Matamis na Kasinungalingan
Isang Kwento ng Blues Tungkol sa Ilusyon, Pagkakakilanlan, at ang Salamin na Pinaniniwalaan Natin Sinasabi natin sa ating sarili na makaramdam ng makapangyarihan, ninanais, at nakikita. Matatamis na Kasinungalingan…
PERSONAL NA KAPANGYARIHAN
Paghahanap ng Kalayaan sa Pamamagitan ng mga Karanasang May Pasa
Ang mga hamon sa buhay ay maaaring magsilbing makapangyarihang mga aral sa katatagan at pagtuklas sa sarili. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa ating mga di-kasakdalan, na parang mga bungang-bugbog, matututo tayong linangin ang kagalingan. Ang paglalakbay na ito ay kinabibilangan ng...
Pagpapahusay ng Kaligayahan at Katatagan sa Pamamagitan ng Maingat na Pagkain
Ang paggalugad sa koneksyon sa pagitan ng maingat na pagkain at emosyonal na kagalingan ay nagpapakita na ang ating natatanging mga tugon sa pagkain ay maaaring makabuluhang mapahusay ang kaligayahan at katatagan. Sa pamamagitan ng paghahasa ng ating limang pandama,...
Pagbabago ng Pighati sa Pamamagitan ng Meditasyon ng Pagkahabag
Ang mundo ay puno ng pagdurusa, mula sa mga digmaan hanggang sa personal na trauma. Ang pagsali sa pagmumuni-muni ng Pagmamahal sa Bawat Hininga ay makakatulong na baguhin ang kalungkutang ito tungo sa habag at pagbibigay-kapangyarihan. Ang pagsasanay na ito...
Pag-unawa sa Paglago sa Pamamagitan ng mga Hirap sa Buhay
Ang mga hamon sa buhay ay kadalasang nagsisilbing mga katalista para sa paglago, na humahantong sa mas malalim na pagkilala sa sarili at koneksyon sa kaluluwa ng isang tao. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa mga aral na nakatanim sa kahirapan, maaaring baguhin ng mga indibidwal ang kanilang...
Paggalugad sa Regenerative Health para sa Isang Matatag na Kinabukasan
Nag-aalok ang Regenerative Health ng isang transformative approach sa wellness, na nagbibigay-diin sa community resilience at individual empowerment sa harap ng climate change. Sa pamamagitan ng pag-alala sa panloob na karunungan at pagyakap...
Mangyaring Simulan ang Pag-uusap sa Iyong Sarili: Ang Matinong Pagpili sa Isang Hindi Balanseng Mundo
Ang pakikipag-usap sa iyong sarili ay tinatawag na kabaliwan, ngunit maaaring ito ang pinaka-matinong at makapangyarihang kasangkapan para sa panloob na kapayapaan at kalinawan. Tuklasin kung bakit mahalaga ang muling pakikipag-ugnayan sa iyong panloob na boses para sa paggawa...
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Pebrero 2 - 8, 2026
Habang ang Uranus ay nasa direksyon ng panahon ng eklipse, ang Pebrero ay nagbubukas ng isang panahon ng biglaang pagbabago, emosyonal na intensidad, at hindi inaasahang kalinawan. Taglay ang matinding enerhiya ng nerbiyos, mga pinipigil na emosyon...
Paglilinis ng Puso para sa Mas Maliwanag na Realidad
Ang paggalugad sa koneksyon sa pagitan ng enerhiya ng puso at paglikha ng realidad ay nagpapakita ng kahalagahan ng paglilinis ng mga negatibong emosyon. Ang isang ginabayang meditasyon ay makakatulong sa mga indibidwal na mailabas ang mga takot at negatibiti,...
Ang Papel ng Espiritu sa Pagkamit ng Tagumpay
Ang tagumpay ay hindi kailangang maging isang nag-iisang paglalakbay; maaari itong maging isang pakikipagtulungan sa isang mas mataas na kapangyarihan na gumagabay at sumusuporta sa mga malikhaing pagsisikap. Maraming matagumpay na may-akda ang nag-uugnay sa kanilang mga tagumpay sa...
