Imahe mula sa pixabay
Noong kalagitnaan ng 1990s, tinanggap si Damien Chazelle bilang drummer sa napakakumpetensyang jazz band sa kanyang high school sa New Jersey. Ang kanyang karanasan sa kanyang mapang-abusong guro sa musika at ang pagkabalisa at takot na nagdulot sa kanya ay tuluyang lumayo sa musika.
Noong 2014, ang pelikula ni Chazelle, Whiplash, inilalarawan ang takot at dalamhati ng kanyang dulot ng takot na relasyon sa kanyang guro sa musika. Nanalo ang pelikula ng tatlong Oscar, kabilang ang isa para sa Best Adapted Screenplay para kay Chazelle. Ngunit hindi ito isang kuwento tungkol sa isang masayang pagtatapos pagkatapos sumailalim sa pambu-bully at pang-aabuso ng isang gurong sobrang demanding.
Sa katunayan, ang muling pagbabalik-tanaw sa karanasan habang ginagawa ang pelikula ay muling natakot kay Chazelle, gaya ng kadalasang ginagawa ng trauma. Gayunpaman, napilitan siyang ilantad ang mapang-abusong pag-uugali na kadalasang idinudulot ng mga guro, coach, at matatanda na nasa mga posisyon ng kapangyarihan sa mga kabataan sa napakalaking kapinsalaan, kabilang ang pagpapakamatay.
Isang Kultura na Tumago sa Bullying at Pang-aabuso
Ang karanasan ni Chazelle ay malayo sa kakaiba. Ang ating kultura ay natatakpan ng pambu-bully at pang-aabuso — mula sa mga palaruan ng mga bata hanggang sa nakatataas na antas ng pamumuno — na naging normal natin ang pag-uugali at tinatanaw ang mga nasira. Ang paradigma ng bullying na ito ay may mga magulang, guro at coach na naniniwala na dapat silang maging matigas hanggang sa punto ng emosyonal na pang-aabuso upang makuha ng mga bata ang tibay at katatagan na kailangan upang makamit ang kahusayan sa isang mapagkumpitensyang mundo.
Tinatanggap ng lipunan ang kasanayan ng paglalakad sa isang magandang linya sa pagitan ng pagiging matigas at pagiging mapang-abuso upang makamit ang isang resulta. Ngunit sa katotohanan, ang pagtatakda ng mataas na mga inaasahan sa isang kapaligiran ng kaligtasan, tiwala at empatiya ay ilang taon lamang mula sa paggamit ng mga pagbabanta, kahihiyan at kalupitan kung ang layunin ay mataas na tagumpay. At ngayon mapapatunayan ito ng agham.
Natagpuan ng mga neuroscientist ang visual ebidensya sa mga pag-scan sa utak ng pinsalang nangyayari kapag sumailalim sa pambu-bully at pang-aabuso. Pinapatay nito ang mga neuron sa hippocampus, na gumaganap ng malaking papel sa pag-aaral at memorya. Ang na-bully na utak ay nauugnay sa kabiguang gumanap, pag-abuso sa sangkap, agresibong pag-uugali, malalang sakit at sakit sa isip. Karagdagan pa, ang mga napinsala ng pambu-bully ay mas malamang na maging mga bully sa kanilang sarili, na nagpapatuloy sa pagkawasak.
Sa madaling salita, lahat ng uri ng pambu-bully at pang-aabuso ay nakakapinsala sa isip, utak, at katawan. Hindi nila ino-optimize ang performance — sinasabotahe nila ito.
Pag-dismantling The Bullying Paradigm
Oras na para lansagin ang paradigm ng pambu-bully at palitan ang sirang balangkas ng panibagong batayan sa kaalaman ng ating utak. Ang mga mungkahing ito ay maaaring magbukas ng pinto sa pagpapagaling, kapwa sa indibidwal at bilang isang lipunan.
- Kilalanin ang pinsalang naidulot ng pananakot.
Iilan ang hindi naapektuhan ng pambu-bully at pang-aabuso. Okay lang magdalamhati, dahil gusto ng bullying paradigm na iwaksi mo at itanggi ang iyong kalungkutan. Kapag mas nababatid mo ang mga mekanismo ng proteksiyon na nais mong maiwasan ang pagkilala sa pananakot, mas magagamit mo ang iyong damdamin ng empatiya at pakikiramay para sa iyong sarili at sa iba.
