Katulad ng mga aspeto ng Colorado o higanteng mga redwood ng California ang kailangan sa bawat isa para sa suporta at upang mabuhay, gayon din ang mga tao.

Pinatutunayan ng agham na ngayon kung ano ang intuitively natin: Nakabubuti na maging bahagi ng pagsisikap ng koponan. Kung nagtatrabaho ito sa isang proyekto ng grupo para sa paaralan, pagiging bahagi ng isang pangkat na nagpapatupad ng isang deal ng negosyo, o nakikilahok sa isang sports team. Kapag mayroon kang isang ibinahaging layunin maaari kang pumunta sa mas higit na taas ng pagkamalikhain at tagumpay.

Go Team Go!

Ayon sa isang kamakailan-lamang na artikulo, pag-aaral "natagpuan na ang endorphin sagot ay malayo mas malaki kapag nagtatrabaho sa mga koponan kaysa ito ay para sa parehong mga birong gawa kapag nagtatrabaho solo." Ang mga benepisyo ng pakikipagkaibigan at pakikipagtulungan ay hindi maikakaila.
    
Nagtatrabaho nag-iisa at pagiging adversarial leads sa mga damdamin ng paghihiwalay at damdamin. Paggawa sama-sama upang maabot ang isang karaniwang layunin fosters kagalakan, pag-ibig, at kapayapaan. Pag-ibig dahil sa tingin mo na ang koneksyon habang nagtatrabaho ka sama-sama at makipagtulungan. Joy dahil ang bawat miyembro ay nag-aambag ang kanyang pinakamahusay sa pinagsamang proyekto. At kapayapaan dahil may lakas sa mga numero kapag ikaw ay bahagi ng isang komunidad.

Wala kahit saan ay mas halata kaysa sa isang pamilya na may likod ng bawat isa. Ang bawat isa ay maaaring lumabas sa mundo na alam ang seguridad na umiiral sa bahay. Alam ng bawat tao na sila ay pantay na pinahahalagahan. Sama-sama nilang tinatanggap ang kaibig-ibig na katotohanan "Ang iyong mga pananaw at mga pangangailangan ay mahalaga sa akin," at bilang isang resulta, ang bawat isa ay nararamdaman na karapat-dapat at pinagkalooban upang maging ang kanilang pinakamahusay na mga sarili.

Pakikipagtulungan kumpara sa Kumpetisyon

Ang kabaligtaran ng pakikipagtulungan ay kumpetisyon. Ito ay batay sa kung sino ang maaaring magsikap ang pinaka kapangyarihan at manalo. Ngunit ang mga bunga ng tagumpay sa pamamagitan ng sobrang pagpapatakbo ng iba ay kadalasang mapait na matamis. Wala itong ginagawa para sa puso o para sa kabutihan ng buo.

Kaya, ang aming mga pampulitikang sitwasyon ngayon.

Upang makamit ang mga gantimpala ng pakikipagtulungan, kailangan naming magkaroon ng isang diskarte upang malutas ang mga pagkakaiba sa isang paraan na parangal ang lahat ng kasangkot. Iyan ay isang lugar kung saan kumikinang ang Pag-aayos ng Pag-uugali.

Simpleng Daan upang Malutas ang Salungat

Siyang pakikipagkasundo pagkakaiba ay maaaring mangyari sa pangako sa pagtutulungan ng magkakasama at sa pamamagitan ng pagsunod sa mga apat na mga patakaran ng komunikasyon ng "I" s, specifics, kabaitan, at pakikinig. Ang ibig sabihin nito curtailing ang "ikaw" s, overgeneralities, negatibiti, at hindi nakikinig.

Maliit na mga detalye o malalaking isyu, hindi mahalaga! Anuman ang salungatan, ang layunin ay upang lumikha ng mga solusyon na magagawa para sa lahat at kumonekta, hindi hiwalay. Upang maisagawa ito mahalaga na marinig at maunawaan ang posisyon ng bawat tao. Lamang pagkatapos ay posible na magtulungan upang makahanap ng kapwa kasiya-siya na resulta.

Depende sa pagiging kumplikado ng isyu at ang bilang ng mga tao na kasangkot, ang proseso ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang sa ilang mahahabang sesyon. Huwag pigilin sa pamamagitan ng oras na kinakailangan upang lubusan at collaboratively lutasin ang isang isyu. Sa kalaunan, ang iyong oras ng pamumuhunan ay magbabayad, at masisiyahan ka sa koneksyon at damdamin ng paggalang sa isa't isa.

