Ang paggamit ng iyong damdamin bilang iyong gabay ay ang pinaka-direktang tagapagpahiwatig ng kung ikaw ay kapayapaan at kaligayahan. Ang aming mga damdamin ay isang walang palya na gabay na sistema, na nagpapaalam sa amin kung nakakaranas kami ng langit o impiyerno, pag-ibig o takot, pagiging mabuti o sakit. Hindi ito nangangahulugan na tayo ay mabubuting tao kung may "positibong" damdamin at masasamang tao kung mayroon tayong "negatibong" damdamin. Ang katotohanan ng kung sino tayo ay palaging na tayo ay mga pagpapahayag ng Diyos, ang Lumikha ng Pinagmumulan ng Enerhiya. Ginawa kami sa larawan ng lumikha at dahil lamang namin nalilimutan iyon, hindi ito nangangahulugan na hindi ito totoo!
Ipinakikita na ngayon ng quantum physics kung ano ang itinuro ng sinaunang karunungan sa buong panahon, kami ay enerhiya. Ang isa pang paraan ng pagpapahayag ng ideyang ito ay ang mga espirituwal na nilalang na may karanasan sa tao.
Isipin mo ang iyong katawan bilang instrumento, at tulad ng mga instrumentong pangmusika ay may iba't ibang laki, hugis, at kulay, gayundin ang aming instrumento sa tao. Ang lahat ng mga instrumento ay may malawak na hanay ng mga tunog, ang ilan sa key at ang ilan ay off. Ito ay pareho sa mga tao. Kapag ang aming instrumento ay nilalaro na may pinakadakilang kaginhawahan at daloy, kami ay vibrating sa isang dalas ng pagiging mahusay, at ang aming tunog ay isang kagalakan upang marinig. Ang aming mga damdamin ay ipaalam sa amin kapag kami ay nasa tune o wala sa tune.
Kapag ang isang instrumentong pangmusika ay wala na, ito ay nababagay, at habang may ilang oras na maaaring magastos sa "kuwento" kung bakit ang instrumento ay wala sa tune, ang pangunahing pokus ay sa tunog at bumabalik sa pagiging isang pinong tuned na instrumento. Tila kung ang mga tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa "kuwento" kung bakit ang kanilang instrumento ay wala sa tono kaysa sa simpleng paggawa ng isang "tune-up."
Kumusta ang pakiramdam mo?
Napansin mo na kapag may isang taong nagtatanong sa iyo kung ano ang pakiramdam mo, o hinihiling mo sa iba kung ano ang nararamdaman nila, ang karaniwang sagot ay isang detalyadong paliwanag kung ano ang nangyayari sa kanilang buhay, kadalasan ang isang pag-aalinlangan ng mga kuwento ay may haba, mga drama, ang ilan Tale ng kasawian na maaaring talagang nalutas? Dahil ang aming karanasan ay hugis sa pamamagitan ng batas ng pagkahumaling, lalo naming inuulit, muli, muling maibalik ang mga kwento ng kapahamakan, mas ginagamit namin ang mga ito bilang mga buto ng aming hinaharap at ang mga bunga ng aming kasalukuyan.
Ang isa pang pangkaraniwang tugon ay kapag sinasabi ng mga tao na sila ay mainam, kapag ang kanilang panloob na karanasan ay isa sa pagkabalisa at pagkabalisa. Sa mga tuntunin ng batas ng pagkahumaling, nakakaakit kami ayon sa aming masiglang panginginig, at kung may pagkakaiba sa pagitan ng aming mga salita at ang aming panginginig ng boses, ang mga panalo ng panginginig ng boses at ang nakakaakit na pang-akit.