BUHAY SA HARMONY
Ang Papel ng Ginseng sa Pag-iwas sa Trangkaso at Suporta sa Immune System
Ang Ginseng, lalo na ang Korean red ginseng, ay naipakitang nakapagpapahusay ng immune function at posibleng nakapipigil sa mga impeksyon ng trangkaso. Ipinapahiwatig ng mga kamakailang pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng resistensya...
Pagpapahusay ng Kaligtasan sa Sakit sa Pamamagitan ng mga Pagpipilian sa Pamumuhay
Ang isang malakas na immune system ay naiimpluwensyahan ng iba't ibang salik sa pamumuhay tulad ng pagtulog, ehersisyo, nutrisyon, at pamamahala ng stress. Ang pag-unawa kung paano nakakaapekto ang pang-araw-araw na gawi sa kaligtasan sa sakit ay maaaring humantong sa simple ngunit...
Sampung Hakbang para Pahusayin ang Aura para sa Isang Mahiwagang Buhay
Ang pagpapabuti ng kalusugan ng auric ay maaaring humantong sa isang mas mahiwaga at kasiya-siyang buhay. Sa pamamagitan ng pagsasama ng sampung simpleng hakbang na kinabibilangan ng pang-araw-araw na gawain at pangmatagalang gawi, mapapatibay ng mga indibidwal ang kanilang aura,...
Ang Epekto ni Harper Lee sa Panitikang at Kultura ng Amerika
Ang pagpanaw ni Harper Lee ay nagmamarka ng isang mahalagang sandali sa kasaysayan ng panitikan, na nagbibigay-diin sa pangmatagalang impluwensya ng kanyang mahalagang akda, ang *To Kill A Mockingbird*. Ang nobelang ito, na tumatalakay sa mga kumplikadong tema...
Paggawa ng Holistic Health Care na Maa-access para sa Lahat
Itinatampok ng pinakabagong ulat ng CDC ang pagbaba ng paninigarilyo sa mga estudyante sa hayskul kumpara sa pagtaas ng mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan na pumipilit sa maraming nasa hustong gulang na ipagpaliban ang paggamot. Ang mga inisyatibo tulad ng Healing...
Ang Metabolic Root ng Pamamaga
Kapag nagpapatuloy ang pamamaga kahit na kumakain nang maayos at nagpapakita ng "karamihan ay normal" na mga resulta ang mga pagsusuri, ang problema ay kadalasang hindi isang partikular na pagkain kundi kung paano pinangangasiwaan ng iyong katawan ang asukal, starch, at insulin....
Pinoprotektahan ng Aerobic Exercise Laban sa Pinsala sa Atay
Ipinapahiwatig ng bagong pananaliksik na ang aerobic exercise ay maaaring mag-alok ng mga benepisyong pangproteksyon para sa atay laban sa pinsalang dulot ng labis na pag-inom ng alak. Ipinapahiwatig ng isang pag-aaral gamit ang 'runner rat' na mas mataas...
Mga Teknik sa Paghinga para sa Emosyonal na Pagpapagaling
Ang breathwork ay maaaring gumanap ng isang transformative na papel sa emosyonal na paggaling sa pamamagitan ng muling pagkonekta ng mga indibidwal sa kanilang paghinga, na humahantong sa pagtaas ng katahimikan at kagalingan. Ang mga pamamaraan tulad ng belly breathing ay hindi...
Paggamit ng Chi gamit ang Kulay at Kalikasan sa Disenyo ng Bahay
Ang mga kulay at natural na elemento ay maaaring makabuluhang mapahusay o mabawasan ang Chi, na nakakaapekto sa mood at pagkakasundo sa tahanan. Ang mga personal na kagustuhan sa kulay ay maaaring lumikha ng isang mapagkalingang kapaligiran, habang ang mga bagay sa kalikasan...
KAMALAYANG PANLIPUNAN
Ang Tugatog ng Pamilihan ng Terminal: Bakit Talagang Maaaring Magkaiba ang Transisyon sa Ekonomiya na Ito
Karamihan sa mga market analyst ay nagtatanong ng maling tanong. Pinagtatalunan nila kung nasa isang bubble ba tayo, sinusuri ang mga tsart para sa susunod na 10% na koreksyon, at pinagtatalunan ang patakaran ng Fed na parang ito lang ang baryabol na...
