Imahe sa pamamagitan ng StartupStockPhotos
Sa oras na ito ng taon, karaniwan para sa mga tao na gumawa ng mga New Year's resolution, pagbabalik-tanaw sa lumang taon at paghahanap ng mga paraan upang mapabuti. Ito ay isang kahanga-hangang bagay na dapat gawin bawat taon, ngunit mahalaga din na maiwasan ang pagpuna sa sarili kung hindi mo susundin ang mga resolusyong iyon.
Ang isang napaka-karaniwang resolusyon ay vowing upang pangalagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng ehersisyo. Sa simula ng taon, tumataas ang mga membership sa gym. Dati ako ay kabilang sa isang club kung saan ako nagsu-swimming halos araw-araw. Noong buwan ng Enero, napakahirap humanap ng mapagparadahan. Sinabihan ako na ito ay nangyayari taun-taon. Ang mga tao ay nangangako na mag-ehersisyo nang higit pa. Ito ay tumatagal hanggang Enero, pagkatapos ay unti-unting humihina at sa pagtatapos ng taon, ang paradahan ay halos walang laman.
Sinabi sa akin ng isa sa mga tagapamahala na ang gym ay talagang nagpaplano sa pagtaas ng mga miyembro ng Enero upang patuloy na tumakbo sa pananalapi alam na karamihan sa mga taong iyon ay hindi susunod. Sinabi pa niya na kung regular na ginagamit ng lahat ang kanilang membership sa gym, magiging napakasikip na hindi sila makakapag-opera.
Ipinagdiriwang ang mga Nagdaang Tagumpay
Sa taong ito, magmumungkahi ako na magdagdag ng isang bagay sa iyong nakagawiang mga resolusyon. Paano kung babalikan ang nakaraang taon at ipagdiwang ang mga tagumpay na nagawa mo?
Ibabahagi ko ang isang mababaw na pagdiriwang ng tagumpay at isang mas malalim. Gusto ng aking dentista at dental hygienist na gumugol ako ng mas maraming oras sa paglilinis ng aking mga ngipin bawat gabi. Gusto nilang gumugol ako ng sampung buong minuto sa flossing at sampung buong minuto sa paggamit ng aking Sonicare para sa mas malalim na paglilinis. Gusto rin nilang gumamit ako ng rubber pic at saka konting brush na pumagitna sa ngipin ko. Pagkatapos ay kapag tapos na ang lahat, magsipilyo ng MI Paste.
Kung babalikan ko ang taon sa mga mata ng aking dental team, mararamdaman kong nabigo ako. Ngunit sa taong ito, babalikan ko ang nakaraan at makikita ko na bagaman hindi ko ginawa ang lahat ng gusto nila, hindi ko kailanman pinalampas ang dental floss o ang maliit na brush o ang Sonicare (ngunit dalawang minuto lamang) at siyempre ang pagsipilyo. Taos-puso akong sinubukan at iyon ay isang tagumpay. Maaari akong magsikap na gumawa ng higit pa, ngunit sa parehong oras ay binabati ang aking sarili para sa aking ginawa. Napakasarap sa pakiramdam na ipagdiwang ang aking mga tagumpay kaysa punahin ang aking kabiguan na gawin ang lahat ng iminungkahing.
Isang Mas Malalim na Pagdiriwang ng Tagumpay
Ilang taon na ang nakalilipas, nagkaroon ng hindi pagkakaunawaan sa isang lalaking minahal namin ng lubos. Gusto naming magkita ni Barry at alamin kung ano man ang naging sanhi ng hindi pagkakaunawaan. Buo ang tiwala namin na muli kaming magkakaunawaan.
Ang lalaking ito, marahil dahil sa takot o katigasan ng ulo, ay tumanggi na makipagkita sa amin at sa halip ay hinarangan kami sa lahat ng lugar ng komunikasyon, telepono, text, email, Facebook, atbp. Pagkatapos ay lumipat siya ng estado at wala kaming paraan upang malaman kung saan siya ay. Sobrang nasaktan ako na hindi man lang kami binigyan ng pagkakataon ng lalaking ito na makipag-ayos sa kanya. Maaari ko sanang isara ang puso ko sa lalaking ito at mangatuwiran sa loob na hindi niya deserve ang pagmamahal ko. Pero determinado akong panatilihing bukas ang puso ko at mag-isip ng positibo tungkol sa kanya. Alam ko na ang pagsara ng aking puso ay magiging kakila-kilabot at maaaring magdulot ng sakit at mga gabing walang tulog.
