Ang Busy Race at ang Presyo ng iyong Pace

Ang pag-aalis ng iyong bilis ay maaaring unclutter iyong pag-iisip,
mapalakas ang iyong enerhiya, muling mabuhay iyong espiritu,
at pukawin ang iyong mga hilig.

Nakatira ka sa isang buhay, hindi tumatakbo sa isang lahi. Ang pag-aalinlangan ng tulin ng lakad upang hindi ka karera at patuloy na pag-play ng catch-up ay nagsisimula nang isang hakbang sa isang pagkakataon. At ang unang hakbang ay upang maunawaan kung ano ang nag-uudyok sa iyong pag-uugali at ginhawa ang pag-uugali ay nagbibigay sa iyo. Sa sandaling gawin mo, maaari kang mag-isip ng ilang matatag na solusyon at gumawa ng puwang para sa mga bagong mapangahas na gawi na hahawakan.

Magsisimula ka sa paggawa nito sa pamamagitan ng paggalugad ng Sampung Palatandaan na Kailangan Ninyong Magbuwag sa Busy, na makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang nasa ilalim ng iyong abalang gawi. Panahon na upang makipag-ugnay sa kung sino ka nang wala ang lahat na abala at upang simulan ang pagtatakda ng isang bagong bilis na nararamdaman para sa iyo.

Sampung Palatandaan na Kailangan Ninyong Magbuwag sa Busy

1. Madalas kang mag-opt out sa paggawa ng isang bagay para sa iyong sarili kapag hinihiling ng isa sa iyong mga mahal sa buhay ang iyong oras.

2. Mayroon kang isang magkakaibang pakiramdam ng paggawa ng masyadong maraming at hindi nakakakuha ng sapat na tapos na.

3. Abala ang iyong bagong normal.

4. Pakiramdam mo ay kinokontrol ng iyong iskedyul.

innerself subscribe graphic

5. Kumain ka ng hindi bababa sa isang pagkain araw-araw habang nakatayo o gumagawa ng iba pang bagay.

6. Nakaranas ka ng mga shift sa timbang, mga isyu sa balat, o pagkawala ng buhok.

7. Hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, mayroon kang hindi pagkakatulog, mababa ang iyong libido.

8. Ang mga bagay na kaisa mo na nagugustuhan ng oras para sa ngayon ay parang mga abala.

9. Madalas mong maramdaman o nababalisa.

10. Palagi kang nararamdaman na ikaw ay nagmamadali upang panatilihing sa iyong sarili.

Ano ang pakiramdam ng sinuman sa mga palatandaang ito? Siyempre gawin nila! Ang abala ay isang club na may napakaraming miyembro.

Hindi pinapansin ang mga palatandaang ito ay maaaring mukhang hindi nakakasama; gayunpaman, ang pagiging abala ay maaaring ilagay sa panganib sa iyo at sa iyong kalusugan. Bagaman maaari kong suriin ang karamihan sa mga item sa listahan sa itaas, tulad ng maraming iba pang Overscheduled Women (OSWs), hindi ko pinansin ang mga palatandaan hanggang sa napunta ako sa emergency room. Sa kasamaang palad, iyon ay hindi isang hindi pangkaraniwang kaganapan para sa maraming mga kababaihan, o ang pagkakaroon ng isang nakompromiso na immune system na dinala sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mga signal ng ating katawan.

Ang Busy ay Naging isang mapang-api!

Ang malaking tanong ay, Paano naging abalang-abala ang abala? Itinulak at pinapalakas ang buhay nito na parang nabibilang at mahalaga na, oh, hindi ko alam, mga bagay na tulad ng pag-ibig, pamilya, at kaligayahan? Ngunit diyan ay, ang pagmamanipula ng oras hanggang sa punto na napakarami nating abala na sa palagay natin tamad o may kasalanan kapag umupo na tayo ng mahaba sa hapunan. Oh, ngunit tama iyan, sino ako na nag-kidding? Wala nang nakaupo para sa hapunan - sobrang abala kami!

