Imahe sa pamamagitan ng Karen Smits
Ang mundo ng pagkagambala ay nag-iikot sa paligid at paligid, habang patuloy na lumilipat upang mapanatili ang sarili na nilibang at naaaliw. Ito ay nagdadala sa amin sa isang mundo ng pantasiya, o isang mundo ng kontrobersya, o kumpetisyon, o ng halos anumang bagay maliban sa isang tunay na pag-iral na nasa harapan natin. Ang kaguluhan ay nagpapanatili sa ating mga ulo sa direksyon ng panandaliang kasiyahan, kagalakan, at kasiyahan.
Sa kabilang banda, ang cool na puso, na may espirituwal na lakas nito, ay ang nakapagpapalusog na kadahilanan na nagpapanatili sa atin na nakatutok sa mga layunin ng worthier. Sinusubukan nito ang makaramdam ng sobrang saya sa maliit na kasiyahan. Pinagsisilbihan tayo nito sa Lupa, nakatago at nakapagpapaginhawa sa atin ng malinaw na pagtingin sa maraming mga aspeto ng buhay sa isang balanseng paraan. Ang malamig na puso ay hindi natutuwa sa pagkalasing ng mundo. Ang matalino puso ay ang cool na puso. Ito ang nagtutulak sa atin sa isang malalim na kalagayan kung saan tayo ay nalaya mula sa pasanin at kalat ng kamalayan. Walang mas mahusay kaysa sa na.
Pagpapahayag ng Imposible at Pagbabago ng Buhay
Dapat nating sikaping gumawa ng anumang bagay na maaaring gawin ang imposible at mahimalang posible. Ang isang buong lupain ng magagandang bagay ay bubukas para sa atin kung sumunod tayo sa ganitong paraan ng pag-iisip. Ang buhay ay ginawa para sa paghahangad at para sa pagpapakita ng imposible.
Ang sumusunod na hanay ng mga pagpapatibay ay may karapatan sa kakanyahan ng ito, sa kabuuan at sangkap ng panloob na pagbabagong-anyo. Kung mayroon kang anumang oras sa iyong buhay na nais mong italaga sa espirituwal na pagtuklas, iminumungkahi ko na magtrabaho ka sa alinman sa mga sumusunod na paninindigan. Kapag napagtanto mo na ang kasaganaan ng alinman sa kanila ay maaaring baguhin ang iyong relasyon sa buhay, magsisimula ka sa pinakamaganda sa lahat ng paraan.
Isulat ang mga saloobin sa isang notepad o card upang maaari mong dalhin ang mga ito sa paligid sa iyong bulsa at sumangguni sa kanila kapag kailangan mong kumonekta sa katotohanan. Panatilihin ang mga ito malapit sa kamay hanggang sa maging bahagi ng iyong pag-iisip na proseso. Sa sandaling matutuloy nila ang iyong isip, maaari nilang positibong impluwensyahan ang daloy ng iyong buhay.
1. Mga function ng buhay sa maraming antas. Kung pipiliin mong manirahan sa antas ng comic-book, ang iyong buhay ay magiging walang banayad na pagpipino o tula.
2. Ang kalidad ng iyong buhay ay lubos na nakasalalay sa iyong kaugnayan sa karunungan.
3. Hanapin sa buhay nang maingat at sensitibo. Pag-isipan ang mga hamon sa iyong buhay na naghihintay sa iyong pansin. Ito ang mga bagay na maiiwasan mo o malamang na itabi. Ang mga ito ay ang mga takot na tumago sa mga gilid ng iyong isip at namamalagi doon sa background.
4. Matugunan ang hamon! Gawin ang mahirap! Kung hindi mo mahanap ang anumang bagay na mahirap gawin sa isang partikular na sandali, subukan brushing ang iyong mga ngipin sa kabaligtaran kamay. Iwasan ang madali.
