Imahe sa pamamagitan ng John Hain
Makalipas ang ilang sandali matapos na mahalal si Abraham Lincoln noong Nobyembre 6, 1860, isang babae mula sa Alabama, si Sarah Espy, ang nagsulat ng kanyang mga alalahanin sa kanyang talaarawan. Siya sinulat ni na naramdaman niyang "nalungkot," at ipinaliwanag kung bakit. "Sapagkat iniisip ngayon na katiyakan na si Lincoln… at ang mga Timog na Estado ay aalis mula sa Unyon. Kung gayon, ito ang simula ng aba. "
Habang nagbabago ang mga partikular na alalahanin, ang bawat halalan ay nagpapalitaw ng pagkabalisa para sa ilang mga tao. Tiyak na totoo iyon para sa nakaraang dalawang halalan sa pagkapangulo: Maraming mga Amerikano ang malungkot na sumunod sa mga tagumpay ng Barack Obama noong 2008 at ng Donald Trump sa 2016.
Mga sintomas ng pagkalungkot - kalungkutan, kalungkutan at pagkapagod - tila upang maging karaniwang mga tugon sa pagkawala ng eleksyon. Maaari itong patunayan na isang partikular na laganap na kababalaghan sa resulta ng halalan noong 2020, na ibinigay sa bansa kontrobersyal na paghahati sa politika.
Ang mga tao ay hindi karaniwang nagsasalita tungkol sa politika sa parehong pangungusap tulad ng kalungkutan at aba, ngunit ang dalawa ay mas malapit na konektado kaysa sa maaaring mapagtanto. Ako ay isang pampulitika siyentipiko na nag-aaral kung paano hinuhubog ng kalusugan ng kaisipan ang paraan ng pag-iisip ng mga mamamayan at pakikilahok sa politika. Sa trabaho ko bilang isang siyentipikong pampulitika, nalaman ko na ang mga mamamayan na dumaranas ng pagkalumbay ay hindi gaanong nakikibahagi sa politika. Kasalukuyan akong tuklasin kung paano nakakaapekto ang politika sa kalusugan ng kaisipan ng mga mamamayan, lalo na sa isang eleksyon.
Ang politika ng pagkalumbay
Matagal nang kinikilala ng mga psychologist ang depression bilang isang madalas na tugon sa pagkawala. Elisabeth Kübler-Ross sikat na pinangalanan ito bilang isa sa limang yugto ng kalungkutan, kasama ang pagtanggi, galit, bargaining at sa huli, pagtanggap. Ang iba pang pananaliksik ay mula noon tinanong ang konseptong ito ng mga yugto, sa paghahanap ng ilang mga tao maranasan ang isa o dalawa lamang sa mga emosyong ito.
Habang ang mga iskolar ay nagsulat tungkol sa galit at pagtanggi na may kaugnayan sa politika, hindi natin alam ang tungkol sa pagkalumbay. Ang katibayan na naipon ko ay nagpapahiwatig na ito ay medyo karaniwan.
Halimbawa, isang 2004 Pew Research Center pagsisiyasat natagpuan na 29% ng mga tagasuporta ni Kerry ay naramdaman na nalulumbay sa kalagayan ng muling paghalal ni George Bush at isang 2008 Associated Press presinto natagpuan 25% ng mga Republicans ay nababagabag kasunod ng halalan ni Barack Obama. Ang data ng botohan mula 2010, 2012 at 2016 ay nagpapakita ng magkatulad na mga resulta.
Nakukuha ng data na ito ang tindi ng emosyon na nararamdaman natin mula sa pagkawala ng elektoral. Ang website PsychCentral nabanggit na ang trapiko sa kanilang pahina ng "5 Mga Yugto ng Kalungkutan at Pagkawala" ay tumaas ng 210% isang araw matapos matalo si Hillary Clinton sa halalan noong 2016 - at ang pinakatanyag nilang artikulo ay "Pagpapagaling pagkatapos ng Halalan. " Katulad din Google Trends Ang data sa mga paghahanap na nauugnay sa kalungkutan ay nag-spike pagkatapos ng halalan noong 2008 at 2016.
Ang mga paghahanap na nauugnay sa pagdadalamhati sa Google ay nag-spike pagkatapos ng halalan sa pagkapangulo ng US noong 2008 at 2016. Google Trends, Author ibinigay
Malinaw ang katibayan: Maraming mga Amerikano ang nalulumbay pagkatapos ng halalan.
Pagkaya sa mga blues pagkatapos ng halalan
Walang madaling paraan upang mawala ang depression, ngunit may mga pagkilos na maaari nating gawin upang makayanan.
-
Ang pagtuon sa malusog na pamumuhay ay makakatulong na mapanumbalik ang iyong lakas. Bigyan ang iyong sarili ng mga pahinga mula sa balita - at politika. Kumuha ng sapat na pagtulog, kumain ng maayos at makapag-ehersisyo.