Ang panunupil ng abala na matalino steals aming oras habang promising upang bigyan kami ng higit pa. Ang pag-unawa sa kung gaano abala ang naging napakalakas, laganap, at katanggap-tanggap ay tutulong sa iyo na simulan ang pag-reclaim ng iyong oras at gumawa ng higit pa sa mga ito.

Ang Negosyo ng Busy

Ang oras ay tulad ng isang Ponzi scheme; karamihan sa atin ay nararamdaman na hindi tayo nakakakuha ng mahusay na pagbabalik sa mga pamumuhunan na ginawa. Ang teknolohiya ay nagkaroon ng malalim na epekto sa ilusyon ng oras.

Karamihan sa atin ay nakasanayan na gumamit ng maraming mga gadget, na iniisip na makakatulong ito sa amin sa pagpapalaya ng oras at espasyo ngunit sa totoo lang, nagbibigay sila ng isang matatag na stream ng mga nakakagambala. Maaari naming Facebook ang lahat ng aming mga "kaibigan" na may ilang mga stroke ng keyboard; maaari nating mai-text ang isang pag-uusap at maiwasan ang mga madaling gamiting oras na inaasahan sa isang tawag sa telepono. Kami ng Instagram ang aming pang-araw-araw na sandali na parang nasa isang propesyonal na kunan ng larawan, na may mga filter na nagpapahusay sa edad at mga hashtag upang masabi sa mundo na mahalaga kami at busy kami!

Marami sa atin na dating isinasaalang-alang ang mga implikasyon ng aming mga biological na orasan ay napapaligiran na ngayon ng patuloy na mga paalala ng mga orasan sa aming mga laptop, tablet, smartphone, at sasakyan. Ang mga paalala ng oras ay pare-pareho at saanman.

Ang teknolohiya at ang nakakaakit na mga gadget na nakakatipid nito ay ginawang mga wizards ng oras, tulad ng mga conveyor belt ng Willy Wonka, na nagbobomba ng maraming mga gawain, tipanan, paglilipat, pagpupulong, at gawain. At salamat sa mga makabagong makabagong ideya na ito, maaari kaming mag-order ng pagkain anumang oras ng araw at itulak ito sa aming mga pintuan; maaari kaming makipag-date, sa pamamagitan ng internet, habang kumakain ng isang mangkok ng sorbetes sa aming mga PJ ng 2:00 PM sa isang Linggo; ano, maaari din kaming mag-file ng diborsyo, magbayad ng buwis, at makahanap ng isang kamag-anak na naninirahan sa isang yungib sa isang lugar sa Timog Amerika nang hindi umaalis sa aming likod-bahay.

Maaari tayong magkaroon ng halos lahat ng bagay na gusto natin tuwing nais natin ito - at sa gayon ay ang problema. Ang busyness ay walang mga hangganan, na may walang limitasyong mga self-imposed na demanda na napapalibutan ng maraming bilang ng mga inaasahan.

Ang Kanyang Get-It-Done Culture

Abala napupunta malayo sa paggamit ng teknolohiya at ang aming nakakahumaling na gumuhit dito. Ang pakiramdam ng pagiging rushed at sa labas ng oras ay naka-embed sa aming get-tapos na kultura. Habang lumalago ang ekonomiya at tumaas ang kita, naka-attach kami ng isang pinansyal na halaga sa oras - mas sulit pa.

Nakikipag-ayos kami sa ating sarili tungkol sa paggamit ng aming oras, na para bang humihiling kami ng pahintulot na gugulin ang oras sa gusto namin. Ang mas kaunting oras na mayroon tayo, mas gusto natin, at sa gayon ay gawin ang mga kamay sa paligid ng orasan - ticktock, ticktock, hanggang sa hindi namin makasabay sa aming sariling bilis.

