Isa sa aking mga kaibigan ang nakakuha ng dalawang daang libra kapag namatay ang kanyang ina. Ang isa pang kaibigan ay gumugol ng isang taon sa kama matapos mawala ang kanyang anak, at ang isa pang mahal na kaibigan ay gumugol ng isang taon sa isang casino na sinusubukan ang pagsusugal sa kanyang kalungkutan.
Nang mamatay ang aking ama, nasa proseso ako ng pagpipinta sa labas ng aking bahay ng isang maganda ang berdeng salamin upang pumunta sa mga scheme ng kulay ng iba pang mga bahay sa kapitbahayan. Pagkalipas ng araw pagkatapos ng libing ni Dad, iniisip ko kung gaano kalaki ang buhay at laging nais kong manirahan sa isang dilaw na bahay. Huminto ako sa pagpipinta ng berde na ito at ngayon ay nakatira sa isang magandang dilaw na bahay na tumitigas na parang namamagang hinlalaki sa aking kapitbahayan ngunit laging nagpapahiyom sa akin.
Namin ang lahat ng pakikitungo sa kalungkutan sa aming sariling paraan. Maraming bumaling sa mga addiction tulad ng pamimili, pagsusugal, pag-iimbak, alak, droga, pagkain, at kahit bingo. Maraming mga tao na alam ko na naging walang-usok para sa mga taon ay nagsimulang muli sa paninigarilyo kapag nawalan sila ng isang mahal sa buhay. Sinusubukan naming makahanap ng mga paraan upang mapuksa ang sakit, ngunit lahat sila ay pansamantalang pag-aayos, kung kahit na.
Ang ilang mga Nakatutulong na Tip tungkol sa Pagkagising
Gusto kong ibahagi ang ilan sa mga talagang nakatutulong na bagay na natutunan ko sa aking paglalakbay ng kalungkutan mula nang mamatay ang aking ina.
-
Kumain ng maraming protina at maraming gulay hangga't maaari at subukang huwag malunod ang iyong kalungkutan sa asukal.
-
Huwag kalagan ang iyong sarili, alinman. Maging mabait sa iyong katawan at bigyan ito ng gasolina na kailangan nito upang makuha ang iyong kalungkutan.
-
Huwag sagutin ang telepono kung wala ka sa mood upang makipag-usap. Ngunit kunin ang telepono at tawagan ang mga kaibigan kapag kailangan mo. Maraming tao ang nakadarama ng hindi alam kung ano ang sasabihin sa iba kapag sila ay nagdadalamhati, at maaari mong ipaalam sa iyong mga kaibigan na hindi nila kailangang sabihin ang mga perpektong salita o ayusin ang iyong sakit. Kailangan mo lamang ng isang tao na makinig sa iyo habang pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong minamahal nang ilang sandali.
-
Ang iyong pagkasubo ay magkakaroon ng isang maikling piyus sa panahon ng proseso ng pagdadalamhati, kaya kung nagkagulo ka sa isang tao, mabibilang sa sampu o dalawampu't bago mahagis sa kanila. Maaari kang maging overreacting sa isang sitwasyon - ginagawa kami ng pighati.
-
Pace ang iyong sarili habang nagpapatuloy ka sa mga pag-aari ng iyong mga mahal sa buhay. Maaari mong pakiramdam na gusto mong mabilis na mapupuksa ang lahat upang hindi pahabain ang bahaging ito ng proseso, ngunit makapagpabagal at makahanap ng kagalakan sa mga alaala na pinananatili ng mga bagay.
-
Ang tamang etika para magpadala ng mga tala ng pasasalamat para sa mga card at pera nang hindi lalampas sa dalawang linggo pagkatapos ng libing, ngunit kinuha ko ang aking oras dito. Gumawa ako ng ilang mga card sa isang pagkakataon at sinulat ang taos-puso salamat sa mga nag-isip na mga tao. Naghintay ako hanggang malinaw ang aking isip upang malaman kung ano ang sinasabi ko.
-
Mahigpit kong inirerekumenda na mayroon kang isang bukas na kabaong para makita ang katawan. Maraming taon na ang nakalilipas sinabihan ako ng kaibigan kong lalaki na nakikita niya ang mas malungkot sa mga taong nakikita ang kanilang namatay na minamahal sa huling pagkakataon bago sila ilibing o cremated. Sa palagay ko para sa aming kaisipan at emosyonal na kalusugan kailangan namin na dumaan sa proseso ng maayos na pagpapaalam sa aming mga mahal sa buhay.