Marahil ay iniisip mo, "Oo naman, siguraduhing madali itong pag-usapan ngunit ang aking mga damdamin ay totoo." Tama - ang iyong mga damdamin ay totoo. Ito ang kahulugan na ibinibigay mo sa kanila, ang mga kuwento na iyong sinasabi at pinaniniwalaan na inilalagay ang kariton bago ang kabayo. Ang cart ay ang kuwento, at dahil kami ay makagawa ng mga makina, ginagawa namin ang aming mga kwento batay sa mga pattern ng pag-iisip at mga kuwento na natutunan namin mula sa aming mga magulang, guro, at kolektibong kamalayan ng planeta. Maaari kaming gumawa ng mga bagong kuwento sa bawat oras. Ang aming mga damdamin, na hindi kasinungalingan, ay nagsasabi sa amin sa sandaling kung paano kami ay nag-vibrating.
Kapag nagdurusa ka, sa impiyerno, nadarama ang pagkabalisa, bigo, galit, walang pasensya, walang pag-asa, o walang magawa, ang iyong mga damdamin, ang mga sensasyon na nararamdaman mo sa iyong katawan, ay nagpapahiwatig lamang sa iyo na wala kang tono. Hindi kung ikaw ay mabuti o masama o karapat-dapat o hindi karapat-dapat - ito ay mga interpretasyon ng tao, mga kuwento na iyong binubuo! Samakatuwid, napakahalaga na madama ang iyong damdamin, anuman ang nararamdaman mo, at sa sandaling maramdaman mo ang mga ito, inuulit ko KAILANGAN ka ng mga ito, gamitin ito bilang isang pambuwelo upang ibagay ang iyong instrumento. Hindi mo kailangang hatulan ang iyong sarili kung mayroon kang tinatawag na "negatibong" pakiramdam. Ito ay isang paalala lamang na wala kang tono.
Ang mga positibong damdamin ay mga tagapagpahiwatig na ikaw ay makinis na nakikinig. Sa madaling salita, kami ay nasa daloy ng Source Energy (instrumento ng pag-ibig) o sa labas ng koneksyon sa Source Energy (off-key, off-center, wala sa tune). Alin ang mas gusto mo? Gamitin ang iyong mga damdamin bilang iyong gabay at kapayapaan at kaligayahan bilang pananaw sa mga kwento na iyong nilikha, at mapansin ang iyong puso sa pag-vibrate sa pamamagitan mo. Hindi lamang ito ay nagpapahusay ng isang personal na karanasan ng pagiging maayos, ito ay may direktang epekto sa aming kontribusyon sa kolektibong kamalayan ng mundo. Kaya ang iyong mga damdamin ang iyong gabay.
Paano Ito Gawin
DAY 1: Pansinin kung ano ang iyong nararamdaman. Mag-check in sa iyong sarili minsan isang oras. Ano ang nararanasan mo? Anong mga sensasyon ang nararamdaman mo sa iyong katawan? Tandaan na hindi ito ang sinasabi mo sa iyong sarili kung ano ang iyong nararamdaman, kung ano ang iyong nararamdaman. "Pakiramdam ko ay kumportable sa aking katawan, ang aking paghinga ay puno at malalim, ako ay may isang ngiti sa aking mukha, nararamdaman ko ang isang tightness sa aking dibdib, mayroong isang mapurol na sakit sa aking mas mababang kanang bahagi ng aking likod."
Ngayon ay ang iyong araw upang malaman kung paano nararamdaman ng iyong katawan. Anumang oras na mapapansin mo ang pag-igting sa iyong katawan, huminga sa bahaging iyon ng iyong katawan at pahintulutan ang pag-igting na ilalabas sa lupa habang ikaw ay huminga nang palabas.
DAY 2: Pansinin kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong damdamin. Mag-check in sa iyong sarili minsan isang oras. Sigurado ka kalmado, kontento, masaya, nalulula, nababalisa, nagalit, o natatakot? Pansinin kung ano ang nararamdaman mo at pakiramdam lamang ang damdamin.
