Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
Minsan sinabi sa akin ng aking adoptive na ina na maaari kong simulan ang paghahanap ng higit pa tungkol sa aking unang pamilya at ang aking etnisidad kapag wala na siya. Ang komento ay batay sa takot, ang hindi ko lang alam noon. Natakot si Nanay na mawala ako, at natakot ako sa pagtanggi niya. Wala ni isa sa amin ang tumatakbo mula sa isang puwang ng walang pasubaling pag-ibig.
At kaya ginawa ko ang sinabi ng aking ina. Tulad ng isang mabuting ampon, umupo ako sa loob ng waiting room ng sarili kong buhay. Ang tanging bagay na lumaki sa panahong iyon ay ang mga punto ng sakit. Tulad ng makapal na baging, sinalubong nila ako sa takot. Pakiramdam ko ay nakulong ako at nawala. Baka ikaw din.
Buhay ng Sariling Buhay
Hindi tayo naririto, bilang mga ampon, para mamuhay ng buhay ng iba. Nandito tayo para mamuhay ng sarili nating buhay, sa malaki at magagandang buhay! Nandito tayo para maging kung sino tayo at kung sino tayo nakatadhana. Nandito kami para gawin iyon mula sa purong lugar ng pagiging tunay at esensya.
Ang aking pagnanais na makarating sa katotohanan tungkol sa akin at muling mag-alab ang liwanag sa loob ko ay nagdala sa akin sa isang pagbabagong paglalakbay ng pagtuklas sa sarili, pakikiramay sa sarili, at pagmamahal sa sarili. Nagsimula ang paglalakbay na iyon nang kunin ko ang isang libro ni Louise Hay sa graduate school na tinatawag Maaari mong pagalingin ang iyong Life.
Ang pamagat ay hindi sinabi na maaari mong pagalingin ang iyong buhay — maliban kung ikaw ay ampon. Hindi, nag-alok ito sa akin ng katiyakan na kaya kong pagalingin ang aking buhay, kahit bilang isang ampon. Ang aklat ni Louise Hay ay gumising sa akin sa isang lugar ng wagas na pag-ibig, pagpapalakas, at pagtanggap sa sarili. Gusto kong makarating sa lugar na iyon sa sarili kong paraan at sa sarili kong mga karanasan. Gusto rin kitang tulungan na makarating doon.
Ang aking potensyal na minsan ay tila limitado. Ngayon ay tinitingnan ko ang aking potensyal bilang malawak at walang hangganan. Dati ay nakikita ko ang pag-ampon bilang aking kahinaan, ngunit ngayon ay nakikita ko ito bilang isang mapagkukunan ng aking lakas. Naglakbay ako nang malalim upang baguhin ang aking buhay. Natutunan ko na ilipat ang naglilimita sa mga paniniwala sa walang limitasyong katotohanan. I'm asking you to do the same.
Ang Eight Adoptee Pain Points
Bilang isang pang-internasyonal na adoptee at isang taong nakipagtulungan sa mga adopted adults at youth bilang life coach, natukoy ko ang walong adoptee pain points, mga lugar ng nasaktan na kailangang pagalingin ng mga adoptee. Ang mga pain point na ito ay maaaring magdulot ng mga hamon sa buhay ng adoptee, na pinapanatili ang mga ito mula sa isang lugar ng kapayapaan at kabuuan sa loob.
Ang pagtatakda ng kurso sa mahabagin at kaluluwang pagalingin at i-reframe ang walong pangunahing pinagmumulan ng sakit na ito — ginagawang maliwanag ang mga punto ng sakit. Ang mga punto ng sakit ng adoptee ay:
1. Ang sakit ng pakiramdam na hindi katanggap-tanggap sa mundo
2. Ang sakit ng nasirang mga bono at isang malalim na pakiramdam ng pagkawala
3. Ang sakit ng pagkakait sa katotohanan
4. Ang sakit ng pagtanggi ng pamilya at ng mga salitang nakakasama
5. Ang sakit ng kawalan ng tiwala
6. Ang sakit ng pinalayas na biology
7. Ang sakit ng pagpapasaya sa iba laban sa pagpapasaya sa sarili
8. Ang sakit ng kawalan ng transparency at pagtanggap
Maaaring makaramdam ng kawalan ng kontrol ang mga ampon at sa awa ng isa, ilan, o lahat ng mga puntong ito ng sakit. Ang aming gawain dito, magkasama, ay upang baguhin ang sakit na ito at upang bigyang kapangyarihan ang aming mga buhay bilang mga adoptees.
