Imahe sa pamamagitan ng Alexandra
Sa 17th century, ang Pranses na pilosopong René Descartes ay dumating sa "paliwanag para sa lahat ng ito": Sa tingin ko, samakatuwid Ako. Natatandaan ko ang pahayag na ito na pinagmumulan ng mga debate sa mga klase ng pilosopiya. Ito ay ang eksistensyang "unang dumating" na kuwento: ang manok o ang itlog?
Pagkalipas ng maraming taon, nararamdaman ko na ang kanyang pahayag ay talagang isang pormula na punan-sa-ang-blangko. "Sa tingin ko _________, samakatuwid ako ay _____________." Sa madaling salita, "Sa palagay ko ay galit ako, kaya nagagalit ako." "Sa tingin ko ako ay pagod, kaya ako pagod." "Sa palagay ko abala ako, kaya abala ako."
Ngayon bago magsimula ang iyong isip na tumutol sa mga pahayag na ito, tingnan natin. Marahil ay maaaring makatulong ang isang halimbawa mula sa aking buhay na ipaliwanag.
Isang umaga habang bumangon ako, naisip ko ang lahat ng mga bagay na dapat kong gawin sa maghapon, at napagtanto na magiging isang abalang araw na ito. Kaya't ang iniisip ko ay tulad ng "Napakarami kong dapat gawin ngayon." Naisip ko tuloy ang tungkol sa aking hardin at kung paano ko nais maglakad-lakad sa hardin sa umaga at suriin ang bagong paglago, at tingnan kung sino ang nangangailangan ng pagtutubig. Ang aking susunod na naisip, syempre, dahil ang naunang pag-iisip ay tungkol sa pagiging abala, ay wala akong oras na maglakad sa hardin ng umagang iyon dahil mayroon akong "masyadong maraming dapat gawin".
Kaya bumalik tayo sa aming "formula" sa Descartes at punan ang mga blangko. "Sa palagay ko ako masyadong abala, kaya nga ako masyadong abala. "Kaya ang karaniwang konklusyon sa kaisipang ito ay masyadong abala ako upang pumunta sa hardin kaninang umaga kaya't hindi ako pumupunta. Sa palagay ko ay abala ako upang pumunta sa hardin, samakatuwid ay abala ako upang pumunta sa hardin.
Gayunpaman, dahil nagtatrabaho ako sa programang ito nang ilang sandali, nalampasan ko ang paglilimita sa paniniwala, at nagpunta sa hardin pa rin ... at ito ay isang magandang mapayapang oras para sa akin bago simulan ang aking "abala" na araw.
Isa pang halimbawa? OK. May isang bagay na sinasabi sa akin na itinuturing ko na nakakainsulto o nakakasakit. Bumalik tayo sa aming punan ang mga blangko. Tingin ko ako inalipusta, kaya nga ako inalipusta. Ngayon, mayroon akong ibang alternatibo sa kung paano ko "punan ang mga patlang". Tingin ko ako nilibang, kaya nga ako nilibang. Ang alinman sa naisip kong pinili ay ang isa na nagdadala sa "I AM".
Kung pipiliin kong isiping may nang-insulto sa akin, sa gayon ay nainsulto ako. Kung pipiliin kong isiping takot ako, natatakot ako. Kung pipiliin kong isiping hindi ako matiyaga, sa gayon ay naiinip ako. Sa kabilang panig, kung pipiliin kong isiping nasa kapayapaan ako, sa gayon ay payapa ako ... o kahit papaano ay tumungo sa direksyong iyon.
Subukan ang Kasanayan na Ito: Maghanap at Palitan
Sa susunod ay masama ang loob mo sa isang tao, tulad ng sa "Sa palagay ko ay nababagabag ako, samakatuwid ay nababagabag ako", palitan ang kaisipang iyon ng, "Sa palagay ko ay nasa kapayapaan ako, samakatuwid ay nasa kapayapaan ako". Siyempre, hindi ito isang magic pill na agad na magbabago ng iyong katotohanan. Maaaring sa ilang mga kaso, ngunit sa ibang mga kaso maaari itong tumagal ng ilang sandali.
