Kami ay lumilipat mula sa matandang "martir" na etika ng pagdurusa at sakripisyo ang iyong sarili para sa iba, sa isa na napagtatanto na kung dapat nating mahalin ang buong sangkatauhan, dapat munang mahalin natin ang sangkatauhan sa isang yunit ng isa - ang ating sarili.

Ngayon, nagtatrabaho ako sa "pag-ibig ko sa sarili" na aralin sa maraming taon ... at naisip ko na nagtagumpay ako. Na sa wakas ay minahal ko ang aking sarili.

At pagkatapos, sa pagmuni-muni, natanto ko na ako lamang ang humipo sa ibabaw. Sinimulan ko ang pagtingin sa kung ano ang talagang ibig sabihin ng isang tao, at kapag inilapat ko ang mga parehong kahulugan sa aking sarili, nakita ko na nawawala ang marka, sa maraming paraan.

Ano ang Kahulugan ng Pag-ibig sa Isang Tao?

Kaya tingnan natin. Una, paano namin tinutukoy ang Pag-ibig. Ano ang ibig sabihin ng pagmamahal sa isang tao? Ang aming kaibigan Webster ay hindi masyadong kapaki-pakinabang. Tinutukoy ng kanyang diksyunaryo ang pag-ibig bilang: 1. isang malalim na pagmamahal o pagkagusto para sa isang tao o isang bagay (OK, na gumagana); 2. isang madamdamin na pagmamahal ng isang tao para sa iba (na maaaring maging bahagi nito); 3. ang bagay na ito; sweetheart; 4. sekswal na pag-iibigan o pakikipagtalik (na maaaring maging bahagi nito); Ang 5 sa tennis ay isang marka ng zero (hum, hindi pagiging isang manlalaro ng tennis, hindi ko makita ang anumang ugnayan sa ganitong ...).

Well, dahil ang Webster ay hindi nakatulong sa marami, napilit kong gumawa ng sarili kong kahulugan ... o marahil upang tumingin sa mga epekto ng pagmamahal. "Sa pamamagitan ng kanilang bunga ay makikilala ninyo sila."

Ano ang Mga Bunga ng Pag-ibig?

OK, kaya ano ang bunga ng pag-ibig? Marahil kung sasagutin natin ang tanong na iyon, makikita natin kung iniibig natin ang ating sarili ... Paano ka kumilos sa isang tao kapag mahal mo sila?

Kahulugan #1. Kapag gustung-gusto namin ang isang taong nais namin ang kanilang kaligayahan.

Nais ko ba ang kaligayahan ko? Well, siyempre ... kahit sa isang "unang reaksyon" na batayan. Maliwanag na ayaw ko ang aking kalungkutan. Ngunit sinusunod ko ba ito? Isang bagay na sabihin nating mahal natin ang isang tao at naisin ang kanilang kaligayahan, ngunit kapag kailangan nating gumawa ng mga pagpili na nagpapatunay sa atin o hindi, nagpapasa ba tayo sa pagsubok?

Kung talagang naisin natin ang ating kaligayahan, mananatili ba tayo sa mga trabaho na nagpapatuloy sa ating buhay? Magtutuon ba tayo sa mga sitwasyong nakakapinsala sa atin at dinadala tayo sa depresyon? Tatalikuran ba natin ang pag-aalaga at pagmamahal na kailangan natin?

Tunay Bang Pinipili Nila ang Kaligayahan para sa Ating Sarili?

Dapat kong aminin, na kapag tapat na nahaharap sa pagsusuri sa sarili na ito, nakita ko na bagaman, sa mabait, maaari kong sabihin na siyempre gusto ko ang aking sariling kaligayahan, sa totoo lang, hindi ako nakatira hanggang sa "katotohanan" na iyon. Hindi ako naglalakad ng aking pahayag, gaya ng sinasabi nila. Sinabi ko na gusto ko "ako" na maging masaya, ngunit sa ilang mga kaso, pipiliin ko ang seguridad o kaligtasan sa paglipas ng paglulukso na maaaring humantong sa kaligayahan.