- Alamin ang tungkol sa kapangyarihan ng utak na magpagaling.
May kapangyarihan kang wakasan ang siklo ng pang-aabuso. Ang kapangyarihan ng pagbabago ay naka-wire sa iyong utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng neuroplasticity ng utak, posibleng palitan ang mga mapanirang neural network ng mga may kakayahang kritikal na pag-iisip, tiwala at empatiya. Maaari mong palitan ang iyong mga matibay na ideya at fixed mindset ng isang growth mindset, at maaari mong baguhin ang mga dating gawi ng panlilibak sa iyong sarili para sa mga pagkakamali sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga pagkakamali — dahil sa ganoong paraan natututo ang utak.
- Maglagay ng bagong paradigm ng empatiya.
Hindi ka maaaring lumayo sa balangkas ng pambu-bully nang hindi iniisip ang iyong sariling tungkulin sa loob nito. Alamin na maaari mong bitawan ang isang kuwento na ipinoproyekto sa iyo ng iba. Maaari mong iwaksi ang kawalan ng kakayahan at matuto sa halip na gamitin ang iyong kapangyarihan, ang iyong kalayaan at ang iyong tahasang pagtanggi na lumahok pa sa mapangwasak, walang bungang paradigma ng pang-aapi.
Iwaksi ang mga ulap ng maling pag-iisip at palitan ang mga ito ng kalinawan. Palitan ang pagsunod sa awtoridad ng iyong natural-born empathy. Tanggihan ang mapang-abusong pagmemensahe at tumugon sa kalagayan ng iba nang may habag.
Ang itinuro sa amin tungkol sa pambu-bully at pang-aabuso sa paaralan, sa mga larangan ng palakasan, sa mga programa sa sining, sa pamamahala at pulitika, at sa lugar ng trabaho ay ignorante sa pinakamainam at lubos na nakakapinsala sa pinakamasama. Mahalagang iwaksi ang mitolohiyang nabuo ng paradigm ng pambu-bully na ang kalupitan o hindi nakakaunawang pag-uugali ay bumubuo ng pagiging matigas, tiyaga at katatagan. Ang agham ay nagbibigay ng katibayan na ang kabaligtaran ay totoo.
Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-print na may pahintulot ng may-akda/publisher.
Book sa pamamagitan ng May-akda:
LIBRO: Ang Bullied Utak
The Bullied Brain: Pagalingin ang Iyong mga Peklat at Ibalik ang Iyong Kalusugan
ni Dr. Jennifer Fraser.
Bagama't ang iyong utak ay mahina sa pambu-bully at pang-aabuso, ito ay sa parehong oras ay kapansin-pansing sanay sa pag-aayos ng lahat ng uri ng mga trauma at pinsala. Ang unang bahagi ng The Bullied Brain ay nagbabalangkas kung ano ang ipinapakita ng pananaliksik na ginagawa ng pananakot at pang-aabuso sa iyong utak. Ang ikalawang bahagi ng aklat, "The Stronger Brain" ay nagbibigay ng mga case study ng mga matatanda at bata na sumailalim sa nakatutok na pagsasanay upang pagalingin ang kanilang mga neurological scars at ibalik ang kanilang kalusugan.
Ang naa-access at praktikal na mga aralin na ito ay maaaring isama sa iyong buhay. Ang pagpapalakas ng iyong utak ay nagsisilbing mabisang panlaban sa pambu-bully at pang-aabuso na laganap sa lipunan.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Available din bilang isang Kindle na edisyon, isang Audiobook, at isang audio CD.
Tungkol sa Author
Si Jennifer Fraser, pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda at award-winning na tagapagturo, ay may PhD sa Comparative Literature. Ang kanyang mga online na kurso at workshop ay nagbibigay ng mga dinamikong aral sa epekto ng neuroscience sa personal na pag-unlad at pagbabago ng kultura. Ang kanyang nakaraang libro, Pagtuturo ng mga Bully: Zero Tolerance sa Korte o sa Silid-aralan (Motion Press, Aug. 8, 2015), explores kung ano ang mangyayari kapag ang bully ay isang guro o coach.
Ang kanyang bagong libro, c (Prometheus Books, Abril 1, 2022), tinutuklas kung paano naaapektuhan ng bullying ang utak at kung paano gumaling ang utak. Matuto pa sa bulliedbrain.com.