Kahit buong taon kong pinagsikapan na panatilihing bukas ang puso ko, minsan dumarating ang galit, lalo na kapag naiisip ko na hindi man lang niya kami binigyan ng pagkakataong ayusin ang mga bagay-bagay. Kapag alam ko ang galit, pipilitin kong umupo, pumikit at mag-isip ng sampung positibong bagay tungkol sa taong ito. Palagi akong gumaan ang pakiramdam pagkatapos kong gawin iyon.
Sa pagtatapos ng taon, habang nagbabalik-tanaw ako, ipinagdiwang ko na sinubukan kong panatilihing bukas ang aking puso at nakapag-isip ako ng positibo tungkol sa lalaking ito. Nagkaroon ako ng slips into negativity, pero pinilit kong bumalik sa positivity. Hindi ako perpekto, ngunit mayroon akong ilang tagumpay. Mahalagang tumuon ako sa mga tagumpay.
Tandaan at Damhin ang Iyong Mga Tagumpay
Gumugol ng ilang oras sa pag-alala at pakiramdam ng iyong mga tagumpay sa nakaraang taon:
Nagawa mo bang patawarin ang isang tao? Kung gayon, iyon ay isang malaking tagumpay.
Nagawa mo bang humingi ng tawad sa isang tao? Muli, iyon ay isang kamangha-manghang tagumpay.
Nakagawa ka ba ng kaunting pag-unlad sa pag-alis ng utang
Nagdagdag ka ba ng mas malusog na pagkain sa iyong diyeta?
May bago ka bang natutunan?
Inalagaan mo ba ang iyong katawan sa anumang paraan, kahit na hindi ka pare-pareho sa iyong membership sa gym o iba pang ehersisyo?
Nagdeclutter ka ba ng anumang bahagi ng iyong living space?
Naging mabait ka ba sa sinuman?
Ang listahan ay maaaring magpatuloy at magpatuloy. Ang bawat tagumpay ay kailangang ipagdiwang. Maaari mong ipagmalaki at batiin ang iyong sarili.
Wala sa atin ang perpekto, ngunit maaari nating mahalin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagkilala kahit sa pinakamaliit na tagumpay.
* Subtitle ng InnerSelf
Mag-book ng (mga) May-akda
Nakakabagbag-damdamin: Mga Paraan ng 52 upang Buksan sa Higit pang Pag-ibig
nina Joyce at Barry Vissell.
Ang puso ay nangangahulugang higit pa sa sentimentidad o schmaltz. Ang heart chakra sa yoga ay ang espiritwal na sentro ng katawan, na may tatlong chakras sa itaas at tatlo sa ibaba. Ito ang punto ng balanse sa pagitan ng mas mababang katawan at mas mataas na katawan, o sa pagitan ng katawan at espiritu. Upang manirahan sa iyong puso samakatuwid ay maging balanse, upang isama ang mas mababang tatlong chakras na may mas mataas na tatlo.
I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon
Tungkol sa May-akda (s)
Joyce at Barry Vissell, isang nars / therapist at mag-asawa na psychiatrist mula pa noong 1964, ay mga tagapayo, malapit sa Santa Cruz CA, na masigasig sa may malay na relasyon at paglago ng personal-espiritwal. Ang mga ito ang may-akda ng 9 na libro at isang bagong libreng audio album ng mga sagradong kanta at chants. Tumawag sa 831-684-2130 para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono, on-line, o personal, kanilang mga libro, recording o kanilang iskedyul ng pag-uusap at pagawaan.
Bisitahin ang kanilang website sa SharedHeart.org para sa kanilang libreng buwanang e-heartletter, ang kanilang na-update na iskedyul, at kagila-gilalas na mga artikulo sa maraming paksa tungkol sa relasyon at pamumuhay mula sa puso.