Naaalala ko ang pagdala sa aking pitaka para sa mga taon ng isang maikling tula na nagpunta ng isang bagay na katulad nito:

Kung mahilig ka sa isang bagay, itakda ito libreng.
Kung ito ay bumalik, ito ay sa iyo.
Kung hindi, hindi ito kailanman.

Nais ba nating itakda ang ating sarili mula sa ating sariling mga paghihigpit at mga pattern at limitasyon? Nais ba nating lumayo mula sa kaligtasan ng ating kasalukuyan, upang magpatuloy sa hindi alam na maaaring magkaroon ng ating masaganang kaligayahan?

Natatakot ba tayo kung ano ang mawala sa atin kung mapanganib tayo upang lumabas sa ating bahay ng kaligtasan, sa ating pang-araw-araw na gawain na ligtas at pamilyar? Nais ba nating magpalaya, o natatakot ba tayo?

Ano ang Dadalhin Nito Para Lubos na Mahalin ang Ating Sarili?

Nais ba natin ang ating kaligayahan upang maging handa upang magkaroon ng malalaking panganib para dito? Upang sundin ang aming lubos na kaligayahan, upang maabot ang aming panaginip, dahil lamang sa mayroon itong pangako ng kaligayahan? O kaya'y pinipigilan namin ang takot na mawala ang isang bagay na alam namin ay isang bahagi lamang ng kaligayahan, hindi ang buong pagpapahayag nito ... Gaano karami ang nais nating ibigin ang ating sarili? Kapag sinasabi natin na nais natin ang kaligayahan para sa ating sarili, handa ba nating lakarin ang ating pahayag?

Kahulugan # 2. Kapag gustung-gusto namin ang isang tao na ibinibigay namin sa kanila ang pinakamahusay na magagawa namin.

OK, kaya kung mahal ko ang aking sarili, bakit hindi ko ibinibigay ang sarili ko ang pinakamahusay na pagkain, ang pinakamagaling na atensyon, ang pinakamagandang pag-aalaga? Bakit ko bang ilagay ang mga ito sa una: ang aking trabaho, ang aking mga deadline, ang aking mga bill, ang aking asawa, ang aking mga obligasyon, ang aking mga kung ano ... Kung mahal ko ang aking sarili, magiging handa akong ibalik ang iba pang mga pagsasaalang-alang upang bigyan ang aking sarili ng mga bagay na magiging Makinabang sa akin - kumukuha ng oras para sa isang lakad, isang masahe, isang mahusay na pagkain, isang chat sa isang kaibigan, isang klase ng yoga, kahit anong ...

Sigurado namin Pag-aayos para sa mga Tira-tirahan?

Ako ba ay talagang nagbibigay sa sarili ko ng pinakamahusay na mayroon ako, o ako lamang ang pag-aayos para sa mga tira? Anuman ang oras na natitira matapos ang aking abalang araw ay para sa akin - tirang oras, kapag mayroong anumang. Anuman ang enerhiya ay natitira pagkatapos pagbuhos ito para sa iba at para sa aking mga layunin, ay para sa akin - tira enerhiya, kapag mayroong anumang. Anuman ang pera na natitira pagkatapos magbayad ng mga bill, at pagbili ng "necessities", ay para sa akin. Anuman ang natitira, ay para sa akin. Ang pag-ibig ba iyan? Ganiyan ba ang pagtrato natin sa isang taong iniibig natin? Bigyan namin sila ng mga tira - kung mayroon man?

Naaalala ko ang aking ina na gumagawa ng mga pancake para sa amin tuwing Linggo ng umaga. Tatayo siya sa mesa gamit ang electric frying pan paggawa ng mga pancake at ipasa ang mga ito sa amin upang maaari naming kainin ang mga ito habang mainit pa rin ang mga ito. Siya ay tatayo sa paggawa ng mga pancake hanggang sa makain natin ang lahat ng pagkain, at pagkatapos, at pagkatapos lamang, maghahanda siya para sa sarili, umupo at kumain.

