- By Osho
Hawakan ang iyong mga kamay sa iyong kandungan, na may kanang kamay sa ilalim ng kaliwang kamay - ang posisyon ay mahalaga sapagkat ang kanang kamay ay sumali sa kaliwang utak, at ang takot ay laging nagmumula sa kaliwang utak. Ang kaliwang kamay ay sumasali sa kanang utak, at ang lakas ng loob ay nagmumula sa kanang bahagi.
Ang mga kasanayang nabuhay at mga tradisyon sa kultura na nakaugat sa kultura ay nagpapakita ng pangako para sa pagtagumpayan ng trauma sa mga setting ng totoong buhay.
Sa nakababahalang mundo ngayon, ang pag-iisip - isang uri ng tanyag na kabanalan na nagsisikap na ituon ang pansin sa kasalukuyang sandali - ipinangako na mapawi ang pagkabalisa at stress ng modernong buhay.
- By Osho
Sa tuwing mayroon ka ng pagkakataon, humiga sa lupa - sa isang halaman, sa kagubatan, sa bangko ng ilog ... Maghihiga lamang sa lupa at pakiramdam ang isa dito. Iyan ay magbibigay sa iyo ng maraming enerhiya, sariwang enerhiya.
Ang mapagmahal na kabaitan at kahabagan ay pinakamahalaga sa oras na ito para sa sangkatauhan. Ang pag-ibig at pakikiramay sa isa't isa, anuman ang lahi, lahi, relihiyon, at kasarian, ay kailangang unahin ang ideolohiya at ang ating mababaw na pagkakaiba. Dapat tayong magkasama at makipagtulungan sa isa't isa upang makaligtas sa pandaigdigang mga hamon na kinakaharap sa atin.
- By Peggy Kern
Ang pelikula ay sumusunod sa anim na indibidwal na sumailalim sa isang personal na pagbabagong-anyo mula sa trauma at pakikibaka hanggang sa kalmado, pagtanggap sa sarili, at pakikiramay sa iba.
Hindi ka pumasok sa lupa upang magnilay. Dumating ka sa lupa upang mag-isip, madama, kumilos, at gawin. Samakatuwid, ang pangunahing salpok mula sa iyong kaluluwa ay hindi upang magnilay, ngunit upang mahalin, upang lumikha ng pagkakasundo at kabutihan, at upang pagalingin. Ngayon, mamahalin ka ng mga puwersa ng Diyos kahit anong ginagawa mo, kung nagninilay-nilay ka o hindi, kung ikaw ...
Ang pagmumuni-muni ay hindi isa pang "bagay" na gawin, ito ay isang pagpapahayag kung sino ka. Tulad ng lahat ng tunay na ispiritwal na kasanayan ay ginagawang mas madali ang buhay sa pamamagitan ng pag-alis ng mga hadlang na maiiwasan ka mula sa pagiging taong napunta ka rito.
Noong bata pa ako, tinanong ako ng nanay ko kung puwede akong lumabas ng bintana dahil lang sa ginagawa ng mga kaibigan ko. Ang tanong ay nagalit sa akin, ngunit siya ay nagsisikap na magturo sa akin ng isang mahalagang aral tungkol sa buhay. Alamin ang isipin mo ang iyong sarili at pakinggan ang iyong puso, o malamang na makarating ka sa problema.
- By Shai Tubali
Practice araw-araw, ang pangunahing pag-eehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting ilipat ang sentro ng iyong pagiging sa iyong puso. Ang perpekto ay upang simulan ang iyong araw dito, ngunit magagawa mo ito sa anumang iba pang oras, kabilang ang bago matulog.
- By Andrew Weiss
Kapag ang karamihan sa atin ay ipinakilala sa pagsasanay ng pagmumuni-muni at pag-iisip, kadalasan ang ating opinyon ay ang pag-iisip ay masama. Matapos ang lahat, dahilan namin, ang aming pag-iisip at mga ideya ay naging isang layer sa pagitan ng kasalukuyang sandali at ating sarili. Ang aming isip ay kumbinsido sa amin na kami ay hiwalay. Hindi bababa sa, ganiyan ang madalas nating makita ang sitwasyon.
Totoong may mga kawalang-katarungan na ipangalan sa mundong ito, at ang mga sitwasyong puno ng poot ay mababago, at ang mga hindi pagkakapantay-pantay ay lutasin. May naaangkop na paggagamot na hinihiling, nang walang pagtatangi o takot. Ngunit maaari ba nating gawin ang mga bagay na ito kung hindi natin sirain ang ating sarili sa pamamagitan ng galit?