Ang dalawang hakbang ay kailangan mo upang malutas ang anumang pagkakaiba sa isang paraan na nagpaparangal sa lahat ng nababahala. Kung gagawin mo ang unang hakbang na rin, ang pangalawa ay madali - kahit na masaya. Magsimula ka sa pamamagitan ng paglilista ng mga tukoy na paksang nais mong talakayin, pumili ng isa, at ipinapangako na manatili lamang sa pakikipag-usap tungkol sa isang isyu.

Sumang-ayon sa ang halaga ng oras ang bawat tao ay inilaan upang magsalita para sa isang ibinigay na oras. Karaniwan ay isang minuto o dalawa ay sapat na dahil ikaw ay patuloy na kahaliling pakikipag-usap at pakikinig. (A kusina timer ay very helpful.)   

Ang Dalawang Hakbang Para Lutasin ang Anumang Pagkakaiba

1. Kahaliling pakikipagpalitan ng mga pananaw tungkol sa partikular na isyu hanggang sa maramdaman at naintindihan ng lahat.

2. Magkasama, mag-isip ng mga ideya upang makahanap ng isang maisasagawa na solusyon na nagpaparangal sa lahat ng partido.       

Hakbang One: Kahaliling pakikipagpalitan ng mga pananaw tungkol sa isang partikular na isyu hanggang sa nararamdaman at nauunawaan ng lahat.

Magsimula sa pamamagitan ng isang tao na nagsasabi ng lahat ng bagay na kailangan niyang sabihin tungkol sa paksang iyon. Hindi ka nagsasalita ng solusyon sa Hakbang Isa. Sabihin ang lahat ng kailangan mong sabihin tungkol sa kung bakit ka naniniwala o nararamdaman kung ano ang iyong ginagawa tungkol sa isyu ngayon. (Sa sandaling pumunta ka sa Hakbang Dalawang, magsasalita ka tungkol sa kung ano ang kailangan mo o gusto mo.)

Ito ay maaaring maging isang bit ng isang oras-ubos na proseso. Ito ay isang hamon upang bumigkas nang maliwanag saloobin at mga damdamin, dahil kailangan nila upang maging tunay na maunawaan ng mga iba pang mga (s). Panatilihin alternating hanggang walang sinuman ang may anumang mas upang sabihin. Na maaaring ibig sabihin ng sampung rounds! Kahit na hindi mo na kailangang sumang-ayon kapag makinig ka, kailangan mong kilalanin na lahat ng mga posisyon ay pantay-bisa. Kung paglabag komunikasyon mangyari, makakuha ng out ng iyong matador kapa. Malumanay ipaalala mga taong nakikipag-ugnayan sa kanila at na mangyaring makipag-usap tungkol sa kanyang sarili o ang kanyang sarili para makita mo ang tunay na maunawaan ang kanilang mga posisyon.

Habang nagsasalita ka at nakikinig, maaaring lumabas ang mga bagong paksa. Tandaan ang mga ito sa pamamagitan ng pagsulat upang maaari silang talakayin sa ibang pagkakataon, ngunit labanan ang hinihimok na magtapon ng mga bagong isyu sa talahanayan at palalimin ang mga bagay maliban kung pareho mong isaalang-alang ang shift helpful. Kapag ang bawat tao ay nararamdaman ang kanyang posisyon sa napiling paksa ay nauunawaan ng isa, ang isang hakbang ay tapos na.

Ikalawang Hakbang: Magkasama, mag-isip ng mga ideya upang makahanap ng isang maisasagawa na solusyon na nagpaparangal sa lahat ng partido.

Pagsasama-sama, kompromiso, kooperasyon, at sa huli ay pakikipagtulungan ay kung ano ang pinapayo ko. Kailangan mo na ngayong isama ang lahat ng mga pananaw sa Hakbang Dalawang upang makahanap ng isang katanggap-tanggap at magagawa na kasunduan.

Ang Dalawang Hakbang ay hindi: ang oras na ibalik ang iyong mga karaingan; Hinahamon ang iba; ipinapahayag kung sino ang tama at mali; o paggamit ng mga pagbabanta at pananakot. Hindi ito tungkol sa pagbawi ng iyong opinyon kung ano ang nangyari sa nakaraan o pagbibigay-kahulugan sa pag-uugali ng iba pang tao. Ang oras na ito para sa creative dialogue ay tungkol sa paghahanap ng mga win-win na solusyon na pakiramdam karapatan sa lahat; ngayon at sa hinaharap.

Ano ba ang isang Magandang Agreement Look Like?

