Anim na Mga Parirala upang Makatulong sa Pag-unlad ng Emosyonal ng Anak Mo Shutterstock / Rawpixel.com

Ang kakayahang emosyonal ay isang mahalagang kasanayan sa buhay. Mga batang may a mataas na antas ng kakayahang emosyonal, ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming kaibigan, gumawa ng mas mahusay sa paaralan, at mas makakatulong sa iba.

Ang kakayahang emosyonal ay may tatlong sangkap: pag-unawa, pagpapahayag at regulasyon. At ito ang lahat ng mga bagay na makakatulong sa mga magulang sa kanilang mga anak na makabisado. Ang isang paraan upang malaman ng mga bata ang tungkol sa emosyon ay sa pamamagitan ng pakikipag-usap tungkol sa kanila mga magulang. Kaya narito ang anim na mga parirala na maaaring makatulong sa pag-unlad ng emosyonal ng iyong anak.

1. OK lang na maramdaman ang nararamdaman mo

Ang mga bata at kabataan ay nag-aalala tungkol sa hindi pagiging "normal", isang pakiramdam na nagmumula sa isang pangangailangan upang magkasya. Upang magsimula sa, ang mga batang bata ay halos nais na umangkop sa kanilang pamilya. Pagkatapos, habang sila ay lumalaki, ang pangangailangan na magkasya sa kanilang mga kapantay ay lumalaki nang mas malakas.

Sa pagsasabi sa kanila na OK lang na maramdaman ang anumang nararamdaman nila, tayo pag-normalize kanilang emosyon. Sinasabi namin sa kanila na walang "kakatwang" tungkol sa kanila, at magkasya sila sa maayos.

2. Paano mo nararamdaman ngayon ay hindi tatagal magpakailanman

Ang emosyon ay hindi permanente, at kailangang maunawaan ng mga bata na ang mga damdamin ay may simula at pagtatapos. Mahalaga, dapat ding malaman ng mga bata na hindi lamang isang emosyon ang pumasa, ngunit na hanggang sa mangyari iyon, bababa ang intensity nito.


innerself subscribe graphic


Sa pag-unawa nito, magagawang makaya ng mga bata ang kanilang damdamin. Ito ay lalong mahalaga sa kaso ng mga negatibong emosyon, kung ang pakiramdam na hindi makayanan ang mga ito ay maaaring humantong sa mapanganib na pag-uugali.

3. Huwag hayaan kang makontrol ang iyong damdamin

Bagaman hindi natin lubos na makontrol ang ating mga emosyon, maaari nating lubos na maimpluwensyahan kung anong mga emosyon na mayroon tayo, kapag naranasan natin ang mga ito, at kung paano natin ito ipinahayag. Ito ay tinawag emosyonal na regulasyon at pinakamahusay na nakamit sa pamamagitan ng pagbabago ng paraan na iniisip natin tungkol sa ating nararamdaman.

Posible ito dahil ang mga sitwasyon na kinakaharap natin ay hindi awtomatikong nagiging sanhi ng mga tiyak na emosyon. Sa halip, ang damdaming nararamdaman natin ay nakasalalay sa aming pagsusuri sa mga sitwasyong iyon. Halimbawa, ang isang tinedyer na nag-aaplay para sa pakikipanayam sa trabaho sa tag-araw ay maaaring tingnan ang karanasan bilang isang karanasan sa pass / fail o bilang isang pagkakataon upang malaman. Ito ay ang pagsusuri ng karanasan - isang bagay na maaari nating kontrolin - na makakaimpluwensya sa nararamdaman natin tungkol dito.

4. Maglagay tayo ng isang pangalan sa iyong pakiramdam

Hindi palaging pinangalanan ng mga bata ang damdaming naranasan nila. Ngunit mahalaga na tulungan namin ang mga bata na maglagay ng isang label sa kanilang mga damdamin dahil sa paggawa nito ay mas malamang na makaramdam sila. Studies ang pagsusuri sa aktibidad ng utak ng may sapat na gulang ay nagpapakita na sa pamamagitan ng pagpapangalan ng mga damdamin ng galit at kalungkutan, ang amygdala (ang bahagi ng utak na tumatalakay sa mga damdamin) ay nagiging hindi gaanong aktibo. Ito naman ay binabawasan ang tindi ng aming mga emosyonal na tugon at ginagawang mas mahusay kami.

5. Bakit ka kumikilos nang ganito? Pag-isipan natin kung ano ang nararamdaman mo

Ang aming pag-uugali ay nagmula sa aming damdamin, kaya kailangang maunawaan ng mga bata ang link sa pagitan ng dalawa. Sa pamamagitan ng pagkamit ng pag-unawa na ito, ang mga bata ay mas mahusay na mahulaan at ayusin ang kanilang sariling pag-uugali at pag-uugali ng mga nakapaligid sa kanila.

Halimbawa, kung ang isang bata ay nakakaalam na kapag nagagalit siya sa kanyang kapatid ay karaniwang tinatamaan siya. Sa susunod na mangyari ito, mas mahusay siyang magsagawa upang ayusin ang kanyang sarili at hindi mapalabas.

6. Kahit na ano ang maramdaman mo, narito ako para sa iyo

Ito marahil ang pinakamahalagang bagay na maaari nating sabihin sa aming mga anak na tulungan silang mapaunlad ang kanilang kakayahang emosyonal. Nakakaranas ang mga bata ng maraming magkakaibang emosyon at ang ilan sa kanila ay sinamahan ng pagkakasala o kahihiyan.

Kung, halimbawa, ang isang tinedyer ay umibig sa kasintahan ng kanyang pinakamatalik na kaibigan, maaaring nakakaramdam siya ng hiya o pagkakasala. Sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya na anuman ang naramdaman niya na mayroon kami para sa kanya, makakakuha siya ng katiyakan upang pag-usapan ang mga emosyong iyon, na siya naman ay tutulong sa kanya upang maproseso ang mga ito nang epektibo, tinutulungan ang kanyang pangkalahatang Mental na kalusugan.

Anim na Mga Parirala upang Makatulong sa Pag-unlad ng Emosyonal ng Anak Mo Mga emosyonal na oras. Shutterstock / agsandrew

Sa pangkalahatan, ang anumang makakatulong sa mga magulang at kanilang mga anak upang talakayin ang mga emosyon ay isang positibong hakbang. Kung mas pinag-uusapan natin ang mga kabataan tungkol sa mga damdamin, lalo silang bubuo ng kanilang emosyonal na kakayahan. Sa pamamagitan nito, sasabihin din natin sa ating mga anak na pinahahalagahan natin sila, na interesado tayo sa kanila, at mahal natin sila. Ito ang pinakamahusay na uri ng mga mensahe na maibibigay namin sa aming mga anak - at ang mga ito ay magpapalakas sa kanila.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Ana Aznar, Lecturer sa Psychology, University of Winchester

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

masira

Mga Kaugnay na Libro:

Narito ang 5 non-fiction na aklat sa pagiging magulang na kasalukuyang Best Seller sa Amazon.com:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order