- By Tur?ya
Sa panahon ng isang NHL hockey game, ang average na oras ng yelo para sa isang player bawat shift ay 30 segundo. Kapag tumama ang isang manlalaro sa yelo, ibinibigay niya ang lahat ng kanyang lakas at ang kanyang buong pagtuon, dahil sa 30 segundo, maraming layunin ang maaaring makuha, at ang mga laro ay maaaring manalo o mawala. Pagkatapos ay umupo siya ng ilang minuto at bumangon upang gawin ulit ito.
- By John Kuypers
Ang kasalukuyan ay kung ano ang nangyayari kapag nilagyan mo ang lahat ng mga pagkagalit ng iyong nakaraan at lahat ng alalahanin na mayroon ka tungkol sa iyong hinaharap. Ang pamumuhay sa kasalukuyan ay mabuhay na parang ang nakaraan ay hindi kailanman umiiral at bilang kung ang hinaharap ay walang katuturan. Ang pamumuhay sa kasalukuyan ay isang pangitain para sa buhay na maaaring matamo sa anumang ...
Ang mundo ng pagkagambala ay nag-iikot sa paligid at paligid, habang patuloy na lumilipat upang mapanatili ang sarili na nilibang at naaaliw. Ito ay nagdadala sa amin sa isang mundo ng pantasiya, o isang mundo ng kontrobersya, o kumpetisyon, o ng halos anumang bagay maliban sa isang tunay na pag-iral na nasa harapan natin. Ang kaguluhan ay ...
- By Ernest Wood
Kapag ang layunin at kasiyahan ay pinagsama-sama ang trabaho ay nagiging pag-play. Ang bawat piraso ng gawaing ginawa sa espiritung ito ay nagpapalakas sa taong gumagawa nito. Ito ay recreative pati na rin ang creative.
Kailangan nating iwasan ang paghatol sa anumang mga hatol, desisyon, o panloob na komentaryo na maaaring lumitaw batay sa mga damdaming pinaninindigan natin. Dapat tayong maging maingat upang hindi makilala ang mga damdamin at isipin ang mga ito na "atin". Sinusuportahan ng mga sumusunod na contemplations ang pagkakaroon ng pananaw sa kalikasan ng mga damdamin at ang mga paraan kung saan kami tumugon sa mga damdamin ....
Ang takot ay kaya matinding na siya ay maaaring pakiramdam ang kanyang puso matalo sa kanyang lalamunan. Moments bago siya ipinaglihi sa enjoying ang kumpanya ng kanyang dalawang mas lumang mga babae pinsan (16 18 at taong gulang). Ito ay maging isang normal Linggo pagsasanay upang i-play sa kanila Pagkatapos escaping mula sa pagbisita sa tabi ng pinto sa mga may gulang na. Sila ay nakatuon sa kanilang lingguhang naughty pag-uugali ng pag-play poker, hithit ng alak, at paninigarilyo kanyang tiyahin non-filter sigarilyo.
Maaari naming maglakbay ng isang mahabang paraan at gumawa ng maraming iba't ibang mga bagay, ngunit ang aming deepest kaligayahan ay hindi ipinanganak mula iipon bagong karanasan. Ito ay ipinanganak mula sa pagpapaalam sa pumunta ng kung ano ay hindi kinakailangan, at pag-alam sa ating sarili na maging palaging sa bahay. Ang tunay na kaligayahan ay maaaring hindi sa lahat malayo, ngunit ito ay nangangailangan ng isang radikal pagbabago ng view bilang sa kung saan upang hanapin ito.
- By Jim Pym
Ang pagtuturo ng Buddha ng simpleng pag-iisip o kamalayan bilang isang paraan upang maliwanagan ay angkop para sa mga tao ngayon. Ang buong lihim ng pag-iisip ay maaaring mai-buod sa dalawang salita: "Tandaan" at "Kamalayan."
Gumising sa unang malabong mungkahi ng ilaw, hindi ko nais na iwanan ang aking kama. At hindi ako. Hinayaan ko lang ang aking sarili na mahiga doon sa ilalim ng init ng makapal na mga takip at ibaling ang aking atensyon sa aking hininga. Napagtanto ko ito. Sinimulan kong maramdaman ito. Sinimulan ko ang pagpapaalam dito.
- By pema Chodron
Kinakailangan ng ilang pagsasanay upang katumbas ng kumpletong pagpapaalam sa kaginhawahan. Ngunit sa katunayan, 'walang kinalaman sa' ay ang ugat ng kaligayahan. May isang pakiramdam ng kalayaan kapag tinatanggap natin na wala tayo sa kontrol. Sa pamamagitan ng hindi pag-alam, hindi umaasa na malaman, at hindi kumikilos tulad ng alam namin kung ano ang nangyayari, sinimulan naming ma-access ang aming panloob na lakas.
Ang isa sa pinakamahirap at magagandang bagay na matututuhan mo ay kung paano mabuhay sa sandaling ito. Medyo simple, kung ikaw ay may kapangyarihan upang lumikha ng katotohanan na gusto mo dapat mong malaman kung paano mabuhay sa sandaling ito.
