Isang parke, sa kasong ito ang Hyde Park sa Sydney, ay isa sa pinakamadali at pinaka-madaling paraan upang makisali sa kalikasan sa lungsod. Lucy Taylor, Author ibinigay
Ang langit ay asul at ikaw ay naglalakad sa isang parke, nagsasalita sa isang kasamahan, tinatalakay ang isang bagong proyekto. Nadarama mo ang energized, puffing bahagyang bilang bilis mong bilis up sa kaguluhan ng paghuhugas sa paligid ng mga ideya habang naglalakad ka sa mga puno.
Ganito ang pag-iisip ng Nature Conservancy na maaari kang gumastos ng isang oras ng iyong nagtatrabaho linggo sa linggong ito. Ang April 18-24 ay Makipagtulungan sa Nature Week, isang kampanya upang hikayatin ang mga Australyano na makisali sa likas na kapaligiran. Ang pag-asa ay mapapalaganap mo ang kalikasan - kung hindi mo pa - at sinusuportahan ang mga pagsisikap sa pag-iingat.
Kalikasan, ayon sa kampanya, maaaring mapabuti ang iyong konsentrasyon at gawing mas matalas ka at mas malikhaing palaisip. Ano ang boss na hindi gusto ang kanilang mga empleyado sa "gumagana sa kalikasan"?
Ang literatura sa pananaliksik sa kalusugan at ekolohiya ay nagmumula sa mga halimbawa ng mga positibong epekto ng kalikasan sa kagalingan. Exposure to Tinutulungan tayo ng kalikasan na mabawi mula sa stress at mental fatigue at restores concentration. Mas mababang presyon ng dugo, pinabuting konsentrasyon at mas positibong emosyon ang natukoy kapag ang mga tao maglakad sa isang likas na kapaligiran kumpara sa isang kapaligiran sa lunsod.
Pansin sa Pagpapanumbalik ng Pansin (ART) ipinapaliwanag na ang pagpapanumbalik ay nangangailangan ng iba't ibang karanasan - tulad ng "pagkuha ng layo" - sa isang kapaligiran na sama-sama kawili-wili, hindi pagbabanta at makatotohanang. Kung ginugol mo ang iyong umaga sa isang meeting room o opisina, ang isang parke na may mga puno at marahil ay isang pond o fountain ay tungkol sa ibang bilang maaari mong makuha.
Paghahanap ng kalikasan sa gitna ng lungsod
Kung nagtatrabaho ka sa gitna ng lungsod, gaano praktikal ang paggastos ng isang oras ng iyong linggo ng pagtatrabaho na napapalibutan ng mga kalsada at kongkreto, polusyon at paminsan-minsang daga? Kahit na maaari kang pumunta at umupo sa mga kalapati para sa isang oras, kung paano "natural" ay ang karanasan ng kalikasan?
Hindi lamang para sa mga ibon: ang kamangha-manghang dami ng biodiversity, kabilang ang parehong ipinakilala na species at mga katutubong hayop, ay matatagpuan sa mga parke ng lunsod. Lucy Taylor, Author ibinigay
Ang mga ecologist sa lungsod ay nag-iisip ng pag-iisip tungkol sa kalikasan sa mga lungsod. Ang mga lungsod ay mga nobelang kapaligiran na may potensyal na suportahan ang nakakagulat na mga halaga ng kalikasan. Ang mga parke, nakapalibot na pambansang parke, puno ng kalsada at kahit pribadong hardin ay lumikha ng isang malawakang kagubatan ng lunsod na maaaring gamitin ng mga hayop.
Halimbawa, sa Sydney mahina Makapangyarihang Owls ay nakita sa Royal Botanic Gardens sa gitna ng lungsod. Ang mga lungsod sa Australya ay natagpuan pa rin upang kumilos bilang hotspots para sa threatened species.
