Imahe sa pamamagitan ng congerdesign 

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Marso 14, 2024

Ang pokus para sa ngayon ay:

Ang pagsali sa mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili ay nakakatulong sa akin na mapanatili ang isang pakiramdam ng balanse.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Karen Magruder:

Sa isang mundong nahaharap sa mga hamon sa kapaligiran na hindi pa nagagawa sa kasaysayan ng tao, hindi nakakagulat na ang eco-anxiety - isang malaganap na pag-aalala tungkol sa kasalukuyan at hinaharap na estado ng ating planeta - ay naging isang laganap na isyu sa kalusugan ng isip.

Ang pag-aalaga sa sarili ay pinakamahalaga pagdating sa pamamahala sa emosyonal na epekto ng eco-anxiety. Ang pagsali sa mga kasanayan sa pag-aalaga sa sarili, tulad ng pagkakaroon ng sapat na tulog, pagkain ng malusog at pagkakaroon ng kasiyahan, ay tumutulong sa amin na mapanatili ang isang pakiramdam ng balanse sa harap ng labis na mga alalahanin sa kapaligiran.

Tandaan kung ano ang itinuturo nila sa iyo sa mga eroplano - dapat mong palaging magsuot ng iyong sariling oxygen mask bago tumulong sa ibang mga pasahero. Gayundin, kapag nagmula tayo sa isang lugar ng wellness, mas handa tayong pangasiwaan ang mga stress ng eco-anxiety at gumawa ng pagbabago sa lugar na ito.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Pagyakap sa Kalikasan: Mga Simpleng Solusyon para sa Eco-Anxiety
     Isinulat ni Karen Magruder.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.

Tungkol sa May-akda: Karen Magruder, Assistant Professor ng Practice sa Social Work, University of Texas sa Arlington

Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pagpapanatili ng isang pakiramdam ng balanse (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Ang mga kaganapan sa buhay at ang ating mga pangamba sa hinaharap ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng ating sentro. Ang ating isip ay gumagala dito at doon sa mga pinakamasamang sitwasyon, o kahit na sa mga nakababahalang posibilidad. Kapag naglalaan tayo ng oras upang palakihin ang ating sarili, nagiging mas grounded tayo at hindi gaanong nalilito ang buhay. Ang malusog na pagkain, positibong kaisipan, magandang pagsasama, lahat ay nakakatulong sa isang buhay ng panloob na kapayapaan, kagalakan, at balanse.  

Ang aming focus para sa araw na ito: Ang pagsali sa mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili ay nakakatulong sa akin na mapanatili ang isang pakiramdam ng balanse.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Radical Regeneration

Radical Regeneration: Sagradong Aktibismo at ang Pagbabago ng Mundo
ni Andrew Harvey at Carolyn Baker

Ang ginagawang malinaw ay ang sangkatauhan ay nakatayo sa isang napakaraming marupok na threshold na may dalawang malinaw na pagpipilian na inilagay sa harap nito sa isang sitwasyon ng ganap na kawalan ng katiyakan. Ang mga pagpipiliang iyon ay: 1) Ang patuloy na pagsamba sa isang pangitain ng kapangyarihan, ganap na malayo sa sagradong katotohanan 2) O ang piliin ang landas ng pagsuko nang buong tapang sa alchemy ng pagbabagong-anyo ng isang pandaigdigang kaganapan sa madilim na gabi na sumisira sa lahat ng mga ilusyon ngunit nagpapakita ng pinakadakilang maiisip na posibilidad na isinilang mula sa pinakamalaking maiisip na sakuna.

Kung pipiliin ng sangkatauhan ang pangalawang landas, na kung saan ay ipinagdiriwang sa aklat na ito, kung gayon ay sinanay nito ang sarili sa bagong radikal na pagkakaisa na kinakailangan upang harapin ang mas malala pang mga krisis.

Para sa karagdagang impormasyon at / o upang mag-order ng aklat na ito, mag-click dito (bagong 2022 na na-update at pinalawak na edisyon).  Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.