Ang kalusugan ng isip ay isang patuloy na lumalagong alalahanin sa Estados Unidos, lalo na sa mga matatanda. Ayon sa 2020 National Survey of Drug Use and Health, humigit-kumulang 21% ng mga nasa hustong gulang sa U.S. ang nakaranas ng sakit sa pag-iisip, na ang pasanin na ito ay bahagyang mas mataas sa mga estado tulad ng Washington. Sa mga matatandang may edad na, ang isyung ito ay mas mahigpit; isa sa limang Amerikanong nasa hustong gulang na higit sa 55 taong gulang ay nahaharap sa mga hamon sa kalusugan ng isip tulad ng depresyon, pagkabalisa, at mga karamdaman sa mood. Sa kabila nito, ang mga kondisyon sa kalusugan ng isip sa demograpikong ito ay kadalasang hindi nasuri at hindi ginagamot.
Ang mga implikasyon ng mga sakit sa kalusugan ng isip sa mga matatanda ay makabuluhan. Ang depresyon sa pangkat na ito ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib para sa demensya, sakit sa cardiovascular, at maging sa pagpapakamatay. Sa isang mabilis na tumatanda na populasyon, ang pagtugon sa kalusugan ng isip sa mga matatanda ay lalong nagiging kritikal.
Impluwensiya ng Built Environment
Ang isang umuusbong na katawan ng pananaliksik ay nagbibigay ng liwanag sa impluwensya ng built environment, pangunahin sa berde at asul na mga espasyo, sa mental at pisikal na mga resulta ng kalusugan. Ang mga berdeng espasyo, tulad ng mga parke at kagubatan, ay nauugnay sa mga pagbawas sa stress at sikolohikal na pagkabalisa. Sa partikular, ang tree canopy at mga espasyo sa kagubatan ay nagpakita ng malaking epekto sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at pagbabawas ng sikolohikal na pagkabalisa. Katulad nito, ang konsepto ng asul na espasyo, na kinabibilangan ng mga nakikitang anyong tubig tulad ng mga ilog at lawa, ay nakakakuha ng pagkilala para sa mga potensyal na benepisyo nito sa kalusugan.
Sa internasyonal, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga matatandang may sapat na gulang ay nakikinabang nang malaki mula sa mas mataas na access sa berde at asul na mga espasyo. Sa mga bansang tulad ng Korea, China, at Australia, ang higit na kakayahang magamit ng berdeng espasyo ay na-link sa pinahusay na self-rated na kalusugan at mental na kagalingan sa demograpikong ito. Sa United Kingdom, ang kalapitan sa mga asul na espasyo ay nauugnay sa mas mababang mga anti-depressant na reseta sa mga matatanda.
Batay sa kaalamang ito, sinuri ng isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa rehiyon ng Pacific Northwest ng U.S., partikular sa mga urban ZIP code ng estado ng Washington, ang kaugnayan sa pagitan ng berde at asul na mga espasyo at kalusugan ng isip sa mga matatanda. Ang pag-aaral na ito ay partikular na nauugnay dahil sa bahagyang mas mataas na pasanin sa kalusugan ng isip ng rehiyon kaysa sa pambansang average.
Green Space at Mas Magandang Kalusugan
Ang pag-aaral bumuo ng maramihang mga hakbang sa pagkakalantad para sa berde at asul na mga espasyo. Sinuri nito ang kanilang kaugnayan sa matinding sikolohikal na pagkabalisa, pangkalahatang kalusugan, at madalas na pagkabalisa sa isip. Ang mga natuklasan ay nagsiwalat na ang mas mataas na porsyento ng berdeng espasyo, lalo na ang tree canopy at forest space, ay makabuluhang nauugnay sa mas mahusay na self-rated na pangkalahatang kalusugan at nabawasan ang posibilidad ng matinding sikolohikal na pagkabalisa. Bilang karagdagan, ang mas malapit sa mga asul na espasyo ay nauugnay sa pinahusay na pangkalahatang kalusugan.
Ang mga resultang ito ay umaayon sa nakaraang pananaliksik, na binibigyang-diin ang kahalagahan ng berde at asul na mga puwang sa mga kapaligiran sa lunsod para sa kalusugan ng isip ng mga matatanda. Iminumungkahi ng mga natuklasan ng pag-aaral na ang mga programang nagbibigay-insentibo sa pagkakalantad sa mga natural na kapaligiran na ito ay maaaring makinabang sa demograpikong ito.
Ang mga implikasyon ng pananaliksik na ito ay napakalawak. Para sa mga tagaplano ng lunsod at mga gumagawa ng patakaran sa pampublikong kalusugan, ang mga natuklasang ito ay nagpapakita ng pangangailangang pangalagaan at isama ang mga berde at asul na espasyo sa mga urban na lugar. Ang ganitong mga pagkukusa ay maaaring makabuluhang mapabuti ang mental at pangkalahatang kalusugan ng mga matatanda, isang grupo na madalas na napapansin sa pagpaplano ng lunsod.
Ang pag-aaral ay nagdaragdag sa isang lumalagong katawan ng katibayan na ang berde at asul na mga puwang ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan at pangkalahatang mga matatanda, lalo na sa mga setting ng lungsod. Ang mga likas na kapaligiran na ito ay nag-aalok ng isang simple ngunit epektibong paraan ng pagtugon sa krisis sa kalusugan ng isip sa gitna ng tumatandang populasyon. Hinihikayat ang mga mambabasa na i-access ang buong ulat sa pamamagitan ng ibinigay na link para sa mas detalyadong paggalugad ng pag-aaral at mga natuklasan nito.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
