Pagninilay-nilay

Kapag Nagiging Mga Sagabal ang Pagninilay at Espirituwalidad sa Pagkahinog (Video)


Isinulat at Isinalaysay ni Marianne Bentzen.

Maraming mga dalubhasang Western meditator ang napansin ang isang hindi komportable na agwat sa pagitan ng kanilang "espirituwal" na aspeto at ang kanilang pang-araw-araw na personalidad. Para sa ilan, nakatutukso na gumamit ng pagninilay-nilay upang umalis mula sa hindi kasiya-siyang damdamin o mga salungatan sa relasyon patungo sa isang mapagnilay-nilay na "safe na lugar."

Isang kinatawan na halimbawa ang matatagpuan sa online na magazine Aeon. Noong Hulyo 2019, nagdala ito ng maalalahanin na artikulo, "The Problem of Mindfulness," mula sa isang estudyante sa unibersidad, si Sahanika Ratnayake.

Si Sahanika ay nagsimulang magnilay-nilay sa kanyang mga taon ng tinedyer at pagkatapos ay nalaman na ang mismong pagsasanay ng neutral na pagpapatotoo ay nakakasagabal sa kanyang kakayahan na bumuo ng mga paghatol tungkol sa mga sitwasyong kinalalagyan niya. Pakiramdam niya ay may nabuong lamad sa pagitan niya at ng mga pangyayari sa kanyang buhay. at ang mga pangyayari sa balita...


Magpatuloy sa Pagbabasa ng artikulong ito sa InnerSelf.com (kasama ang audio/mp3 na bersyon ng artikulo)

Musika Ni Caffeine Creek Band, pixel 


Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Muling na-print nang may pahintulot. Publisher.
Healing Arts Press, isang imprint ng Inner Traditions Intl.

Artikulo Source:

Neuroaffective Meditation

Neuroaffective Meditation: Isang Praktikal na Gabay sa Lifelong Brain Development, Emotional Growth, at Healing Trauma
ni Marianne Bentzen

pabalat ng libro ng: Neuroaffective Meditation: Isang Praktikal na Gabay sa Lifelong Brain Development, Emotional Growth, at Healing Trauma ni Marianne BentzenBatay sa kanyang 25 taon na pananaliksik sa pag-unlad ng utak pati na rin sa mga dekada ng pagsasanay sa pagmumuni-muni, ipinapakita ng psychotherapist na si Marianne Bentzen kung paano magagamit ang neuroaffective meditation--ang holistic na pagsasama ng meditation, neuroscience, at psychology-- para sa personal na paglaki at conscious maturation. Tinutuklasan din niya kung paano makakatulong ang pagsasanay na matugunan ang mga naka-embed na trauma at payagan ang access sa pinakamahusay na mga pananaw ng pagtanda habang pinapanatili ang pinakamahusay na sikolohikal na mga saloobin ng pagiging bata--isang tanda ng karunungan. 

Ang may-akda ay nagbahagi ng 16 na ginabayang pagmumuni-muni para sa neuroaffective na pag-unlad ng utak (kasama ang mga link sa mga online na pag-record), bawat isa ay idinisenyo upang malumanay na makipag-ugnayan sa malalim, walang malay na mga layer ng utak at tulungan kang kumonekta muli. Ang bawat pagmumuni-muni ay nagsasaliksik ng iba't ibang tema, mula sa paghinga sa "pagiging nasa iyong katawan", sa pakiramdam ng pagmamahal, pakikiramay, at pasasalamat, sa pagbabalanse ng positibo at negatibong mga karanasan. Nagbabahagi din ang may-akda ng 5-bahaging pagmumuni-muni na nakasentro sa mga pagsasanay sa paghinga na idinisenyo upang balansehin ang iyong enerhiya.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

larawan ng may-akda: Marianne BentzenSi Marianne Bentzen ay isang psychotherapist at tagapagsanay sa neuroaffective development psychology. Ang may-akda at kapwa may-akda ng maraming mga propesyonal na artikulo at libro, kabilang ang Ang Neuroaffective Picture Book, nagturo siya sa 17 bansa at nagpresenta sa mahigit 35 internasyonal at pambansang kumperensya.

Bisitahin ang kanyang website sa: MarianneBentzen.com 

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
    

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

pagkalat ng sakit sa bahay 11 26
Bakit Naging Mga Hotspot ng COVID ang Ating Mga Tahanan
by Becky Tunstall
Habang ang pananatili sa bahay ay naprotektahan ang marami sa amin mula sa pagkahawa ng COVID sa trabaho, sa paaralan, sa mga tindahan o…
ipinaliwanag ang mga tradisyon ng pasko 11 30
Paano Naging Tradisyon ng Pasko sa mga Amerikano
by Thomas Adam
Bawat panahon, ang pagdiriwang ng Pasko ay may mga pinuno ng relihiyon at konserbatibo sa publiko…
babaeng may kulay abong buhok na nakasuot ng funky pink na salaming pang-araw na kumakanta na may hawak na mikropono
Paglalagay sa Ritz at Pagpapabuti ng Kagalingan
by Julia Brook at Colleen Renihan
Ang mga digital programming at virtual na pakikipag-ugnayan, sa una ay itinuturing na mga hakbang sa paghinto sa panahon ng…
pagdadalamhati para sa alagang hayop 11 26
Paano Makakatulong sa Pighati sa Pagkawala ng Isang Minamahal na Alagang Hayop ng Pamilya
by Melissa Starling
Tatlong linggo na ang nakalipas mula nang mawala sa amin ng aking kapareha ang aming pinakamamahal na 14.5 taong gulang na aso, si Kivi Tarro. ito ay…
paano malalaman kung totoo ang isang bagay 11 30
3 Mga Tanong na Itatanong Kung May Totoo
by Bob Britten
Ang katotohanan ay maaaring mahirap matukoy. Bawat mensaheng nababasa, nakikita o naririnig mo ay nagmumula sa kung saan at noon...
linya ng riles na papunta sa mga ulap
Ilang Trick para Patahimikin ang Isip
by Bertold Keinar
Hindi pinahihintulutan ng sibilisasyong Kanluranin ang isipan na magpahinga; palagi nating "kailangan" na konektado, para kumonsumo ng higit pa...
imprtance ng ventalization para sa pag-iwas sa covid 12 2
Binabawasan ng Bentilasyon ang Panganib ng COVID. Kaya Bakit Pa rin Natin Ito Binabalewala?
by Lidia Morawska at Guy B. Marks
Inirerekomenda ng mga awtoridad ang mga hakbang sa pagkontrol, ngunit ito ay "boluntaryo". Kabilang dito ang pagsusuot ng maskara,…
dalawang kamay na nag-aabot sa isa't isa sa harap ng isang pusong nagniningning
May Nakaagaw ng Ating Atensyon. Oh, Sila ba Talaga?
by Pierre Pradervand
Nabubuhay tayo sa isang mundo kung saan ang ating buong buhay, halos lahat ng dako, ay ganap na sinasalakay ng advertising.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.