Imahe sa pamamagitan ng Xandra_Iryna
Naaalala mo ba ang tindi at saklaw ng iyong mga damdamin sa pagkabata? Marami sa atin ang lubos na nakakaalam, sinasadya man o hindi, ang dynamics ng ating pamilya. Ang pamilya (sa anumang anyo) ay kung saan ang ating mga emosyonal na buhay ay nagpapalubha. Kung mayroon kang isang tahanan na halos emosyonal na gumagana o isang tahasang hindi gumagana, malamang na nakaranas ka ng malakas, masigasig, masakit na mga damdamin at sa isang punto ay kailangan mong matutunan kung paano isara ang mga ito upang maprotektahan ang iyong sarili.
Narito ang sikreto sa puso ng lahat ng buhay ng tao: Ang emosyonal na pagsasara ay ang pinagmulan ng iyong limitasyon at sakit. Ang emosyonal na kalayaan ay ang pinagmulan ng iyong posibilidad at kaunlaran.
Sakit sa Emosyonal, Kapangyarihang Espirituwal
Oh, kung gaano tayo masasaktan ng mga emosyon! At oh, paano nila nagagawa ang gayong euphoria! Ang saklaw ng pakiramdam ay hindi dapat maliitin.
Mula sa matinding kahihiyan na kadalasang nararamdaman ng mga bata kapag iniisip nilang binigo nila ang kanilang mga magulang hanggang sa maluwalhating saya ng mga hindi malilimutang “pinakamagandang araw kailanman” noong pagkabata; mula sa nakapipinsalang pakiramdam ng paglabas ng iyong puso sa iyong dibdib ng pagkakanulo ng isang magkasintahan hanggang sa kalugud-lugod na kataasan ng kalayaan; mula sa kakila-kilabot na paghila ng takot sa pag-iisip na balang araw ang lahat ng ito ay mauuwi sa euphoria ng pagiging ganap at ganap na naroroon sa isang sandali ng pagkamangha sa kagandahan ng buhay — sa mabuti o masama, ang mga emosyon ang namamahala sa atin.
Lahat tayo ay may mga emosyon, ngunit naniniwala ako (na may ilang mga pagbubukod) na ang mga kababaihan ay nararamdaman ito sa ibang, mas matindi, maglakas-loob kong sabihin ang mas malalim na paraan kaysa sa mga lalaki. Oo, kami ay ligaw, pakiramdam na nilalang. Pag-aari natin yan! Ito ay isang lakas, hindi isang kahinaan, anuman ang maaaring sabihin ng ilan. Ngunit kapag kulang tayo sa kamalayan tungkol sa kung ano ang sinusubukang ipaalam sa atin ng ating mga emosyon, maaari tayong maging ganap na kontrolado ng mga ito, na hindi makapili ng isang makatwirang pag-iisip dahil ang emosyon ay napakalakas.
Alam mo ba yung feeling na yun? Sigurado ako. At kapag nangyari ito, ano ang gagawin natin? Tinatakbuhan natin ito, at hinahabol tayo nito at pinipilit tayong gawin ang mga bagay na hindi natin gagawin sa mas kalmadong kalagayan ng pag-iisip. Kaya natatakot kami. Umiwas kami ng tingin. Ibinaon natin ito.
Napakarami sa atin ay walang ideya kung ano ang gagawin sa ating pinakamalakas na emosyon, at hindi natin talaga alam kung ano ang ibig sabihin nito. Pero alam naman natin na parang kontrolado nila ang lahat. Maaari silang makaramdam ng hindi maiiwasan, nagbabanta, nakakahiya, at hindi kapani-paniwalang hindi komportable.
Nasubukan mo na bang magsaya sa isang maganda, maaraw na araw kasama ang mga kaibigan, ngunit hindi mo maiwasang isipin ang sinabi sa iyo ng isa mo pang kaibigan kagabi? Ang iyong isip ay nagre-replay ng isang senaryo, na nagdudulot sa iyo ng hindi kanais-nais na damdamin.
O nasubukan mo na bang maging masaya sa kasal ng iyong kaibigan, ngunit hindi mo maalis ang lungkot at lungkot na wala si “the one” sa iyong tabi para sa espesyal na okasyong ito?
O naranasan mo na bang magkaroon ng magandang, maliwanag na simula sa iyong Lunes at pagkatapos ay sinuri mo ang iyong bank account at naramdaman mo ang isang gumagapang na pangamba sa iyong gulugod nang walang babala? O nagising ka na ba at nakatapak sa timbangan at biglang naramdaman na ang buong araw ay naging shame spiral?
Ang Emosyon ay Lumalampas sa Oras at Kalawakan
Ang ating mga damdamin ay isang sentral na bahagi ng ating karanasan bilang tao — at ang mga ito ay napaka-precarious, napakadaling ma-trigger, napakabagu-bago! Ang mga ito ay isang awtomatikong tugon na dulot ng mga kemikal na reaksyon sa utak. Kadalasan, hindi natin sila mapipili. Gayunpaman, ang magagawa natin ay piliin kung paano tayo tutugon sa kanila, at iyon, aking magagandang kaibigan, ang sikreto sa emosyonal na karunungan.