Ang layunin ng pagmumuni-muni ay ang pagbagal upang makita natin nang malinaw sa kalikasan ng pag-iisip, na ginagawang posible para sa atin na maging lubos na naroroon sa bawat sandali, upang maunawaan ang tunay na paraan ng mga bagay. Maaari itong maging sanhi ng malalim na pakiramdam ng kalmado na nagmumula sa tunay na pag-alam ng isang bagay para sa iyong sarili.
Para sa marami sa atin, ang ideya ng tahimik na pag-upo ay masakit. Marami sa atin ang gusto ng pagiging abala. Sa aming kulturang Amerikano, pinalakpakan kami para sa pag-check ng maraming mga item hangga't maaari na namin off ang aming mga listahan ng dapat gawin. Ipinaparamdam sa amin na marami kaming nagawa, na mabilis tayong pupunta sa mga lugar. Ngunit marami sa atin ay tumatakbo nang walang laman. Umiikot lang kami, umiikot.
- By Rick Lewis
Namin ang lahat ng simulan bilang isang kaso ng closet. Mayroon kaming isang lihim na buhay na may lihim na sakit na panatilihin namin sa ilalim ng wrap sa closet na ito. Tinatanggihan namin ang pinto at itago ang susi, pinananatili ang aming madilim na gilid na nakatago, at nagtatrabaho kami nang napakahirap upang gumana sa ibabaw ng sakit, takot at dalamhati at magpunta sa anumang paraan sa aming mga buhay, marahil sa pag-iisip na kami lamang ang mga may lihim sakit.
Naniniwala ang mga Budista na ang lahat ng aming mga pagkilos ay nakasalalay sa aming estado ng isip. Ang isip na hindi mahusay na kinokontrol ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa sarili at sa iba pa, habang ang isang mapayapang isip ay lumilikha ng komportableng kapaligiran para sa sarili nito at sa lahat ng tao sa paligid.
Kung kailangan kong banggitin ang isang solong bagay na sa tingin ko ang pinakamahalaga sa pamamagitan ng napakalayo, para sa hindi lamang ang kaligtasan ngunit ang maayos na ebolusyon ng sangkatauhan, ito ay simpleng PAG-IBIG. At ang pinakamagandang lugar upang mahanap ito ay maaaring sa ating sarili!
Ipinanganak tayo sa buhay na ito upang bigyan ito ng hugis at maging malakas. Kung ikaw lamang ang pag-aayos ng tanghalian o pangangarap ng pamumuno ng isang sapat na buhay sa bansa, ang mga ito ay lahat ng mga ideya na naghihintay na maisagawa sa pinakamabuting posibleng paraan.
Ang isang Benedictine monghe ay halos ginamit ang parehong mga salita bilang isang Hindu ascetic - Swami Ambikananda ay nabanggit din na maaari naming magnilay para sa 22 oras sa isang araw ngunit na sa panahon ng dalawang natitirang oras ang lahat ng mga uri ng mga un-napaliwanang makasarili pagkilos ay posible. (Dinala din sa isip ko ang isang bilanggo na nakilala ko na nagsabi sa akin na siya ay isang Budiste para sa mga taon at meditated araw-araw - ngunit gayon pa man sa bilangguan para sa kamakailan-lamang na gumawa ng isang marahas na armadong pagnanakaw.)
Bagaman maaari naming isipin na wala kaming tunay na sinasabi tungkol sa kung paano namin ginugugol ang aming oras, ang maingat at matapat na pagsusuri ay nagpapakita na hindi ito maaaring maging totoo. Gumawa kami ng mga pagpipilian bawat araw na malinaw na sumasalamin sa aming personal na mga halaga at indibidwal na mga prayoridad. Kailan...
Ang iyong paghinga ay nagpapakita ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung paano ka huminga nang direkta sa iyong kasiyahan at kasiyahan sa buhay. Kung huminga ka ng malalim, ikaw ay nagtutulak ng buhay at kung ano ang dapat ibigay. Kung ikaw ay isang mababaw na paghinga, marahil hindi ka tiwala at pakiramdam na ligtas.
Bagaman mayroong maraming iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni, ang lahat ng mga pamamaraan ng pagmumuni-muni ay nagbabahagi ng ilang mga pangunahing katangian at nagtatrabaho sa magkatulad na paraan. Ang pangunahing kinakailangan sa pagmumuni-muni ay nakahanap kami ng ilang paraan upang pamahalaan ang isip ng unggoy upang maaari naming simulan ang pagsasanay nito.
Ang gabay na pagmumuni-muno na ito ng 17 minamalas ang balanse at kalinawan sa iyong mental at emosyonal na sarili. Magsanay nang regular upang ikonekta ang utak sa katawan para sa kalusugan ng isip at pinakamainam na pisikal na kabutihan. Ang pagsasanay na ito