Nararamdaman ng ilan na ang positibong pagmemensahe sa katawan ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto ng kung ano ang nilayon. Roman Chazov/ Shutterstock
Ikaw mismo ang nagdedefine ng kagandahan. Higit ka sa isang numero sa isang sukat. Mahalin ang iyong sarili kung ano ka. Ang mga positibong mensahe sa katawan na tulad nito ay tila nasa lahat ng dako mula sa social media hanggang sa mga ad sa TV. Ngunit habang nakikita ng ilan na ang paggalaw ng positibo sa katawan ay nakapagpapasigla at nakakatulong, ang iba ay nagsimulang tumawag sa kilusan na "nakakalason" at nagmumungkahi na maaaring oras na upang lumipat mula sa ganitong paraan ng pag-iisip.
Ang pagiging positibo sa katawan ay may ugat sa radikal aktibismo ng taba na nagsimula noong huling bahagi ng 1960s. Kasabay ng aktibismo sa mga etnikong minorya kababaihan, ang mga grupong ito ay nagprotesta laban sa mga pagkiling sa istruktura at diskriminasyon, lalo na mula sa industriya ng fashion at kagandahan na nakinabang sa pagpaparamdam sa mga tao at komunidad na hindi sapat.
Sa paglipas ng panahon, nag-evolve ito sa body positivity movement gaya ng alam natin ngayon. Sa una, ang kilusan ay hinimok ng mga sikat na social media account na humahamon sa makitid na tinukoy na mga pamantayan sa hitsura ng lipunan.
Ngunit ang ilan ay nagsasabi na ang kilusan ay lumipat mula sa mga radikal na ugat nito nang ito ay naging mainstream. Ito ay higit sa lahat salamat sa mga corporate brand campaign, gaya ng Dove's Tunay na kagandahan kampanya at mga pangako ng mga fashion magazine upang ipakita ang a mas magkakaibang hanay ng mga katawan.
Layunin ng body positivity na itaguyod ang pagtanggap at pagpapahalaga sa a pagkakaiba-iba ng mga uri ng katawan at maaaring ipaliwanag ng mga sukat kung bakit mayroon itong napakalawak na apela. At sa katunayan, may katibayan na ang gayong pagmemensahe ay maaaring magkaroon ng positibong epekto. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga babaeng nalantad sa mga social media account at nilalaman tungkol sa pagiging positibo sa katawan ay mayroon mas mabuting kalooban, pati na rin ang mas malaki kasiyahan ng katawan at emosyonal na kagalingan.
Nagiging toxic
Ngunit sa kabila ng positibong epekto ang pagiging positibo sa katawan ay maaaring magkaroon, kamakailan lamang ang ilan ay nagpahayag ng mga alalahanin. Nag-aalala sila na ang kilusan mismo ay hindi kasama at maaaring ito ay aktwal na makagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Halimbawa, sinabi ng mang-aawit na si Lizzo na ang kilusan ay "co-opted ng lahat ng mga katawan” at naging tungkol sa pagdiriwang ng “katamtaman at maliliit na batang babae at mga taong paminsan-minsan ay nakakakuha ng mga rolyo”.
Nararamdaman ng iba na patuloy na ibinubukod ng kilusan ang mga marginalized na katawan, na ang pinaka-maimpluwensyang katawan ay positibong mga account at post na karaniwang naglalarawan sa nakasanayang kaakit-akit na mga puting babae. Isang pagsusuri ng halos 250 body positivity posts sa Instagram nalaman na 67% ng mga post ay nagtatampok ng mga puting babae, na may mga lalaki at etnikong minoryang kababaihan na seryosong hindi kinakatawan.
Ang iba ay nagsabi na ang diin sa pagmamahal sa iyong hitsura ay talagang nagpapatibay sa lipunan abala sa hitsura sa iba pang mga katangian. Isang pag-aaral natagpuan na kapag ang mga kababaihan ay nanood ng isang lifestyle na programa sa telebisyon na naglalayong itaguyod ang pagiging positibo sa katawan, nakaranas sila ng katulad na pagtaas ng pagkabalisa tungkol sa kanilang katawan at kawalang-kasiyahan kumpara sa mga kababaihan na nanood ng isang programa tungkol sa mga modelo ng fashion.
