Sa website ng kanyang Goop, sinabi ni Gwyneth Paltrow na ang uling ng uling ay isa sa "Pinakamahusay na cleansers juice". Iyon ay nasa 2014. Ngayon, ang mga uling na produkto - mula sa croissants hanggang capsules - ay nasa lahat ng dako. Kahit na mataas na kalye kadena chain kinuha sa pagbebenta ng uling "shots".
Ang ilang mga vendor ng mga produktong ito ay nagsasabi na ang activate uling ay maaaring mapalakas ang iyong enerhiya, magpapaliwanag ng iyong balat at mabawasan ang hangin at namamaga. Gayunpaman, ang pangunahing pag-aangkin ay ang mga produktong ito ay maaaring magpawalang-bahala sa iyong katawan.
Madaling makita kung saan ang pag-claim na naka-activate ng uling ay maaaring magpawalang-bahala ang katawan ay nagmumula sa: ginagamit ito sa emergency medicine upang mabawasan ang nakakalason na pag-load kapag may isang tao natupok na lason o overdosed sa gamot. Uling binds sa lason sa gastrointestinal tract at hihinto ito sa pagiging nasisipsip sa daluyan ng dugo. Ang mga toxin ay pagkatapos ay lumampas na sa katawan sa dumi ng tao.
Gayunpaman, ang pagkilos na ito ng detox ay isa pang kaso ng mga hindi pang-agham na nutrisyonista na nakikita ang paggamit ng medisina para sa isang bagay at mali ang pagkakahulugan ng aplikasyon nito.
Apat na dahilan upang maiwasan ito
Kahit na ang pag-inom ng activate na uling ay maaaring mukhang tulad ng isang hindi nakakapinsala sa kalusugan ng trend, may mga ilang mga kadahilanan na dapat mong maiwasan ang mga produktong ito.
1. Ang aktibong uling ay magtali sa lahat ng mga uri ng bagay kasama ang ilan sa mga bitamina, mineral at antioxidant sa iyong pagkain. Ang uling ay kadalasang idinagdag sa prutas o gulay na juice at ibinebenta bilang isang "pagbaril". Sa kasamaang palad, ang mga bitamina sa prutas at veg ay malamang na hindi masisipsip dahil sa uling. Gusto mong maging mas mahusay na lamang pagkakaroon ng juice.
2. Ang aktibong uling ay maaaring sumailalim sa ilang mga gamot, kabilang ang ilang mga antidepressant at mga anti-inflammatory na gamot, na nagiging sanhi ng mga ito upang maging mas epektibo. Ito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan para sa ilang mga tao, ngunit ito ay hindi ipinaliwanag sa mga bote o packaging kung saan binago ang activate na uling.
3. Ang aktibong uling ay magbubuklod lamang sa anumang mga partikulo sa iyong tiyan o mga bituka sa oras na dalhin mo ito. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pisikal na kontak sa iyong mga nilalaman ng bituka. Kung sinusubukan mong gamitin ito sa detox mula sa alkohol at kebab ikaw ay nagkaroon ng gabi bago, hindi ito gagawin kahit ano dahil lahat sila ay nahuhumaling sa iyong daluyan ng dugo.
4. Ang pinababang uling ay nagpapabagal sa iyong bituka at kilala na sanhi pagduduwal at paninigas ng dumi (at black stools).
Gas at bloating
Sa 1980s ang ilang pananaliksik ay iminungkahi na ang activate na uling ay maaaring magbigkis sa mga gas na ginawa sa panahon ng panunaw at bawasan ang hangin at pamumulaklak. Ipinakita nila na kung kumain ka ng pagkain na karaniwang nagiging sanhi ng gas at pagkatapos ay kumuha ng uling, ito binabawasan ang dami ng gas na ginawa. Gayunpaman, may mga pag-aaral sa ibang pagkakataon na nagpapakita na ito ay hindi sa benepisyo kapag kinuha bilang suplemento sa tabi ng mga normal na pagkain ng mga kalahok.
Ang mga pag-aaral ay napaka-gulang, at habang ang activate ng uling ay maaaring makatulong upang mabawasan ang hangin sa ilalim ng ilang mga pangyayari, para sa ilang mga tao, dahil sa mga epekto din nito sa mga nakakagiling na nutrients at droga, hindi ito inirerekomenda para sa pamamahala ng hangin at pamumulaklak.
May mga mahusay na paggamot para sa hangin at pagpapalabnaw na talagang epektibo, tulad ng pagbawas ng fermentable carbohydrates sa iyong pagkain (ang mababang pagkain ng FODMAP) at ang paggamit ng ilang probiotics para sa magagalitin na bituka syndrome.
Ang bawat tao'y ay naghahanap ng isang mabilis na pag-aayos sa Kaayusan, at habang kami ay lahat ng struggling sa pagpapanatili ng aming mga antas ng enerhiya, kumakain ng mabuti at ehersisyo habang buhay abala buhay, ito ay madaling ma-sinipsip sa pamamagitan ng matalino sa marketing at tanyag na tao pag-endorso.
Ang merkado ng detox ay napakalaki at lubhang nakaliligaw. Habang ang mga karaniwang pang-unawa ay ang aming pang-araw-araw na buhay at mga gawi sa pagkain (kabilang ang paggamit ng alkohol) ay nagdudulot ng "toxins" sa ating sistema, walang mga produkto o diet na makakaapekto sa ito, anuman ang kanilang badyet sa pagmemerkado o kung gaano karaming " influencers "sabihin sa iyo kung hindi man. Kadalasan ay ibinebenta namin ang ideya na ang aming mga pagkain ay sa anumang paraan ay "nakakalason" kapag ang katotohanan ay na, maliban sa ingesting lason, kahit na fast food ay hindi naglalaman ng anumang nakakalason.
Mayroon ka nang paraan upang mag-detoxify ang iyong katawan (ang iyong atay at ang iyong mga kidney ay gumawa ng isang masarap na trabaho ng mga ito), kaya huwag mong sayangin ang iyong pera. Ang huling bagay na gusto mong gawin ay gawing mas nakapagpapalusog ang iyong pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang hindi kinakailangang, hindi matutunaw na tambalang.
Tungkol sa Ang May-akda
Sophie Medlin, ?Lecturer sa Nutrisyon at Dietetics, King College London
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay Books
at InnerSelf Market at Amazon
