Ang mga kapitbahayan na nagpapadali sa paglilibot nang walang sasakyan ay nagtataguyod din ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. Shutterstock
Kung ikaw ay nag-iisa, hindi ka nag-iisa. Ang kalungkutan ay isang lalong karaniwang karanasan, at maaari itong magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Ang mga taong nakadarama ng kalungkutan ay nasa mas mataas na panganib ng mga seryosong isyu sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, immune deficiency at depression.
Ayon sa kaugalian, ang kalungkutan ay tinitingnan bilang isang indibidwal na problema na nangangailangan ng mga indibidwal na solusyon, tulad ng psychological therapy o gamot. Gayunpaman, ang kalungkutan ay sanhi ng pakiramdam na hindi nakakonekta sa lipunan. Samakatuwid, makatuwiran na ang mga paggamot para sa kalungkutan ay dapat tumuon sa mga bagay na makakatulong sa amin na gawin ang mga mas malawak na koneksyon.
Ang mga lugar kung saan tayo nakatira, nagtatrabaho at naglalaro, halimbawa, ay maaaring magsulong ng makabuluhang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at makakatulong sa amin na bumuo ng isang pakiramdam ng koneksyon. Maaaring lumikha ang maingat na pagpaplano at pamamahala ng mga lugar na ito pagpapabuti sa buong populasyon sa kalungkutan.
Sinisiyasat ng aming pangkat ng pananaliksik kung paano nakakaapekto sa kalungkutan ang paraan ng pagdidisenyo at pagpaplano namin sa aming mga lungsod. Kaka-publish lang namin a systematic review ng pananaliksik mula sa buong mundo. Sa pangkalahatan, nakita namin ang maraming aspeto ng built environment na nakakaapekto sa kalungkutan.
Gayunpaman, walang isang katangian ng disenyo ang makakapagprotekta sa lahat laban sa kalungkutan. Ang mga lugar ay maaaring magbigay ng mga pagkakataon para sa mga social na pakikipag-ugnayan, o nagpapakita ng mga hadlang sa kanila. Ngunit ang bawat indibidwal ay tumutugon nang iba sa mga pagkakataon at hadlang na ito.
Ano ang tinitingnan ng pagsusuri?
Kasama sa aming pagsusuri ang pag-screen ng higit sa 7,000 nai-publish na mga pag-aaral na sumasaklaw sa mga larangan tulad ng sikolohiya, kalusugan ng publiko at pagpaplano ng lunsod. Nagsama kami ng 57 pag-aaral na direktang sinuri ang kaugnayan sa pagitan ng kalungkutan at ng built environment. Sinasaklaw ng mga pag-aaral na ito ang malawak na aspeto mula sa disenyo ng kapitbahayan, mga kondisyon ng pabahay at mga pampublikong espasyo hanggang sa transportasyon ng imprastraktura at natural na mga espasyo.
Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga built environment ay maaaring magbigay sa mga tao ng mga opsyon para gawin ang mga bagay na alam naming nakakatulong na mabawasan ang kalungkutan. Kasama sa mga halimbawa ang pakikipag-chat sa mga tao sa iyong kalye o kapitbahayan o pagdalo sa isang kaganapan sa komunidad.
Gayunpaman, ang link sa pagitan ng built environment at kalungkutan ay kumplikado. Ang aming pagsusuri ay natagpuan ang mga posibilidad para sa pakikipag-ugnayan sa lipunan ay nakasalalay sa parehong istruktura at indibidwal na mga kadahilanan. Sa madaling salita, ang mga indibidwal na resulta ay nakasalalay sa kung ano ang nagagawa ng disenyo ng isang espasyo sa isang tao gayundin sa kung, at paano, sinasamantala ng taong iyon ang disenyong iyon.
Sa partikular, natukoy namin ang ilang mahahalagang aspeto ng built environment na makakatulong sa mga tao na gumawa ng mga koneksyon. Kabilang dito ang disenyo ng pabahay, mga sistema ng transportasyon at ang pamamahagi at disenyo ng mga bukas at natural na espasyo.
Kaya anong uri ng mga sitwasyon ang pinag-uusapan natin?