5. Kung talagang gusto mong malutas ang mga problema ng maayos, dapat kang maupo sa kanila nang matiyaga hanggang sa magpa-pop up ang solusyon. Iproseso ang mga ito. Kung hindi ito pop up o iproseso out, pagkatapos ito ay hindi ang iyong problema at walang higit pa upang gawin. At maaari mong gawin iyon nang "walang" nang may pagtitiwala.
6. Ang pasensya ay ang mas malaking bahagi ng paglutas ng problema at pagkilos ay ang mas mababang bahagi. Karaniwan itong nakabalik.
7. Sa pamamagitan ng patuloy na paglagay sa iyong sarili sa kasalukuyan, ang hinaharap ay nagbubunga ng sarili ngayon.
8. Ituro ang iyong puso sa malalaking problema. Ang mga maliliit na problema ay magkakaroon ng pangangalaga sa kanilang sarili.
9. Ito ay hindi lamang sigarilyo na nakikibahagi upang lumikha ng pagkagumon, ngunit maraming iba pang mga bagay na ubusin namin sa aming pang-araw-araw na buhay, tulad ng balita sa TV, ice cream, at rock hits.
10. Ang katahimikan ay isang mahusay na pag-aari. Kung wala kang katahimikan sa iyong buhay, maging mabait sa iyong sarili at gumawa ng ilan. Ang katahimikan ay isang anyo ng awa.
11. Ang mga pinakamahusay na gamot ay ang mga nagtatrabaho unti-unti upang ibalik ang orihinal na balanse ng iyong katawan, tulad ng mga herbal na remedyo at homyopatya. Ang mga gamot na binubuo upang patayin ang problema ay napupunta sa pag-overkill ito. Ang kalikasan ay hindi tatanggihan sa mode na ito ng paglutas ng problema; ito ay nagpapakita ng parehong sitwasyon sa ibang form.
12. Ang sakit ay higit pa sa isang babala kaysa sa isang problema. Ito ay isang senyas na ang isang bagay ay wala sa pagkakaisa.
13. Ang introspection ay magsasabi sa iyo kung ano ang hindi karaniwan. Ito ang intelihente at sensitibong paraan upang lumapit sa sakit.
14. Ang hinaharap ay itinayo sa ating pag-asa at aspirasyon. Anumang resolution o determinasyon na iyong ginawa ay maisasakatuparan sa hinaharap. Maaari kang mag-eksperimento sa ideya na ito sa pamamagitan ng paglutas upang huminto sa isang masamang ugali para sa sampung araw. Ang bawat nakakamalay na sandali sa loob ng sampung araw na ito ay nagpapatibay sa iyong determinasyon. Sa ikasampung araw, siyasatin ang sitwasyong ito mula sa lahat ng mga anggulo at tandaan kung ano ang nangyari. Maaari mong gamitin ang iyong pagtuklas bilang isang stepping stone sa pagmumuni-muni at isang path sa pinakamahusay na posibleng hangarin.
15. Ang hirap ay kamag-anak. Tanging ang iyong isip ang gumagawa ng karapat-dapat na lumalabas na lampas sa iyong kakayahan. Ito ay halos hindi kailanman ang kaso. Ang parehong kahirapan na maaaring pighatiin ang ilan ay isang piraso ng cake para sa isang matalinong tao. Ang lahat ng mga bagay ay kamag-anak sa iyong estado ng isip.
16. Sa isang banda, may pagkalasing sa isang uri o isa pa. Sa kabilang panig, may pag-asa at depresyon ng isang uri o iba pa. Gayunman, may gitnang track. Kapag nakita mo ang track na iyon at idirekta ang iyong buhay sa kahabaan nito, nagiging mas malawak ito. Ang buhay, hindi inaasahan, ay nagiging mas mahusay. Ang pagpapasiya at balanse ay nagpaparangal sa iyong pamumuhay.
17. Ito ay kagulat-gulat ngunit totoo: Ang bawat isa sa atin ay nakatanggap ng isang kamatayan pangungusap.
18. Ang mas kaunti mong gawin ang mga bagay sa personal, mas maraming detatsment at lamig ang iyong pakiramdam.
19. Maging mahinhin. Gawin ang iyong sarili upang matanggap ang ibinigay. Sa ganitong paraan, ikaw ay laging magpasalamat at makakasama sa anumang mayroon ka.
20. Palaging panatilihin sa iyong sarili sa isang maingat at mapanimdim na paraan. Ang tindig na ito ay maglalagay sa iyo nang direkta sa mga kamay ng uniberso. Pagkatapos ay makakakuha ka ng eksaktong kung ano ang kailangan mo sa eksaktong tamang oras.
21. Ipagmalaki ang iyong buhay bilang isang proseso. Ang mga resulta ng iyong mga aksyon ay mag-aalaga ng kanilang sarili sa natural. Sa pamamagitan ng mode na ito ng pagiging, ikaw ay bumuo ng poise, pasasalamat, at karangalan - isang buhay na kalidad.
22. Ang paraan kung saan mo ginagawa ang isang gawa ay mas mahalaga kaysa sa aktwal na gawa mismo. Ito ang puwersang nagmamaneho na tumutukoy sa mga kahihinatnan. Ipagpalagay na ang ganitong uri ng posture ay nagsasama sa iyo patungo sa isang mas malalim na edukasyon - isang landas ng karunungan at pakikiramay na higit na nakahihigit sa anumang kurikulum na maaaring mag-alok ng anumang paaralan. Ang paraan ng ginagawa natin ay ang paraan ng ginagawa natin lahat.
23. Hangarin na lumampas sa ordinaryong.
24. Kung hindi ka gumawa ng mabuti, sino ang mangyayari?
25. Maaari ka bang maging masaya kapag ang mga bagay ay "okay lang" na kung ang buhay ay "mataas"? Kung magagawa mo, naipasa mo ang kurso.
26. Ang isip ay isang mahalaga, buhay na "bagay". Maaari itong baguhin sa kalamangan ng lahat. Kapag naintindihan mo ang punto ng pag-iral ng tao at makilala ang halaga ng mga tool na magagamit, maari mong palawakin at isama ang iyong sarili sa isang pinabilis na rate.
27. Iwanan ang lahat ng mas mahusay kaysa sa kapag ikaw ay dumating sa ito.
28. Alalahanin ang "over-thinking". Ang sobrang pag-iisip ay humahantong sa pagbigkas ng pagkalito.
29. Sundin ang iyong pakiramdam tungkol sa kung ano ang tama at gawin ito!
30. Gawin kung ano ang kailangan mong gawin sa isang nais na puso at sa lahat ng lakas na maaari mong magamit. Ito ang paraan upang maayos ang mga bagay.
31. Ang isang wake-up-your-life na diskarteng: Hanapin ang iyong mga tainga at hilahin ang mga lobe tatlong beses, lamutak at paghila nang masigla. Ito ay nakakakuha ng enerhiya sa utak at kamalayan.
32. Ito ay sinabi na maging walang isa at nais wala ay ang lahat ng bagay. May sapat na buhay para sa amin upang siyasatin ang posibilidad na ito. Kung ito ay totoo, lumiliko ang bawat paniwala na nasa loob natin at nagtatanghal sa amin ng isang kapana-panabik, bagung-bagong mundo.
33. Ang pagmumuni-muni ay hindi lamang nakaupo nang sarado ang iyong mga mata. Dapat itong magpatuloy kapag bukas ang iyong mga mata. Ang kamalayan ng katotohanan ay dapat maging tuluy-tuloy. Pikit mata. Bukas na mga mata. Sinusuportahan ng bawat pagkilos ang susunod.
34. Ang mga plano sa hinaharap ay mga katha na binuo sa mga balat ng saging. Sa halip, linangin sa kasalukuyan ang isang pagsisikap na gawin ang iyong pinakamahusay na walang inaasahan. Lamang magpasya upang maging kapayapaan sa anumang lumalabas sa mga bintana: maging ito seresa, mga dalandan, mga bar, o ang dyekpot. Tanggapin ang posibilidad ng pagbabago sa anumang direksyon.
