Imahe sa pamamagitan ng StockSnap
Lahat tayo ay nangangailangan ng mas matibay na paraan upang manatiling masaya at matatag sa magulong mga panahong ito. Nakahanap ako ng tulong mula sa isang nakakagulat na pinagmulan: mga organikong hardin at sakahan. Mayroong makapangyarihang pagkakatulad sa pagitan ng pagpapanatili para sa lupain at para sa ating sariling kalikasan ng tao.
Natuklasan ko ito nang masunog ako sa aking matagumpay na karera sa negosyo at sumunod sa isang ligaw na salpok na magsimula ng isang 130-acre na organic na sakahan, mula sa simula, na walang karanasan sa pagsasaka.
Isa Kang Buhay na Organismo
Inihahambing minsan ng mga tao ang kanilang sarili sa isang kumplikadong mekanismo, tulad ng isang kotse o computer, ngunit iyon ay masyadong simple. Tayo ay mga buhay na organismo, tulad ng isang hardin. Nalaman ko na ang mga nilinang na natural na ecosystem, gaya ng hardin o organic na sakahan, ang pinakamahusay na gabay sa pagpapalago ng sarili nating kaligayahan: pagpapakita sa atin kung paano patnubayan ang isang organismo sa isang positibong resulta gamit ang mga natural na paraan ng paglago.
Tinatawag ko itong approach na Gardener's Way: madali itong gamitin, hardinero ka man o hindi. Ang mga pagkakatulad ay simple, at lahat ay ipinaliwanag sa aking bagong libro, Likas na Kaligayahan.
The Gardener's Way
Sa The Gardener's Way, tingnan ang iyong sarili bilang parehong hardin at hardinero. Ikaw ay isang natural na organismo, tulad ng hardin: at ikaw din ang hardinero, na nagdadala ng pag-ibig at talino upang linangin ang lupa.
Malinaw na hindi mo maiintindihan ang isang hardin mula sa isang purong pisikal na pananaw. Ang mga damdamin, intuwisyon, inspirasyon ay kasangkot. Maaari mong dalhin ang mga mas banayad na katangiang ito sa iyong trabaho, sa iyong buhay tahanan, at sa mga grupo at mga proyekto ng komunidad.
Walang mga instant na pag-aayos, ngunit ito ay isang batayan, praktikal na diskarte na madali mong matutunan. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano gumagana ang kalikasan ng tao at kung paano ito linangin, tulad ng isang hardinero, gamit ang mga likas na prinsipyo. Halimbawa:
-
Palalimin ang iyong mga ugat at katatagan
-
Paghahanap ng mga bagong mapagkukunan ng natural na enerhiya
-
Mga paghihirap sa pag-compost, para magbigay ng mga bagong insight at momentum.
-
Pagpapalakas ng iyong mga co-creative na kasanayan, para mas positibong mahawakan mo ang mga problema.
-
Lumalagong suporta at katatagan sa mga grupo tulad ng iyong lokal na komunidad
-
Nagbabago ng mga positibong diskarte sa malalaking isyu, lalo na sa pagbabago ng klima
I-compost ang Iyong Emosyon, Nababalisa na Isip, Stress
Narito ang isang praktikal na halimbawa: Isipin na maaari mong gamitin ang isang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya na nasa loob mo na: ito ay libre, sagana, at kailangan lang ng kaunting pagsisikap upang maproseso ito. Higit pa rito, gagawa ka ng mga benepisyo mula sa mga problemang umuubos ng enerhiya at nagpaparumi sa iyong panloob na ecosystem. Ito ang iniaalok sa iyo ng composting.
Sa isang natural na sistema, walang basura. Ang pag-compost sa mga hardin at sakahan ay nagsisimula sa basura, dumi ng hayop, nabubulok na bagay ng gulay. Ang lahat ng 'basura' na ito, na walang silbi sa mga anyong ito, ay nauuwi bilang humus, lubhang mataba, na nakapagpapabago sa sigla ng lupa.
Ngayon isipin ang basura na natigil sa iyong ecosystem: mga emosyon, pag-aalala sa isip, marahil isang pakiramdam ng kawalan ng kabuluhan. At madama kung gaano kahusay na alisin ang basurang ito at gawing sariwang enerhiya at mga insight.
Isaalang-alang kung gaano kalaki ng iyong enerhiya ang nakatali sa mga negatibong emosyon tulad ng galit, o sa mga nababalisa na kaisipan at stress sa isip. Makakatulong sa iyo ang pag-compost na gawing positibong enerhiya at mga insight ang lahat ng ito, ngunit isa itong bagong kasanayan na nangangailangan ng pasensya.
Ang pag-compost ng basura sa hardin ay nagpapataas ng sigla at katatagan ng iyong lupa, at iniiwasan ang polusyon at pagkaubos na dulot ng artipisyal na pataba. Ang pisikal na pag-compost ay tumatagal ng ilang buwan ngunit ang katumbas ng tao ay maaaring mangyari sa ilang minuto, araw o linggo.
Karaniwang masama ang hitsura ng dumi ng halaman at hayop, at mas malala ang amoy. Gayunpaman, ang mga ito ay isang mahalagang mapagkukunan kung maaari nating baguhin ang kanilang anyo, at totoo rin ito sa basura ng enerhiya ng tao.
