Sa sandaling gumising ka sa umaga, i-access ang iyong unang pakiramdam at ang iyong unang pag-iisip. Ang unang pakiramdam o pag-iisip ng araw ay karaniwang nagtatakda ng entablado at tono para sa natitirang bahagi ng araw. Kaya, kung ang unang pakiramdam / pag-iisip ay hindi ayon sa gusto mo, ang pagpipilian ay sa iyo. Sa sandaling iyon at doon ay ang pinakamahusay na oras upang baguhin ito sa mga damdamin / saloobin na ayon sa gusto mo.
Maging maingat o may kamalayan ng iyong nararamdaman, kung ano ang iyong iniisip, kung ano ang iyong sinasabi at kung ano ang iyong ginagawa. Maging kamalayan ng anumang insidente, komento, sitwasyon, o tao na nag-trigger sa iyo ng ilang uri ng tugon sa paghihirap ... kapag nararamdaman mo ang isang bagay na hindi mo nasiyahan ang pakiramdam, o isipin ang isang bagay na hindi mo nasisiyahan sa pag-iisip.
Halimbawa: Huminto ka sa isang stop light kapag ito ay pula; ito ay nagiging berde ngunit ang tao sa harap mo ay nabigo upang makita ang berdeng ilaw at hindi sumusulong. Hindi mo ba napansin ang iyong sungay, nagalit o napinsala at sinisimulan ang pagtawag sa taong iyon ng lahat ng uri ng mga pangalan? Sa sandaling ito ay nangyari, ano ang pakiramdam mo?
Anong mga damdamin ang nalikha sa mga sumusunod na sitwasyon:
1) Ang iyong kapwa ay nagmamaneho sa kalye sa pamamagitan ng tatak ng bagong kotse na magbibigay sa iyo ng anumang bagay upang magamit, ngunit hindi kayang bayaran.
2) Nakatayo sa isang mahabang linya sa supermarket, pelikula, bangko, o restaurant, ang isang tao ay dumarating at pumupunta sa linya.
3) Ang grupo ng mga kaibigan na iyong iniuugnay sa dumalo sa ilang aktibidad at hindi kasama sa iyo.
4) May isang tao na gumagawa ng isang pagputol pangungusap tungkol sa iyong mga kakayahan o sa iyong mga hitsura.
5) May ibang tao na tumatanggap ng kredito para sa isa sa iyong mga orihinal na ideya.Paano ka madama ng mga sitwasyong ito?
Pagpapahid ng aming Awareness
Habang pinalalaki natin ang ating kamalayan, nagtitipon tayo ng matibay na pahiwatig mula sa maliliit na pang-araw-araw na pangyayari sa ating buhay na makatutulong sa atin na malaman kung ano ang nararamdaman natin at kung ano ang iniisip natin. Nagagalit ka ba sa iyong sarili para sa pakiramdam ng isang partikular na paraan kapag ang parehong sitwasyon ay nagpapakita ng sarili nang paulit-ulit, at nais na hindi mo naramdaman na paraan? Ito ay maaaring maging isang tiyak na tagapagpahiwatig sa iyo na ang pakiramdam na kasangkot sa sitwasyong ito ay isang mahusay na upang simulan ang pagtratrabaho at malutas.
Halimbawa, sa pagitan ng mga edad ng 16-48, sinamahan ko ang maraming magagandang musikero sa iba't ibang mga function. Kadalasan ay ang aking pangalan ay di-sinasadyang maiiwasan ang naka-print na programa, o kung paanong ako ay malimutan sa kabila ng mga oras ng pag-eensayo. Maaaring may kasing dami ng tatlo sa programa o kasing dami ng 50, gayunpaman, madalas bawat kalahok ngunit ang aking sarili ay nakalista sa naka-print na programa. Dahil dito nakadarama ako ng pag-iisip, pag-iwas, pagkasakit, at pagtingin. Ngunit ang nadama kong higit sa lahat ay, "Hindi ako mahalaga."
