Ang pagtitiwala sa ibang tao at sa mga pampublikong institusyon ay isang pangunahing tagahula ng kaligayahan. Universal Images Group sa pamamagitan ng Getty Images
BMga tao ay mga hayop sa lipunan. Nangangahulugan ito, halos bilang isang bagay ng lohikal na pangangailangan, na ang kalidad ng buhay ng tao ay higit na napagpasyahan ng kalidad ng kanilang mga lipunan.
Ang tiwala ay isang pangunahing salik na tumutulong sa paghubog ng mga lipunan - partikular, kung ang mga indibidwal ay nakakaramdam ng isang pangunahing antas ng pagtitiwala sa iba, sa labas ng kanilang mga kaibigan at pamilya, mas masaya sila.
Ang mga tao ay namumuhay nang mas mahusay, mas masaya at mas kasiya-siya kapag ang mga tao sa kanilang mga komunidad ay may mataas na antas ng tiwala.
Ang Finland ang pinakamasayang bansa sa mundo, sa ikalimang sunod-sunod na taon, ayon sa pinakabagong taunang United Nations World Happiness Report, na inilabas noong Abril 2022. Gumagamit ang ulat ng data mula sa mga poll sa mundo ng Gallup at sinusukat ang paraan ng pakiramdam ng mga tao tungkol sa kanilang buhay. Hindi nagkataon lang na ang Finland ay mayroon ding isa sa pinakamataas na antas ng tiwala sa mundo sa mga tao, na kilala bilang interpersonal trust.
"Iniugnay ng pananaliksik ang tiwala sa paglago ng ekonomiya, demokrasya, pagpaparaya, pagkakawanggawa, komunidad, kalusugan, at kaligayahan," Lane Kenworthy, isang political scientist at sociologist, ang nagsusulat.
Bilang isang iskolar ng kaligayahan, marami akong naisulat tungkol sa kalikasan at mga sanhi ng kaligayahan. Aking trabaho, at pananaliksik ng iba, kinukumpirma ang pangkalahatang ideya na ang higit na antas ng pagtitiwala sa mga tao ay humahantong sa higit na kaligayahan.
May mga tiyak na dahilan kung bakit ang tiwala at kaligayahan ay napakalalim na konektado.
Ang Finland ay patuloy na niraranggo bilang ang pinakamasayang bansa sa buong mundo sa World Happiness Report.
Paano hinihikayat ng pagtitiwala ang kaligayahan
Ang unang dahilan ay ang kalidad ng buhay ng mga tao ay bumubuti kapag maaari nilang makatwirang tanggapin ang mabuting kalooban ng iba sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang ganitong uri ng pangkalahatang pagtitiwala ay maaari ring magsulong ng iba, mas tiyak na mga uri ng pagtitiwala, tulad ng pagtitiwala sa gobyerno.
Sa Finland, ang tiwala sa ibang tao - at sa mga pampublikong institusyon - ay napakataas. Noong 2019, mga taong Finnish iniulat na mataas na antas ng tiwala sa pulisya, sa gobyerno at sa isa't isa.
2.8% lamang ng mga tao ang nag-ulat na ang krimen ay isang pangunahing pag-aalala, na nagpapakita ng kawalan ng pag-aalala tungkol sa pagtitiwala sa ibang tao.
Sinundan ng Denmark, Iceland, Switzerland at Netherlands ang Finland bilang pinakamasayang bansa noong 2021, ayon sa pagsusuring ito. Tulad ng Finland, ang mga bansang ito ay may napakataas na antas ng tiwala at kaligayahan.
Sa isang kapaligirang may mataas na tiwala, ang mga tao ay nagpapatuloy sa kanilang buhay na may madaling katiyakan na ang iba sa kanilang paligid ay karaniwang tapat at kahit na mabait. Ang mga ganitong uri ng malakas na koneksyon ng tao ay ipinakita upang itaguyod ang kaligayahan.
Sa paghahambing, sa isang kapaligirang mababa ang tiwala, ang mga tao ay kahina-hinala. Nararamdaman nila na dapat silang laging mag-ingat, kung sakaling magtangka ang ibang tao na linlangin, pagsamantalahan o samantalahin sila.
Ang Afghanistan ay niraranggo bilang ang hindi gaanong masaya na bansa sa 2022 World Happiness Report.
Noong 2019, dalawang taon bago maabutan ng Taliban ang bansa, iniulat ng mga Afghan na nakakaramdam ng mababang kasiyahan sa mga pampublikong serbisyo tulad ng kalidad ng tubig, mga kalsada, pangangalaga sa kalusugan at edukasyon. Karamihan sa mga na-survey sa Afghanistan ay nagsabi rin sa isang 2019 Gallup world poll na ang katiwalian sa gobyerno at negosyo ay endemic.
