Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 5, 2022

* Available din ang bersyon ng video sa aming YouTube channel. Mangyaring bisitahin at mag-subscribe.

Makinig sa audio/mp3 na bersyon dito:

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

Ang pokus para sa araw na ito ay: Nagtatanong ako sa aking sarili at nagsasalita sa aking sarili nang may awa.

Ang isang paraan upang maalis ang ating mga iniisip na nakabatay sa takot ay ang pagtatanong sa ating sarili. Halimbawa kapag naiisip mo ang pinakamasamang sitwasyon, tanungin ang iyong sarili: "naniniwala ba talaga ako na.........." or "parang makatotohanan ba iyon?" Lynne Henderson, sa kanyang aklat Ang Shyness Workbook, ay nagmumungkahi na tanungin mo ang iyong sarili ng mga sumusunod na tanong sa isang mabait, mapagmalasakit, at mahabagin na boses, marahil bilang boses ng iyong mahabaging "ideal na sarili".

""Sigurado ba ako na ........."
"Ano ang aktwal na posibilidad na .........."
"I've coped in the past. Do I know for certain na hindi ko na kaya ngayon?"
"What is the worst that could happen? How bad is that?"

Ang mga tanong na ito ay maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang direksyon na maaaring dalhin sa iyo ng iyong isip at mga takot. Mahalagang gawin ang proseso nang mahabagin at mapagmahal upang malampasan ang sisi, paghatol, at kahihiyan. 


Ang Pang-araw-araw na Inspirasyon ngayon ay hinango mula sa artikulo ng InnerSelf.com:

Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip
Nakasulat sa pamamagitan ng Marie T. Russell

Basahin ang kumpletong artikulo dito

 

Ito si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf, na humihiling sa iyo ng isang araw ng pakikitungo sa iyong sarili nang may habag (ngayon at araw-araw)

Sumali ulit sa akin bukas para sa Daily Inspiration at pokus ng araw.

Ngayon tayo tanungin ang ating sarili ng mga tanong at kausapin ang ating sarili nang may awa.

* * * * *

Ang Pang-araw-araw na Inspirasyon ngayong linggo ay inspirasyon mula sa:

AKLAT: The Shyness Workbook

The Shyness Workbook: Kontrolin ang Social Anxiety Gamit ang Iyong Mahabagin na Isip
ni Lynne Henderson.

pabalat ng aklat ng The Shyness Workbook ni Lynne Henderson.Ang kahihiyan ay nagbago bilang isang damdamin sa loob ng libu-libong taon at maaaring makatulong sa ilang mga pangyayari. Gayunpaman, maaari itong maging problema kapag nakakasagabal ito sa mga layunin sa buhay, naging social anxiety disorder o humantong sa 'natutunang pesimismo', banayad na depresyon at maging 'natutunang kawalan ng kakayahan'. Sa ganitong paraan, ang pagkamahiyain at kahihiyan ay kadalasang pumipigil sa atin na matanto ang ating potensyal at makipag-ugnayan sa iba nang buong puso.

Walang masama sa pagiging mahiyain - ito ay natural na emosyon na mararanasan ng lahat. Ngunit kung ang kahihiyan ay negatibong nakakaapekto sa iyong buhay, ang The Shyness Workbook ay makakatulong sa iyong palakihin ang iyong kumpiyansa.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon. 

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

isang binata na nagmumuni-muni sa labas
Paano Magnilay at Bakit
by Joseph Selbie
Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa atin ng higit na pag-access sa mga di-lokal na katotohanan: nakapagpapasigla at nagkakasundo ng mga damdamin,...
solar system sa bahay 9 30
Kapag Namatay ang Power Grid, Magagawa ba ng Solar ang Iyong Tahanan?
by Will Gorman et al
Sa maraming lugar na madaling sakuna at outage, nagsisimula nang magtanong ang mga tao kung ang pamumuhunan sa rooftop…
mga sakit sa tropiko 9 24
Bakit Ang mga Tropikal na Sakit sa Europe ay Maaaring Hindi Bihira nang Mas Matagal
by Michael Head
Ang dengue, isang impeksyon sa viral na kumakalat ng mga lamok, ay isang karaniwang sakit sa mga bahagi ng Asia at Latin…
binabasa ng isang lola ang kanyang dalawang apo
Isang Scottish Tale ng Lola para sa Fall Equinox
by Ellen Evert Hopman
Ang kwentong ito ay may kaunting America dito at kaunting Orkney dito. Si Orkney ay nasa…
kanang posisyon ng pagtulog 9 28
Narito Ang Mga Tamang Paraan Para Matulog
by Christian Moro at Charlotte Phelps
Kahit na ang pagtulog ay maaaring, gaya ng sinabi ng isang mananaliksik, "ang tanging pangunahing pag-uugali sa paghahanap ng isang ...
binago ng covid ang mga personalidad 9 28
Kung Paano Binago ng Pandemic ang Ating Mga Personalidad
by Jolanta Burke
Ipinapakita ng ebidensiya na ang mahahalagang pangyayari sa ating personal na buhay na nagdudulot ng matinding stress o trauma...
hagdan na umaabot hanggang sa buwan
Tuklasin ang Iyong Paglaban sa mga Oportunidad ng Buhay
by Beth Bell
Hindi ko talaga naintindihan ang katagang “never say never” hanggang sa nakilala ko na ako ay…
aking katawan ang aking pinili 9 20
Paano Nagsimula ang Patriarchy at Aalisin ba Ito ng Ebolusyon?
by Ruth Mace
Ang patriarchy, na medyo nakaatras sa mga bahagi ng mundo, ay bumalik sa ating mga mukha. Sa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.