DAY 3: Pahintulutan ang iyong mga damdamin na maging gabay mo, at kapag ikaw ay nasa labas, wala sa tune, nakakaranas ng impyerno, gamitin ang sumusunod na pamamaraan:
1. Kilalanin kung ano ang nararamdaman mo sa sandaling ito (ako ay nararamdaman na bigo at nalulumbay, na may pawis na palma at tensiyon sa tiyan ko).
2. Piliin kung ano ang gusto mong pakiramdam (pinili kong pakiramdam kalmado at nakatuon, kumportable sa aking katawan).
3. Sa loob ng tatlumpung segundo, isipin ang isang bagay na pumukaw sa damdamin na gusto mong pakiramdam ("Ito ay 3: 00 PM Ako ay umuupo sa isang kumportableng beach chair sa beach sa East Hampton. Napanood ko ang banayad na daloy ng mga alon, basang-basa na hangin sa aking katawan. ") Karaniwang mas madaling isipin ang tanawin na walang kaugnayan sa nilalaman ng kung ano ang nagiging sanhi ng iyong pagkabalisa. Ang layunin ng pagsasanay na ito ay upang bumuo ng iyong kakayahan na baguhin ang iyong panginginig ng boses sa punto ng iyong pinakamalaking kapangyarihan - NGAYON. Magpatuloy sa iyong buhay (pagluluto ng hapunan, pagbabayad ng iyong mga bayarin, pagligo, pagmamaneho sa trabaho, at iba pa).
DAY 4: Pahintulutan ang iyong mga damdamin na maging gabay mo, at kapag ikaw ay nasa labas, wala sa tune, nakakaranas ng impyerno, gamitin ang sumusunod na pamamaraan:
1. Kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman sa sandaling ito (galit, tensyon sa aking mga templo, isang pagmamalaki sa aking mukha, ang aking puso ay dumidikit sa aking dibdib).
2. Piliin kung ano ang gusto mong pakiramdam (kalmado, ang aking puso beating malumanay, isang ngiti sa aking mukha, sa kagaanan, tiwala).
3. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang pinaniniwalaan mo tungkol sa kasalukuyang sitwasyon na lumilikha ng damdamin na mayroon ka ("Natatakot ako na hindi ako makakapasok sa aking pakikipanayam sa trabaho sa oras, at ako ay magwawaksi ng pagkuha ng bagong trabaho bago ako makarating doon , "o" Naniniwala ako na wala akong magawa sa pagharap sa mga problema sa aking kalusugan, "o" Naniniwala ako na hindi ako magiging kasiya-siya, "at iba pa).
4. Gumawa ng isang paniniwala na sumusuporta sa gusto mong pakiramdam at itutok ang iyong pansin sa iyong bagong paniniwala (mayroon akong mahusay na pakikipanayam sa trabaho, karapat-dapat ako sa pagkakaroon ng trabaho ng aking mga pangarap. Mayroon akong suporta at mahusay na pangangalaga sa pagkakaroon ng mahusay sa aking buhay Ako ay nasa isang mapagmahal na kasal. ")
5. Magpatuloy sa iyong araw.
DAY 5: Sa araw, tuwing napapansin mo na ikaw ay parang isang biktima o na ikaw ay isang biktima, gumawa ng isang bagong kuwento tungkol sa mga kalagayan na iyong naroroon. Halimbawa, subukan ang isang kuwento kung saan ikaw ay isang pino-tono na instrumento at ang lahat ay perpekto ang paraan na ito.
Kamakailan ay pakiramdam ko ay isang biktima at nagpaplano ng paghihiganti tungkol sa isang bagay na nangyayari sa aking tahanan. Napansin ko na nais kong sabihin sa iba ang drama. Kaya nagbakuna ako sa isang kaibigan, na hindi nakapagpalaya ng kuwento, at nang gawin ko iyon, naalala ko na ang patuloy na pagtuunan sa kuwento ay yung iyon, patuloy na nakatuon sa kuwento. Tinanong ko ang sarili ko, "Ano ang magagawa ng Pag-ibig dito?" Nagpatuloy ako sa pag-iisip sa drama, at patuloy akong nagtatanong, "Ano ang magagawa ng Pag-ibig dito?" Sa loob ng ilang sandali ay nakaramdam ako ng kalmado at naisip, "Lahat kami ay gumawa ng pinakamahusay na magagawa namin."