Ginagawa ba natin ang gayon sa ating buhay? Gumagawa ba tayo ng mga pancake para sa lahat, at tanging ang pag-aalaga sa ating sarili matapos ang lahat ng iba pa sa ating buhay ay nakuha ang kanilang punan? Kami ba ay abala sa pag-aalaga sa iba, sa pag-aalaga sa lahat ng pangangailangan, paglalagay ng lahat ng iba muna? Nakalimutan ba natin na inaamin din natin? Na dapat nating mahalin ang ating mga sarili kahit na katulad ng pag-ibig natin sa ibang mga tao, mga alagang hayop, at "mga bagay" sa ating buhay (ang aming sasakyan, ang aming bahay, ang aming trabaho ...).

Ngayon, sa ilang mga antas, maaari naming sabihin namin mag-ingat sa ating sarili. Siguro mayroon kaming regular na buhok, o ang aming mga kuko, o pumunta sa gym. Ngunit ano ang pagganyak? Talaga ba ito para sa amin, o sa halip ay upang mabuhay hanggang sa ilang mga pamantayan na sa tingin namin dapat naming matugunan? Ginagawa ba natin ang mga bagay na ito para sa ating sariling tunay na kaligayahan, o dahil lamang ito ay bahagi ng kung ano ang dapat gawin ng isang tao sa lipunang ito ... Buhok, pampaganda, mga pako, pakikisama, anyo ... Gawin itong mga bagay na nagdudulot sa atin ng kaligayahan, o sila ay simpleng ang kinang. Tulad ng "lahat ng glitters ay hindi ginto", ang lahat na mukhang pag-ibig sa sarili ay hindi kinakailangang pag-ibig.

Marahil ang mga bagay na ito na ginagawa natin ay higit pa sa pagiging martir ... ginagawa ito upang mapakinabangan ang ibang tao, upang mabuhay sa mga inaasahan ng isang tao (o lipunan) ... Gawin ba natin ang mga kaligayahan?

Pagtanggap sa Ating mga Mali at Di-kasakdalan ... Iyan ang Pag-ibig sa Sarili

Kahulugan #3. Kapag nagmamahal tayo sa isang tao, tinatanggap natin ang kanilang mga kabiguan, ang kanilang mga pagkakamali, ang kanilang mga di-kasakdalan, tulad ng ipagdiwang natin ang kanilang buhay.

Ipagdiwang ba natin ang ating "pagkatao"? Nagpapasalamat ba tayo sa ating sarili kahit na hindi tayo "perpekto"? Nais ba naming huwag pansinin at kahit na tumawa sa aming sariling mga kababalaghan at imperfections? Nais ba naming magsabi ng "walang problema" kapag gumawa kami ng isang error o faux-pas?

O tinatawag ba natin ang ating sarili na mga pangalan tulad ng "bobo" o "nitwit" kapag nagkakamali tayo? Ginagamit ba natin ang ating mga pagkakamali bilang katibayan na "napapansin" tayo sa halip na makita lamang ang mga pagkakamaling ito bilang karanasan sa pag-aaral na naubusan natin? Mabilis ba nating hatulan at punahin ang ating mga sarili sa loob kapag hindi natin ginugugol ang ating sariling mga inaasahan ng "kasakdalan"?

Pag-ibig ba iyan?

Dapat kong sabihin na sa pagsusuri sa sarili, nalaman ko na mayroon akong mga paraan upang pumunta bago ko talagang sabihin na mahal ko ang sarili ko.

Marahil na ang isang mas madaling layunin ay upang lamang dalhin ito isang araw at isang pagkilos sa isang pagkakataon. Sa halip na itakda ang gayong abstract na layunin bilang "Gusto ko lubos ang aking sarili", mas mabuti kung magtakda tayo ng higit pang mga kongkretong layunin. Marahil ay kailangan nating gawing higit na pagkilos ang ating mga layunin.

