Isa sa tatlong babae ay makakaranas ng makabuluhang mga sintomas ng depresyon sa unang limang taon pagkatapos manganak. Ngunit bagong pananaliksik ay natagpuan kung ang mga ina ay regular na kumukuha ng oras para sa kanilang sarili sa unang anim na buwan pagkatapos ng panganganak ay mas malamang na makakuha ng postnatal depression.

Sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak, ang mga babae pisikal na kalusugan, matalik na kaibigan relasyon at Mental na kalusugan ay pilit. Maraming mga bagong ina ang nakakaranas ng mga problema sa kalusugang pangkaisipan at hindi sila nagbabago sa paglipas ng panahon.

Sa katunayan, ang depression ay karaniwang episodiko sa halip na talamak (ibig sabihin na ito ay malamang na dumating at pumunta), at ang pagkalat ng depression tumataas sa unang apat na taon pagkatapos ng panganganak.

Ang maternal depression ay may malinaw at malinaw na epekto sa kababaihan, mga bata at pamilya. Sa kabila ng kahalagahan ng kalusugan ng isip ng kababaihan pagkatapos ng kapanganakan, nagkaroon ng limitadong ebidensya ng epektibong paraan upang maiwasan ang maternal depression at itaguyod ang kaisipan sa kaisipan sa oras na ito.

Paggawa ng Oras

Pinag-aralan namin ang higit sa 1,500 kababaihan at natuklasan ang isang malakas at matibay na ugnayan sa pagitan ng "pagkuha ng oras para sa kanilang sarili, kapag may ibang tao ay tumingin sa sanggol" sa anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan at ang pagkalat ng mga sintomas ng depression. Ang pagkalat ng mga sintomas ng depressive steadily decreased habang ang dalas ng oras para sa sarili nadagdagan (tingnan ang Figure 1).

Ang pinakamababang paglaganap ng depression ay 6% sa mga kababaihan na may oras para sa kanilang sarili minsan sa isang linggo o higit pa. Kung ikukumpara sa mga babae na may personal na oras na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, ang mga babae na walang personal na oras ay tatlong beses na mas malamang na makaranas ng depresyon sa postnatal period.

Lamang sa ilalim ng kalahati ng mga babae sa pag-aaral (49%) ay may regular, lingguhang personal na oras. Isa sa anim na iniulat na hindi sila kailanman nagkaroon ng personal na oras kapag may ibang tao na tumingin sa sanggol.

Figure one: pagkalat ng mga sintomas ng depresyon sa anim na buwan postpartum, sa pamamagitan ng dalas ng oras para sa sarili. Ibinigay ng May-akdaUna naming naisip na ang kaugnayan sa pagitan ng personal na oras at depresyon ay maaaring ipaliwanag ng iba pang mga kadahilanan tulad ng kalagayan ng relasyon, o pangkalahatang praktikal at emosyonal na suporta. Tunay na isang malakas na relasyon sa pagitan ng mga panukala ng panlipunang suporta at kung gaano kadalas ang mga babae ay may oras para sa kanilang sarili. Gayunman, kahit na isinasaalang-alang ang mga salik na ito, ang dalas ng oras para sa sarili ay makabuluhang hinulaan ang maternal depression.

Ang mga aktibidad na kadalasang iniulat ng mga kababaihan noong sila ay may personal na oras na kasama: lumabas kasama ang kanilang kasosyo; pagkakaroon ng mahabang bath o shower; pumunta sa tagapag-ayos ng buhok; o paglalagay ng kanilang mga paa at panonood ng TV. Ang pinaka-karaniwang naiulat na aktibidad ay ang paggawa ng supermarket shopping. Bagama't marahil hindi isang aktibidad na kadalasang nauugnay sa pagpapahinga, maraming mga bagong ina ang maaaring may kaugnayan sa pakiramdam ng kapayapaan na nanggagaling sa paggawa ng pamimili lamang, pagkatapos na sinubukan ito sa isang sanggol.

Pinaghihinalaan namin na kung ano talaga ang ginagawa ng mga kababaihan kapag mayroon silang oras para sa kanilang sarili ay maaaring hindi mahalaga na ang ibang tao ay tumitingin sa sanggol nang ilang sandali - ibig sabihin ang mga kababaihan ay humiwalay sa responsibilidad na iyon.

Paano Upang Gawin Ang Karamihan Ng Mga Natuklasan

Ang kalusugang pangkaisipan ng ina ay mahalaga dahil ang paglipat sa pagiging ina ay maaaring maging isang mapanghamong oras, ngunit din dahil maaaring magkaroon ng depresyon ng ina mahabang epekto sa mga bata.

Habang ang isang lingguhang oras-out para sa mga ina tunog tulad ng isang simpleng pag-aayos, maaaring hindi tapat para sa lahat ng mga ina upang makamit ito. Kinakailangan nito ang patuloy na suporta ng iba - tulad ng mga kasosyo, pamilya at mga kaibigan.

Ang mga makabuluhang iba ay maaaring maglagay ng mahalagang papel sa pagtataguyod ng kalusugan ng isip ng kababaihan pagkatapos ng kapanganakan - sa pamamagitan ng paghikayat sa mga kababaihan na kumuha ng oras para sa kanilang sarili, at sa pamamagitan ng pagkuha ng pananagutan sa pag-aalaga sa sanggol para sa oras na iyon.

Maraming mga bagong ina ang nararamdaman na dapat nilang makayanan ang mga pangangailangan ng pangangalaga sa isang bagong sanggol sa kanilang sarili. Samakatuwid, ang paghingi ng tulong ay maaaring maging mahirap.

Alam namin na karamihan sa mga responsibilidad sa pangangalaga ng bata ay nabibilang pa rin sa mga kababaihan. Kung higit na maibabahagi natin ang mga hinihingi ng pagtingin sa isang bagong sanggol sa pagitan ng mga kasosyo at iba pang mga miyembro ng pamilya, ang malusog na mga ina ay magiging, at sa gayon ang malusog na mga bata at mas malusog na mga pamilya.

Tungkol sa Ang May-akdas

Hannah Woolhouse, Senior Research Officer, Healthy Mothers Healthy Families, Health Population, Murdoch Childrens Research Institute at Stephanie Brown, Senior Principal Research Fellow, Murdoch Childrens Research Institute

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon