Ang aking pasyente na Padma ay nalito-at may pag-aalinlangan.

"Dumating ako sa iyo para sa nutritional payo, at sa detox," sinabi niya sa kanyang malabong lasa ng isang Indian tuldik. "Ngunit nakikipag-usap ka sa akin tungkol sa lahat ng uri ng iba pang mga isyu bukod sa pagkain. Ako ay isang tao ng agham-isang sociologist-at gusto kong magtuon ng pansin sa agham at katotohanan. "

Ngumiti ako. Narinig ko muna ang mga pagtutol na ito, ngunit bihirang ipinahayag ng aking mga may pag-aalinlangan na pasyente ang kanilang mga opinyon nang deretsahan, at sa lalong madaling panahon.

Sa pagiging napakalinaw, pinayagan ako ni Padma na maging malinaw bilang tugon.

"Ako rin ay isang tao ng agham," sinabi ko sa kanya. "At ang natutunan sa higit sa labinlimang taon ng pagsasaliksik at gawaing pangklinikal ay ang pinakahindi pang-agham na diskarte sa pagpapagaling ay hindi kailanman nakatuon sa isang maliit na bahagi lamang ng katawan ng tao, pabayaan na huwag pansinin ang papel na ginagampanan ng mga kaisipan, paniniwala, at emosyon sa ating kalusugan. Makukuha mo ang pinakamahusay na mga resulta sa pamamagitan ng pagtugon sa buong tao. Tungkol saan ang program na ito. "

Tumingin pa rin si Padma.

Human Biochemistry 101

"Padma," nagpatuloy ako, "sa palagay mo ang mga paniniwala at emosyon ay hiwalay sa pisikal na katawan. Ngunit, sa katunayan, sa tuwing mayroon kang pag-iisip o pakiramdam, ipinapahayag ito sa biochemically, bilang isang kaskad ng mga neurotransmitter, hormon, o mga tugon sa cellular. Samakatuwid, ang iyong kondisyong pisikal ay maaaring magkaroon ng isang napakalaking epekto sa iyong kalooban, iyong kakayahang mag-isip nang malinaw, at ang iyong pangkalahatang pananaw sa buhay-tulad ng iyong kalooban, saloobin, at paniniwala na maaaring makaapekto sa iyong pisikal na kalagayan. Ang gamot sa isip – katawan ay hindi isang mystical mumbo jumbo. Ang Human Biochemistry 101. ”

Karamihan sa atin ay sanay sa paggawa ng mga pagkakaiba sa pagitan ng ating katawan at ating damdamin. Naniniwala kami na "Nararamdaman kong mainit" o "Sumasakit ang paa ko" o "Sinasabi sa akin ng doktor na nasa peligro ako para sa atake sa puso" sa panimula ay magkakaibang mga uri ng pahayag mula sa "Nararamdaman kong natatakot" o "Sumasakit ang aking puso" o " Kung pinapanatili ako ng aking boss ng isang gabi pa sa linggong ito, dadaan ako sa bubong. "

Siyempre, sa ilang mga paraan, yaong ay magkakaibang pahayag. Habang hindi namin masusukat ang paksa na karanasan ng init o sakit, maaari naming kunin ang aming temperatura sa isang thermometer, x-ray ang aming paa para sa mga sirang buto, at patakbuhin ang isang buong hanay ng mga pagsubok upang masuri ang aming panganib para sa atake sa puso.

Ang takot, pighati, at galit ay mas mahirap na masukat. At kahit na bumaling tayo sa pisikal na metapora upang maipahayag ang ating emosyonal na mga kalagayan, alam natin na hindi natin literal ang kahulugan nito. Ang iyong puso ay hindi Talaga sakit. Ang iyong dugo ay hindi nang literal kumukulo. Ikaw ay hindi talaga tungkol sa sumabog.