-
Limitahan ang oras sa social media, o mas mabuti pa, mag-log sa kabuuan sa loob ng ilang araw. Habang ito ay isang paraan upang kumonekta sa ibang mga tao at magbahagi ng impormasyon, ito rin ay isang pangunahing mapagkukunan ng maling impormasyon sa politika, pag-uusap sa kamara ng echo at polarized na pag-iisip. Sa pangkalahatan, masyadong maraming oras sa Facebook o Twitter maaaring tumindi ang pagkabalisa at pagkalungkot.
-
Humingi ng suporta sa lipunan. Makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang miyembro ng pamilya, kaibigan, pinuno ng pamayanan - o maghanap ng isang pangkat ng suporta sa lipunan sa iyong lugar. Habang iyon ay maaaring maging medyo mahirap sa isang pandemya, na may pangangailangan para sa paglayo sa panlipunan, posible pa ring kunin ang telepono, tumawag sa isang FaceTime o mag-set up ng isang virtual na appointment sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ngunit tandaan mo rin Panuntunan ni Goldilock: Ang paghihiwalay sa lipunan ay nagpapalakas ng mga negatibong damdamin, ngunit ang paggastos ng masyadong maraming oras sa pag-uusap tungkol sa mga problema.
-
Patunayan ang halaga ng demokrasya. Nakakatakot ang pagkawala ng eleksyon dahil nangangahulugan ito na makipagtalo sa mga hindi nais o hindi gusto na patakaran - at maaaring lumikha ng matinding polariseysyon. Ngunit ang pagtanggap ng pagkawala ay bahagi at parsela ng demokrasya. Isang paraan upang tulay ang mga pagkakaiba sa politika ay upang sumali sa isang pangkat, tulad ng Pagbuo ng Mga Bridger, na pinagsasama-sama ang mga mamamayan na may magkakaibang pananaw sa politika upang makisali sa mga nakaayos na pag-uusap.
-
Kapag natanggap mo na ang kinalabasan, makisali sa politika. Ang halalan ay simula lamang ng kung ano ang isang komplikadong proseso ng paggawa ng patakaran. Nakikilahok ay nagbibigay kapangyarihan at makakatulong na maibsan ang pagkabalisa sa sikolohikal. Maraming paraan upang mag-ambag, mula sa pakikipag-ugnay sa mga inihalal na opisyal, pagprotesta, pagtakbo para sa lokal na tanggapan o pagbibigay ng pera hanggang sa pagsali sa mga organisasyong nagtataguyod o pagsisimula ng isang pampulitika na pangkat ng talakayan.
Sa huli, ang mga demokratikong lipunan ay pumili ng mga namumuno sa pamamagitan ng pagboto, ngunit ang isang hindi kasiya-siyang bahagi ng proseso ay maraming mga mamamayan ang hindi nakuha ang kanilang ginustong pagpipilian.
Ang pagiging nasa panig ng pagkawala ng isang halalan ay maaaring lumikha ng kawalan ng pagtitiwala sa system at hindi nasiyahan sa demokrasya. Ipinapakita ng aking pagsasaliksik na ito ay nai-hit sa amin emosyonal din. Ngunit sa halip na pahintulutan kang saktan na lumayo sa iyo mula sa politika, gamitin ito upang masugpo ang pagnanasa na naramdaman mo bago ang halalan.
Tungkol sa Author
Christopher Ojeda, Assistant Professor of Political Science, University of Tennessee
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Ang Digmaan sa Pagboto: Sino ang Nagnakaw ng Iyong Boto--at Paano Ito Mababalik
ni Richard L. Hasen
Sinasaliksik ng aklat na ito ang kasaysayan at kasalukuyang estado ng mga karapatan sa pagboto sa Estados Unidos, na nag-aalok ng mga insight at estratehiya para sa pagprotekta at pagpapalakas ng demokrasya.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mga Tao, Hindi: Isang Maikling Kasaysayan ng Anti-Populismo
ni Thomas Frank
Nag-aalok ang aklat na ito ng kasaysayan ng populismo at anti-populismo sa pulitika ng Amerika, na ginagalugad ang mga puwersang humubog at humamon sa demokrasya sa mga nakaraang taon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Hayaang Piliin ng Tao ang Pangulo: Ang Kaso para sa Pagwawakas sa Electoral College
ni Jesse Wegman
Ang aklat na ito ay nangangatwiran para sa pagpawi ng Electoral College at ang pagpapatibay ng isang pambansang popular na boto sa mga halalan sa pagkapangulo ng Amerika.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Demokrasya sa Isang Aklat o Mas Kaunti: Paano Ito Gumagana, Bakit Hindi Ito Nagagawa, at Bakit Mas Madali Ang Pag-aayos Dito kaysa Inaakala Mo
ni David Litt
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng isang malinaw at naa-access na gabay sa demokrasya, paggalugad sa kasaysayan, mga prinsipyo, at mga hamon ng demokratikong pamahalaan at nag-aalok ng mga praktikal na estratehiya para sa pagpapalakas ng demokrasya sa Estados Unidos at sa buong mundo.