-
Ang pagdadalamhati ay hindi mangyayari sa isang pagbagsak. Maaari itong mangyari sa isang mahabang panahon. Magkakaroon ng mga araw, mga oras, mga sandali kapag muli mong maramdaman ang iyong lumang sarili - kapag ikaw ay masaya at ang buhay ay mabuti. Pagkatapos, ang boom, ikaw ay bumaba sa kalungkutan at nagtataka kung ang sakit ay mawawala. Maraming tao ang nagbabala sa atin na ang kalungkutan ay dumating sa mga alon, at tama sila. "Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay matutunan ang pagsakay sa mga alon." Nagtatagal sila ng mas malakas na oras ng paglalakad, at darating ang araw na hindi ka na magkakaroon ng mga alon.
-
Kung ikaw ay isa sa mga taong napopoot sa kalungkutan, damdamin, at lahat ng bagay na napupunta kasama ang pagkawala at pinipili mong huwag kilalanin ang alinman sa mga ito, ikaw ay gumagawa ng isang malaking kapahamakan sa iyong katawan. Maaari kang maging kasing estilo at walang pandamdam hangga't gusto mo, ngunit ang lahat ng mga hindi nakikilalang damdamin ay nakaupo sa tabi-tabi sa iyong katawan, at sa isang pagkakataon ang iyong katawan ay hindi nais na mag-imbak na ang kabigatan para sa iyo. Isang minamahal na kaibigan sa akin ang nagpapatuloy sa pagkawala ng kanyang mga magulang nang walang pagpapadanak ng isang luha at sa huli natapos na may dalawang pag-atake sa puso. Ang mga damdaming iyon ay dapat na makitungo at palabasin sa ilang paraan, sa halip na nakaimbak sa katawan. Kung ikaw ay hindi isang crier, makakuha ng mas maraming pisikal na ehersisyo hangga't maaari. Tulungan ang katawan na palabasin ang kalungkutan.
Ano ang Magagawa mo Kung Nagbabanta ang Isang Kaibigan
Kung ikaw ang kaibigan ng isang taong nagdadalamhati at hindi ka sigurado kung ano ang maaari mong gawin upang makatulong, mag-check in sa kanila paminsan-minsan. Tiyakin ang mga ito na naroroon ka kung kailangan nilang makipag-usap. Huwag gawin ito nang personal kung hindi nila masagot ang iyong mga tawag o teksto.
Matapos mamatay ang aking ina, marami sa aking mga kaibigan ang nagpadala ng isang maikling, mapagmahal na teksto, at iyon ay tungkol sa lahat na maaari kong mahawakan sa simula. Naramdaman ko ang labis na pakiramdam ng kalungkutan, kaya magandang pakinggan mula sa mga taong mahal ko. Ang mga tao ay nagpapadala pa rin ng mga card at mga tala sa isang buwan pagkatapos na maipasa ni Inay, at napakasaya na marinig mula sa kanila at alam na sila ay nag-iisip pa rin sa akin at sa aking pamilya.
Walang anuman ang maaari mong gawin upang alisin ang kalungkutan ng iyong kaibigan, ngunit kung mayroon kang oras upang makinig, anyayahan silang isipin ang tungkol sa taong nawala sa kanila. Ang pag-uusap lamang tungkol sa kanilang mahal sa buhay ay tutulong sa kanila na pagalingin. Darating ang araw kung kailan sila ay titigil sa pakikipag-usap tungkol sa mga ito at makikita mo sa kanilang mga mata na ang iyong lumang kaibigan ay bumalik.
Walang nakahanda na panahon pagdating sa kalungkutan. Kung ang iyong kaibigan ay nawalan ng iba at hindi kailanman nasisiraan ng mga pagkalugi, maaaring tumagal ng maraming taon para sa kanila na lumipat sa kanilang kalungkutan. Kung sila ay tulad ng sa akin, nagdadalamhati sa pamamagitan ng buong namamatay na proseso, ang kanilang kalungkutan ay hindi magtatagal hangga't maaari. Alam ko ito ay maaaring maging napakahirap sa paligid ng isang taong nagdadalamhati, ngunit ang iyong pagliko ay darating sa ibang araw at ikaw ay nagpapasalamat pagkatapos ay magkaroon ng isang kaibigan na naroroon para sa iyo.
Kung Paano Ito Pupunta Sigurado sa Amin
Ang ilang mga pagkamatay ay mahirap at masakit, habang ang iba pang mga pagkamatay ay madali at walang sakit. Ang sakit na pinagsisilbing kamatayan sa buhay ay napipinsala at napipinsala, ngunit kung minsan ang kamatayan ay nagdudulot ng kaginhawahan at kagalakan dahil alam natin na ang ating namatay na mahal sa buhay ay hindi na naghihirap.