Gayunpaman sa isang tunay na kahulugan, ang pagkakaiba sa pagitan ng isip at katawan ay tinatawag ng aking mga dating propesor na "isang pagkakaiba nang walang pagkakaiba" - isang pagkakaiba na, sa pagtatapos ng araw, ay hindi talaga kapaki-pakinabang. Sapagkat, sa katunayan, wala talagang anumang bagay tulad ng "katawan," "isip," "pang-amoy," "damdamin" - iyon lang ang mga pangalan na naisip namin upang magkaroon ng kahulugan ng aming karanasan.

Ano ba Talaga, Talaga?

Ano kami Talaga Sa pagtingin natin sa ating buhay, ang biochemistry: isang malaking interactive na network ng mga hormones, neurotransmitters, synapses, at glands na ang trabaho ay tumugon sa mga hamon at pagkakataon ng ating kapaligiran. Ang mga tugon na ito ay nangyayari sa pamamagitan ng kuryente at kimika, at lahat ng ito ay palaging kapwa Physical at emosyonal. Iyon ay, ang anumang pag-iisip o damdamin ay makikita sa isang biochemical event, at ang anumang biochemical event ay may mental at emosyonal na dimensyon nito.

Kung may isang tumakbo sa iyo na may isang kutsilyo, halimbawa, maaari kang makaranas ng emosyon na kilala bilang takot. O maaari kang makaramdam ng galit o pagpapasiya o ibang emosyon. Malamang maiisip mo, Hindi maganda ang hitsura nito or Nagtataka ako kung maaari kong magpatakbo ng sapat na mabilis upang makalayo.

Anuman ang mga saloobin at emosyon na mayroon ka, makakaranas ka rin ng isang agarang, masusukat na pisikal na tugon: ang tugon ng stress. Ang iyong mga kalamnan ay tense, ang iyong dugo ay magsisimulang dumaloy papunta sa iyong mga kalamnan at ang layo mula sa iyong tiyan, ang iyong puso ay matalo nang mas mabilis, ang iyong mga mag-aaral ay makikipagkontrata, ang iyong mga palad ay pawis, at magsisimula kang makahinga nang mabilis.

At sa likod ng kapwa mga pang-isip at pisikal na mga tugon ay isang pagbaha ng mga stress hormone— cortisol, dopamine, adrenaline, noradrenaline, at marami pang iba — na na-trigger sa pamamagitan ng isang komplikadong cascade ng kemikal na pinasimulan sa iyong hypothalamus at ipinapasa sa iyong pitiyuwitari at iyong mga adrenal. Ang iyong mental, emosyonal, at pisikal na karanasan — ang mga saloobin, damdamin, at sensasyong nararanasan mo — lahat ay nagpapakita sa mga kaganapan sa biochemical.

Ito'y Lahat ng Tunay

At hulaan kung ano? Hindi mahalaga kung ikaw talaga makaranas ng panganib o kung ikaw lang mag-isip ikaw maaari nasa panganib. . . o kahit na kung ikaw tandaan isang oras sampung taon na ang nakalilipas kapag talagang nasa panganib ka. Memory, imahinasyon, pantasiya, pag-asam-lahat ng ito ay gumagawa ng parehong pisikal na tugon.

Ang isang hypnotist ay maaaring kumbinsihin sa iyo na ikaw ay natatakot at gumawa sa iyo ng stress response. Kaya maaari isang malakas na tagapagsalita na nag-aalerto sa isang pampulitika o panlipunang pagbabanta. Kaya maaari isang pelikula, isang roller coaster, o kahit na isang talagang nakakatakot nobelang. O isang panaginip. Maaari mong isipin na ang tagasalakay na may isang kutsilyo ay totoo at ang bangungot ay hindi totoo, at siyempre iyan is isang mahalagang pagkakaiba, ngunit isang pantay mahalaga point ay ang katotohanan ang iyong katawan ay hindi alam ang pagkakaiba. Ang mga biochemical na tugon at electrical impulses na nag-trigger sa kemikal kaskad ay pareho kung sila ay binuo ng isang aktwal na pisikal na kaganapan o isang lamang na pag-iisip.