Ang Kailangan Natin na Ituro sa Atin ni Will Rogers Ngayon
Isang pilosopong cowboy na namatay noong 1935 ang mas naunawaan ang pulitika ng Amerika kaysa sa karamihan ng mga nabubuhay na analyst. Ginamit ni Will Rogers ang katatawanan bilang operasyon, hindi libangan—pinuputol ang katiwalian nang hindi...
Amerika sa Ilalim ng Pagkubkob: Ang mga Bunga ng Isang Nabigong Pagkapangulo ng Estados Unidos
Ang pagkabigo ng pangulo ay hindi na isang abstraksyon—ito ay muling hinuhubog ang pandaigdigang kapangyarihan sa totoong oras habang karamihan sa mga Amerikano ay natutulog sa gitna ng alarma. Habang ang pabago-bagong pamumuno ay nagbabanta sa mga kaalyado at lumalabag sa mga pangunahing...
Amerika sa Ilalim ng Pagkubkob: May Karapatan Kami na Patayin Ka
Nang barilin at mapatay ng isang ahente ng Immigration and Customs Enforcement si Renee Nicole Good sa Minneapolis noong Enero 7, 2026, iisa lang ang trabaho ng Department of Justice: imbestigahan kung ang isang pederal na...
Bakit Patuloy na Nabibigo ang Repormang Pang-ekonomiya
Hindi nagkukulang ang mga Amerikano sa mga ideya sa repormang pang-ekonomiya—ang mga panukalang antitrust, mga reporma sa paggawa, at regulasyon sa plataporma ay umiiral na sa loob ng mga dekada. Ngunit ang mga reporma ay paulit-ulit na nagpapabagal, nagpapahina, o bumabaligtad. Hindi ito...
Ang Krisis sa Kakayahang Makabili ay Isang Gastos ng Tao
Nagtatrabaho ka. Siguro dalawang trabaho. Siguro nagtatrabaho rin ang asawa mo. Nagbabadyet ka. Nagpaplano ka. Nagbabawas ka. Pero kahit na ganoon, sa pagtatapos ng buwan, hindi pa rin nagkakatugma ang mga numero. Kalahati ng kita mo ang kinukuha ng upa....
Paano Sinira ng Administrasyong Reagan ang Kapitalismo ng Amerika
Ang nangyayari sa mga independiyenteng tagapaglathala ay hindi nagsimula sa Google. Hindi ito nagsimula sa mga algorithm o AI o anumang partikular na piraso ng teknolohiya. Nagsimula ito noong dekada 1980 nang ang dalawang sinasadyang patakaran...
Paano Pinapatay ng mga Monopolyo sa Plataporma at AI Extraction ang mga Independent Publisher
Sa loob ng tatlumpung taon, naglathala kami sa palagay na kung gagawa ka ng isang bagay na sulit basahin, mahahanap ito ng mga tao. Patay na ang palagay na iyon. Hindi dahil nawala ang mga mambabasa—hindi. Hindi...
Bakit Parang Sira ang Lahat at Bakit Mahalaga ang Pag-unawa
Parang may mali. Hindi naman sobrang mali—pero paulit-ulit lang, nakakapagod, at hindi tama. Mas nagsusumikap ka pero mas kaunti ang nakukuha. Sinusunod mo ang mga patakaran pero mas nahuhuli ka. Nag-aangkop ka, nag-o-optimize, at...
MGA TAMPOK NA VIDEO
Itigil ang Pagsubok na Maging Mas Maganda ang Pakiramdam Ngayong Gabi
May mga gabing hindi dapat nakapirmi. Naghahatid si Gloria Travers ng isang makapangyarihang modernong pagtatanghal ng mga tao tungkol sa pagtanggap, emosyonal na pahinga, at pagpapaubaya sa mga sandali sa halip na pilitin ang paggaling.
Pangkalahatang-ideya ng Astrolohiya - Video at Horoscope: Pebrero 2 - 8, 2026
Magbubukas ang Pebrero ng isang panahon ng biglaang pagbabago, matinding emosyon, at di-inaasahang kalinawan. Taglay ang matinding enerhiya ng nerbiyos, mga pinipigilang emosyon na lumilitaw, at mga kolektibong pagwawasto na nagaganap,...
Matamis na Kasinungalingan
Isang Kwento ng Blues Tungkol sa Ilusyon, Pagkakakilanlan, at ang Salamin na Pinaniniwalaan Natin Sinasabi natin sa ating sarili na makaramdam ng makapangyarihan, ninanais, at nakikita. Sinusuri ng Sweet Lies kung ano ang mangyayari kapag sa wakas ay nagsasabi ng katotohanan ang salamin.
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Enero 26 - Pebrero 1, 2026
Ang lingguhang pagtataya ng astrolohiya na ito ay nagmamarka ng isang mahalagang punto habang papasok ang Neptune sa Aries, na nagpapasiklab ng isang mahabang siklo ng espirituwal na aksyon at panibagong layunin. Kasama ang isang Mars–Pluto conjunction at isang Leo Full...
Ang 5 Mga Lason na Bumangon sa Ating Isip - at ang kanilang mga Antidotes
Sa tuwing matutuklasan natin ang ating sarili na nagdurusa, sa isang estado ng paghihirap, hindi nararanasan ang ating likas na Hindi Makatwirang Kagalakan, kung titingnan natin ang kalagayan ng ating pag-iisip, maaari itong masubaybayan pabalik sa isa sa limang lason....
Paglipat mula sa Panahon ng Pisces hanggang sa Panahon ng Aquarius
Ang Edad ng Aries ay nagdulot ng paggising sa panlabas na nakadirekta na kaakuhan, ngunit ang mas pambabae na Panahon ng Piscean ay nagdulot ng isang bagong tuklas na pakiramdam ng panloob o panloob. Sa relihiyosong mga termino, ito ay...
Paano Nakakasama sa Kalusugan, Pagkakaisa, at Demokrasya ang Daylight Saving
Tuwing anim na buwan, nagbabago ang ating mga orasan — gayundin ang ating mga mood, tulog, at pokus. Ngunit paano kung hindi lang ito tungkol sa oras? Paano kung tungkol ito sa kapangyarihan, kita, at ating pagkakadiskonekta sa kalikasan?
Misophonia: Kapag ang mga Ordinaryong Tunog ay Nagdudulot ng mga Hindi Karaniwang Reaksyon
Isipin mong nakaupo ka sa isang tahimik na silid nang may nagsimulang nguyain ang chewing gum — at nanigas ang buong katawan mo. Hindi iyon labis na reaksyon. Ito ay misophonia, isang malakas na reflex ng katawan at utak na maaaring sanayin muli.
Paano Malalaman Kung Handa Na ang Iyong Anak para sa Paaralan
Handa na ba talaga ang inyong anak para sa paaralan? Hindi ito tungkol sa mga flashcard o pagbabasa muna—kundi tungkol sa kumpiyansa, kuryosidad, at kalmado. Alamin kung paano linangin ang emosyonal at sosyal na kahandaan sa bahay.
Higit Pa sa Tama at Mali: Natatakpan ba ng Moralidad ang Panloob na Kahalagahan?
Tinatalakay ng artikulo kung paano ang labis na pag-asa sa moralidad ay maaaring makahadlang sa pagtuklas sa sarili at espirituwal na paglago. Hinahamon nito ang nakagawiang labanan sa pagitan ng mabuti at masama, na nagmumungkahi na ang tunay na pag-unawa...
Mga Istratehiya upang Labanan ang mga Negatibong Emosyon at Stress
Ang pamumuhay nang may kamalayan ay kinabibilangan ng pagkilala at pag-iwas sa mga black hole ng negatibiti na maaaring makagambala sa kagalingan. Mula sa pamamahala ng stress addiction hanggang sa paggamit ng mga pamamaraan tulad ng pagtawa at pag-idlip,...