Ang gagawin nito ay baguhin ang iyong pang-unawa sa sitwasyon. Bigla, inilalagay ka nito sa labas ng iyong mga pag-uugali, "pagtingin sa kanila" kaysa sa "pagiging sila". Ikaw, bilang tagamasid, ay maaaring tumalikod at makita ang "ikaw" ang "action figure", o ang artista kung gugustuhin mo, na piniling gampanan ang papel na "Ako ay nababagabag-loob", "Galit ako", "Ako ay nasa kapayapaan "," I am too busy "," Nasasaktan ako ", atbp.
Kapag nagsimula ka nang sabihin "Sa palagay ko ay nasa kapayapaan ako, samakatuwid ay nasa kapayapaan ako" may nagbabago. Hinahayaan ka nitong makita na may isa pang pagpipilian. Hindi ka nasemento sa iyong mga reaksyon. Ang mga ito ay isang pagpipilian, kahit na madalas naming napapansin ang katotohanan na mayroon kaming pagpipilian. Sinasabi na ako ay nasa kapayapaan, kahit na hindi natin ito nararamdaman sa sandaling ito. tumutulong na ilipat ang aming pag-uugali mula sa mapataob at galit, sa isang pagtuon sa pagpili ng panloob na kapayapaan.
Mga Pangkaisipang Mga Aksyon
Kapag narinig mo ang isang tao na nagsasabi ng mga negatibong komento tungkol sa iyo, o sa iyo, ang iyong awtomatikong naka-program na tugon ay maaaring "Nagagalit ako" tulad ng sa "Sa palagay ko ay nababagabag ako, samakatuwid ay nababagabag ako". Gayunpaman, sa sandaling iyon, o sa mga sandaling sumusunod dito, maaari mo itong baguhin "Sa palagay ko nakaya kong bitawan iyon, kaya't nabitawan ko iyon."
Una ang pag-iisip, pagkatapos ang aksyon. Palaging ganun. Ang lahat ay nagsisimula sa isang pag-iisip. Kahit na ang paglilihi ay nagsisimula sa isang pag-iisip. Naisip mo muna ang tungkol sa paggawa ng isang bagay at pagkatapos ay gawin ito, o magpasya kang huwag gawin ito. Alinmang paraan, nauuna ang pag-iisip. Ang lahat ng mga imbensyon ay nagsimula sa isang pag-iisip. Hindi inimbento ni Thomas Edison ang bombilya nang hindi muna iniisip, o maraming saloobin, tungkol dito.
Ang mga saloobin ay laging nauuna ang mga pagkilos. Kaya ang kahalagahan ng "pamamahala" sa aming mga saloobin at hindi ipaalam sa kanila na tumakbo ang laganap. Hindi sila ang "mga direktor" ng aming palabas. Ang mga ito ay lamang ang mga precursors na kumilos.
Kung hindi mo gusto ang direksyon na dinadala ng iyong buhay, o ang iyong araw, o isang partikular na pakikipag-ugnayan, tingnan ang iyong mga saloobin. Siguro iniisip mo "mabahong ang sitwasyong ito". Balikan ang pag-iisipang iyon sa aming "punan-ng-mga-blangko". Sa tingin ko mabaho ang sitwasyong ito, samakatuwid mabaho ang sitwasyong ito. Hmmm ... Bagong naisip, kahit sino?
Ang problema ay na sa sandaling sa tingin mo ang isang sitwasyon ay walang pag-asa, pagkatapos mong bigyan ito at gawin walang - matapos ang lahat kung ito ay walang pag-asa, wala kang magagawa. Tama? Maling! Ito lamang ang iyong paniniwala, ang iyong pag-iisip, na nagsasabing ito ay walang pag-asa. Laging may pag-asa. Hangga't mayroong buhay, may pag-asa. Kahit sa trahedya sitwasyon, habang may buhay pa, may pag-asa pa rin.