Nagpapatuloy kami sa bilis ng breakneck, na pinalakas ng pang-unawa na nauubusan na kami ng oras. Ang pang-unawa na iyon, kasama ang pagtanggap sa kultura na ang pagiging abala ay nagpapahiwatig ng kahalagahan at halaga, ay humihimok sa amin na lumampas sa anumang makatuwirang listahan ng pang-araw-araw na mga gawain. Hindi namin matandaan kung ano ang dapat nating gawin, o kung ano ang nagawa na namin, nang walang pag-download o pag-update dahil masyado kaming nagagambala kapag ginagawa namin-kung ano ang ginagawa namin.

Ang aming pinagkakaabalahan na naka-set na nagbibigay-daan sa pagiging abala ay tumira sa aming buhay tulad ng isang sobrang pagmamalaking driver ng backseat; palagi itong medyo wala sa view, ngunit alam mong nandiyan dahil hindi ito tumitigil sa pagdidirekta ng iyong ginagawa, kahit na ikaw ay (sa teorya, gayon pa man) sa driver's seat.

Abala at Relasyon

Ang aming pag-uugali ripples out. Bilang mga magulang, tinuturo namin sa aming mga anak kung paano maging abala. Nararamdaman namin na sa pamamagitan ng labis na pag-iskedyul ng mga ito, pagtatakda ng mataas na pamantayan, at pagbibigay sa kanila ng pinakabagong teknolohiya na tinutulungan natin sila kumuha ng mas maaga sa pack at handa na para sa isang nakakatawa, mapagkumpetensyang mundo. At kahit na maaring maging balak tayo, ang patuloy nating pagnanais na higit na magawa sa mas kaunting panahon, at ang ating mga pagsisikap na turuan ang ating mga anak na gawin din ang gayon, ay nagtatapos sa pagbubuklod sa atin mula sa isa't isa.

Kapag ang abala ay nagtutulak papunta sa aming mga makabuluhang pakikipag-ugnay, maliit na silid ang natira para sa intimacy. Nangyayari ang pagiging malapit sa damdamin kapag pinapayagan natin ang ating sarili na naroroon, mahina, at magkaroon ng kamalayan sa ating mga pangangailangan at ang mga pangangailangan ng aming mga kasosyo. Kapag napalingon kami sa aming mga hangarin, binabago ang aming mga priyoridad upang ang aming mga makabuluhang pakikipag-ugnay ay nasa linya sa likod ng mga paghabol na iyon, nag-disconnect kami mula sa aming mga kasosyo. Malamang na mapataas tayo at mapasigla ng aming mga relasyon kung sa tingin namin ay pagod, stress, o hindi sinusuportahan, at kaduda-dudang ang aming mga kasosyo ay mapasigla na suportahan kami kung sa palagay nila hindi sila prioridad.

Abala sa trabaho

Sa aming mga propesyonal na buhay, maaaring tila counter-intuitive na ang paggawa ng mas mababa at pagkonekta ng higit pa ay maaaring maging isang epektibong formula para sa tagumpay. Gayunpaman kapag pinahahalagahan ng mga organisasyon ang kahalagahan ng propesyonal na interpersonal na relasyon, nakakaranas sila ng pangmatagalang benepisyo, tulad ng mas mahusay na kalusugan ng empleyado, mas kaunting mga pagliban, at nabawasan ang pag-aalala at pagkabalisa.

Ang pagsasaka ng mga ugnayan ay nangangailangan ng oras at pagsisikap, at sa kasamaang palad, kapag ang paggawa nito ay hindi isinasaalang-alang na isang mahalagang bahagi ng panunungkulan ng isang samahan, ang mga pagkakataon ay napalampas at ang personal na kalusugan at kagalingan ay isinakripisyo. Isipin kung lahat tayo ay pinabagal ng sapat upang makilala ang ibang mga tao na ginugugol natin ng 50 porsyento ng aming mga oras ng paggising?

Ang pagbuo ng mga propesyonal na ugnayan ay hindi kailangang kasangkot sa pag-anyaya sa aming mga katrabaho sa hapunan. Kailangan lang nating magpabagal, maging kasalukuyan, at makilala ang ibang tao. Ang paggawa nito ay nagtatayo ng pakikipagkaibigan at komunikasyon at kapwa nakatuon sa mga pagsisikap.