35. Lahat-Lahat-pagbabago. Sa lahat ng oras.
36. Ang pinakamahusay na mga pagbili sa mundong ito: bulaklak, kandila, at insenso.
37. Gawin ang iyong katawan ng isang magkatugma na organismo. Panatilihin itong mabuti sa pamamagitan ng pangangalaga sa malusog na pagkain.
38. I-unplug ang iyong sarili mula sa kung saan ang drains iyong lakas ng puso. Maaari mong piliin na isipin ito sa mga tuntunin ng iyong "kaluluwa". Ngunit sa katotohanan ng Budismo, ito ay kaluluwa, tulad ng sa "pagkain ng kaluluwa", sa halip na isang patuloy na alias ng kung sino ka ngayon sa tingin mo.
39. Ilagay ang iyong sarili sa mode ng pagpapala. Umupo sa iyong gitna kung saan ang lahat ay balanse. Radiate.
40. Ang iyong sentro ay ang sentro.
41. Papagsiklabin ang mundo sa iyong kabanalan.
42. Huwag manatili sa kahit saan. Hindi na kailangan ang pakiramdam sa trapiko. Gamitin ang lahat ng iyong mga pagkakataon sa iyong kalamangan. Nagbibigay sa amin ng trapiko jams nadagdagan ang personal na oras at mapanimdim oras. Talaga, ito ay isang regalo. Ang pulang ilaw ay aming kaalyado. Kung ang mundo ay lahat ng mga berdeng ilaw, malamang na kami ay tumakbo sa gilid ngayon.
43. Ang kapayapaan ay walang problema. Panahon. Kung pupunta ka nang payapa, hindi magkakaroon ng anumang problema.
44. Kumuha ng limang malalim na paghinga at magkakakonekta ka muli sa tunay na naroroon. Limang malalim na paghinga ay maaaring magdadala sa iyo mula sa ilalim ng anumang mabigat na sitwasyon. Sa mga hindi pangkaraniwang kalagayan, maaaring malimitahan ka ng limang malalim na paghinga mula sa isang problemadong mundo, na itinaas ka sa isang eroplano kung saan maaari mong obserbahan ang mga bagay na tumaas at lumipas.
45. Ang lahat ng bagay na nasa lahat ng pook ay nakakahumaling. Subukan upang makahanap ng isang bagay na hindi nakakahumaling sa isang airport gift shop!
46. Limang bagay upang hikayatin ang paggising: huwag gawin ang mga bagay na personal; ang lahat ng mga sitwasyon ay talagang aral; maging isang mag-aaral sa bawat sandali; lumagpas sa iyong hadlang sa pagtitiis (pakiramdam ang pagkabalisa ng kawalan ng pasensya); makinig sa katahimikan.
47. Malakas ang takot sa kamatayan hanggang kamatayan ay natatakot sa iyo. Ang takot sa kamatayan ay isang implant ng kultura.
48. Ito ay malinaw na mayroon kaming pagkakataon dito at ngayon upang gawin ang anumang nais namin. Gayunpaman, mayroong isang malaking catch sa ganitong malaswang kalayaan. Ang mga pagkakamali ay binibilang. Sa paglaon, marahil dalawa o tatlong minuto mamaya, kailangan naming bayaran ang aming mga pagkakamali.
49. Ang mas mahirap mong himukin ang iyong buhay patungo sa pera at seguridad, mas mahirap ito upang makakuha ng sapat na ito. Hindi ka makakakuha ng sapat na hindi mo kailangan.
50. Ang pagbubu at pagluhod ay mahalagang mga pangunahing ritwal. Ang mga kilos na ito ay nagpakilala sa isang buhay na ganap na nabubuhay, sa kababaang-loob, at sa banayad na daloy ng biyaya. Magsanay sa pagtugtog ng biyolin hanggang sa matutunan mong yumuko sa isip. Ang eleganteng ritwal na ito ay nagpapanibago ng kabanalan at nagpapahayag ng simpleng mahusay na pagsasalita sa ating pasasalamat para sa pagkakataong matutunan.
