Ang libreng paglalaro at downtime ay mahalaga para sa mga bata. (Yan Krukau)

Mula sa hockey at sayaw hanggang sa chess club, ang mga pamilya ay maaaring hilahin sa maraming ekstrakurikular na direksyon.

Madali para sa mga magulang na mabigla sa mga pagpipilian ng mga aktibidad para sa kanilang anak — o gayundin, kung gaano ito ka-access, para sa mga kadahilanan tulad ng mga hadlang sa pananalapi o mga hamon sa transportasyon.

Sa gitna nito, ang mga magulang ay tumatanggap ng payo upang matiyak ang kanilang ginagalaw ng mga bata ang kanilang mga katawan at hamunin ang kanilang mga utak, Maging malikhain, ngunit din upang mag-ukit ng espasyo para sa pamilya at downtime.

Nalaman ng isang survey na isinagawa ng Ipsos para sa Global News na sa karaniwan, nagbayad ang mga magulang ng $1,160 para sa mga extracurricular na aktibidad ng kanilang mga anak sa 2017-18 school year.

Sa kabutihang palad, may mga mapagkukunan o mga hub ng kapitbahayan na tumutulong sa pagtukoy ng mga available na aktibidad para sa mga bata — halimbawa, pinapayagan ng mapagkukunang ito mong maghanap ayon sa lokasyon ng Canada, uri ng aktibidad at presyo (kabilang ang ilang libreng aktibidad).

Upang matulungan ang mga pamilya na mag-navigate sa mga extracurricular na aktibidad, nag-aalok kami sa mga magulang ng mga mungkahi upang tumulong sa paggawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa paghahanap ng balanse na naglalayong iayon sa kanilang mga pagpapahalaga sa pamilya at matugunan ang mga indibidwal na pangangailangan ng kanilang mga anak.

Mga benepisyo ng mga bata na may abalang iskedyul

Ang magandang bahagi ng mga ekstrakurikular ay ang pagsasaliksik ay nagpapakita na ang mga batang kasangkot sa mga aktibidad ay mas malamang na magkaroon mas mabuting pagkakaibigan at mas kaunting mga problema sa kalusugan ng isip.

Ang pakikilahok sa maraming aktibidad ay maaari ding magbigay ng istraktura at isang gawain para sa mga bata, na tumutulong sa kanila pakiramdam na may kontrol sa kanilang kapaligiran at hulaan ang susunod na mangyayari.

Ang pagkakaroon ng maraming nakaiskedyul na aktibidad ay makakatulong din sa iyong anak na matuto ng mga pinahahalagahang kasanayan sa pamamahala ng oras, tulad ng kung paano kumpletuhin ang kanilang takdang-aralin dahil mayroon silang pagsasanay sa soccer mamaya sa gabing iyon.

Pagkakaibigan, pag-aari

Ang mga ekstrakurikular na aktibidad ay isa ring magandang pagkakataon para sa mga bata na paunlarin at alagaan ang kanilang sariling mga interes habang bumubuo ng makabuluhang pagkakaibigan. Ang pakikilahok sa mga ekstrakurikular na aktibidad ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng pakiramdam ng pagiging kabilang. Ang ilang mga aktibidad ay maaaring partikular na nauugnay sa iyong kultura ng bata, komunidad o mga alalahanin ng iyong sariling pamilya.

Ang mga extracurricular na pagkakataon ay nagpapahintulot din sa mga bata na tuklasin ang mga bagong kasanayan at tumuklas ng mga bagong lakas. Posible, natututo sila ng mga ruta sa pakiramdam na nagawa na hindi nakasalalay sa akademikong pagganap. Kapag sila ay nakilahok at nagtagumpay sa isang aktibidad na kanilang kinagigiliwan, makakatulong ito na mapalakas ang kanilang tiwala sa sarili.

Sa wakas, ang pagsali sa mga ekstrakurikular na aktibidad ay maaaring panatilihin ang mga bata malayo sa mga screen. Maraming pananaliksik ang nagpakita ng mga panganib ng sobrang oras ng screen.

Kahalagahan ng libreng paglalaro, downtime

Ang masamang bahagi ng sobrang pag-iskedyul ng mga bata ay maaari itong magkaroon salungat na mga epekto para sa ilang mga bata at pamilya. Kapag ang mga bata ay overscheduled, madalas silang walang oras para sa iba pang kritikal na mahalagang bahagi ng buhay.

Ang sobrang pag-iiskedyul ng mga bata ay maaaring makahadlang sa hindi nakaayos na oras ng paglalaro, na ipinakita ng pananaliksik na lubhang mahalaga para sa pag-unlad ng mga bata. Ang hindi nakabalangkas na libreng paglalaro ay ipinakita sa palakasin ang pagkamalikhain ng mga bata, dagdagan ang kanilang mga kasanayan sa paglutas ng problema at payagan ang mga bata na ipakita ang kanilang sariling pagkatao

Bukod dito ay mahalaga para sa mga bata na magkaroon ng downtime dahil binibigyan nito ang mga bata ng pagkakataong mag-pause, magmuni-muni at magpahinga.

