Sa loob ng mahigit apatnapung taon, kami ni Joyce ay nagturo ng mga walang kapareha at mag-asawa na yakapin ang kanilang panloob na anak bilang isa sa mga pangunahing paraan upang mabuhay nang higit pa sa puso at magkaroon ng higit na kasiya-siyang relasyon. Sa ngayon, tinitingnan ang aming archive ng daan-daang mga artikulo, marami sa mga ito ang nagtuturo sa panloob na bata, natanto ko wala sa amin ang nakatuon ng isang buong artikulo sa mahahalagang paksa na ito. Oo, maraming mga libro na sumasaklaw sa panloob na gawain ng bata, ngunit mayroon tayong sariling paraan ng pagbibigay ng mga pangunahing prinsipyo.

Walang nakakakuha sa pamamagitan ng pagkabata nang walang antas ng sugat, bagaman ang ilan ay maaaring sa pagtanggi tungkol dito. Kung kami ay bulag sa mga sugat na ito, mayroon silang isang paraan ng walang kamalayan na namumuno sa amin. Kung ang isang batang lalaki ay natatakot at overprotected ng kanyang ina, at hindi tumingin ng sapat na malalim sa ang isyu na ito, maaaring siya overreact sa kahit na ang slightest halaga ng kontrol ng kanyang asawa. Gayunpaman, kapag talagang nauunawaan niya ang pabago-bago sa kanyang ina, makikita niya ang emosyonal na kalayaan upang gumawa ng iba't ibang, at malusog, mga pagpili. Maaari niyang mahawa ang kanyang pagkabata sa kanyang asawa. Maaari niyang ipaalam sa kanya kung ano ang nagpapasigla sa kanya, kung ano ang kailangan ng kanyang "anak sa loob". Maaari niyang kumilos, sa halip na tumugon lamang.

Getting To Know Your Inner Child

Ang aming panloob na bata ay ang buong katuparan ng mga damdamin ng mga bata, mga pangangailangan at mga alaala. Makakatulong ang larawan o pakiramdam ang mga damdamin, mga pangangailangan at alaala sa larawan ng isang bata. Ang ilang mga tao ay nakinabang mula sa paghahanap ng isang larawan ng kanilang sarili bilang isang bata, at inilagay ito sa isang kilalang lugar sa kanilang tahanan bilang isang visual na paalala.

Gustung-gusto natin ang ating sarili sa antas na tinatanggap at iniibig natin ang ating anak. Kaya kung balewalain natin ang ating anak, hindi natin lubos na mahalin ang ating sarili. Mahalaga iyon!

Kung ang isang babae ay kadalasang binabalewala ng kanyang mga magulang, maaari siyang matuto sa pamamagitan ng halimbawa upang huwag pansinin ang kanyang panloob na anak, sa pakiramdam na ang kanyang panloob na bata ay hindi nararapat na maibiging pansin. Ang kanyang mga magulang ay karaniwang nagpakita na ang mga matatanda ay mas mahalaga kaysa sa mga bata. Kaya, bilang isang may sapat na gulang, iniisip niya na sa wakas ay mahalaga siya. Binabalewala niya ang kanyang panloob na anak, at pagkatapos ay mga kababalaghan kung bakit siya ay may napakaraming problema sa kanyang relasyon.

Pag-aaral sa Pag-ibig sa Inyong Anak

Kaya paano mo mahalin ang iyong panloob na anak? Una, tukuyin ang mga paraan na nasaktan ka noong bata pa. Nagkaroon ng pisikal na karahasan sa aking pagkabata - hindi lamang sa aking bahay kundi pati na rin sa kapitbahayan at sa paaralan. Ito ay malinaw kung paano ito nasaktan at natakot sa akin. Ito ay pisikal pati na rin ang sikolohikal.

Ang lalong maliwanag ay ang pinsala na ginawa ng isang ama na gumagawa ng labis, kahit na ito ay sa pangalan ng pagbibigay para sa kanyang pamilya. Ang kanyang mga anak ay maaaring makaramdam ng sakit ng kanyang pag-abanduna ngunit, bilang mga may sapat na gulang, maaari nilang pawalang-sala ang kanyang mga pagkilos at huwag pansinin ang kanilang sariling pagdurusa. Kung gayon ay hindi nila maintindihan ang kanilang sariling malalim na pangangailangan para sa pagiging ama, o ang kanilang takot sa pag-abandona.

Dinadala ito sa ikalawang paraan upang mahalin ang iyong panloob na anak. Kilalanin ang mga pangangailangan mo sa isang bata, lalo na ang mga pangangailangan na hindi natutugunan. Ang ilan sa atin ay hindi sapat bilang mga bata. Ang ating panloob na anak ay kailangan pa ring gaganapin. Kung hindi namin ito nakikita nang malinaw, maaari naming subukan na matamo ang pangangailangan na ito sa pamamagitan ng sex. Ngunit ito ay hindi ganap na gumagana, dahil ang pangangailangan para sa hawak ay hindi maaaring nasiyahan lamang sa pamamagitan ng sex. Mayroon ding mga pangangailangan na maging di-sekswal na pagpigil sa ating panloob na anak.