Ang pamumuhay sa maliliit na apartment, halimbawa ay maaaring magpapataas ng kalungkutan. Para sa ilang mga tao, ito ay dahil ang mas maliit na espasyo ay nakakabawas sa kanilang kakayahang makasama ang mga tao para sa hapunan. Ang iba pang nakatira hindi maayos na pabahay mag-ulat ng mga katulad na karanasan.
Higit sa lahat, nakatira sa mga lugar na may magandang access sa mga sentro ng komunidad at natural na mga puwang tumutulong sa mga tao na gumawa ng mga panlipunang koneksyon. Ang mga puwang na ito ay nagbibigay-daan para sa parehong nakaplano at hindi inaasahang pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Ang pamumuhay sa mga kapaligiran na may magandang access sa mga destinasyon at mga opsyon sa transportasyon ay nagpoprotekta rin laban sa kalungkutan. Sa partikular, nakikinabang ito sa mga indibidwal na may kakayahang gumamit aktibong transportasyon (paglalakad at pagbibisikleta) at mataas na kalidad na pampublikong sasakyan.
Ang paghahanap na ito ay dapat magkaroon ng kahulugan sa sinumang naglalakad o sumasakay sa bus. Mas malamang na makipag-ugnayan tayo sa ilang paraan sa mga nakapaligid sa atin kaysa kapag naka-lock sa privacy ng isang kotse.
Katulad nito, ang mga binuo na kapaligiran idinisenyo upang maging ligtas — mula sa krimen, trapiko at polusyon — nagbibigay-daan din sa mga tao na tuklasin ang kanilang mga kapitbahayan nang madali sa paglalakad. Muli, nagbibigay ito sa kanila ng higit pang mga pagkakataon para sa mga social na pakikipag-ugnayan na maaaring, potensyal, mabawasan ang kalungkutan.
Ang mga kapaligiran kung saan ang mga tao ay nakapagpahayag ng kanilang sarili ay natagpuan din na nagpoprotekta laban sa kalungkutan. Halimbawa, ang mga residente ng pabahay na maaari nilang i-personalize at "iuwi" ay iniulat na hindi gaanong nalulungkot. Ganoon din ang mga nakadama ng kakayahang "magkasya”, o kilalanin ang mga taong malapit na nakatira.
Ang iba pang mahahalagang salik ay hindi gaanong halata
Ang mga salik na ito ay medyo mahusay na tinukoy, ngunit natagpuan din namin ang hindi gaanong nakikitang mga kundisyon na maaaring makabuluhan. Halimbawa, ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpakita ng kahalagahan ng socio-economic status. Ang interplay sa pagitan ng mga hindi pagkakapantay-pantay ng ekonomiya at ang binuo na kapaligiran ay maaaring tanggihan ang maraming karapatan na mamuhay nang walang kalungkutan.
Halimbawa, pananatili sa pabahay maaaring maging mahalaga dahil ang mga taong nangungupahan ay hindi gaanong nakakapag-personalize ng kanilang mga tahanan. Ang mga taong may mas mababang kita ay hindi laging kayang bayaran nakatira malapit sa mga kaibigan o sa isang lugar kung saan sa tingin nila ay tinatanggap sila. Ang mga lugar na may mababang kita ay kilalang-kilala rin na hindi nabibigyan ng serbisyo maaasahang pampublikong sasakyan, maayos na pinapanatili ang mga likas na espasyo at mahusay na disenyo ng mga pampublikong espasyo.
Ang aming pagsusuri ay nagpapakita ng ilang aspeto ng built environment na maaaring mapahusay ang mga social na pakikipag-ugnayan at mabawasan ang kalungkutan. Gayunpaman, ang aming pangunahing paghahanap ay walang iisang built environment na pangkalahatang "mabuti" o "masama" para sa kalungkutan.
Oo, maaari tayong magplano at magtayo ng ating mga lungsod upang matulungan tayong matugunan ang ating likas na pangangailangan para sa panlipunang koneksyon. Ngunit mahalaga ang konteksto, at iba-iba ang pakahulugan ng iba't ibang indibidwal sa mga built environment.
Tungkol sa Ang May-akda
Jennifer Kent, Senior Research Fellow sa Urbanism, University of Sydney; Emily J. Rugel, Honorary Adjunct Lecturer, Sydney Medical School, University of Sydney, at Marlee Bower, Research Fellow, Matilda Center para sa Pananaliksik sa Mental Health at Paggamit ng Substance, University of Sydney
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.