Ang mga emosyon ay mahalagang enerhiya sa paggalaw. Isipin ang mga ito bilang mga umiikot na enerhiya, hindi nakatali sa oras o espasyo, na naninirahan sa loob mo hanggang sa alisin mo ang mga ito. Umiiral sila sa mga layer - liwanag, lumilipas; mga pamilyar na dumarating at umalis; at iyong malalalim at mabibigat na kasama mo sa loob ng maraming taon, na lumilipat nang madalas, nang hindi mo inaasahan.
Ngunit lahat sila ay maaaring malinis. Yung mga salot sayo, yung pwede mong suyuin sa ibabaw. Upang magawa iyon, gayunpaman, nangangailangan ng pagpunta sa nakaraan upang gumaling. Walang pakialam ang malalalim na emosyon na iyon na nilikha sila noong limang taong gulang ka, kahit na ngayon ay dalawampu't lima o tatlumpu't lima o apatnapu't lima o kahit isang daan at lima. Kapag nakapasok na sila sa iyo, hindi na sila nakatali mula sa kanilang nag-trigger na kaganapan, at sila ay tumira at naninirahan doon hanggang sa sipain mo sila palabas. Lumalampas sila sa oras at espasyo.
Ginugol ko ang halos lahat ng aking buhay na nalilito at napalayo sa aking mga emosyon, ngunit hindi iyon ang paraan upang maalis ang mga ito. Ang lungkot, selos, galit, kahihiyan, pagdududa, at insecurity na hawak ko sa loob ko ay parang isang sakit sa aking katawan. Kinasusuklaman ko ang pag-hijack ng isang pakiramdam at hindi ko alam kung paano ito babaguhin, at hindi ko man lang makita kung gaano nililimitahan ng mga nakatigil na emosyon ang aking mga pananaw at kakayahan sa buhay.
Madalas pa rin itong nangyayari sa akin, at maaaring nakakadismaya kung ito ay isang bagay na sa tingin ko ay nagtrabaho ako nang paulit-ulit. Ang pagkakaiba ngayon ay alam kong may regalo para sa akin sa loob ng bawat emosyonal na pag-trigger, isang bagong landas sa pag-access ng higit pa sa aking kapangyarihan — kung handa akong makaramdam at magpagaling.
Hindi ko rin makita ang isang mahalagang katotohanan: ang mga emosyon ay hindi isang kahinaan — sila ay talagang isang superpower! Nililimitahan ka lang nila kapag tumanggi kang iproseso ang mga ito. Ang isang malayang damdamin ay lakas. Ang isang pinipigilang damdamin ay maaaring makasira sa lahat ng bagay tungkol sa iyong kadakilaan.
Ang Emosyon ay Mga Senyales
Kailan ang huling pagkakataon na naramdaman mong ganap na na-hijack mula sa katotohanan ng isang hindi gustong emosyon? Kailan ka huling nasabi o ginawa ng isang emosyon na hindi mo gustong sabihin o gawin? Nalinis mo ba ito, o nasa isang lugar pa rin ba ito, naghihintay na ma-hijack ka muli?
Kapag ang isang emosyon ang gumugulo sa atin, hindi dahil sa inilalabas natin ito, kahit na iyon ang nararamdaman. Sa totoo lang, ito ay dahil nilalabanan natin ito, kinakapitan, kinakapitan, o sinusubukang itulak ito pababa. Kami ay humahawak sa halip na hayaan itong dumaan sa amin tulad ng bagyo na ito, pagkatapos ay pinapayagan itong magpatuloy.
Ang mga emosyon ay mga senyales. Sila ang nararamdaman natin kapag ang chemistry ng ating utak ay nag-aalerto sa atin sa isang bagay na mahalaga, ito man ay isang bagay na kahanga-hanga o isang bagay na kakila-kilabot. Nagmula ang mga ito sa isang kumplikadong alchemy ng mga hormone, tulad ng serotonin, dopamine, oxytocin, cortisol, at epinephrine, na nakatali sa kaligtasan at kaligtasan at tumaas at bumaba ayon sa mga pananaw ng ating utak sa katotohanan. Ang mga ito ay mga palatandaan na dapat tayong gumawa ng isang bagay, o na hindi natin dapat gawin, o dapat nating bigyang pansin. Bumangon sila sa loob natin para sa magandang dahilan.
Ngunit ano ang gagawin natin? Sa halip na makinig sa mensahe sa puso ng damdamin, nilalabanan natin ito, o natatakot tayo o nananakot dito, o pinanghahawakan natin ito na parang ayaw na nating bitawan. Pag-ibig man ito o poot, galit o saya, kadalasan ay mali ang mga senyales natin.
