Iyong sarili

Ang Dalawang Mahalagang Bahagi ng Isang Matagumpay na Relasyon

Ang Dalawang Bahagi ng Isang Matagumpay na Relasyon

Ang isang matagumpay na relasyon ay may dalawang napakahalagang sangkap: pag-aaral na pag-ibig muna ang iyong sarili, at pagkatapos ay pag-aralang mahalin ang ibang tao. Masyadong maraming mga tao ang hindi pansinin ang unang bahagi, at pagkatapos ay nagtataka kung bakit mahirap na mahalin ang isa pa. Ito ay tulad ng umaasa sa tubig ng isang halaman na may isang walang laman na pitsel ng tubig. O sinusubukan mong ilagay sa oxygen mask ng iyong anak kapag ang airplane cabin presyon ay bumaba, ngunit lumalabas mula sa kakulangan ng oxygen bago mo makuha ito.

Ang pag-ibig sa sarili, pag-aalaga sa sarili, pangangalaga sa sarili mong kaluluwa, ay una. Paano mo ito ginagawa? May mga panloob at panlabas na mga paraan ng pag-ibig sa sarili. Ang parehong ay mahalaga.

Ang Inner Way ng Self-Love

Kasama sa panloob na paraan ang pagmumuni-muni o panalangin. Ang pakiramdam ng pasasalamat ay isang makapangyarihang kasanayan, hindi lamang para sa "magagaling" na mga bagay, kundi pati na rin para sa mga pagsubok at hamon na maaaring magdulot ng mas malalim na pakikiramay. Sa Panganib Upang Maging bahaw, isinulat namin ang tungkol sa pagkawala ng isang sanggol bago ipanganak, at kung paanong ang sakit at pagdadalamhati sa huli ay nagbago sa malalim na kaloob ng isang bagong gabay sa espiritu, Anjel. Ang pasasalamat ay ang susi. Sa Banayad na sa Mirror, isinulat namin ang tungkol sa lindol na 1989 na sumira sa aming tahanan, at binuksan din namin ang pinto para mabili namin ang lupa na aming tinitirhan ngayon at trabaho. Muli, naging pasasalamat ang pasasalamat.

Ang pagsasagawa ng pagtahimik ng iyong isip, na madalas ay hindi madali, ay isa pang paraan na mahal mo ang iyong sarili. Kami ni Joyce ay meditated para sa higit sa 40 taon. Gusto mong isipin na ang aming mga isip ay ngayon ay mapayapang kapayapaan. Hindi naman. Gayunman, natutunan namin na ang resulta ay hindi mahalaga. Ito ang intensyon na nangangahulugan ng lahat, at ang kabaitan na ipinakikita natin sa ating sarili anuman ang ating mga isip. Nagsasagawa ito ng pag-ibig sa sarili.

Ang pagtanggap sa ating damdamin, at hindi paghatol sa kanila, ay isa pang paraan na mahal natin ang ating sarili. Kung nakaranas tayo ng pagkawala, at karamihan sa atin ay may, kailangan nating pahintulutan ang ating sarili na magdalamhati. Kung ang isang tao ay nagsasabi ng isang bagay na nakakasakit sa atin, mahal natin ang ating sarili sa pamamagitan ng hindi pagwawalang-bahala ang nasasakit na damdamin. Mayroong maraming mga paraan upang mahalin ang ating sarili bilang may mga indibidwal.

Ang Outer Way of Self-Love

Pagkatapos ay may mga panlabas na paraan upang mahalin ang iyong sarili. Isinulat ko ang artikulong ito sa isa sa aking mga paboritong lugar, ang Lost Coast sa hilagang California, isang 25-milya na kahabaan ng kulubot na kagubatan sa beach. Mayroon akong tatlong gabi upang maging dito at hayaan ang ligaw na kagandahan feed ang aking kaluluwa.

Ang backpacking ay para sa akin ng isang ehersisyo sa ultra-simple. Dahil nagdadala ako ng lahat ng bagay sa aking likod, milya pagkatapos ng milya, ang lahat ng dala ko ay kailangang pumasa sa dalawang pagsubok: sapat ba ang liwanag, at talagang kailangan ko ito. Ang maliit na journal at panulat ay isang luho upang matiyak, ngunit ang pagsulat ay isa pang paraan na mahal ko ang aking sarili. Mayroon akong pangangailangan upang makalayo mula sa sibilisasyon, maging ito man ay isang backpack o biyahe sa ilog. Ginagawa ko ito hangga't maaari sa Joyce, ngunit hindi bababa sa isang beses sa isang taon na ginagawa ko ang isang solo trip na may balak na ipaalam sa kalikasan at pag-iisa na buksan ang paraan upang higit pang pag-ibig sa sarili.

Ang paggawa ay tulad ng mahalaga. Gawin mo kung ano ang nurtures iyong kaluluwa, kung ito ay isang lakad sa kalikasan, yoga stretches, sayawan, jogging, pagsulat, pagpipinta, juggling, origami, o isang libong iba pang mga bagay na gusto mong gawin. Anuman ang gawin mo, huwag mahulog sa bitag ng pakiramdam na ikaw ay masyadong abala, at samakatuwid ay ilagay ang mga gawaing pag-aalaga sa sarili. Kung iniisip mo kung gaano kahalaga ang mga bagay na ito para sa iyong kapakanan, lahat ng uri ng oras ay mahimalang magbukas para sa iyo.