Pag-iisip Sa Labas ng Kahon ng aming Mga Programa
Kailangan namin baguhin ang aming mga saloobin tungkol sa mga posibilidad, tungkol sa proseso, tungkol sa aming mga pagpipilian, tungkol sa mga solusyon. Kailangan nating mag-isip sa labas ng kahon ng ating nakasanayan na na-program na pag-iisip.
Kung ang iyong iniisip ay "wala na itong pag-asa", O "walang mga solusyon sa problemang ito", pagkatapos isipin ulit. Sa tingin ko walang solusyon, kailangang mapalitan ng Sa tingin ko mayroong isang solusyon. Hindi bababa sa gayon kami ay bukas para sa pagiging isang solusyon at ang posibilidad ng paghahanap nito. Binuksan din nito ang pinto sa aming intuwisyon o panloob na patnubay upang ibigay sa amin ang mungkahi ng isang solusyon.
Anumang oras na iniisip natin ang ating sarili sa isang patay, tulad ng masyadong abala, wala akong oras, wala akong solusyon dito, atbp atbp, oras na upang baguhin ang ating pag-iisip. Kung sa palagay ko ay sobrang abala, pagkatapos ay nananatiling masyadong abala ako upang maglaan ng oras para sa anumang bagay maliban sa "busy-ness". Kung sa palagay ko wala akong sagot sa mga problema na sumalot sa akin, hindi ko binubuksan ang pinto para sa mga solusyon na papasok.
Ang isang mahusay na halimbawa nito ay kapag sinabi mong hindi mo matandaan ang isang bagay. Subukan ito sa susunod: Sa halip na sabihin: "Hindi ko maalala", sabihin ang "Hayaan mong alalahanin ko ito" o "Darating sa akin". Ang ginagawa nito ay, para sa isa, sabihin sa iyong walang malay na isip na panatilihin ang pagtingin sa sagot na iyon, at dalawa, pinapanatili ang pintuan na bukas sa sagot na dumarating.
Kung patuloy mong sinasabi na hindi ko matandaan, maayos mong hulaan kung ano, napupunta ang iyong subconscious, "OK, hindi mo matandaan", at napupunta ito sa tanghalian at tumitigil na subukang matandaan. Katapusan ng kuwento. Sa kabilang banda, kung sasabihin mo "Hayaan mo akong makita, ano ito?" ito ay mananatili "sa tungkulin" hanggang sa ito ay nakakahanap ng memory na hinihiling mo.
Pag-iwan sa Door Open For Solutions
Sa parehong paraan, kung naghahanap ka ng solusyon sa isang problema, kung sasabihin mo sa iyong sarili na "Hindi ko alam kung ano ang gagawin", muli mong isinara ang pinto sa sagot na dumarating. Sinasabing "Nakahanap ako ng sagot" o "Ano ang sagot?" binubuksan ng maluwang ang gate para sa iyo ang mga sagot.
Maaari naming palitan ang mga patay-end na mga saloobin at pahayag sa ilang na iwanan ang pinto bukas para sa mga solusyon. "Sa palagay ko natutuklasan ko ang sagot, kaya't natutuklasan ko ang sagot." "Sa tingin ko ako ay may kakayahang makahanap ng isang solusyon, kaya ako ay may kakayahan ng paghahanap ng isang solusyon."
Ngayon ang ilan sa inyo ay maaaring nagsasabi na ito ay simple. Sa gayon, oo ito, at iyon ang kagandahan nito. Tayong mga tao ay tila may pagkahilig na gawing kumplikado ang mga bagay, kung talagang simple ang mga bagay. Una ng isang pag-iisip, pagkatapos ng isang aksyon. Una ang isang paniniwala, pagkatapos ay isang bunga ng paniniwala na iyon. Isang pag-iisip, pagkatapos ay isang resulta sa pag-iisip na iyon: Sa palagay ko ay _________, samakatuwid ako ay __________.