Maaari naming manatili sa trahedya ng pagkawala, o maaari naming mahanap ang ilang mga sukat ng mabuti sa loob nito. Minsan tatagal ng ilang sandali, ngunit kung tumuon kami sa paghanap ng mabuti sa aming pagkawala, natagpuan namin ito nang mas mabilis. Ito ay totoo sa magkabilang panig ng tabing.
Ang aking pang-unawa ay ang pangamba sa kamatayan dahil hindi natin ito pinag-usapan, hindi natin ito nauunawaan, at marami tayong mga maling paniniwala sa relihiyon na nagpapanatili sa atin mula sa pag-alam sa katotohanan tungkol dito. Mayroon din kaming hindi tamang ideya na ito ay pangwakas.
Kung ikaw ay ang tungkol sa upang gawin ang iyong paglalakbay sa bahay sa kabilang panig, nais kong ipaalala sa iyo na may isang dahilan kung bakit ikaw ay umaalis at ang iyong mga mahal sa buhay ay naglalagi dito. Makakahanap sila ng paraan upang mabuhay nang wala ka. Ang pagkawala sa iyo ay bahagi ng kanilang plano sa buhay, tulad ng pagtatapos ng mga bagay dito at ang heading ng bahay ay bahagi ng iyong plano sa buhay.
Kung Ikaw ay Nagluluksa Ang Pagkawala ng Isang Nagmamahal ...
At kung ikaw ang natitira dito sa lupa, ang pagdadalamhati sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, alam na ang sakit mula sa kawalan ay lumubog nang kaunti habang ang bawat araw ay dumadaan - kung hayaan mo ito. Pumunta sa iyong proseso ng pagdadalamhati at ipaalala sa iyong sarili araw-araw na may mga dahilan kung bakit ikaw ay sinadya upang mabuhay nang walang taong ito. Hanapin ang mabuti. Ito ay nagpapahiwatig sa akin ng pag-iisip na ang aking ina ay namatay habang tinatapos ko ang aklat na ito. Parang gusto niyang tulungan ako sa pamamagitan ng pagbibigay sa akin ng karanasan sa pagkawala sa kanya at sa pag-unawa na ang aming patuloy na komunikasyon ay nagbigay sa akin.
Hilingin sa uniberso na tulungan kang makita ang mas malaking larawan. Huwag hulihin ang enerhiya ng taong nawala sa iyo, dahil lumilipat ang mga ito tulad ng ikaw ay wala at hindi sa isang posisyon upang aliwin ka. Sa halip, abutin ang mga kaibigan, pamilya, at ang iyong mas mataas na kapangyarihan. Kung hinihiling mo ang mga tamang bagay - direksyon, patnubay, kaginhawaan, at tulong - darating ang iyong mga sagot at suporta.
© 2013 ni Echo Bodine. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:
Ano ang Mangyayari Kapag Namatay Kami: Ang Pagtuklas ng Kamatayan ng Kamatayan, Langit, at Paglalakbay ng Kaluluwa Pagkatapos ng Kamatayan - ni Echo Bodine
Sa kanyang lagda ng katalinuhan at kawalang-takot, ang saykiko at manggagamot na si Echo Bodine ay nag-aalok ng mga sagot sa mga pinakamalaking tanong sa buhay: Mayroon bang langit? Mayroon bang mga tao na naroon at bumalik? May mga kaluluwa ba tayo? Maaari ba nating makipag-usap sa mga namatay na mahal sa buhay? Batay sa personal na karanasan ni Echo na obserbahan ang mga kaluluwa ng mga taong papalapit sa kamatayan at nakikipag-usap sa mga kaluluwa na namatay, ang kumikinang na aklat na ito ay nagniningning sa liwanag sa proseso ng kamatayan at sa buhay sa buhay. Nag-aalok si Echo ng mga praktikal na tool para sa pagiging may namamatay na mga mahal sa buhay, para sa pagdadalamhati, at para sa paglinang ng malinaw na komunikasyon sa namatay. Ang pag-aaral kung ano ang nangyayari kapag tayo ay namatay ay maaaring maging kagila-gilalas, nakapagpapasigla, at labis na pagbabago sa buhay.
Para sa karagdagang impormasyon o upang bumili ng aklat na ito sa Amazon.
Tungkol sa Author
Si Echo Bodine ay isang kilalang psychic, healing espirituwal, at guro. Kasama sa kanyang mga nakaraang aklat Echoes ng Kaluluwa at Isang Still, Small Voice. Nagtuturo siya sa buong bansa sa buhay, kamatayan, buhay pagkatapos ng kamatayan, pamumuhay sa pamamagitan ng intuwisyon, at pagpapaunlad ng saykiko kakayahan. Nag-aalok din siya ng mga workshop sa pamamagitan ng The Center, ang kanyang pagtuturo at healing center sa Minneapolis, Minnesota. Bisitahin ang kanyang website sa www.echobodine.com.