Hindi ko maintindihan kung bakit ito ay isang patuloy na sitwasyon para sa akin. Sa bawat katulad na pangyayari ay makaranas ako ng mga nasasaktan na damdamin gaano man kadalas ang sinabi ko sa sarili ko, "Hindi mahalaga, okay lang. Ang mahalagang bagay ay gumawa ka ng magandang trabaho." Naisip ko ang lahat ng magagawa ko para maisaysay ang sarili ko sa mga damdamin. At sa tuwing nangyari ito ay sasabihin ko sa sarili ko, "Sa susunod na pagkakataon, hindi ko papahintulutan na ito ay mag-abala sa akin." Gayunpaman, sa susunod na ang karanasan ay paulit-ulit, ang mga parehong damdamin ay haharap sa akin sa mukha.
Kinikilala Kapag Nagsisimula Ang Pagbabago sa Damdamin
Sa anumang sitwasyon, maging malay sa kung ano ang iyong damdamin, sa kung ano ang iyong iniisip, at kung ito ay kumportable o hindi. Magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili at kung ano ang iyong nararanasan sa sandaling ito. Namin ang lahat ng pumunta sa pamamagitan ng mga peak at lambak sa aming mga damdamin at damdamin. Alamin ang mga peak pati na rin ang mga lambak at matutunan upang makilala kung saan nagsisimula ang pagkakaiba. Kapag nakilala mo kung saan ang shift ay nangyayari sa lalong madaling panahon sapat at madalas sapat na, ang mga lambak ay hindi masyadong mababa at ang iyong in-betweens (kapag nararamdaman mo ang kapayapaan) ay mas matagal na tagal hanggang sa sa wakas ay matamasa mo ang makinis na paglalayag.
Masyadong madalas ang aming conditioning ay upang i-off ang aming mga damdamin at emosyon. Madalas na ginawang hindi naaangkop ang mga paghihigpit sa lipunan upang sabihin kung ano ang tunay na nadama o naisip natin.
Sa halip na pag-aralan kung paano angkop na tugunan ang ating tunay na damdamin / damdamin, pinangunahan namin ang paniniwala na kung i-off namin ang mga ito, sa anumang paraan hindi namin nasaktan sa loob. Sa halip, nagbayad kami ng isang mataas na presyo sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga ito - sa pamamagitan ng palaging pagsunod. Ang presyo ay nawala kami ng ugnayan sa aming tunay na damdamin. Kung at kapag nakikipag-ugnay kami sa mga damdaming iyon - kapag nakaharap namin ang mga ito sa ulo - ang aming pag-unlad at pag-unlad ay mas mahusay na paglingkuran.
Pagkuha ng Responsibilidad Para sa Ating Damdamin
Upang malunasan ang mga negatibong epekto ng anumang nararamdaman / emosyon sa ating buhay, kinakailangan nating tanggapin ang responsibilidad para sa kanila at maging nananagot sa ating sarili para sa kanila. Kung patuloy naming tanggihan ang mga damdamin habang nangyayari ito, at tanggihan na maging responsable para sa kanila, wala nang paglago. At kahit na maaari nating tanggihan ang ating mga damdamin, hindi natin mapapaloob ito sa ilalim ng alpombra. Hindi nila ginagawa at hindi sila aalis.
Ang pagtanggi sa mga damdamin ay hindi nangangahulugan na sila ay patay o hindi na umiiral, na ang mga energies ng mga damdamin ay wala na sa iyong enerhiya field. Sa kabaligtaran, kung ang mga damdamin ay hindi nalutas, ang kanilang enerhiya ay nananatiling nakaimbak sa loob mo, at, tulad ng isang lebadura, ang enerhiya na ito ay patuloy na lumalaki at lumalawak, nagtitipon ng higit pa at higit na enerhiya - sumasalamin at sumasali sa mga pwersa na may lahat ng katulad na mga vibrations ng damdamin na nasa loob pa rin ang iyong field ng enerhiya. Ang mga enerhiya na ito ay lumikha ng mga bloke tulad ng isang dam sa isang kanal ng tubig at maikli ang iyong system sa mas maraming mga paraan kaysa sa maaari mong isipin.
Kung ang damdamin ay mananatiling hindi nalutas, ang prosesong ito ay patuloy na pinagsasama, at maaari kang makaranas ng anumang bilang ng mga nakakagambala na mga epekto. Kapag nakilala mo ang mga nakakagambala na mga epekto, magkaroon ng kamalayan na ang mga alterasyon ay naroroon na ngayon.
