Ang pagkilala sa mga sugat na ito, ang aming mga pattern ng saktan at kung paano namin ipagtanggol ang ating sarili, ay mahalaga. Alam natin kung ano ang ginagawa natin kapag nakaramdam tayo ng pagbabanta, maaari nating simulan na makilala kung walang kamalayan na nakikita natin ang ating pagmumuni-muni bilang isang banta at ipinagtanggol ang ating sarili laban dito sa isang pagtutol na pumipigil sa atin na gawin ito.
Sa pang-araw-araw na buhay, ang paglalakad sa pagninilay ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang isang maikling panahon - sabihin ng sampung minuto - ng pormal na paglalakad na pagmumuni-muni naglilingkod upang ituon ang isip, bumuo ng balanse at katumpakan ng kamalayan pati na rin ang tibay ng konsentrasyon. Higit pa sa kalamangan na ito, ang kamalayan na binuo sa paglalakad sa pagmumuni-muni ay kapaki-pakinabang sa ...
- By Nora Caron
Narito ang isang bagay na maaari mong gawin upang kumonekta sa iyong panloob na gabay. Maghanap ng isang tahimik na lugar sa kalikasan at umupo comfortably nag-iisa. Isara ang iyong mga mata at tumuon sa iyong paghinga. Payagan ang iyong sarili upang ganap na madama ang iyong katawan at maging naroroon sa Ngayon.
- By Rick Heller
Ang pagkakaroon ng isang tahimik na kaisipan ay kaibig-ibig, at maraming mga simpleng manu-manong gawain na maaari mong gawin sa isang tahimik na isip: paghuhugas ng pinggan, pag-raking dahon, pag-aayos ng sahig. Ngunit may iba pang mga gawain na medyo mas kumplikado, kung saan ang pagpapanatili ng isang perpektong tahimik na isip ay maaaring hindi naaangkop o kahit na hindi ligtas.
- By Robin Lally
Mga siyentipiko na kilala para sa isang habang na ang parehong mga gawain mag-isa ay maaaring makatulong sa depression, "sabi ni Tracey Shors." Ngunit pag-aaral na ito ay nagpapahiwatig na kapag tapos na sama-sama, may isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa mga sintomas depressive kasama pagtaas sa synchronize aktibidad ng utak.
Ang pag-aaral na magtiwala sa iyong intuwisyon ay nangangailangan ng oras. Ang tanging paraan upang maisagawa ito ay sa pamamagitan ng pagmumuni-muni - sa pamamagitan ng paghihiwalay sa isip at pakikinig sa loob. Kung ikaw ay meditated bago, lalo na sa isang regular na batayan, alam mo kung magkano ang pagsasanay ay maaaring mapabuti ang iyong mental tibay. Bilang isang daluyan, kinikilala ko na ito ay ganap na kritikal para sa akin na magkaroon ng isang malinaw at bukas na isip ...
Bombarded ng tindi at pagiging kumplikado ng aming buhay, madali itong madama: "Paano ko maaaring pamahalaan ang sitwasyong ito?" Lahat tayo ay nangangailangan ng tulong, patnubay, at inspirasyon upang hanapin ang ating daan at upang manatili sa kurso sa mga oras na maaari tayong makagambala o manghina ng loob.
Pagmumuni-muni ay tumatanggap mula sa Diyos. Ang panalangin ay petitioning Diyos - ito ay isang pagbibigay out. Mapagnilay-nilay panalangin ay isang uri ng panalangin sa mga banal. Sa ganitong uri ng pagmumuni-muni, ikaw ay paggawa ng isang tiyak na kahilingan sa Higher at pagkatapos ay matanggap ang pagpapala na ang banal na kagustuhan na magbibigay sa iyo.
Kahit na may ilang mga kalamangan sa paggawa ng meditation practice ngayon at pagkatapos, ang tunay na mga benepisyo ay dumating sa pamamagitan ng pagtatatag ng disiplina at momentum ng araw-araw na kasanayan. Ito ay kahalintulad sa pisikal na pagsasanay: ang pasulput-sulpot na pag-eehersisyo ay maaaring makaramdam ng magandang pagkakataon, ngunit hindi gaanong mahalaga upang magkaroon ng lakas, kalusugan, o sigla ...
- By Diana Lang
Na nagturo ng pagmumuni-muni nang higit sa tatlumpung taon sa libu-libong mga tao, masasabi ko talaga na ito ang nag-iisang pinakamahalagang bagay na maaari mong matutunan upang mapabilis at mapagyaman ang iyong buhay na espiritwal. Lahat ng iyong natutunan sa paaralan, sa pamamagitan ng pagsusuri o sa pamamagitan ng pag-aaral, ay palalalim na palalimin dahil nagmumuni-muni ka.
Sinasabing ang bawat maliit na piraso ng pagpapanumbalik ng kabuuan sa loob ng ating sarili ay direktang nag-aambag sa pagpapanumbalik at paggising ng lahat ng mga nilalang at ng buong mundo. Ang salpok ng bawat paggalaw patungo sa paggaling, bawat sandali ng pag-iisip, bawat kilos ng kabaitan na nabuo namin sa loob ng ating sarili, ay direktang ibinahagi o nailipat ...