Nang maglaon, habang tahimik na nakaupo ako, nagkaroon ako ng mga alaala na katulad ng mga pangyayari sa buhay ko, at natutukso akong gamitin ito upang makabalik sa drama. Sa halip ay tinanong ko, "Ano ang ibig gawin dito?" At sinunod ko ang payo na narinig ko mula sa aking maliit na tinig. Ako ay mapagmahal, sa tono ng aking tinig at sa aking mga iniisip.
Sa loob ng ilang oras ay lumipat ako sa karanasang ito at inalis din ang mga naunang bagahe. Hinayaan ko ang aking mga damdamin na maging gabay ko, at nang ipahiwatig ng aking mga damdamin na hindi ako susi, ginawa ko ang isang tune-up. Kailangan ko ng maraming tune-up sa mga oras na iyon, kaya nakuha ko sila! Sa susunod na dalawang araw. Ako ay paulit-ulit na tinukso upang sabihin ang kuwento tungkol sa kung ano ang nangyari at kung ano ang natutunan ko. Alam ko na ang tukso ay higit pa tungkol sa ugali kaysa sa anumang bagay at hindi na kailangang sabihin sa kuwento, upang ipahayag ang aking pagmamahal.
DAY 6: Lumikha ng iyong sariling hanay ng mga pamamaraan upang magamit kapag kailangan mo ng tune-up. Ano ang mga tagubilin sa pagpapatakbo na maaari mong sundin? Ilagay ang mga tagubiling ito sa isang lugar kung saan maaari mong makita ang mga ito at pagkatapos ay gamitin ang mga ito. Sa bawat oras na gamitin mo ang mga ito, bigyan ang iyong sarili ng isang pat sa likod. Alamin mo ang paglikha ng isang bagong pattern, isa na kasama ang regular na check-up at pagpapanatili upang panatilihing maayos ang iyong instrumento. I-update ang iyong mga tagubilin sa operating kung kinakailangan.
DAY 7: Isulat ang iyong mga reflection ng paggamit ng iyong damdamin bilang iyong gabay.
1. Anong natutunan mo?
2. Paano mo magagamit ang iyong natutunan upang ang kapayapaan at kaligayahan ay ang nangingibabaw na pag-awit mo?
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Artikulo Source
Piliin ang Kapayapaan at Kaligayahan: Isang Gabay sa 52 Linggo
ni Susyn Reeve.
Sprung mula sa isang workshop Susyn Reeve na binuo at itinuro sa Mount Sinai-NYU medikal na medikal na sentro sa New York City pagkatapos ng Septiyembre 11, Piliin ang Kapayapaan at Kaligayahan ay isang nakatalagang guhit na gabay upang matulungan ang mga mambabasa na makahanap ng kapayapaan at kaligayahan sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Info / Order book na ito paperback.
Tungkol sa Author
Si Susyn Reeve ay isang ordenadong Ministro ng Interfaith na ang trabaho ay may kasamang organisasyon at personal na pagkonsulta sa pagkonsulta sa mga organisasyong tulad ng NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. Ang Plaza Hotel, Exxon, at UJA Federation. Sa kanyang mga workshop, si Susyn ay lumilikha ng mga pagkakataon para makilala ang mga tao, makipag-ugnayan muli, gamitin at igalang ang kanilang mga likas na yaman-kasanayan, talento, at kakayahan. Siya ay co-founder ng CelebrateSomebody.com. Bisitahin ang kanyang website sa www.susynreeve.com.