Anong hitsura ng isang magandang kasunduan? Dapat itong pagsamahin ang mga ideya ng lahat ng nababahala. Hindi ito nangangahulugan ng "iyong landas" o "aking landas," kundi isang paraan na maaari tayong magkasundo. Gamit ang layunin ng koneksyon bilang isang gabay, tanungin ang iyong sarili sa mga tanong na ito:

* Paano natin mahahanap ang isang gitnang lupa sa pagitan ng aming mga pagkakaiba?
* Ano ang isang maisasagawang solusyon?
* Ang posisyon ba na iminumungkahi ko, o sumasang-ayon, nagmumula sa pagkamakasarili o pag-ibig?

Kung may mga pagkakamali sa kalsada sa paghahanap ng solusyon, subukan ang pagdaragdag "trading time" sa Hakbang Dalawang. Kung lahat ng tao nag-aambag sa isang brainstorming session, makikita mo mabigla sa pamamagitan ng kung gaano karaming mga alternatibo mong makabuo ng.

Kolektahin ang bawat ideya at i-extract ang mga merito at pananagutan ng bawat isa. Pagkatapos ng pakikinig sa lahat ng mga mungkahi, makipagtulungan upang mahanap ang pinakamahusay na timpla ng mga posisyon. Mananatiling bukas, manatili tiyak, bumuo sa bawat mungkahi sa iba, at trade panahon na ang discussion ay makakakuha ng tagibang. Break malaking problema down sa pamahalaang piraso. Panatilihin ang pakikipag-usap, at panatilihin ang pakikinig.

Ang pag-clamming o pagiging malakas na mapang-api ay hindi magtatagumpay sa iyo ng anumang mga puntos na merito o hikayatin ang iba na makahanap ng isang masayang solusyon. Tumutok sa paglagay ng una at personal na mga hinahangad na "namin" pangalawang. Kung minsan ang downplaying iyong sariling mga pangangailangan at mga pangangailangan ay kinakailangan para sa kabutihan ng buo. Kung karaniwang nagbibigay ka, alamin ang iyong mga pangangailangan ay mahalaga at kumunsulta sa iyong intuwisyon bago sumali sa mungkahi ng ibang tao.

Magpumilit hanggang dumating ka sa isang manalo-manalo solusyon. Maisasagawa solusyon na igalang sa lahat ng tao ang posible. Kung hindi mo mahanap ang isa, ilagay sa istante ang paksa pansamantalang at magtakda ng isang tiyak na oras upang ipagpatuloy ang talakayan, o dalhin sa isang neutral third party.

Ang Afterglow

Kapag ang lahat ng tao ay dumating sa isang kasunduan, ito ay mahalaga sa iyo matapat na tanggapin ito, at hindi back out kapag ang pagpunta gets tough. Mag-ingat na huwag pahintulutan ang isang solusyon na hindi nararamdaman nang tama, o tiyak na makaranas ka ng backlash. Kung ang solusyon ay nararamdaman ng tama, magagawa mong alisin ang iyong ibinigay at pakikitungo sa iyong mga damdamin tungkol sa hindi pagkuha ng mga bagay sa iyong paraan.

Iwasan ang pag-iingat ng puntos o pagpapalawak ng iyong mga konsesyon mamaya, alinman sa malakas o sa iyong sarili. Iwasan ang panunuya, dahil ito ay isang hindi totoong pagtatangka sa katatawanan. Ang mga taktika na ito ay nagpapahiwatig na hindi ka tunay na paghawak ng iyong galit tungkol sa iyong mga pagkakaiba ni hindi mo tinanggap ang solusyon.

Ang pakikipagtulungan sa kasunduan ay nagpapahintulot sa lahat na tamasahin ang mga pakinabang ng pakikipagtulungan. Sa bawat oras na naabot mo ang isang panalo-win pakiramdam mo ang koneksyon at kasiyahan para sa iyong mga pagsisikap.

© 2011, 2016 ni Jude Bijou, MA, MFT
Lahat ng Mga Karapatan.

Book ng May-akda

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life. Sa 1982, inilunsad ni Jude ang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang makipagtulungan sa mga indibidwal, mag-asawa, at grupo. Nagsimula rin siya sa pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education. Salita kumalat tungkol sa tagumpay ng Pag-aayos ng Pag-uugali, at hindi pa natatagalan si Jude na isang nangunguna sa workshop at lider ng seminar, nagtuturo sa kanyang diskarte sa mga organisasyon at grupo. Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/

* Manood ng isang pakikipanayam sa Jude Bijou: Paano Makaranas ng Higit na Kagalakan, Pag-ibig at Kapayapaan

* I-click dito para sa isang video ng pagpapakita ng Shiver and Shake Process.