Ang sobrang pag-iskedyul ng mga bata ay maaari ring mabilis matabunan ang mga bata habang binabalanse nila ang maraming aktibidad sa ibabaw ng kanilang mga gawain sa paaralan — at maaaring umalis mga batang madaling ma-stress, mga pisikal na reklamo at iniulat sa sarili na pagkabalisa at depresyon.

Kahalagahan ng oras ng pamilya

Kapag na-overbook ang mga bata, maaaring mas mababa ang kalidad ng oras ng pamilya. Ang isang bagay na kasing simple ng pagkain ng pamilyang magkasama ay maaaring maging lalong mahirap para sa mga pamilyang may mga salungatan sa pag-iiskedyul. Ang pag-uugnay bilang isang pamilya ay mahalaga. Pananaliksik ay nagpakita na kapag ang isang pamilya ay kumakain ng sama-sama, ang mga bata ay mas mahusay sa akademiko, at mas malamang na magdusa mula sa mga problema sa kalusugan ng isip.

Paano makakahanap ng balanse ang mga magulang at tagapag-alaga sa pagitan ng nakabalangkas at hindi nakaayos na oras?

Mga tip para sa mga magulang at tagapag-alaga

Makinig sa iyong anak: Hikayatin ang kanilang mga interes at kagustuhan. Subaybayan ang antas ng pakikipag-ugnayan ng iyong anak. Halimbawa, nasasabik ba silang ibahagi ang kanilang natutunan o naudyukan na magsanay nang mag-isa? Sila ba ay umatras, moody o lumalaban sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga aktibidad? Isaalang-alang kung ang iyong anak ay nasisiyahan sa aktibidad na kanilang ginagawa o kung paano ito nababagay sa kanilang mga kakayahan.

Maglaan ng ilang oras upang talakayin kung aling mga aktibidad ang pinakamahalaga at bakit. Maaaring kabilang sa mga variable ang: Aling mga aktibidad ang naaayon sa mga halaga ng iyong pamilya? Aling mga aktibidad ang higit na naaayon sa mga interes ng iyong anak o nakakatulong sa pagpapalaki ng pagiging kabilang o kakayahan? Aling mga aktibidad ang nababagay sa iyong iskedyul? Gamitin ang mga talakayang ito upang magtatag ng mga priyoridad.

Kalidad kaysa sa dami: Tumutok sa kalidad ng mga karanasan. Pag-isipan kung ang iyong anak ay nakakakuha ng isang bagay mula sa karanasan tulad ng pag-aaral ng isang mahalagang kasanayan, pagbuo ng mahahalagang relasyon o gawi o kahit na simpleng kasiyahan sa kanilang sarili. Pag-isipan kung ang aktibidad ay sapat na mahalaga na sulit ang oras na maaaring alisin nito sa iba pang mahahalagang bagay tulad ng oras ng pamilya.

Oras ng pamilya: Maglaan ng oras para sa pakikipag-ugnayan ng pamilya. Maaari kang gumawa ng isang bagay na kasing simple ng pagbibigay-priyoridad sa pagkain nang magkasama — hindi kailangang hapunan lamang, maaaring almusal ng pamilya o tanghalian ng pamilya depende sa iskedyul ng araw na iyon.

Manatiling flexible: Ayusin ang mga iskedyul habang nagbabago ang mga interes. OK lang para sa mga bata na baguhin ang kanilang mga interes! Kung nalaman nila na ang aktibidad na dati nilang gusto ay hindi na kawili-wili sa kanila, OK lang na ipagpatuloy ang mga bagay-bagay. Ang pag-overcommit sa iyong anak sa isang aktibidad na hindi na sila interesado ay nagpapataas ng posibilidad ng pagka-burnout.

Pamamahala ng stress at oras: Magturo ng mahahalagang kasanayan sa buhay. Tulungan ang iyong mga anak na maunawaan kung paano pamahalaan ang kanilang mga iskedyul. Maaaring kabilang dito ang pagkakaroon ng isang tagaplano o agenda upang mailagay nila ang lahat ng kanilang mga aktibidad sa itaas ng anumang mga pangako sa paaralan. Turuan sila kung paano balansehin ang kanilang mga pangako upang magkaroon sila ng sapat na oras upang mag-alay sa mga gawain sa paaralan at mga ekstrakurikular na aktibidad.

Maaari kang lumikha ng isang iskedyul ng pamilya nakikita iyon ng lahat para tumulong na subaybayan ang mga plano ng pamilya.

Marissa Nivison, Postdoctoral Research Fellow, Department of Psychology, University of Calgary at Sheri Madigan, Propesor, Tagapangulo ng Pananaliksik ng Canada sa Determinants of Child Development, Owerko Center sa Alberta Children's Hospital Research Institute, University of Calgary

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order