- By Matt Shipman
Ang isang microbreak ay, sa pamamagitan ng kahulugan, maikli, "sabi ni Sophia Cho." Ngunit ang limang minutong pahinga ay maaaring maging ginintuang kung kukunin mo ito sa tamang oras.
- By Louise Hay
Hindi ka magkakaroon ng magandang pagpapahalaga sa sarili kung mayroon kang negatibong mga kaisipan tungkol sa iyong sarili. Ang pagpapahalaga sa sarili ay pakiramdam lamang ng mabuti sa iyong sarili, at kapag ginawa mo ito, nagkakaroon ka ng tiwala. Ang kumpyansa ay nagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili - ang bawat hakbang ay nagpapakain sa iba ...
Ang buhay ay puno ng maliliit na desisyon: Dapat ko bang kunin ang medyas na iyon sa sahig? Dapat ba akong magluto ng pinggan bago matulog? Kumusta naman ang pag-aayos ng leaky faucet sa banyo?
- By Kim Eckart
Kung natigil ka ba sa pagsubok na malutas ang isang palaisipan lamang upang ma-back up at magsimula muli, iyon ang iyong utak na kinikilala na ang iyong kasalukuyang diskarte ay hindi gumagana, at kailangan mo ng isang bagong paraan upang malutas ang problema, ayon sa bagong pagsasaliksik.
- By Jason Redman
Nagsimula akong magduda sa sarili ko. Ang isang buong paggaling ba ay labis na inaasahan? Hindi ba dapat ako nasisiyahan na humihinga lang? Hindi ba nakukuha ang aking pag-asa para sa tila imposible — makabalik sa lalaking dating ako - naitakda lamang ang aking sarili para sa isang mas malaking pagkahulog sa paglaon?
Kapag ipinahayag namin ang mga sinaunang pilosopo ng imahe na sumasaisip ay maaaring isang kalbo na Socrates na nakikipag-usap sa mga magagandang binata sa araw, o isang iskolar na Aristotle na nagbibigay-kaalaman sa mga cool na haligi.
Ang ADHD ay hindi isang all-or-nothing diagnosis. Lumilitaw na isang kurba ng mga pag-uugali at uri ng pagkatao, mula sa labis na hindi ADHD hanggang sa labis na ADHD. Bagaman wala pang ...
Maaaring hindi mo iniisip na mayroon kang isang pangunahing negatibong paniniwala, ngunit kung misteryosong natigil ka, ang isa o dalawang ideya ay maaaring mapigilan ka - o hinihipan ka ng kurso - nang hindi mo namamalayan,
Ang pag-idlip ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng higit na pamamahinga at alerto - at ipinapakita ng ilang pagsasaliksik na maaari itong makinabang sa aming nagbibigay-malay na pag-andar.
- By Alan Cohen
Madali itong maakit sa ideya na ang mga bagay na lumalabas ay mas mahalaga kaysa sa nangyayari sa proseso. Ang tunay na tanong ay hindi "Paano ito lumabas?" Ang tanong ay, "Ano ang nangyari sa iyong espiritu habang naglalakbay ka?"
- By Corrie pikul
Namumuhunan kami ng pagsisikap sa kaisipan sa isang gawain bilang tugon sa kung ano ang kinukuha naming makuha, at bilang tugon sa kung magkano ang kinalabasan na nakasalalay sa aming pagganap, nahahanap ng pananaliksik.
Ang sobrang pag-inom ay ang kasakunaan ng modernong kultura ng Kanluran. Hindi lamang ang pagkain ang maaari mong labis na kumain. Ang kasakiman ay nagdudulot sa iyo na ipagsapalaran ang lahat dahil sa pagkuha. Ang pag-aakalang ito ay sumisira sa kalusugan ng lipunan at kultura pati na rin sa iyong sariling buhay.
Bagaman ang ating kasalukuyang lipunan ay nagsilbi sa atin sa nakaraan, hindi ito makatayo sa pagtaas ng bilis ng umuusbong na edad. Tulad ng isang bi-eroplanong sinusubukan na basagin ang hadlang sa tunog, nawawalan ito ng integridad, nagsisimulang magkalog, at ang pangit nitong ilalim ng ulo ay inilantad.
Kapag hindi nagamit ang kapangyarihan, mayroong isang kawalan ng timbang sa ugnayan ng mga may kapangyarihan at maling paggamit nito at ng mga taong ipinatutupad ang kapangyarihan. Ang una ay tumatakbo mula sa takot, habang ang huli ay nasa takot din dahil naniniwala sila ...
Kapag hindi nagamit ang kapangyarihan, mayroong isang kawalan ng timbang sa ugnayan ng mga may kapangyarihan at maling paggamit nito at ng mga taong ipinatutupad ang kapangyarihan. Ang una ay tumatakbo mula sa takot, habang ang huli ay nasa takot din dahil naniniwala sila ...
Bagaman ang ating kasalukuyang lipunan ay nagsilbi sa atin sa nakaraan, hindi ito makatayo sa pagtaas ng bilis ng umuusbong na edad. Tulad ng isang bi-eroplanong sinusubukan na basagin ang hadlang sa tunog, nawawalan ito ng integridad, nagsisimulang magkalog, at ang pangit nitong ilalim ng ulo ay inilantad.
Ang pagtataguyod ng balanse sa trabaho-buhay ay ipinakita rin upang madagdagan ang parehong pisikal at sikolohikal na kalusugan, at personal na katatagan para sa mga manggagawa. Ang pagbabalanse ng oras at lakas na ginamit sa trabaho at personal na buhay ay tumutulong sa mga tao na maging mas mahusay ang pakiramdam - pagkatapos ay kapwa nagpapabuti sa kalusugan ng isip at pisikal.
- By Bert Gambini
Ipinapahiwatig ng bagong pananaliksik na ang mga taong pipiliin mula sa maraming mga pagpipilian ay maaaring gawin ito upang maiwasan ang pag-iisip ng malalim tungkol sa kanilang desisyon.
- By Sarah Mane
Mag-isip ng isang taong kakilala, o kakilala mo, isang taong may isang tahimik na pagtitiwala sa sarili, isang taong may isang malakas na moral na compass, na hindi napapahiya ng mga dumadaan na libing, isang lalaki o babae na nagtatakda ng isang malinaw na direksyon para sa kanilang buhay, na maaasahan at mapagkakatiwalaan.
- By Kim Hartman
Dumating ako sa aking unang powwow. Habang nakaupo ako sa pakikinig sa mga dram ay hindi ako makatutulong ngunit nakapagtataka ... Mayroon ba akong lakas upang iayon ang sarili ko sa kapangyarihan ng agila? Ang lakas ng loob na kinakailangan upang gawin ang responsibilidad ng pagiging mas higit pa kaysa sa akala ko ay maaaring maging? Ang integridad na tanggapin ang isang malakas na bagong sukat sa buhay ko?
- By Nick Neave
Ilan ang mga email sa iyong inbox? Kung ang sagot ay libo-libo, o kung madalas kang nagpupumilit na makahanap ng isang file sa iyong computer kasama ng kalat na hard drive nito, maaari kang ma-uri bilang isang digital hoarder.
Kapag natutulog ka, maaari kang mukhang ganap na patay sa mundo. Ngunit kapag gisingin mo, sa isang iglap maaari kang maging gising at sila.
Walang duda na ang 2020 ay mahirap para sa lahat at kalunus-lunos para sa marami. Ngunit ngayon ang mga bakuna laban sa COVID-19 ay sa wakas ay ibinibigay - na nagbibigay ng isang kinakailangang pag-asa ng pagbabalik sa normalidad at isang masayang 2021.