(Bersyon lamang ng audio)

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

Ang pokus para sa ngayon ay:  Binibigyan ko ang aking pahintulot na makatulog.

Sa aming "go-go-go" na lipunan, maaari itong maging counter-produktibo na huminto at umidlip. 

Gayunpaman, ang isang 10 o 20 minutong pagtulog ay maaaring mapunan ang iyong lakas. Kapag nakaramdam ka ng pagod o antok sa araw, uminom ng tubig at pagkatapos ay humiga para sa isang maikling pagtulog. Maaari kang magtakda ng isang timer para sa 10 o 20 minuto kung natatakot kang maantok ka.

Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na mag-pause at umidlip. Ang iyong katawan at ang iyong isip ay magpapasalamat at magkakaroon ka ng mas maraming lakas upang harapin ang susunod na item sa iyong listahan ng dapat gawin.

Ang Pokus ngayon ay inspirasyon ng artikulong InnerSelf.com:

Napping para sa Maximum Efficiency
Isinulat ni Elaine St. James

Basahin ang orihinal na artikulo ...

Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf, na hinahangad sa iyo ng isang araw na pagtulog kapag kailangan mo ng isa (ngayon at araw-araw)

Sumali ulit sa akin bukas para sa Daily Inspiration at pokus ng araw.

Ngayon tayo bigyan ang ating mga sarili ng pahintulot na makatulog.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com