Ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng biodiversity ay maaaring maranasan ng lahat - hindi lamang ang mga nakatira sa berde, rural na lugar. Switlana Sonyashna/Shutterstock
Sa oras na matapos mong basahin ang artikulong ito, kahit isang species sa ating planeta Mawawala magpakailanman.
Ang mga tao ay umaasa sa isang malawak na hanay ng mga hayop, halaman at microorganism para sa malusog na kapaligiran ng pamumuhay. Ipinakita ng pananaliksik na ang patuloy na pagbaba ng biodiversity - ang pagkakaiba-iba ng buhay sa Earth - ay isang banta sa pagkakaroon ng sangkatauhan. Ang pag-aaral ang aking mga kasamahan at ako ay nagsagawa ng karagdagang kaalamang ito. Ipinakita namin na ang biodiversity ay maaari ding gumanap ng isang kritikal na papel para sa mental wellbeing ng mga tao.
nakaraang pag-aaral ay nagpakita na ang pakikipag-ugnayan sa kalikasan ay nakikinabang sa kalusugan ng isip, lalo na para sa mga nakatira sa mga lungsod. Halimbawa, ang panganib na magkaroon ng dalawang pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip sa mundo, ang depresyon at pagkabalisa, ay Mas mababa ang 71 sa mga naninirahan sa lunsod na nakatira malapit sa mga berdeng espasyo. Karamihan sa mga pag-aaral na ito, gayunpaman, ay hindi isinasaalang-alang ang lawak kung saan ang mga benepisyong ito ay nakasalalay sa likas na pagkakaiba-iba.
Upang matugunan ang agwat na ito sa pananaliksik, sinuri namin kung ang mga kapaligiran na may maraming likas na katangian, tulad ng mga puno, halaman, daanan ng tubig at wildlife, ay magdadala ng mas malaking benepisyo sa kalusugan ng isip kaysa sa mga may mas maliit na hanay ng mga likas na katangian.
Sa pagitan ng Abril 2018 at Setyembre 2023, nangalap kami ng data sa pamamagitan ng Urban Mind app, na sumusukat sa karanasan ng gumagamit sa urban at rural na pamumuhay. 1,998 mga tao ang nagsumite ng 41,000 mga pagtatasa ng kanilang kapaligiran at mental na kagalingan sa buong araw.
Nalaman namin na ang mga berdeng espasyo na may mataas na likas na pagkakaiba-iba ay may mas maraming benepisyo sa kalusugan ng isip kaysa sa mga may mababang likas na pagkakaiba-iba. Iniugnay ng mga kalahok ang halos isang-kapat ng positibong epektong ito sa likas na pagkakaiba-iba - at iniulat na ang mga benepisyo ay maaaring tumagal ng hanggang walong oras.
Wilding at kabutihan
Ang mga resulta ng aming pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga benepisyo ng kalikasan para sa mental wellbeing ay maaaring mapakinabangan sa pamamagitan ng pagprotekta at pagtataguyod ng biodiversity sa ating natural na kapaligiran. Nangangahulugan ito ng paglayo mula sa mabigat na na-curate na mga bulsa ng halamanan – tulad ng mga naka-landscape na hardin at mga parke ng mown na damo, na karaniwang nauugnay sa mababang biodiversity – patungo sa mga espasyo tulad ng ligaw na parang at mga daluyan ng tubig na nagbibigay ng mas kaakit-akit na tirahan para sa isang hanay ng mga halaman at hayop .
Ipinaliwanag ng broadcaster at biologist na si David Attenborough kung bakit napakahalaga ng biodiversity sa mga tao.
Ang aming mga natuklasan ay pare-pareho sa iba pang mga pag-aaral sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng magkakaibang natural na tirahan para sa kalusugan ng isip. Isang kamakailan survey sa 15,000 kabahayan natagpuan na ang mga nakatira malapit sa mga natural na lugar na mayaman sa mga species ng halaman at ibon ay nag-uulat ng mas mababang rate ng mga isyu sa kalusugan ng isip - kahit na matapos ang accounting para sa panlipunan at pang-ekonomiyang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga kalahok.
Pinapalawak ng aming pag-aaral ang ebidensyang ito sa pamamagitan ng pagpapakita na, upang maranasan ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip ng biodiversity, hindi namin kailangang manirahan malapit sa magkakaibang berdeng espasyo sa loob ng mahabang panahon. Sa katunayan, ang mga benepisyo ay maaaring maranasan sa pamamagitan ng pang-araw-araw na maikling incidental encounters sa biodiverse nature.
Pagpapasigla para sa mga pandama
Mayroong maraming mga paraan na ang kalikasan, partikular na ang biodiversity, ay maaaring makinabang sa kalusugan ng isip.
Nag-aalok ang biodiverse na kalikasan ng higit na pagpapasigla para sa mga pandama, na maaaring mapabuti ang konsentrasyon, mabawasan ang pagkapagod sa pag-iisip at ibalik ang mga mapagkukunang nagbibigay-malay - tulad ng memorya at tagal ng atensyon. Gayundin, ang mga taong nakatira sa o malapit sa isang natural na espasyo ay may posibilidad na gumugugol ng mas maraming oras sa pag-eehersisyo o pakikisalamuha sa labas, na parehong nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga endorphins at iba pang mga hormone na nagpapalakas ng mood.
Ang magkakaibang likas na kapaligiran ay gumaganap din ng mahahalagang tungkulin sa pagbabawas ng mga pollutant at pagmo-moderate ng temperatura. Nakakatulong ito na maprotektahan laban sa mga talamak na pisikal na kondisyon tulad ng mga allergy at hika, habang binabawasan ang mga antas ng stress at pinahuhusay ang kalusugan ng isip.
Ang agham, kung gayon, ay malinaw: ang biodiversity ay kritikal hindi lamang para sa kalusugan ng ating planeta kundi para sa kalusugan ng isip ng tao. Ipinapakita ng aming pananaliksik na ang biodiversity ay dapat ituring na bahagi ng mahalagang imprastraktura ng ating mga lungsod.
Andrea Mechelli, Propesor ng Early Intervention sa Mental Health, King College London
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