Paano Ko Iniibig? Hayaan Kong Bilangin ang Mga Paraan

Una, tanungin ang iyong sarili kung paano mo maipakita ang iyong sarili na mahal mo ang iyong sarili. Isipin mo na ikaw ay may kaugnayan sa iyong sarili (na siyempre ikaw ay), kung ano ang ibibigay sa iyo ng impresyon na ito sa panaginip upang ipakita na minamahal ka niya? Magiging bulaklak ba ito? Gusto ba ito ng regalo ng isang masahe? Marahil ang mga tiket upang makarinig ng isang paboritong banda, o paglalaro, o pelikula ... Marahil, isang araw sa kalagitnaan ng linggo tuwing ngayon at pagkatapos. Marahil ay isang linggo ang layo mula sa mga telepono at anumang "obligasyon" ... marahil ... _______________________________________________
(punan mo ang sarili mong mga ideya dito ...)

Ano ang ibibigay sa iyo ng impresyon na panaginip na ito? Maghanda ng pagkain para sa iyo? Bueno, pagkatapos ay mag-order ng ilang pagkain mula sa iyong paboritong restaurant na maihahatid ... Magdala ka ng mga bulaklak? Itigil at pumili ng ilang up. Bigyan mo ba ng masahe? Gumawa ng appointment sa iyong paboritong massage therapist, o kung ikaw ay sa isang slim badyet, tumawag sa iyong lokal na paaralan sa masahe at magtanong tungkol sa kanilang mga klinika ng mag-aaral.

Anuman ang iyong "pangarap na kasintahan" ay magdadala sa iyo, ibigay ito sa iyong sarili ... Subalit makikita mo ang pag-ibig na isinalin sa mga pagkilos, gawin ang mga pagkilos para sa iyong sarili. Alamin ang pagmamahal sa iyong sarili.

Pagmamahal sa Iyong Sarili, Dito Dito, Kanan Ngayon

Kaysa sa pagkakaroon ng isang mahirap hulihin layunin ng pagmamahal sa iyong sarili, sa ibang araw, pagkatapos mong nagawa ang lahat ng iyong mga "bagay-bagay", magsimulang kumilos ngayon. Mayroong isang pamamaraan na tinatawag na "acting as if". OK, kumilos ka rin "na parang" minamahal mo ang iyong sarili nang walang kondisyon, kahit na wala ka.

Kung mahal mo ang iyong sarili, bibitaw mo ba ang iyong sarili na junk food at i-cram ito nang mas mabilis hangga't makakapasok ito? Gusto mo bang kumain ng masyadong maraming? Gusto mo ba .... anuman ang iyong paboritong aktibidad na pang-aabuso sa sarili, gagawin mo ba iyan sa isang taong minamahal mo?

Kaya sa halip na magtaka at mag-alala tungkol sa kung mahal mo ang iyong sarili, at kung o hindi mo magagawang gawin ito, ACT AS KUNG. Simulan ang pagtrato sa iyong sarili kung paano mo ituturing ang isang tao na lubos at walang pasubali sa pag-ibig. Kung hindi mo alam kung paano ito magiging, i-ACT lamang AS KUNG. Magsimula ng isang hakbang sa isang pagkakataon. Isang araw sa isang pagkakataon. Isang pagkilos sa isang pagkakataon.

Magsimula ngayon. Kung ikaw ang taong mahal mo sa buong mundo, sa mismong minuto, kung ano ang gusto mong ibigay sa taong iyon. Ano ang nais na matanggap ng taong iyon?

Mayroon kang isang kalamangan dito. Ang pagiging parehong "magkasintahan" at ang "lovee" ay hindi mo kailangang hulaan kung ano ang gusto ng iyong mahal sa buhay ... Alam mo na ... Natatandaan mo ba na maghanap at magtanong?

InnerSelf Inirerekomenda libro: 

Paghanap ng Iyong Sariling Hilaga ng Bituin: Pag-angkin sa Buhay na Gagawin Ninyo
ni Martha Beck, Ph.D.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com