Ang mga di nalutas na mga vibrations ng damdamin ay hindi maituturing na patay at inilibing dahil sila ay mga energies na nabubuhay pa ... na may resonating sa ilang antas. At ang mga damdaming ito ay magpapakita ng kanilang sarili sa isang lugar, minsan. Ang kanilang mga vibrations ay patuloy na. Kung paano ang pagpapalaya ito ay upang malaman na ang anumang mga negatibong patuloy na mga vibrations na iyong inilalagay sa loob ay maaaring mabago sa permanente, positibo, nakapagpapagaling na mga vibration ng enerhiya.
Permanenteng Paglutas ng Negatibong Damdamin
Dahil ang enerhiya na bagay ay hindi maipagtatag ngunit posible na magbago, kaya, ang mga damdamin, na mga bagay na enerhiya, ay posible na magbago. MAAARING mong baguhin ang kanilang mga vibrations mula sa negatibo sa positibo. Ang mga negatibong damdamin ay maaaring permanenteng nalutas. At ito ay isang kapana-panabik, kasiya-siya, nakakagaling, nakapagpapagaling, at nakapagpapalakas na pagsisikap - isang pagsisikap na nagbibigay-daan sa isang tao na mag-tap sa mga tuluyan, hindi napagtanto, at buong potensyal na nasa loob niya. Paano mo ganapin ang resolusyon na ito?
Upang punan ang isang lalagyan ng bagong materyal, una, dapat mong alisin ang lumang basura. Sa ibang salita, upang palitan ang mga negatibo sa positibo, kinakailangan muna itong kilalanin at iproseso ang negatibong kaya posible ang isang resolusyon. Kahit na kailangan ang oras at pagsisikap upang magawa ang iyong mga ninanais na layunin, kapag handa ka na para sa mga pagbabago sa iyong buhay, ikaw ay motivated na gumawa ng isang pangako sa iyong sarili at ilapat ang iyong sarili sa pagkamit ng isang "panloob na pagpapagaling."
Tandaan lamang, kung ano ang nangyayari sa loob mo ay hindi nangyari sa isang gabi. Hindi makatwirang inaasahan ang epekto ng mga taon ng negatibong damdamin upang mawala sa magdamag.
Inilathala ng Olympus Distributing.
© 1991. Na-reprint na may pahintulot.
Artikulo Source
Ang mga Kalamidad na Naligtas Alive Never Die
ni Karol Kuhn Truman.
Si Karol Truman ay nagbibigay ng komprehensibo at nakapagpapaliwanag na mapagkukunan para sa pakikipag-ugnay sa mga hindi nalulutas na mga damdamin na, nagpapaliwanag siya, ay maaaring masira hindi lamang ang kaligayahan kundi pati na rin ang kalusugan at kagalingan. Ang pag-iwan ng walang emosyon na hindi binanggit, at sa katunayan ay naglilista sa mga label na 750 para sa mga damdamin, tinutulungan ni Truman na makilala ang mga lugar ng problema, at nag-aalok ng isang "script" upang matulungan ang pagproseso ng mga damdamin, palitan ang negatibong damdamin sa isang bago, positibong pananaw. Ang isang kabanata sa mga posibleng damdamin sa ibaba ng ibabaw sa iba't ibang mga pisikal na karamdaman ay nagbibigay sa maraming mambabasa na magtrabaho sa isang malalim na antas ng pagpapagaling.
Impormasyon sa / Order aklat. Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin, isang Audiobook, o isang Audio CD. Magagamit din sa a Espanyol-wika edisyon.
Mga Aklat ng May-akda na ito
Tungkol sa Ang May-akda
KAROL KUHN TRUMAN ay isang pagsasanay na therapist, magtuturo, at tagapayo na dalubhasa sa pag-abot sa mga "pangunahing" isyu at paglutas ng mga ito nang walang kahirap-hirap. Siya rin ang may-akda ng Mga Damdamin sa Pagpapagaling sa Iyong Puso. Para sa karagdagang impormasyon sa kanyang trabaho, bisitahin ang kanyang website http://healingfeelings.com.
Kaugnay na Video:
{vembed Y = wxmPIOG1x90}
