Isinulat ni J. Donald Walters. Isinalaysay ni Marie T. Russell.
Gaano katagal dapat kang magnilay? Ang unang panuntunan ay, Huwag mapasiyahan sa ginagawa ng iba. Kung ano ang gumagana nang maayos para sa kanila ay maaaring hindi gumana para sa iyo. Tanggapin na sa ilang mga paraan ikaw ay natatangi. Ang tindi ng pagsisikap ay higit na mahalaga kaysa sa oras na ginugol sa pagninilay.
Narito ang ilang pangkalahatang mga alituntunin:
Masiyahan sa Iyong Pagsasanay sa Pagninilay
Huwag kailanman magnilay sa punto ng pagkapagod ng kaisipan, pilay, o inip. Tangkilikin ang ginagawa mo. Tangkilikin ang bawat aspeto ng iyong buhay - hindi isang madaling gawin kung ang isa ay nag-iisip tungkol sa mga aspeto nang isa-isa, ngunit hindi mahirap kung nakatuon ka sa tinatangkilik ang Panloob na Sarili. Kung nararamdaman mo ang kagalakan sa pagmumuni-muni, itigil ang pagmumuni-muni kapag ang kagalakan ay nagsisimula upang mabawasan. Ang isang panuntunan para sa tamang pagkain ay umalis sa talahanayan ng isang maliit na gutom. Ilapat ang patakaran na ito sa pagmumuni-muni. Sa ganitong paraan, lagi mong inaasahan ang susunod mong oras para sa pagmumuni-muni.
Sa kabilang kamay...
Magpatuloy Pagbabasa sa InnerSelf.com (plus audio / mp3 na bersyon ng artikulo)
Basahin ni Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel
Tungkol sa Ang May-akda
Si Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) ay sumulat ng higit sa isang daang mga libro at piraso ng musika., Sumulat siya ng mga libro tungkol sa edukasyon, mga relasyon, sining, negosyo, at pagninilay. Para sa impormasyon tungkol sa mga libro at teyp, mangyaring sumulat o tumawag sa Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Si Swami Kriyananda ang nagtatag ng Ananda. Noong 1948, sa edad na 22, siya ay naging alagad ng Paramhansa Yogananda. Bumili siya ng ari-arian sa Hilagang California noong huling bahagi ng 1960 at nagsimula sa Ananda Village. Ngayon maraming iba pang mga pamayanan, kabilang ang isa sa India at isa sa Italya, at marami pang mga sentro at mga grupo ng pagmumuni-muni. Upang bisitahin ang website ng Ananda, bisitahin www.ananda.org.