51. Ang pangunahing lansihin sa buhay ay ang magtatag ng isang symbiotic relationship sa lahat.
52. Dapat mong ipamuhay ang iyong buhay sa pamamagitan ng iyong nakakondisyon na karakter, ngunit hindi mo kailangang kumilos na tulad ng isang character. Ang buhay ay hindi sitcom.
53. Ang paglubog ng iyong sarili sa mga bagay, sitwasyon, o bagay ay isang sigurado na sunog recipe para sa hinaharap na paghihirap.
54. Ang buhay ay higit pa tungkol sa pagpapaalam ng mga bagay kaysa sa pagdaragdag ng higit pa at higit pa. Ito ay tungkol sa pagbuo ng simbuyo ng damdamin upang maging walang laman ng pagiging kumplikado at ganap na kaguluhan.
55. Lahat ay isa. Ang bawat sandali ay isang recycling ng bawat pag-iisip na kailanman ay ipinanganak.
56. Wala nang malayo. Naka-enshroud kami sa walang-bagay.
57. Ang mga bagay na pumupuno sa isip ay nagiging masiglang pain para dito. Ang mga saloobin ay nagmumula sa kanilang sarili at nagsisilbing mga pang-aalipusta para sa nakakatawang pag-iisip sa pagbibilang at laruan.
Ang intensyon ng mga salitang ito ay hindi napakarami upang pukawin ang pag-unawa sa pag-iisip ng malumanay na pag-iisip patungo sa isang mas banayad at masakit na paraan ng pagtingin. Maari nating kilalanin na ang karamihan ng ating mundo ay binubuo ng ego-ako at ng pagpasok sa malagkit na mga larawan. Ang aming kaugnayan sa mundo ay kadalasang isang malagkit. Saanman at kailan tayo mananatili, nagdurusa tayo.
Ang ego-hindi ako kung sino tayo. Ito ay gawa sa mga impresyon at karma. Kung ito ay tunay na sa amin, hindi namin magagawang upang obserbahan ito. Ang ego-nais kong hilahin ang mga bagay sa sarili at pagmamay-ari nito. Ang prosesong ito ay nangyayari sa aming sariling isip nang wala ang aming awtorisasyon!
Maingat na Pagkilos at Pag-intindi sa Kamalayan
Ang lahat ng nangyayari ay ginagawa ito sa pamamagitan ng prisma ng kamalayan. Gumawa ng maingat na aksyon ang patuloy na bagay ng iyong kamalayan. Ang kamalayan ng kamalayan ay gumagalaw sa amin at naglalagay sa amin sa harap ng aming trabaho. Ito ay nangyayari kapag nakita natin kung ano ang kailangang gawin sa anumang ibinigay na sitwasyon. Kailangan nating mag-ingat ng higit na intensyon. Kailangan ng pangangalaga na pangunahan ang lahat ng aming mga gawain at ilagay sa amin sa loob ng kasalukuyang sandali. Ang pagmamalasakit ay nagdadala ng etikal na kalidad na gumagawa para sa katuwa at kagandahan.
Ang paggawa ng susunod na bagay na mauuna sa iyo ay ang madaling paraan sa tagumpay. Huwag gumawa ng isang problema sa buhay at huwag ma-bitag sa pag-aalinlangan at pagpapaliban. Pumasok ka lang diyan at gawin mo. Pagmasdan ang lahat ng mga detalye ng minuto, at pagkatapos ay mapagtanto ang kakanyahan nito. Pagkatapos ay bitawan agad upang hindi makaalis kahit saan. Alamin habang nagpupunta ka.
Ang kagandahan ng espirituwal na mga katangian ay nagdadala sila ng higit pa kaysa sa tuyo na pagpapaubaya sa intelektwal; nilalagyan nila ang mapagmahal na kabaitan sa lahat ng aming mga relasyon. Walang mas mabuti kaysa iyon.
Dapat nating sabihin na "hindi" nang matatag sa ilang mga bagay - halimbawa, mga lumang masamang gawi, at paggawa ng mga bagay upang pakitunguhan at maibigan. Sabihing "hindi" at gusto mo ang iyong pakiramdam ng pagiging mas mahusay sa sarili.
