Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Panoorin ang video sa YouTube

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Mayo 1, 2023

Ang pokus para sa ngayon ay:

Binibigyan ko ang aking sarili ng regalo ng kabaitan at pakikiramay.

Marami sa atin ang natatakot na ang pagtanggap sa ating sarili ay hindi sinasadya sa pagbibigay at pagbibigay sa sarili nating kapakanan, na nagpapahintulot sa ating sarili na kainin ang anumang nais natin, anumang oras, at manatili sa sopa na nanonood ng ating mga paboritong pelikula sa buong araw. Natatakot kami na kung sobra kami mabait at tumatanggap kami ng sarili, magbibili kami ng mas malalaking damit habang ang karayom ​​sa sukat ay gumagalaw nang mas mataas. Naniniwala kami na ang aming pagpipigil sa sarili at pagtanggi sa sarili ay pinapanatili sa amin ang motivated.

Sa totoo lang, totoo ang kabaligtaran. Ang pagtanggi sa sarili at pagpuna sa sarili ay nag-uudyok ng parehong kawalan ng pag-asa at kawalan ng lakas. Ang mga estado na ito ay hindi nag-uudyok: sa halip ay humantong sila sa pagkalumbay, paghihiwalay, pagbibitiw sa tungkulin, kawalang-interes, at emosyonal na pagkain.

Ang pagtanggap sa sarili ay hindi kumakatawan sa pagbibitiw, dahil hindi ito isang bagay sumuko. Sa halip, ito ay isang gawa ng bigay. Binibigyan mo ang iyong sarili ng kaloob na kabaitan at habag, na sa gitna ng anumang mapagmahal na relasyon. Binibigyan mo ang iyong sarili ng pagkilala at pagtanggap na hindi ka nakuha ng sapat na bilang isang bata.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay sipi mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Ang Pagsasanay sa Pagpapatunay sa Sarili ay Isang Batas ng Pagkamapagpatawad
     Isinulat ni Julie M. Simon
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito ay si Marie T. Russell, publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pagbibigay sa iyong sarili ng regalo ng kabaitan at pakikiramay (ngayon at araw-araw)

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

Ang pokus para sa araw na ito: Binibigyan ko ang aking sarili ng regalo ng kabaitan at pakikiramay.

* * * * *

RECOMMENDED BOOK: Kapag Ang Pagkain ay Aliw

Kapag ang Pagkain ay Kaginhawahan: Pag-alaga sa Iyong Sariling Mindily, Rewire Your Brain, at End Emotional Eating
ni Julie M. Simon

Kapag ang Pagkain ay Kaginhawahan: Pag-alaga ng Iyong Sariling Mindily, Rewire Your Brain, at End Emotional Eating by Julie M. SimonKung regular kang kumain kapag hindi ka tunay na gutom, pumili ng hindi malusog na kaginhawahan, o kumain ng lampas sa kapunuan, ang isang bagay ay wala sa balanse. Kapag Pagkain Ay Comfort nagtatanghal ng isang pambihirang tagumpay na kasanayan na tinatawag na Inner Nurturing, isang komprehensibong, sunud-sunod na programa na binuo ng isang may-akda na kanyang sarili isang emosyonal na mangangain. Matututuhan mo kung paano mapag-alaga ang iyong sarili sa mapagmahal na kabaitan na hinahangad mo at hawakan ang mga stressors nang mas madali upang maaari mong ihinto ang pag-on sa pagkain para sa kaginhawahan. Ang pinahusay na kalusugan at pagpapahalaga sa sarili, mas maraming enerhiya, at pagbaba ng timbang ay natural na susundan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang Audiobook at isang Kindle edition.

Tungkol sa Author

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFTJulie M. Simon, MA, MBA, LMFT, ay isang lisensiyadong psychotherapist at coach ng buhay na may higit sa dalawampu't pitong taon na karanasan sa pagtulong sa mga overeater na huminto sa dieting, pagalingin ang kanilang mga relasyon sa kanilang mga sarili at sa kanilang mga katawan, mawalan ng labis na timbang, at panatilihin ito. Siya ang may-akda ng Mano-manong Pag-ayos ng Emosyonal at ang nagtatag ng sikat na Twelve-Week Emotional Eating Recovery Program.

Para sa karagdagang impormasyon at inspirasyon, bisitahin ang website ni Julie sa www.overeatingrecovery.com.