Ang ating mga utak ay mas mabilis na nagbabago sa iba't ibang oras ng ating buhay, na parang ang orasan sa buhay ay mas mabilis kaysa karaniwan. Ang pagkabata, pagdadalaga at napakatanda ay magandang halimbawa nito. Ngunit para sa halos lahat ng nasa hustong gulang, ang parehong orasan ay tila medyo regular. Isang lap sa paligid ng Araw; mas matanda ng isang taon.
Gayunpaman, maaaring mayroong isang yugto ng buhay kapag ang orasan ng utak ay nagsimulang bumilis. Nagsisimulang magbago ang utak nang hindi mo napapansin. Maaari pa nga itong dulot (bahagi) ng kung ano ang nasa iyong dugo. Ang yugtong ito ng pagtanda ng utak sa panahon ng iyong 40s hanggang 50s, o “nasa kalagitnaan ng pagtanda”, maaaring hulaan ang iyong kalusugan sa hinaharap.
Nalaman ng mga psychologist na nag-aaral kung paano nagbabago ang ating mga kakayahan sa pag-iisip sa edad na unti-unting bumababa ang mga ito, simula sa atin 20s at 30s. Gayunpaman, kapag tinatasa ang memorya ng mga tao sa mga pang-araw-araw na kaganapan, ang pagbabago sa paglipas ng panahon ay lumilitaw na lalo mabilis at hindi matatag sa gitna ng edad. Iyon ay, kahit na sa mga malulusog na tao, ang ilan ay nakakaranas ng mabilis na pagkasira ng memorya, habang para sa iba, maaari pa itong mapabuti.
Iminumungkahi nito na ang utak ay maaaring dumaan sa pagpapabilis, kumpara sa unti-unti, pagbabago sa panahong ito. Maraming mga istruktura ng utak ang natagpuang nagbabago sa kalagitnaan ng buhay. Ang hippocampus, isang lugar na kritikal para sa pagbuo bagong alaala, ay isa sa kanila.
Ito ay lumiliit sa halos buong pagtanda, at ang pag-urong na ito ay tila bumibilis sa panahon ng nasa gitnang edad. Ang mga biglaang pagbabago sa laki at pag-andar ng hippocampus sa gitna ng edad ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa memorya tulad ng mga iyon binanggit sa itaas.
Sa huli, ang nagpapahintulot sa utak na isagawa ang mga tungkulin nito ay ang mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng utak - ang puting bagay. Ang mga koneksyon na ito ay dahan-dahang nag-mature sa buong pagtanda, lalo na ang mga nagkokonekta sa mga bahagi ng utak na nakikitungo sa mga pag-andar ng cognitive tulad ng memorya, pangangatwiran at wika.
Kapansin-pansin, sa gitna ng edad, marami sa kanila ang dumaan sa isang turning point, mula sa pagkakaroon ng volume sa pagkawala ng volume. Nangangahulugan ito na ang mga signal at impormasyon ay hindi maaaring naipadala nang mabilis. Magsisimula ang oras ng reaksyon lumala sa paligid ng parehong oras.
Sa pamamagitan ng mga koneksyon sa white matter, ang mga bahagi ng utak ay nakikipag-usap sa isa't isa at bumubuo ng mga magkakaugnay na network na maaaring magsagawa ng mga function ng cognitive at sensory, kabilang ang memorya o paningin. Habang ang mga sensory network ay unti-unting lumalala sa buong pagtanda, ang mga cognitive network ay nagsisimulang lumala mas mabilis sa gitna ng edad, lalo na ang mga kasangkot sa memorya.
Tulad ng kung gaano ang mga tao sa lipunan ay may posibilidad na bumuo ng mga pangkat sa isa't isa, ang mga rehiyon ng utak ay ginagawa din ito sa pamamagitan ng kanilang mga koneksyon. Ang organisasyong ito ng komunikasyon ng utak ay nagbibigay-daan sa atin na gawin ang ilan sa mga kumplikadong gawain na maaari nating balewalain, tulad ng pagpaplano ng ating mga araw at paggawa ng mga desisyon.
Ang utak ay tila tugatog sa bagay na ito sa pamamagitan ng oras na tayo ay nasa gitnang edad. Tinukoy pa nga ng ilan ang middle age bilang "matamis na lugar” para sa ilang uri ng paggawa ng desisyon, ngunit pagkatapos ay magsisimulang maghiwalay ang mga “cliques” ng network.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi sa puntong ito kung bakit mahalaga ang mga banayad na pagbabagong ito. Ang pandaigdigang populasyon na may edad 60 pataas ay nakatakda sa humigit-kumulang double by 2050, at kasama nito, sa kasamaang-palad, ay magkakaroon ng malaking pagtaas sa mga numero ng kaso ng demensya.
Masyadong nakatuon ang pansin sa utak sa katandaan
Matagal nang nakatuon ang agham sa napakatandang edad, kung kailan ang mga masasamang epekto ng panahon ay kitang-kita, ngunit, sa panahong iyon, kadalasan ay huli na upang mamagitan. Ang katamtamang edad ay maaaring isang panahon kung kailan natin matutukoy ang maagang mga salik ng panganib ng pagbaba ng cognitive sa hinaharap, gaya ng sa demensya. Kritikal, ang window ng pagkakataon na makialam ay maaari pa ring bukas.
Kaya, paano natin makikita ang mga pagbabago nang hindi kinakailangang bigyan ang lahat ng mamahaling pag-scan sa utak? Bilang ito ay lumiliko out, ang mga nilalaman ng dugo ay maaaring maging sanhi ng utak sa edad. Sa paglipas ng panahon, ang ating mga selula at organo ay unti-unting lumalala, at ang immune system ay maaaring tumugon dito sa pamamagitan ng pagsisimula ng proseso ng pamamaga. Ang mga nagpapaalab na molekula ay maaaring mapunta sa daluyan ng dugo, pumunta sa utak, makagambala sa normal na paggana at posibleng makapinsala sa katalusan.
Sa isang kamangha-manghang pag-aaral, sinuri ng mga siyentipiko mula sa Johns Hopkins at sa Unibersidad ng Mississippi ang pagkakaroon ng mga nagpapaalab na molekula sa dugo ng nasa katanghaliang-gulang na mga nasa hustong gulang at nagawa nilang mahulaan ang pagbabago sa pag-iisip sa hinaharap. 20 taon sa linya. Itinatampok nito ang isang mahalagang umuusbong na ideya: ang edad sa mga tuntunin ng biyolohikal na mga panukala ay mas nagbibigay kaalaman tungkol sa iyong kalusugan sa hinaharap kaysa sa edad sa mga tuntunin ng mga taon ng nabubuhay.
Mahalaga, ang biological age ay madalas tinatantya na may madaling magagamit at cost-effective na mga pagsusulit na ginagamit sa klinika.
Ang "Middle ageing" ay maaaring maging mas mahalaga para sa ating kalusugan sa utak sa hinaharap kaysa sa iniisip natin. Ang nagmamadaling pag-ikot ng orasan ay maaaring mapabagal mula sa labas ng utak. Halimbawa, ang pisikal na ehersisyo ay nagbibigay ng ilan sa mga kapaki-pakinabang na epekto nito sa utak sa pamamagitan ng mga mensaherong dala ng dugo. Ang mga ito ay maaaring gumana upang salungatin ang mga epekto ng panahon. Kung maaari silang i-harness, maaari nilang i-steady ang pendulum.
Sebastian Dohm-Hansen Allard, Kandidato ng PhD, Anatomy at Neuroscience, University College Cork at Yvonne Nolan, Propesor sa Neuroscience, University College Cork
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