Kapag kumikilos tayo sa sarili, lumikha tayo ng pagkakasunud-sunod ng mga melodramas na pinamagatang, "Isang Kaso ng Maling Pagkakatao". Kung tumingin ka ng malalim sa anumang bagay na sapat, mag-isip tungkol dito, at ipahayag ang pangalan nito, ang maliwanag na pagkasira nito ay nagkakagambala at nagtatanggal at ang lahat ng tungkol dito ay tila walang katotohanan!
Ang mga bagay ay umiiral sa anyo lamang hangga't sinusuportahan ito ng mga nakabubuting nagtutukod na mga katangian. Ang dalubhasa sa matematika ay sasabihin sa amin na ang kalagayan ay umiiral sa anumang hinaharap na "susunod na sandali" ayon sa posibilidad nito. Ito ay isang kawili-wili at tumpak na diskarte sa katotohanan, pati na rin.
Sa pangkalahatang kahulugan, ang salitang "gitnang klase" ay isang kasingkahulugan para sa mababang-seguridad bilangguan. Ang kalagayang ito ng pagkabihag ay ginagawang katanggap-tanggap sa pamamagitan ng mga gayak ng (karamihan) mga pathetic pleasures. Ngunit hindi ito nagbibigay ng oras o espasyo upang makipag-ugnay sa aming panloob na pinagmulan. Maliban kung titingnan natin ang mundo mula sa isang ganap na hindi pamilyar na anggulo, imposibleng makita ang aso na nagbabalot sa atin sa ating pagwawalang-kilos. Pamilyar ay nangangahulugang "patay."
Ang materyalistang mundo ang nagmamay-ari ng karamihan sa mga salita na tulad ng pag-ibig tulad ng pag-ibig, ice cream, cookies, buffet, sex, at rock'n roll. Kailangan nating muling baguhin at ibalik ang ating banal na bokabularyo.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Red Wheel / Samuel Weiser Inc. © 2000, 2011.
http://www.weiserbooks.com
Artikulo Source
Nakakatugon sa Monkey Halfway
ni Ajahn Sumano Bhikkhu at Emily Popp.
Simple at tapat, ang "maliit na aklat" ay isang paglilinis ng 20 na taon ng isang meditasyon ng isang Budhistang monghe. Sa isang pakiramdam ng paggalang at paggalang sa lahat ng bagay, ipinakikita sa atin ni Ajahn Sumano Bhikkhu kung paano gamitin lamang ang kailangan natin, at gagamitin nang maingat ang mga bagay na ito at may diskriminasyon. Nakakatugon sa Monkey Halfway ay ang kanyang personal na kuwento, at sa pamamagitan ng kanyang kuwento ay tutulong siya sa atin na buksan ang ating mga puso at muling matutunan ang kahabagan ng Buddha.
Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Higit pang mga aklat ng May-akda na ito
Tungkol sa Ang May-akda
Si AJAHN SUMANO BHIKKHU ay isinilang sa Chicago, Illinois. Sa kalagitnaan ng 1970s, pumasok siya sa isang self-imposed na tatlong-taong retreat sa isang meditation center sa Massachusetts. Pagkaraan, siya ang naging unang monghe na inordenan sa tradisyon ng kagubatan ng Thailand sa Cittaviveka Buddhist Center, West Sussex, England. Sapagkat 1985, siya ay naninirahan at nagsanay sa maraming mga kuwebang meditation sa Northeast Thailand at kabilang sa mga tribung tao ng Hilagang Taylandiya. Maaabot siya sa pamamagitan ng email sa:
Si EMILY POPP, kasamang may-akda ng aklat na ito, ay isang mahabang panahon na mag-aaral at disipulo ng Ajahn Sumano Bhikkhu. Ang kanyang pagsisikap sa pagtulong na bumuo ng aklat na ito at iba pang mga proyekto ay ang kanyang pag-aalok para sa pagpapalaganap ng Dhamma.