Sapat na Hindi Mahalin ang Iyong Sarili

Karamihan sa mga gusot na relasyon na nakita ni Joyce at kami ay may dalawang taong hindi sapat ang pagmamahal sa kanilang sarili. Ginagawa namin ang isang bilang ng mga coupress retreats sa bawat taon. Ito ay kagiliw-giliw na marinig ng mag-asawa na nagsasalita tungkol sa kanilang mga "problema sa relasyon," na kung mayroong dalawa sa kanila, at pagkatapos ay mayroong isang hiwalay na third entity na tinatawag na relasyon, na sa anumang paraan ay maaaring magtrabaho sa.

Ang bawat isa sa aming mga mag-asawa retreats tumuon sa pagtulong sa bawat tao na pag-ibig at tanggapin ang kanilang mga sarili ng mas malalim. Para sa nangyari ito, ang relasyon ay palaging nagpapabuti. Sa madaling salita, hindi namin binubuksan ang puso ng mga tao sa kanilang mga kasosyo. Binubuksan namin ang kanilang mga puso sa kanilang sarili, at ikalawang ito ay nagbubukas ng kanilang mga puso sa kanilang mga kasosyo. Inaanyayahan ka naming dumalo sa isa sa retreats ng aming mag-asawa at maranasan ang prosesong ito para sa iyong sarili.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Siyempre pa, maraming bagay ang dapat sabihin tungkol sa mga paraan upang mahalin ang ating mga kasosyo nang mas malalim. Ang aming pinakabagong mga aklat, Para Lubos na Mahalin ang Isang Tao at Sa Talagang Pag-ibig sa Isang Babae, ay puno ng kung ano ang itinuturing namin ang pinakamahalagang paraan: natatanging mga pagpapahalaga, pagpapahayag ng iyong tiwala, kung paano maging mas mahina, pagiging tunay sa pagbabahagi ng mga damdamin, pagkuha ng ganap na pananagutan para sa iyong sariling mga damdamin, mahahalagang susi para sa sekswal na kagalingan, kung paano malutas ang mga salungatan, pagkilala at pag-ibig sa panloob na magulang pati na rin sa panloob na bata, pag-alam kung ano talaga ang gusto at pangangailangan ng iyong kapareha, pagkuha ng inisyatiba sa relasyon, at ang kahalagahan sa pagtatatag ng isang espirituwal na koneksyon, upang maikling pangalanan ang ilan.

At pa, ang pagmamahal sa iyong sarili ay ang dakilang pangunang kailangan para mahalin ang ibang tao.

Kami ni Joyce ay isang napakahalagang pagsasanay tuwing umaga nang walang pagbubukod. Una, umupo kami nang magkakasabay habang namimighati kami nang tahimik. Ito ang ating panahon upang mahalin ang ating sarili sa anumang paraan na kailangan natin sa ngayon. At pangalawa, nakikipagtulungan kami, hinawakan namin ang aming mga ulo, at bawat isa sa amin ay nagpapalitan ng malakas na pagsasalita. Ito ang ating panahon upang mahalin ang isa't isa, upang magbigay ng pasasalamat sa kung ano ang mas malaki kaysa sa dalawa sa atin, at upang humingi ng tulong na kailangan natin. Ang ilang mga umaga ay nadarama naming mas mabilis, subalit isama pa ang dalawang bahagi na ito, mas maikli lamang. Iba pang mga umaga, lalung-lalo na ng Linggo, napakarami kami sa pagmumuni-muni at mga panalangin.

Dalawang bahagi lamang: 1. mahalin ang ating sarili bago natin magagawa ang 2. mahalin ang isa pa.

Pagkatapos panoorin habang ang iyong buhay ay nagbabago at pinupuno ng mga pagpapala.

Book ng May-akda na ito

Sa Talagang Pag-ibig sa Isang Babae
ni Barry at Joyce Vissell.

Sa Talagang Pag-ibig ng Isang Babae ni Joyce Vissell at Barry Vissell.Paano talagang kailangan ng isang babae na mahalin? Paano makatutulong ang kanyang kapareha upang ilabas ang kanyang pinakamalalim na pasyon, ang kanyang kahalayan, ang kanyang pagkamalikhain, ang kanyang mga panaginip, ang kanyang kagalakan, at kasabay nito ay nagpapahintulot sa kanya na maging ligtas, tinanggap at pinahahalagahan? Ang aklat na ito ay nagbibigay ng mga tool sa mga mambabasa upang lalong maparangalan ang kanilang mga kasosyo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa May-akda (s)

larawan ng: Joyce at Barry VissellJoyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.

Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng mga may-akda

at

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
ang kanluran na hindi kailanman umiral 4 28
Ipinarating ng Korte Suprema ang Wild West na Hindi Talagang Umiiral
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang Korte Suprema ay sadyang, sa lahat ng hitsura, sadyang ginawang isang armadong kampo ang Amerika.
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
sino si Elvis pressly 4 27
Sino Ang Tunay na Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Si Presley ay hindi nagsulat ng isang talaarawan. Hindi rin siya nag-iingat ng diary. Minsan, nang malaman ang tungkol sa isang potensyal na talambuhay…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.