Pag-unawa at Pagtupad sa Iyong Anak

Marami sa amin ang nakatanggap ng mensahe na hindi kami sapat, na hindi namin sinunod ang inaasahan ng aming magulang. Naramdaman namin ang sakit ng pagiging criticized para sa hindi paggawa ng isang magandang sapat na trabaho, pagkuha ng B's sa halip ng A's, pagiging masyadong taba, o masyadong payat. Pagkatapos ay nagtataka tayo kung bakit tayo nagagalit sa pinakamaliit na pahiwatig ng isang pagpuna.

Kung ikaw ay nasa isang relasyon, mayroon kang dalawang pagkakataon. Isa, maaari mong ipaalam ang iyong partner sa mga natatanging pangangailangan ng iyong panloob na bata. Oo, maaari mong aktwal na humingi ng kung ano ang kailangan mo, salungat sa kung ano ang maaaring sinabi sa iyo. Maaari mong sabihin sa iyong kapareha, kahit na nang walang galit, na isang bagay na kanilang ginawa o nasasaktan o nagpalitaw sa iyong panloob na anak. Hindi nito kailangang magsimula ng argumento.

Nauunawaan kong hindi ito ang pinakamadaling gawin. Kapag sinabi ni Joyce ang isang bagay na nakakasakit sa akin, kadalasan ay tumatagal ako ng oras upang irehistro ang nasaktan. Natutunan ko mula sa pagkabata upang itago ang aking nararamdamang damdamin, para lamang itago ang aking panloob na anak. Kadalasan tumalon ako agad sa galit, laktaw sa ibabaw ng kahinaan. Ang mga ito ay hindi kailanman nagdudulot ng pag-ibig at pag-unawa. Kapag masama kong sinasalita ang aking sakit, at ang mga pangangailangan ng aking panloob na bata, mas madaling buksan ni Joyce ang kanyang puso sa akin, at taos-pusong humihingi ng paumanhin para sa mga nakakasakit na salita o aksyon.

Pag-unawa sa Inner Child ng iyong Kasosyo

Ang ikalawang pagkakataon sa isang relasyon ay talagang maintindihan ang panloob na anak ng iyong kasosyo. Ang malalim na sensitivity ni Joyce ay madalas na hindi nauunawaan sa kanyang pamilya.

Kahit na, bilang isang may sapat na gulang, nauunawaan niya na ang sensitivity na ito ay isa sa kanyang pinakadakilang mga ari-arian sa kanyang pagtatrabaho sa pagtulong sa iba, ang kanyang panloob na bata ay madaling masaktan ng negatibong mga damdamin, kahit na hindi partikular na itinuro sa kanya. Ang isa sa mga pinakadakilang kaloob na ibinibigay ko sa aking asawa ay ang patuloy na ipaalam sa kanya na ang kanyang sensitivity ay nagpapala sa akin at sa mundo na may higit na pag-ibig.

Pagtuklas ng Iyong Panloob na Magulang

Sa huli, bilang mga indibidwal, kailangan nating kilalanin at lubusang gamitin ang ating sarili panloob na magulang. Maaaring walang ganap na pagpapagaling sa ating panloob na bata nang walang pagmamahal sa ating panloob na magulang. Maaari tayong maging stuck bilang isang panloob na bata, walang pag-asa na laging ligtas sa mundong ito. Maaari tayong maging biktima ng ating sariling mga pagkabata, tinanggihan ang ating kabutihan.

Ang pakiramdam ng ating panloob na magulang ay hindi nakasalalay sa ating pagkakaroon ng mga pisikal na anak. Lahat tayo ay may mapagmahal na panloob na magulang, ang bahagi ng ating sarili na may kakayahan sa pangangalaga, pagprotekta, at pag-unawa. Lahat kami ay may mga bata, hayop, o kahit na mga halaman na may malambot at pa proteksyon. Iyon ang aming panloob na magulang.

Ngayon balutin ang mga parehong mapagmahal na armas sa paligid mo. Pakiramdam ang iyong panloob na magulang na mahigpit na may hawak na iyong anak sa loob. Pakiramdam ang bahagi mo na nagmamahal at nag-alaga, pati na rin ang bahagi mo na nangangailangan ng mapagmahal at nurturing. Sabihin ang mapagmahal na mga salita sa iyong panloob na bata, mga salita na direktang tinutugunan ang mga pinaka mahihirap na pangangailangan: "Ikaw ay mahalaga. Ikaw ay laging mahusay. Ipagtatanggol kita. Karapat-dapat ka sa lahat ng magagandang bagay ... "

Kung gawin mo ang pagsasanay na ito nang matapat at madalas, mapapansin mo ang tunay na pagbabago para sa mas mahusay. Kapag ang iyong panloob na bata ay nararamdaman ang pag-ibig ng iyong panloob na magulang, ikaw ay naging buo, ikaw ay naging malaya.

* Subtitle sa pamamagitan ng InnerSelf

Book co-authored sa pamamagitan ng Barry Vissell

Ang Ibinahagi na Kaugnayan sa Puso: Mga Inisasyon ng Relasyon at Mga Pagdiriwang
ni Joyce & Barry Vissell.

Ang aklat na ito ay para sa mga sa amin na pag-aaral ng kagandahan at kapangyarihan ng monogamous o nakatuon relasyon. Para sa mas malalim na pagpupunta namin kasama ng isa pang tao, mas natututuhan natin ang tungkol sa ating sarili. Bilang karagdagan, ang mas mababa namin itago sa ating sarili, mas ang aming puso ay magagamit sa iba, at mas malalim ang aming kapasidad para sa kagalakan.

Para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa May-akda (s)

Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.

Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.