Ang pag-iingat sa anumang lokal na katutubong lugar at species ay mahalaga upang mapanatili ang natatanging likas na pagkakakilanlan ng isang lungsod. Bilang karagdagan, ang mga parke at hardin ng manicured ay nagbibigay ng mga bagong uri ng halaman na may potensyal na suportahan ang parehong mga lokal at katutubong species. Ang kalikasan ay nakalat sa ating mga lungsod, kahit na hindi natin ito napapansin.
Ano ang sumusuporta sa kagalingan sa mga lungsod?
Nag-publish kami ng pananaliksik na kinilala ang aspeto ng mga kapaligiran ng lunsod na sumusuporta sa kapakanan ng tao. Ang pagkakaroon ng ligtas na paglipat sa paligid ng isang lungsod (walkable space) at pagpapagana ng espasyo para sa panlipunang pakikipag-ugnayan ay kilala mga kadahilanan ng mahusay na disenyo ng lunsod. Ang Green space ay isa pang kadahilanan na, para sa mga kadahilanang tinalakay sa itaas, ay mahalaga upang matiyak na maaari nating mabuhay sa mga lungsod.
Nagdaragdag kami ng mga biodiversity at mga serbisyo sa ekosistema sa equation samantalang ang parehong ay kinakailangan kung dapat din tayong umunlad sa mga lungsod. Kung walang sapat na biodiversity, ang kalikasan na nakakaharap natin ay maaaring hindi makatotohanan para sa matagumpay na karanasan sa pagpapagaling, ayon sa ART. Maaari ring itago ng biodiversity ang mga species sa tseke - halimbawa, binabawasan ang bilang ng mga vectors ng hayop ng sakit tulad ng mosquitos at ticks.
Ang mga serbisyo ng ekosistema ay kritikal sa ating kaligtasan. Higit pa kaysa sa hangin na huminga namin at ang tubig na aming inumin, kapag nabigo ang mga ecosystem, ito ay seryoso mga kahihinatnan para sa kapakanan ng tao. Nakakita ang pagkasira ng kapaligiran na nakakaapekto sa mga taong nagtatrabaho sa mga kapaligiran sa kanayunan, ngunit ang mga lungsod ay naka-degrad na mga landscape. Ang kalikasan ng sanlibutan ay hindi kailanman naging mas mahalaga.
Kung isinasaalang-alang mo kung paano gumugol ng isang oras na nagtatrabaho sa kalikasan sa linggong ito ngunit ang iyong kalendaryo ay napakahirap at ikaw ay nakaharap sa pader ng mga pulong, huwag mawalan ng pag-asa. Maaari ka ring makinabang mula sa likas na katangian lamang sa pamamagitan ng pagtingin sa ito. Sa isang kamakailang pag-aaral sa Australya, isang sulyap sa berdeng bubong ay natagpuan na maging mas restorative kaysa sa isang sulyap sa isang kongkreto bubong.
Paggawa gamit ang kalikasan ay hindi limitado sa pag-upo sa isang luntiang hardin sa iyong laptop. Ang isang pulong ng paglalakad sa pamamagitan ng isang naka-landscape na lugar, na magbibigay ng dagdag na benepisyo ng ehersisyo, o kahit na isang sulyap sa isang natural na pananaw ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi mula sa stress ng iyong araw.
Mayroong isa pang function ang kampanya sa Trabaho sa Kalikasan: upang paalalahanan ang mga tagapayo ng desisyon na kailangan natin ng kalikasan sa ating mga lungsod. Maraming mga form na maaaring tumagal. Ang isang atrium o pananaw mula sa iyong tanggapan ay may potensyal na tulungan kang gumana nang mas epektibo sa trabaho, ngunit isang malaking interior-city park ang nag-aalok sa amin ng makatotohanang berdeng espasyo na nagbibigay ng ganap na mga benepisyo ng kalikasan.
Tungkol sa Ang May-akda
Lucy Taylor, Doktor na Kandidato sa Urban Ecology, University of Sydney at Dieter Hochuli, Associate Professor, School of Biological Sciences, University of Sydney
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