Pagbabago ng Kalikasan ng Ating Buhay
Pinagbawalan namin ang ating sarili sa pamamagitan ng pag-iisip ng "maliliit na saloobin" o patay na pag-iisip - ang mga saloobin na pinalakas ng mababang kumpiyansa sa sarili, mga imahe ng hindi maaabot na mga layunin (na maging tulad ng "mas payat-kaysa-buhay" na modelo sa TV), at mga saloobing laganap sa pagpuna sa sarili (o pagpuna sa iba). Ang mga saloobing ito ay nakakagapi sa sarili: Sa palagay ko ay isang pagkabigo, samakatuwid ... Sa palagay ko hindi ako sapat na matalino, samakatuwid ... Sa palagay ko hindi ako nakakaakit, samakatuwid ... Sa palagay ko hindi ko ito magagawa, samakatuwid ... atbp atbp Ang paniniwala o pag-iisip na mayroon tayo ay nagtatakda ng tono para sa ating mga aksyon at para sa buhay na nilikha natin.
Kung may isang bagay na maaaring magbago ng ating buhay, ito ay upang baguhin ang kalikasan ng ating mga kaisipan, ng ating mga paniniwala. Kami ay walang kapangyarihan. Napakalakas tayo ng sukat. Upang sipiin si Marianne Williamson Isang Bumalik sa Pag-ibig:
"Ang aming pinakamalalim na takot ay hindi sa hindi kami sapat.
Ang aming pinakamalalim na takot ay na kami ay malakas na walang sukat ... "
"Sa tingin ko ako ay ______________, samakatuwid ako ay ____________". Nasa sa amin na punan ang mga blangko sa katotohanan na gusto namin, hindi ang hindi namin ginagawa. Maaari naming baguhin ang katotohanan. Maaari tayong gumawa ng pagkakaiba sa ating buhay at sa buhay ng mga tao sa ating paligid at sa mundo.
Maaari naming maging tulad ng maliit na engine na maaaring: "Sa tingin ko maaari ko, sa tingin ko kaya ko" kaya namin. Talagang nasa sa amin! Walang sinuman ang maaaring magbago ng ating buhay maliban sa atin. Iyon ay mahusay dahil nangangahulugan ito na hindi namin kailangang maghintay para sa sinuman na baguhin o gawin ang anumang bagay.
May kapangyarihan kami sa aming sariling mga kamay upang baguhin ang aming buhay, ang aming katotohanan, ang aming mundo. Sige lang! Sabihin mo ito: "Sa palagay ko, maaari kong isipin" at pagkatapos ay gawin ang susunod na hakbang at gawin ito.
Mga Kaugnay Book:
Ang Kapangyarihan ng Kapayapaan sa Iyo: Isang Revolutionary Tool para sa Pag-asa, Pagpapagaling, at Kaligayahan sa 21st Century
ni Marlise Karlin.
Ang Kapangyarihan ng Kapayapaan sa Iyo naghahatid ng isang rebolusyonaryong pamamaraan para sa pag-access sa isang pandaigdigan na Life-force Energy ng kapayapaan upang makamit ang kalinawan, inspirasyon at kalmado, kahit na sa gitna ng kaguluhan, stress at pagkabalisa. Ang mga bata na nakitungo sa trauma ng pang-aapi ay natuklasan ang kanilang halaga sa sarili, pinagaling ng mga tinedyer ang kanilang mga karamdaman sa pagkain, at natagpuan ng mga may sapat na gulang ang pagmamahal sa sarili pagkatapos ng maraming taon ng malalang depression.
As Wade Davis nagsusulat sa Paunang salita, "Ang mga salita ni Marlise ay nagdadala ng isang spark na sumasalamin nang malalim sa puso nating lahat, at ang kanyang mga kwento ng mga taong tumanggap ng mga katotohanang ito, naniniwala ako, bibigyan ka ng inspirasyon tulad ng ginawa nila sa akin."
Ang Kapangyarihan ng Kapayapaan sa Iyo nag-aapoy ng isang daloy ng pag-asa ng Enerhiya at paggaling sa iyong buhay, dinadala ka sa isang paglalakbay na hahantong sa puso ng iyong kaluluwa.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Ang May-akda
Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.
Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com