Tatlong Antas ng Human-Equivalent ng Composting
Karamihan sa atin ay nagdadala ng maraming negatibong enerhiya, na natigil sa ating ecosystem, na nagpapahina sa ating sigla. Ang unang dalawang hakbang ay ang pagpansin nito at paggawa ng mga galaw upang i-compost ang ilan sa mga ito sa isang mapagkukunan ng positibong enerhiya.
Mayroong tatlong antas ng pag-compost na maaari mong gamitin:
-
Sa sandaling ito:
Subukang gamitin ang proseso ng Quickie sa ibaba sa sandaling makaramdam ka ng pagkabalisa. Kung may nagsabi lang ng dahilan nito, pabagalin ang sitwasyon: hilingin sa kanila na ulitin ito, o sabihing 'Bigyan mo ako ng isang minuto upang matunaw iyon.' -
Suriin at pagnilayan:
Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong katatagan ay sa pamamagitan ng isang regular na pagsusuri ng anumang bagay na bumabagabag sa iyo at nakakaubos ng iyong enerhiya. Para dito, sulit na gamitin ang proseso ng Pitong Hakbang sa aklat. Upang gawin ito nang lubusan, maaaring kailanganin mong patindihin ang mahihirap na damdamin, kaya humanap ng espasyo at oras kung saan maaari mong kumpletuhin ang pag-compost. -
Tulong sa propesyonal:
Kung nahaharap ka sa isang malaking pagkabalisa sa iyong personal na buhay o sa iyong trabaho, maaaring matalino na humingi ng suporta mula sa isang tagapayo o therapist. Bahagi ng kanilang pagsasanay ang pag-compost ng masasakit na damdamin, kahit na hindi nila maaaring gamitin ang wikang ito.
Ang proseso ng Quickie sa ibaba ay sulit na alalahanin, kaya magagamit mo ito sa real time kapag may nakakaabala sa iyo.
Self-help Quickie: Maikling Proseso ng Pag-compost
Gamitin ito habang ikaw ay nasa isang nakakainis na sitwasyon, o kapag wala kang maraming oras upang harapin ang isang mahirap na pakiramdam.
Magsimula sa pamamagitan ng pagtutuon ng iyong pansin sa iyong katawan. Pakiramdam ang bigat ng iyong mga paa sa sahig. Maghanap ng anumang mga pisikal na palatandaan ng pag-igting, tandaan ang mga ito (tulad ng mababaw na paghinga, pawisan na mga palad).
Ngayon simulan ang paghinga nang dahan-dahan at malalim: itulak ang outbreath, upang mawalan ng laman ang iyong mga baga. Isipin na iginagalaw mo ang iyong hininga at ang iyong atensyon sa paligid ng iyong katawan sa isang paikot na daloy, simula sa kung saan ka nakakaramdam ng labis na pagkabalisa. Tingnan ang iyong sarili na humihinga ng mahihirap na damdamin hanggang sa iyong gulugod hanggang sa iyong ulo, pagkatapos ay pababa sa harap ng iyong katawan hanggang sa perineum (sa pelvic area).
Habang ipinagpapatuloy mo ang pabilog na paghinga na ito, isipin na ginagawa mong malinis, positibong enerhiya ang iyong pagkabalisa.
Sa pagsasanay, magagawa mo ito sa loob ng isang minuto o dalawa habang ikaw ay nasa isang mahirap na sitwasyon. O gamitin ito kaagad pagkatapos.
Copyright 2024. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Book sa pamamagitan ng May-akda:
LIBRO: Likas na Kaligayahan
Likas na Kaligayahan: Gumamit ng Mga Organic na Kasanayan sa Paghahalaman para Linangin ang Iyong Sarili
ni Alan Heeks.
Likas na Kaligayahan makakatulong sa iyo na maghukay ng malalim at manatiling masaya sa mga panahong ito ng bagyo. Ang isang hardinero ay naglalapat ng mga kasanayan tulad ng pagmamasid, pasensya at pagkamalikhain - at maaari mong iakma ang mga ito upang harapin ang mga pang-araw-araw na stress at malalaking isyu tulad ng pagbabago ng klima. Ipinakita ni Alan kung paano mo magagamit ang mga pamamaraan sa paghahalaman tulad ng pag-compost, pagmamalts, at pag-ikot ng pananim upang linangin din ang kalikasan ng tao.
Likas na Kaligayahan ginalugad ni Alan ang Seven Seeds of Natural Happiness, na lumalago mula sa 30 taong karanasan sa pagtulong sa mga tao na matuto mula sa kalikasan, at mula sa paglikha ng mga hardin at isang organic na sakahan.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Si Alan Heeks ay isang lider ng grupo, may-akda at pioneer na may higit sa 30 taong karanasan sa pagtulong sa mga tao na mapalago ang kanilang kapakanan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa Kalikasan. Nag-iwan siya ng matagumpay na karera sa negosyo upang mag-set up ng 130-acre na organic farm at education center, at ang Seeding our Future project, na tumutulong sa mga indibidwal, lokal na komunidad at mga doktor ng NHS na bumuo ng resilience sa harap ng pagbabago ng klima at iba pang mga stress.
Bisitahin ang kanyang website sa AlanHeeks.com/