Ang kaluluwa ay madalas bumubulong sa amin sa pamamagitan ng magkakasabay na mga pangyayari. Ang isang magkakatulad na pangyayari ay nangyayari kapag nakikilala natin na ang dalawa o higit pang mga hindi kaugnay na mga kaganapan ay magkatulad sa bawat isa at mahuli ang ating pansin. Kapag hindi namin binabantayan, ang mensahe ay dapat maging mas malakas, marahil sa anyo ng isang aksidente.
Kapag tumingin ka sa isang painting, kung ang Mona Lisa, ang kapanganakan ng Venus o anumang bagay na mahanap ka maganda, kung saan ay ang kagandahan nagmumula? Saan ang pinagmulan ng mga beauty? Ito ay malinaw naman hindi nanggagaling sa labas ng pagpipinta, o sa lahat ng tao ay sumang-ayon na ang isa painting ay maganda at isa pa ay pangit ...
Naranasan namin ang isang estado ng pisikal at mental na kalinawan sa tuwing tumitigil kami upang huminga lamang ng ilang sandali. Ang estado ng pagiging ito ay pag-iisip, naabot sa pamamagitan ng pagpapatahimik ng umuusbong na tinig ng ego upang makinig sa totoong tinig ng ating kaluluwa habang nakikipag-ugnay ito sa karunungan ng Daigdig.
Kung kayo ay upang obserbahan ang inyong sarili napaka mabuti at obserbahan ang mga pagpipilian na magpapahintulot sa inyo ang inyong sarili na gawin sa iyong pag-iral, ay mong obserbahan ang mga limitasyon sa kung saan kayo mismo pumili upang magpataw sa ang kagalakan ng iyong pag-iral. Gusto mong obserbahan ang antas kung saan mong limitahan ang iyong kagalakan ng pag-iral.
Lamang ng isang maikling pagpapakilala sa pag-iisip ay makakatulong sa mga tao na makitungo sa pisikal na sakit at negatibong emosyon, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Mula 1984 hanggang 2018, ang bilang ng mga artikulo sa journal na nai-publish taun-taon sa pag-iisip ay tumalon mula dalawa hanggang 842, ayon sa American Mindfulness Research Association.
Ang konsepto ng buong puso ay katulad ng pag-ibig; isang pakiramdam na darating at pupunta. Maaari tayong magsikap na maging buong puso, at, tulad ng anumang iba pang uri ng fitness, mas gumagana ang isa, mas mahusay ang makakakuha.
- By Marc Lesser
Siyempre, bawat isa sa atin ay namamahala sa ating sariling buhay. Ngunit higit pa sa puntong ito, ang mga puwang na kinikilala natin sa trabaho, anuman ang ating trabaho, ay madalas na nauugnay sa mga puwang na nararanasan natin sa bahay, sa mga relasyon, bilang mga magulang, at iba pa. Ang mga puwang ng sakit at posibilidad ay umiiral sa bawat larangan, at kung minsan, kapag nakilala natin ang isang puwang sa isang lugar, maaari itong magbukas ng isang pagbaha ng pagkilala na lampas sa aming orihinal na pagtuon.
|
Habang nagbubukas tayo sa buong hanay ng mga karanasan sa loob ng ating sarili, nalalaman natin kung ano ang nakikita natin sa bawat sandali, na hindi na itinatatwa ang ilang mga damdamin habang nakakapit sa iba. Sa pamamagitan ng pag-alam sa aming sariling sakit, bumuo kami ng tulay sa sakit ng iba. Ang pag-alam na ang isang tao ay magdurusa kung gumagawa tayo ng mapaminsalang aksyon o nagsasabi ng nakasasakit na salita, masusumpungan nating ginagawa natin ang mga bagay na ito nang mas kaunti.
- By Ric Giardina
Ang aming mga isip ay madalas na magsalita, na naglalarawan sa lahat ng paraan ng nakapipinsalang mga posibilidad at kinalabasan, lalo na kapag nahaharap sa mahirap na mga gawain o desisyon. Pinipigilan ng mga reklamo, kritisismo, at pag-aalsa, hindi nakakagulat na maaari tayong maging paralisado at ayaw o wala nang anumang pagkilos.
- By Eric Loucks
Ang pag-iisip ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo, natagpuan ng isang bagong pag-aaral. Bilang nangungunang sanhi ng pagkamatay sa parehong Estados Unidos at mundo, ang sakit sa puso ay umangkin halos 18 milyon ang buhay bawat taon, ayon sa World Health Organization.
Ang pag-alis ng mga gawi at pagtatatag ng mga bago ay hindi mas mahirap kaysa sa pag-aaral ng mga ito sa unang lugar. Narito ang ilang mga alituntunin para sa pagpapalaya sa iyong sarili mula sa awtomatikong katangian ng iyong mga gawi sa lumang pang-unawa...