Kung gusto mong lumago sa buhay na ito at mag-tap sa walang katapusang larangan ng mahika, kasaganaan, orgasmic na kasiyahan, at pakikipagsapalaran, dapat ay handa kang tuklasin ang mga puwersa ng mga emosyon, kahit na parang nakakatakot. Dapat handa kang maramdaman ang mga ito nang buo, at dapat handa ka ring palayain sila.
Ni isa ay hindi madali.
Ang Mga Damdamin ay Sinadya Upang Maramdaman
Kung alam mo kung paano alisin ang nag-iisang pinakamalaking hadlang sa pagkakaroon ng lahat ng ito sa iyong buhay — ang katawan, ang yaman, ang relasyon, ang kalayaan — hindi mo ba pipiliin na gawin ito? Paano kung nabanggit ko na may bayad? Papayag ka bang bayaran ito? Ang kapalit ay kailangan mong simulan ang pakiramdam ng iyong mga damdamin, kahit na sa tingin mo ay maaaring patayin ka nila. Pagkatapos ay kailangan mong palayain sila, kahit na sa tingin mo ay mamamatay ka nang wala sila.
Ang mga damdamin ay sinadya upang madama, at pagkatapos ay sila ay sinadya upang mawala. Hindi tayo dapat magpanggap na wala sila, at hindi tayo dapat umasa sa kanila na parang sila ang sagot sa lahat ng problema natin.
Ang pagtanggi sa pakiramdam ay ang pagsugpo, at nagdudulot iyon ng mga emosyon sa loob. Ang pagtanggi na bumitaw ay ang makaalis sa paulit-ulit na loop, at iyon din ang nagpapatigil sa mga emosyon sa loob. Ang pakiramdam at pagpapakawala ay magpapalaya sa iyo mula sa bawat mabigat na damdamin at pagdurusa sa isip na nagpapanatili sa iyo na hindi makaalis. Ito ay magbubukas sa iyo sa isang panloob na kalayaan, puno ng kapangyarihan at kasiyahan na lampas sa iyong pang-unawa.
Kaya Paano Mo Ito Gagawin?
Ang kamalayan ay ang landas sa pagpapagaling. Upang ma-access ang kamalayan, dapat ay naroroon ka sa iyong mga emosyon at hayaan ang iyong sarili na makaramdam, kahit na hindi ito komportable — lalo na kapag hindi ito komportable. Sa aming mabilis na buhay, napakadaling manatiling nakakagambala sa pakiramdam.
Taon-taon kang pupunta, tumatakbo sa buhay, sa ilang hindi nakikitang linya ng pagtatapos. Hulaan mo kung ano ang mangyayari pagdating mo doon? Kadalasan, isang malaking pagkabigo kapag napagtanto mong hindi ka kasing saya at kasiya-siya gaya ng inaakala mo. Nangyari na ba ito sa iyo? O nakita mo na ba itong nangyari sa taong mahal mo? Ito ang iyong paanyaya na magpabagal, madama, at mangako sa iyong pagpapagaling. Ipinapangako ko sa iyo, sulit ito.
Copyright ©2022 ni Jolie Dawn.
Naka-excerpt na may pahintulot mula sa publisher,
Bagong Aklatan ng Daigdig — www.newworldlibrary.com.
Artikulo Source
Empowered, Sexy, at Free
Empowered, Sexy, at Free: Tuklasin ang Iyong Natatanging Kaningningan at Mangahas na Maging Creatrix ng Iyong Buhay
ni Jolie Dawn
Isang kaaya-ayang sariwa at walang galang na pag-uugali sa pamumuhay nang maayos, hindi batay sa pagbabago sa iyo ngunit sa ganap pagkatao ikaw. Ang nakakapreskong tunay na aklat na ito ay tutulong sa iyo na makilala at mailabas ang anumang masiglang bagahe na nagpapabigat sa iyo, mula sa mahirap na dynamics ng relasyon hanggang sa mga hamon sa pananalapi hanggang sa pakiramdam ng kawalan ng kalinawan sa layunin — narito ang lahat para matuklasan mo.
Ang mga pang-araw-araw na kasanayan at tool na inaalok ng may-akda ay nagmula sa kanyang buhay na karanasan sa matagumpay na pagbabago ng kanyang buhay mula sa loob palabas. Matutuklasan mo ang kapangyarihang magpalabas ng iyong panloob na liwanag, maglakas-loob na maging ang iyong tunay na sarili, at palawakin ang puso ng bawat tao na nakasaksi sa iyong banal na pagkababae.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Jolie Dawn ay ang may-akda ng Empowered, Sexy, at Free at lumikha ng Dare to Prosper Challenge, ang pinakamalaking pagtitipon ng pagmumuni-muni ng kasaganaan ng kababaihan online, na dinaluhan ng mga kababaihan sa mahigit limampung bansa. Dalubhasa siya sa pagtulong sa mga kababaihan na gisingin ang kanilang kamalayan sa kasaganaan, isama ang kanilang pinakamalalim na katotohanan, at bawiin ang personal na kalayaan at pagkamalikhain.
Bisitahin siya online sa JolieDawn.com.