Ang paghahanap at pagkonekta sa iyong espirituwal na kinaugali ay parehong napakahalagang personal sa iyong mga paniniwala, pangangailangan, at pananaw at pati na rin ang lubhang kailangan para sa lakas at muling pagdadagdag. Maghanap ng oras araw-araw upang ihinto, palayasin ang iyong sarili sa ilang sandali mula sa napakahirap na bilis ng grisahan ang mga bagay ng mga listahan ng gagawin, at makibahagi sa isang nagpapatahimik o mapagnilay-nilay na aktibidad.
Vitality ay natural na sa amin. Vitality ay isang aspeto ng aming buhay faculty. Ang salita kalakasan Nagmumula sa ugat nito, "mahalaga," ang dalawang kahulugan nito na naaangkop sa ating mga guro sa buhay. Mahalaga sa buhay ay nangangahulugang "mahalaga" o "kinakailangan." Mahalaga sa buhay ay nangangahulugan din ng "pagkakaroon ng enerhiya" at "ang kakayahang umunlad."
Ang subconscious ay malakas ngunit-sa pamamagitan ng kahulugan-hindi may malay-tao. Mayroon itong mga gawain, at nagpapatuloy ito sa kanila hanggang sa isang bagay na humihiling ng iba pang mga reaksyon. Ang "isang bagay" ay maaaring isang kagipitan ng isang uri, ngunit maaari din ito us.
Ang pagmumuni-muni para sa paglilinang ng kahabagan: magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip sa isang taong kilala mo kung sino ang naghihirap ng kahirapan, maging sa pisikal o sa pag-iisip. Dalhin ang taong ito sa isip nang mas malinaw hangga't maaari, at ilarawan ang buong sitwasyon. Hayaan ang isang pangarap na bumangon para sa taong ito na malaya sa pagdurusa at ...
Kailangan namin ang mental na eroplano, at maaari itong maging ang aming pinakamalaking kapanalig; ngunit maaaring ito ang aming pinakamalaking kaaway. Ang mental na eroplano ay may kakayahan na dalhin tayo sa nakaraan. Maaari din itong dalhin sa amin sa hinaharap, ngunit ang isip ay kailangang bihasa o kaya ...
- By Diana Cooper
Mapalad ka na maging sa Earth sa oras na ito, naghahanda para sa bagong Golden Age. Hinihiling sa iyo na gawin ang karamihan ng pagkakataong ito ng Diyos. Upang maging handa, inaasahang malinis ang iyong sarili sa lahat ng takot at negatibiti at palitan ito ng pagmamahal, kapayapaan, kagalakan at kasaganaan ...
Habang gusto nating lahat na makaranas ng mas malalim na kapayapaan sa ating buhay, karamihan sa atin ay may kaunting oras upang maisagawa ang espirituwal na disiplina. Bilang isang guro ng mga workshop sa kaligayahan at kabanalan, naghanap ako ng mga mabilisang paraan upang matulungan ang mga tao na tahimik ang kanilang mga isipan.
Kahit maikling mga sesyon ng alumana pagninilay-25 minuto para sa tatlong magkakasunod na araw-maaaring magpakalma stress, bagong pananaliksik ay nagmumungkahi. "Parami nang parami ang mga tao ang ulat ng mga kasanayang pagninilay para sa pagbabawas ng stress, ngunit alam namin napakakaunting tungkol sa kung magkano ang kailangan mong gawin para sa stress pagbabawas at kalusugan ng mga benepisyo ..."
- By Osho
Napakakaunti ang mga tao ay natutulog na rin, kaya kapag hindi ka natulog nang maigi sa gabi ay kaunti kang pagod sa araw. Kung ganoon nga ang kaso, pagkatapos ay gawin ang isang bagay sa iyong pagtulog. Dapat itong gawing mas malalim. Maaari kang makatulog para sa walong oras, at kung ito ay hindi malalim ay makaramdam ka ng gutom para sa pagtulog, pating ...
Ang mind mastery ay ang kakayahang ihinto ang pag-iisip kahit kailan mo gusto. Ginagamit mo ang iyong isip bilang kamangha-manghang tool na ito ay, at pagkatapos ay 'ilagay ito' kapag tapos ka na. Bilang isang resulta, ang isang panginoon ng isip ay nagtatamasa ng kalayaan mula sa mga problema sapagkat hindi na nila sineryoso ang kanilang isipan.
- By Ajayan Borys
Ang paglilinis at pagbukas ng chakra sa puso ay naglalabas ng mga bloke ng emosyon at mga attachment. Kapag ang chakra na ito ay hindi malinaw, maaari kang makaranas ng mga mahusay na ups at down sa iyong mga damdamin at sumailalim sa emosyonal na drama. Maaari mo ring maging paninibugho, nakatago, at hinihingi sa iyong mga relasyon ...
Katulad ng pagkuha ng langis sa bawat 3,000 na milya, nakikinabang ka sa paggawa ng ilang uri ng Chakra Meditation regular. Tulad ng hugasan mo ang iyong kotse kapag ito ay marumi, maaari mong gamitin ang isang Medikal na Chakra upang linisin tuwing hindi mo pakiramdam ang iyong pinakamahusay ...