Paghahangad ng Pag-ibig at Paglalaro sa Buhay
Ang pagyakap sa pagmamahal at pagiging mapaglaro ay maaaring magpabago sa karanasan ng isang tao sa buhay, na magbibigay-daan para sa mas malalim na koneksyon at pagtanggi sa mga presyur ng lipunan. Ang pamamaraang ito ay naghihikayat sa mga indibidwal na tanggapin ang kalungkutan...
Mga Salaysay sa Kalusugan para sa Mas Mabuting Kagalingan
Ang paraan ng pagkilala ng mga indibidwal sa kanilang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring makaapekto nang malaki sa kanilang kagalingan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng wika at mga salaysay na nakapalibot sa kanilang mga karamdaman, maaaring mabawi ng mga tao ang kanilang kapangyarihan...
Pag-maximize ng Oras: Pagbabago ng Kahirapan tungo sa Pagkakataon
Ang pag-unawa sa limitadong katangian ng oras ay maaaring magbigay-kapangyarihan sa mga indibidwal na yakapin ang bawat sandali at gawing mga oportunidad ang mga hamon. Sa pamamagitan ng muling pag-iisip sa kahirapan bilang isang laro na dapat lalabanan, maaari...
Paggalugad sa Presensya ng Kagandahan at Pag-ibig
Sa gitna ng mga hamon ng buhay, ang kagandahan, kagalakan, at pag-ibig ay patuloy na nakapaligid sa atin. Ang artikulong ito ay sumasalamin kung paano ang sining at pagkamalikhain ay nagsisilbing daluyan para sa mga positibong enerhiyang ito, na hinihimok ang mga indibidwal na...
Ang Mga Nakatagong Gastos ng Multitasking sa Produktibidad
Madalas pinaniniwalaang nakakapagpahusay ng produktibidad ang multitasking, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na kadalasan itong may kabaligtaran na epekto. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang multitasking ay maaaring makabuluhang makabawas sa kahusayan, na nagiging sanhi...
sundin ang InnerSelf sa
MOST READ
Itigil ang Pagsubok na Maging Mas Maganda ang Pakiramdam Ngayong Gabi
May mga gabing hindi nakatadhana para maging permanente. Naghahatid si Gloria Travers ng isang makapangyarihang modernong pagtatanghal ng mga tao tungkol sa pagtanggap, emosyonal na pahinga, at…
Pagbubukas ng Kaligayahan sa Pamamagitan ng Kabaitan
Tuklasin kung paano mababago ng pagtanggap sa kabaitan ang personal na kaligayahan at magtataguyod ng isang mas mahabagin na mundo. Sinusuri ng artikulong ito ang malalim na…
Paggalugad sa mga Kakayahang Sikolohikal sa Pamamagitan ng Pamana ng Pamilya
Isinalaysay ni Sonia Choquette ang kanyang pagkabata sa isang masiglang sambahayan na puno ng pamilya at mga espirituwal na gabay, na nagpapakita kung paano ang traumatikong karanasan ng kanyang ina...
Pagdaig sa Siklo ng Nakapipinsalang Pagkakasala
Ang pagkakasala ay maaaring maging isang mabigat na pasanin, na nagpapatuloy sa mga negatibong siklo ng pagsisi sa sarili at mga mapanirang pag-uugali. Hindi tulad ng pagsisisi, na nagpapahintulot sa…
Paghahangad ng Pag-ibig at Paglalaro sa Buhay
Ang pagyakap sa pagmamahal at pagiging mapaglaro ay maaaring magpabago sa karanasan ng isang tao sa buhay, na magbibigay-daan para sa mas malalim na koneksyon at pagtanggi sa mga isyu ng lipunan...
Paggawa ng Holistic Health Care na Maa-access para sa Lahat
Itinatampok ng pinakabagong ulat ng CDC ang pagbaba ng paninigarilyo sa mga estudyante sa hayskul kumpara sa pagtaas ng mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan na pumipilit sa marami…
Mga Huwaran para sa Personal na Paglago at Koneksyon
Ang pagkilala sa mga padron sa buhay at mga relasyon ay maaaring mapahusay ang katalinuhan, kakayahang umangkop, at paggaling. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga koneksyon at…