Ngayon, ano ang ibig sabihin nito para sa mga sa atin na gustong humantong sa malusog, tinutupad na mga buhay? Nangangahulugan ito na kailangan nating malaman ang mga kumplikadong paraan kung saan nakikipag-ugnayan ang ating mga katawan at isipan-kung saan ang mga kategoryang nais nating tawagan ang "pisikal," "kaisipan," at "emosyonal" ay madalas na pinaghalo at malabo. Kung sa tingin mo ay nalulumbay at iminumungkahi kong kumain ka ng mas maraming hibla, at sa loob ng ilang linggo ay nagalak ka, pagkatapos ay maapektuhan ng iyong katawan ang iyong isip. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa at mayroon kang problema sa pagtunaw ng iyong pagkain (dahil, bukod sa iba pang mga bagay, ang stress ay nagpapababa sa iyong tiyan na asido), ang iyong isip ay may sukat na apektado sa iyong katawan.

Detoxifying From Psychological, As Well As Physical Factors

Nang malaman ko ang katotohanang ito, naiintindihan ko na kailangan kong isama ito sa aking trabaho bilang functional nutritionist ng gamot. Hindi ko masasabi sa aking mga pasyente kung ano ang makakain; Kinailangan kong tulungan silang mag-detoxify lahat ang mga salik na maaaring makaapekto sa kanilang kalusugan.

Ang pananaw na ito ay nagbawas ng dalawang paraan. Ang mga pasyente na may tila hindi maiuugnay na sikolohikal na mga isyu-pagkabalisa, pagkalungkot, stress- ay madalas na nakakuha ng mga kamangha-manghang mga resulta mula sa pagbabago ng kanilang mga diyeta. Sa parehong oras, ang mga pasyente na may tila hindi magagamot na mga pisikal na isyu - magkasamang sakit, mga isyu sa cardiovascular, mga problema sa teroydeo, at ulcerative colitis, na pangalanan lamang ng iilan - ay nakakuha ng kanilang sariling kamangha-manghang mga benepisyo mula sa pagpapaalam sa ilang mga pumipigil sa mga paniniwala, pagpapalusog sa kanilang pagkamalikhain, at kung hindi man pagsuporta sa kanilang isipan at damdamin.

Madalas nating isipin ang hangganan sa pagitan ng isip at katawan bilang isang uri ng seawall-isang matibay, matatag na hadlang na malinaw na tinutukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng tubig at lupa, basa at tuyo. Sa katunayan, ang hangganan ay mas tulad ng isang malawak na patch ng mamasa-masa na buhangin kung saan ang tubig at tubig ay umaagos: ngayon tubig, na ngayon ang lupa, na ngayon ay pinaghalong pareho-at patuloy na nagbabago.

© 2016 ni Deanna Minich. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng HarperOne, isang imprint ng Harper Collins Publisher.

Book ng May-akda na ito

Buong Detox: Isang Personal na Programa ng 21-Araw upang Masira sa Mga Hadlang sa Bawat Lugar ng Iyong Buhay
ni Deanna Minich.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
 

Tungkol sa Author

Dr. Deanna Minich ay isang eksperto sa pamumuhay ng medisina na pinagkadalubhasaan ang sining ng pagsasama ng mga sinaunang tradisyon ng pagpapagaling na may modernong agham. Ang kanyang natatanging "buong sarili" na diskarte sa nutrisyon ay tumitingin sa pisyolohiya, sikolohiya, pagkain, at pamumuhay sa loob ng tinatawag niyang "7 Systems of Health." Isang limang-oras na may-akda ng libro, at tagapagtatag ng Pagkain at Espiritu, patuloy siyang gumagawa ng mga programa ng detox sa mga indibidwal upang matulungan silang makamit ang mas mahusay na kalusugan. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa kung paano lupigin ang emosyonal na pagkain at balansehin ang iyong kalagayan sa DeannaMinich.com.