Ang nasabing body positivity content ay maaaring may a negatibong epekto sa mga manonood dahil kaunti lang ang nagagawa nitong hamunin ang pinagbabatayan na ideya na ang mga tao ay higit na pinahahalagahan para sa kanilang hitsura. Sa kabila ng positibong pag-ikot nito, hinihikayat pa rin ng kilusan ang mga tao na magtrabaho sa kanilang katawan at makisali sa mga kasanayan sa pagpapaganda. At kung nabigo kang maging positibo sa katawan, ikaw ang may kasalanan.
Gayundin, nakita ng ilang komentarista na ang paglahok ng mga korporasyon at ang "performative activism" (paggawa ng isang bagay dahil sa hitsura nito sa halip na kung ano ang nakakamit) ng kilusan ay problemado. Sa kanyang maimpluwensyang artikulo Ang Body Positivity ay isang Scam, sinabi ng manunulat na si Amanda Mull na sa paghihiwalay sa sarili mula sa radikal nitong nakaraan, binabalewala ng kilusan ang mga istrukturang dahilan na humahantong sa negatibong imahe ng katawan, tulad ng hindi pagkakapantay-pantay ng kasarian at mga sistema ng pang-aapi. Sa halip, inililipat na ngayon ng pagmemensahe ang pagtuon sa mga indibidwal at sa kanilang kakayahang makaramdam ng kasiyahan sa kanilang katawan.
Nararamdaman ng ilan na ang kasalukuyang kilusan ay nagtutulak ng isang anyo ng "nakakalason na positibo”, ang pag-asa na dapat tayong palaging maging positibo kahit na ano, at dapat nating patahimikin ang mga negatibong emosyon sa ating sarili at sa iba. Karamihan sa kasalukuyang mensahe ng kilusan ay nagbibigay-diin na ang mga tao ay dapat magpakita ng kumpiyansa at pagtanggap sa kanilang katawan. Ang resulta ay ang mga hindi makamit ang kumpiyansa sa katawan ay pakiramdam na sila ay nabigo sa kanilang sarili.
May ilan kamakailang katibayan upang suportahan ang ideyang ito. Isang grupo ng mga mananaliksik ang naglantad sa mga kababaihan sa ganitong uri ng nakakalason na positibo sa katawan gamit ang iba't ibang mga imahe - tulad ng mga naglalarawan ng mensahe, "Dapat mong tanggapin ang iyong katawan o hindi ka magiging masaya".
Sa isang serye ng mga eksperimento, ang mga babaeng nalantad sa gayong mga mensahe ay hindi naging maganda ang pakiramdam tungkol sa imahe ng kanilang katawan. Sa halip, bumuti lang ang imahe ng kanilang katawan kapag naunawaan ng mga kalahok na pinahahalagahan sila ng mga taong malapit sa kanila (tulad ng mga kaibigan o pamilya) kung sino sila - sa halip na kung ano ang hitsura nila.
Neutrality ng katawan
Marami na ngayon lumalayo sa body positivity movement at ang mga panggigipit na nagmumula dito nang buo, at sa halip ay nasa likod ng paggalaw ng neutralidad ng katawan. Sa halip na tumuon sa pisikal na anyo, neutralidad sa katawan ay ang ideya na maaari tayong umiral nang hindi kinakailangang mag-isip nang labis tungkol sa ating mga katawan sa isang paraan o sa iba pa.
Lahat tayo ay higit pa sa ating katawan. Kami ay mga kumplikadong nilalang na may iba't ibang mga emosyon at damdamin tungkol sa aming mga katawan.
At dahil hindi binibigyang-diin ng neutralidad ng katawan ang pagtutok sa hitsura, pinapayagan tayo nito mas pahalagahan lahat ng bagay na kayang gawin ng ating katawan. Ang pagiging nagpapasalamat para sa kakayahang gawin ang mga libangan na gusto mo o pagpapahalaga sa iyong katawan para sa kung ano ang kaya nitong gawin ay parehong mga halimbawa ng neutralidad ng katawan.
Sa katunayan, may katibayan na nagmumungkahi na ang neutralidad ng katawan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa atin. Kabi-kabilang kultura at mga pangkat ng demograpiko, ang neutralidad ng katawan ay nauugnay sa mas positibong imahe ng katawan at kalusugan ng isip. At ang mabuting balita ay mayroong maraming mga paraan na maaari kang bumuo ng neutralidad ng katawan, kabilang ang mga therapy na nakabatay sa pagsulat, yoga at paggastos ng oras sa kalikasan.
Tungkol sa Ang May-akda
Viren Swami, Propesor ng Social Psychology, Anglia Ruskin University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
