Ang yoga ay isa na ngayong pangunahing aktibidad sa US at karaniwang inilalarawan bilang isang malusog na pagpipilian sa pamumuhay. Ako ay isang behavioral scientist na nagsasaliksik kung paano ang pisikal na aktibidad - at partikular na ang yoga - ay maaaring maiwasan at makatulong na pamahalaan ang mga malalang sakit.
Inspirado akong magbahagi ng mga kapaki-pakinabang na diskarte mula sa sarili kong tradisyon upang idagdag sa umuusbong na pandaigdigang pag-uusap sa pag-iisip.
Ang simula ng isa pang taon ay maaaring maging kaakit-akit sa marami sa atin. Kahit na ang mga araw ay nananatiling maikli at madilim, ang pag-flip ng kalendaryo ay maaaring gawin itong tila mga bagong simula na may mga bagong resolusyon ay posible.
Ang ating mundo ay naging isang mabaliw, walang pasensya na lugar. Maraming mga kaganapan sa mundo ang nagbunsod sa atin na magtanong kung nawala na ba natin ang ubod ng ating sangkatauhan.
Nabubuhay tayo sa isang mundo kung saan ang ating buong buhay, halos lahat ng dako, ay ganap na sinasalakay ng advertising.
Hindi pinahihintulutan ng sibilisasyong Kanluranin ang isipan na magpahinga; palagi naming "kailangan" na konektado, upang kumonsumo ng higit pang impormasyon at upang masiyahan ang aming mga walang laman na pag-usisa. Ang lahat ay umaakit at hinihingi ang ating atensyon, kaya ang ating enerhiya.
Sa isang pagtatangka na makasabay sa lalong mabilis na mundo, palagi kaming on the go, walang tigil sa paggawa, pagkuha ng kape at nagmamadaling tanghalian . . . Kami ay patuloy na gumagalaw, ang mga daliri ay aktibo kung hindi ang aming buong katawan ...
Kahit gaano kahiwaga ang utak, ang pag-iisip, naniniwala ako, ay makakatulong sa atin na malaman ang higit pa tungkol dito at ang kinang na kaya nito.
Hindi tayo karaniwang dumarating sa kasalukuyang sandali nang walang iniisip at alalahanin. At hindi naman kami magaan ang paglalakbay... I'm talking about mental baggage.
Sa loob ng mga dekada, ang somatosensory cortex ay itinuturing na responsable lamang sa pagproseso ng pandama na impormasyon mula sa iba't ibang bahagi ng katawan. Gayunpaman, kamakailan lamang ay naging maliwanag na ang istrukturang ito ay kasangkot din sa iba't ibang yugto ng pagproseso ng emosyon
Hindi nakakagulat na ang mga tao ay napunta sa pagiging maalalahanin sa kalagayan ng nakalipas na ilang mabigat na taon, at ang kanilang malaking promosyon.
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng pakikiramay sa iba... para sa mga hindi masuwerte kaysa sa kanilang sarili. Gayunpaman...
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng pakikiramay sa iba... para sa mga hindi masuwerte kaysa sa kanilang sarili. Gayunpaman...
Noong 1985, nagkaroon ako ng pangarap. Nakatapos ako ng grad school at lumipat sa Santa Cruz, California, na tinatawag ng marami bilang mecca ng espirituwal na materyalismo, na lubos kong sinamantala.
Ang pag-iisip ay tila nasa lahat ng dako sa mga araw na ito. Ang isang paghahanap sa Google na isinagawa ko noong Enero 2022 para sa terminong "pag-iisip" ay nagresulta sa halos 3 bilyong hit.
Minsan, ang isang maikling pag-pause ay may potensyal para sa isang malaking pagbabago. Sa pamamagitan ng hindi kaagad na pagtugon sa isang sitwasyon at sa halip, paglalaan ng iyong oras upang ganap na ipakita ang iyong mga damdamin, pinalaya mo ang iyong sarili na baguhin ang pananaw. Maaaring malalim ang pagbabagong iyon.
Minsan, ang isang maikling pag-pause ay may potensyal para sa isang malaking pagbabago. Sa pamamagitan ng hindi kaagad na pagtugon sa isang sitwasyon at sa halip, paglalaan ng iyong oras upang ganap na ipakita ang iyong mga damdamin, pinalaya mo ang iyong sarili na baguhin ang pananaw. Maaaring malalim ang pagbabagong iyon.
Anuman ito ay naghahanap tayo ng kasiyahan, umaasa sa mga panlabas na bagay upang bigyan tayo ng mataas o isang pakiramdam ng euphoria, mayroon tayong panganib na dayain ang ating sarili na tayo ang may kontrol kapag hindi tayo.
Anuman ito ay naghahanap tayo ng kasiyahan, umaasa sa mga panlabas na bagay upang bigyan tayo ng mataas o isang pakiramdam ng euphoria, mayroon tayong panganib na dayain ang ating sarili na tayo ang may kontrol kapag hindi tayo.
Ang Pandaigdigang Araw ng Kabaitan, na ipinagdiriwang tuwing Nob. 13 taun-taon, ay isang magandang pagkakataon upang pag-isipan ang potensyal ng pagpapagaling ng malaki at maliit na mga gawa ng kabaitan.
Ang isang bodhisattva ay nagdudulot ng paggaling sa mundong ito hindi dahil sa takot sa karamdaman at kamatayan, ngunit sa pagbabalik sa mga tao sa kanilang tunay na kalikasan, ang kanilang orihinal na kadalisayan: ang panloob na ilaw ng kanilang sariling kaluluwa, puso, at isip.
Ang isang bodhisattva ay nagdudulot ng paggaling sa mundong ito hindi dahil sa takot sa karamdaman at kamatayan, ngunit sa pagbabalik sa mga tao sa kanilang tunay na kalikasan, ang kanilang orihinal na kadalisayan: ang panloob na ilaw ng kanilang sariling kaluluwa, puso, at isip.
Ang mga batang may panganib ay nakakuha ng higit sa isang oras na pagtulog bawat gabi pagkatapos na makilahok sa isang kurikulum sa pag-iisip sa kanilang mga paaralang elementarya, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Page 1 7 ng