Ano ang Presyo ng Iyong Pace?

Ano ang presyo ng iyong tulin? Ang iyong kalusugan? Ang iyong mga relasyon? Ang iyong karera?

Ngayon na natukoy mo na ang mga palatandaan na oras na para makapaghiwalay ka sa abala, maaari mong simulang isulong ang kamalayan na iyon at tuklasin kung ano ang nag-uudyok sa iyong pagiging abala at ang kahalagahan na kinakatawan nito sa iyong buhay. Ang tatlong mga katanungan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na simulan ang iyong paggalugad ng pareho.

1. Ano ang nag-uudyok sa iyo upang ipagpatuloy ang abala mong bilis?

2. Anong halaga ang nagbibigay sa iyo ng abala mong bilis?

3. Ano ang gusto mo, at ano ang kailangan mo, upang gawin ito?

Maglaan ng ilang minuto para sa bawat tanong at isaalang-alang ang bawat isa nang may maingat na pagsasaalang-alang; ito ay isang makabuluhang hakbang na tutulong sa iyo na makakuha ng kalinawan sa paligid ng iyong mga motivations upang maaari mong simulan ang iyong break mula sa abala.

Ang mga tanong na ito ay maaaring hindi madaling masagot. Marahil hindi mo naisip ang tungkol sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo o isinasaalang-alang ang konsepto na abala ay isang pagpipilian, isang kultura, isang pag-uugali, isa na humimok sa iyo upang maramdaman at mahalaga.

Sa pamamagitan lamang ng pagtuklas sa mga tanong na ito, pinalawak mo ang iyong kamalayan, at pinahihintulutan ng kamalayan na makilala mo ang iyong mga bulag na lugar at bumuo sa iyong mga lakas. Kaya, binabati kita! Pumunta ka sa paglalakad nang abala at nagsimulang mabuhay ang iyong buhay sa halip na tumakbo lamang sa lahi.

Copyright © 2018 ni Yvonne Tally.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Paglabag sa Busy: Mga Solusyon sa Real-Life para sa mga Babae na Nakasabay
ni Yvonne Tally

Paglabag sa Busy: Mga Solusyon sa Real-Life para sa mga Babae na Nakasabay sa pamamagitan ng Yvonne TallyAng overbooking at undersleeping ay halos naging simbolo ng katayuan, at ang pagkakaroon ng lahat ng ito ay parang magkasingkahulugan sa paggawa ng lahat ng ito, gayunpaman ano ang talagang nagawa natin sa labis na kaginhawahan? Nais ni Yvonne Tally na ibalik ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na masira ang ugali ng pagiging abala. Nag-aalok siya ng makatotohanang, hakbang-hakbang, at kahit na masayang mga paraan upang bumaba sa wheel hamster ng abala at ibalik ang iyong oras. Ipinapakita ni Yvonne kung paano mapapabuti ng mga benepisyo ng pamumuhay ng mas timbang na buhay ang iyong kahabaan ng buhay at espirituwal na kagalingan.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng hardcover na aklat na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Yvonne TallyYvonne Tally pinangunahan ang mga programa sa pagninilay at pag-iisip para sa mga korporasyon, pribadong grupo, at indibidwal sa Silicon Valley at sa buong Estados Unidos. Siya ay isang NLP Master Practitioner at cofounded Poised Inc., isang fitness at lifestyle kumpanya. Siya ang lumikha ng VMind Fitness ™; isang paraan ng pagsasalitang pangkabuhayan sa buhay na gumagamit ng iyong sariling mga potensyal na hindi nakuha at personal na kapangyarihan upang lumikha at mabuhay ang iyong pasyon at layunin. Si Yvonne ay ang Meditation and De-Stressing Specialist para sa Lungsod ng Palo Alto. Bisitahin ang kanyang website sa https://yvonnetally.com/

Isa pang Aklat sa pamamagitan ng May-akda na ito

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.