Hindi nangangailangan ng malaking insight para maunawaan kung bakit mas masaya ang mga high-trust society kaysa sa mga lugar kung saan mababa ang tiwala. Mas madaling bumuo o palakasin ng mga tao ang mga koneksyon sa iba kapag karaniwang pinagkakatiwalaan nila ang lahat, mula sa kanilang mga kakilala hanggang sa kanilang mga asawa.
Emosyonal na enerhiya
Ang pagtitiwala ay nagtataguyod din ng kaligayahan sa mas banayad na paraan.
Ang bawat tao'y may limitadong halaga ng lakas ng emosyonal. Kung mas nagtitiwala ang isang lipunan, mas kaunting emosyonal na mapagkukunan ang dapat nating italaga sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan. Kung hindi gaanong kailangang mag-alala ang isang tao tungkol sa pagiging mandurukot, halimbawa, mas maraming emosyonal na enerhiya ang mayroon sila upang gumugol ng oras sa pag-aalaga ng mga relasyon sa pamilya, mga kaibigan, katrabaho at kapitbahay.
Ipinakita ang pananaliksik na ang pamumuhunan sa komunidad at mga ganitong uri ng relasyon ay malamang na magbunga sa anyo ng isang mas masayang buhay.
Ang pagkakapantay-pantay ay mahalaga
Sa wakas, mahalagang isaalang-alang din kung paano ibinabahagi ang kaligayahan sa mga indibidwal sa buong lipunan. Ito ay kilala bilang happiness equality.
Matinding iminumungkahi ng ebidensya na ang mas mababang antas ng hindi pagkakapantay-pantay ng kaligayahan sa loob ng isang lipunan ay nagtataguyod ng mas mataas na antas ng average na kasiyahan sa buhay. Kung mas pantay ang pamamahagi ng kaligayahan ng isang lipunan, mas magiging masaya ang mga tao.
Kaya't kung ang higit na pagtitiwala ay nagbubunga ng higit na pagkakapantay-pantay ng kaligayahan, at ang higit na pagkakapantay-pantay ng kaligayahan ay nangangahulugan ng mas mataas na antas ng kaligayahan mismo, kung gayon ang pagtitiwala ay dapat, sa sandaling muli, ay magsusulong ng higit na kaligayahan.
Ang iba't ibang mga kadahilanan ay gumagana sa likod ng koneksyon na ito. Ang pinaka-halata, marahil, ay ang mga tao sa pangkalahatan ay nagmamalasakit sa kapakanan ng iba.
Ang mga pagsisikap na bawasan ang hindi pagkakapantay-pantay ng kaligayahan ay malamang na magtaas ng kaligayahan para sa lahat.
Ang dynamic na ito ay lumilikha ng isang cycle - kung higit nating isinasaalang-alang ang kaligayahan ng iba, mas pinahahalagahan natin ang buhay.
Tungkol sa Ang May-akda
Benjamin Radcliff, Propesor ng Pampulitika Agham, University of Notre Dame
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Ang Apat na Kasunduan: Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan (Isang Toltec Wisdom Book)
sa pamamagitan ng Don Miguel Ruiz
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng gabay sa personal na kalayaan at kaligayahan, na kumukuha sa sinaunang karunungan at espirituwal na mga prinsipyo ng Toltec.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
ni Michael A. Singer
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa espirituwal na paglago at kaligayahan, na kumukuha ng mga kasanayan sa pag-iisip at mga pananaw mula sa mga tradisyong espirituwal na Silangan at Kanluran.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka
ni Brené Brown
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa pagtanggap sa sarili at kaligayahan, pagguhit sa mga personal na karanasan, pananaliksik, at mga insight mula sa panlipunang sikolohiya at espirituwalidad.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mahiwagang Sining ng Hindi Pagbibigay ng isang F * ck: Isang Patotoo na Paraan sa Pamumuhay ng Isang Mabubuting Buhay
ni Mark Manson
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng nakakapreskong at nakakatawang diskarte sa kaligayahan, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtanggap at pagtanggap sa hindi maiiwasang mga hamon at kawalan ng katiyakan sa buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaligayahan sa Kaligayahan: Paano isang Positive na Brain Fuel Tagumpay sa Trabaho at Buhay
ni Shawn Achor
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa kaligayahan at tagumpay, pagguhit sa siyentipikong pananaliksik at mga praktikal na estratehiya para sa paglinang ng positibong pag-iisip at pag-uugali.
