Espirituwalidad at alumana

Dalawang Paraan Para Maibsan ang Iyong Pananakit Nang Walang Medisina

taong may suot na virtual-reality na salamin
Imahe sa pamamagitan ng Enrique Meseguer

Dalawang magkaibang uri ng meditative breathing—traditional mindful breathing at virtual reality, 3D-guided mindful breathing—nagbabawas ng sakit ngunit ginagawa ito sa ibang paraan, ayon sa pananaliksik.

Matagal nang kilala ang meditative na iyon nasa sa isip nakakatulong ang paghinga sa iba't ibang kondisyon ng kalusugan, kabilang ang pananakit.

Ang mga bagong natuklasan ay nagpapahiwatig na ang dalawang uri ng meditative na paghinga ay parehong nabawasan sakit sa pamamagitan ng pag-modulate ng somatosensory cortex, isang rehiyon ng utak na responsable para sa pagproseso ng sakit, ngunit gumamit ng iba't ibang mga mekanismo, sabi ni Alexandre DaSilva, associate professor sa University of Michigan School of Dentistry.

Sa tradisyunal na grupo ng paghinga, ang functional na koneksyon sa mga frontal na rehiyon ng utak ay tumaas, dahil ang rehiyong ito ay nakatuon sa mga panloob na detalye ng pandama ng katawan, na tinatawag na interoception, sabi ni DaSilva. Nakipagkumpitensya ito sa mga panlabas na senyales ng sakit at inhibited ang kakayahan ng somatosensory cortex na iproseso ang sakit.

Ito ay sumusunod sa karaniwang pagpapalagay na ang maingat na paghinga ay nagdudulot ng sakit na epekto nito sa pamamagitan ng interoception, na nangangahulugang ang malay-tao na muling pagtutuon ng atensyon ng isip sa pisikal na sensasyon ng isang internal organ function.

Sa virtual reality group, ang mga subject ay nagsuot ng mga espesyal na salamin at nanonood ng isang pares ng virtual reality na 3D lungs, habang humihinga nang maingat. Ang teknolohiya ay binuo sa bahay at ang mga baga ay naka-synchronize sa mga ikot ng paghinga ng mga paksa sa real time, na nagbibigay ng nakaka-engganyong visual at audio na panlabas na stimulus. Nabawasan ang pananakit kapag ang mga pandama na rehiyon ng utak (visual, auditory) ay nakikibahagi sa nakaka-engganyong virtual reality na tunog at mga pagpapasigla ng imahe. Ito ay tinatawag na exteroception, at pinahina nito ang pagpoproseso ng sakit na function ng somatosensory cortex.

"(Nagulat ako) na ang parehong meditative na mga paraan ng paghinga ay nabawasan ang sensitivity ng sakit, ngunit kabaligtaran sa utak, tulad ng yin at yang," sabi ni DaSilva. "Ang isa sa pamamagitan ng pagsali sa utak sa isang nakaka-engganyong exterior 3D na karanasan ng sarili nating paghinga, o exteroception—yang, at ang isa pa sa pamamagitan ng pagtutok sa ating panloob na mundo, interoception—yin."

Kahit na ang parehong mga diskarte ay nabawasan ang sensitivity ng sakit, ang tradisyunal na maalalahanin na paghinga ay maaaring maging mahirap dahil nangangailangan ito ng matagal na atensyon at tumuon sa isang abstract na karanasan, sabi niya. Maaaring mas madaling ma-access ang paghinga ng virtual reality, lalo na para sa mga nagsisimula, dahil nagbibigay ito ng nakaka-engganyong "visual at auditory guide" sa karanasan sa pagmumuni-muni.

At, ang virtual reality mindful breathing ay nagbibigay sa mga medikal na propesyonal ng isa pang posibleng opsyon para sa pain relief, upang bawasan ang tendensiyang umasa lamang sa mga gamot sa sakit, kabilang ang mga opiates, sabi ni DaSilva.

Inihambing ng team ang dalawang paraan ng paghinga sa pamamagitan ng paglalagay ng isang solong, unilateral thermode sa kaliwang mandibular nerve branch ng trigeminal cranial nerve para sa bawat kalahok—mag-isip ng isang maliit, computer-controlled na hotplate sa iyong mukha.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Upang pag-aralan ang mga mekanismo ng utak na ginamit sa panahon ng dalawang uri ng paghinga, sinuri ng mga mananaliksik ang kanilang nauugnay na functional connectivity—ibig sabihin, anong mga rehiyon ng utak ang co-activated at kailan—sa bawat uri ng paghinga at pagpapasigla ng sakit. Inimbestigahan nila ang talamak (parehong sesyon) at mahabang epekto (pagkatapos ng isang linggo) ng mga diskarte sa paghinga, at sa linggo sa pagitan ng dalawang sesyon ng neuroimaging, ang parehong grupo ay gumawa ng tradisyonal na maingat na paghinga sa bahay.

Ang pangkat ng pananaliksik ng DaSilva, na lubos na nakatutok sa migraine at pananakit, ay gumagawa ng mga opsyon upang maihatid ang virtual reality na karanasan sa paghinga sa pamamagitan ng isang mobile application at pagpapalawak ng klinikal na benepisyo nito sa maraming malalang sakit na sakit sa kabila ng lab.

Ang pag-aaral ay lilitaw sa Journal of Medical Internet Research.
Source: University of Michigan ,Original Study

 

libro_meditation

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

pag-iisip at sayaw kalusugan ng isip 4 27
Paano Mapapabuti ng Mindfulness At Sayaw ang Mental Health
by Adrianna Mendrek, Unibersidad ng Obispo
Sa loob ng mga dekada, ang somatosensory cortex ay itinuturing na responsable lamang sa pagproseso ng pandama...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
problema sa pauying bill at mental health 6 19
Ang Problema sa Pagbabayad ng mga Bill ay Maaaring Makapinsala sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Ama
by Joyce Y. Lee, The Ohio State University
Ang naunang pananaliksik sa kahirapan ay pangunahing isinagawa sa mga ina, na may pangunahing pagtutuon sa mababang…
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.