ka ng iba.
Tinuruan mo ang mga tao kung paano ka pakikitunguhan sa iyo
payagan, kung ano ang ititigil mo, at kung ano ang iyong pinatibay.
—OY GASKINS
© 2019 ni Sue Patton Thoele. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot. Publisher: Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Artikulo Source
Lakas: Mga Pagninilay para sa Karunungan, Balanse at Lakas
ni Sue Patton Thoele
lakas ay isang matalino at malalim na libro na tumutulong sa mga kababaihan na makitungo sa parehong malaki at maliit na mga bumps sa daan ng buhay. Narito ang higit sa 125 meditations, mga kuwento, at mga musings sa pagiging mas malakas, mas maligaya, mas malusog, at mas masagana. lakas maaaring basahin ang pabalat upang masakop o higit pa casually sa pamamagitan ng pagpili ng mga paksa mula sa talaan ng mga nilalaman. Ang mga paksa ay kinabibilangan ng: nakaharap sa takot, sumaklaw sa iyong panloob na Brunehilde, nag-iiba sa Jesus at Rosa Parks, nakikibahagi nang matalino, at alam na ikaw ay sapat na sapat ay hindi na sapat. (Magagamit din sa pormat na format, bilang isang Audiobook, o Audio CD.)
Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
Tungkol sa Author
Sue Patton Thoele ay isang lisensiyadong psychotherapist at ang may-akda ng maraming mga libro, kabilang Book of Courage ng Babae at Ang Aklat ng Kaluluwa ng Babae. Siya ay naninirahan kasama ang kanyang asawang si Gene malapit sa kanilang kamag-anak. Bisitahin ang Website ng May-akda.