Ang Pagganyak na Magbago: Ang Proseso ng Dickens
Ang motibasyon sa pagbabago ay matatagpuan sa tanong na ito:
Paano kung ito ay kasing ganda nito?
Ito ba ang tinatanong mo sa iyong sarili bilang isang ampon tungkol sa sakit na iyong dinadala? Naniniwala ka ba na hindi na gagaling ang sakit?
Natutunan ko, sa pamamagitan ng isang ehersisyo na tinatawag na Proseso ng Dickens, na lumubog sa isang masakit na paglilimita ng paniniwala at isipin kung ano ang mararamdaman kung nabubuhay pa ako kasama nito isang taon, tatlong taon, limang taon, o sampung taon sa hinaharap. Ang Proseso ng Dickens ay isang pamamaraan ng NLP (neurolinguistic programming) na gumagabay sa iyo na gamitin ang iyong conscious mind sa pagtukoy sa mga kahihinatnan ng isang limitadong paniniwala at sa pagpapasya kung gusto mong magpatuloy sa paniniwalang iyon.
Ang kakanyahan ng pagsasanay na ito ay batay sa karakter na Scrooge mula kay Charles Dickens A Christmas Carol. Si Scrooge ay sikat na ipinakita ang kanyang nakaraan, ang kanyang kasalukuyan, at kung ano ang magiging hitsura ng kanyang hinaharap kung hindi siya magbabago sa kanyang mga paraan. Ang Proseso ng Dickens ay nagpapakilala sa iyo ng isang limitadong paniniwala at pagkatapos ay tingnan ito nang malalim sa pamamagitan ng lente ng tatlong tanong:
-
Ano ang halaga ng paniniwalang ito sa paglilimita sa akin at sa aking mga mahal sa buhay noon? Ano ang nawala sa akin dahil sa paniniwalang ito? Tingnan mo. Pakinggan mo. Pakiramdam mo.
-
Ano ang halaga ng paniniwalang ito sa paglilimita sa akin at sa mga pinapahalagahan ko sa kasalukuyan? Tingnan mo. Pakinggan mo. Pakiramdam mo.
-
Ano ang aabutin ng limitadong paniniwalang ito sa akin at sa mga taong pinapahalagahan ko sa isang taon, tatlong taon, limang taon, o sampung taon sa hinaharap? Tingnan mo. Pakinggan mo. Pakiramdam mo.
Kapag napag-isipan mo na ang sakit ng limitadong paniniwalang ito at naranasan mo na kung ano ang pakiramdam na hawakan ito, mauudyukan kang lumikha ng bagong walang limitasyong paniniwala na nagbibigay-inspirasyon at nagbibigay-kapangyarihan sa iyo.
Narito ang aking tanong para sa iyo:
Anong limitadong paniniwala ang pumipigil sa iyo ngayon?
Paano kung ang sakit na nararamdaman mo ngayon, dahil sa paniniwalang ito, ay eksakto kung ano ang mararamdaman mo isang taon, tatlong taon, limang taon, o sampung taon sa daan? Marahil ay sinasabi mo sa iyong sarili, tulad ng minsan kong ginawa, na isa ka lamang sa mga taong sinadya upang mabuhay ng isang buhay na mas maliit kaysa sa mga pangarap na pinanghahawakan mo sa loob. Marahil ay naniniwala ka na ang pananatiling tahimik at lihim, bilang isang adoptee, ay kung paano ka mananatiling ligtas mula sa pagtanggi. Marahil ay nabubuhay ka sa mga tuntunin ng ibang tao.
Ikaw ba? Nabubuhay ka ba sa salaysay ng ibang tao para sa iyong buhay? Nahuhulog ka ba sa linya ngunit lihim na nahuhulog sa loob? Ayokong maramdaman mo ito — hindi para sa isang segundo pa. Ano ang gusto mong iwanan ang iyong mga paniniwalang limitado, minsan at para sa lahat, at sumulong sa bago at walang limitasyong mga paniniwala? Maglaan ng oras upang isaalang-alang ang mga tanong ng Proseso ng Dickens. Ito ay isang laro changer. Gumagana siya!
Nakikita mo, ang sakit na maaaring nahihirapan ka ngayon ay hindi kasing ganda. Hindi lahat ng meron! Marami pang naghihintay sa iyo higit sa sakit.
Mayroon ka bang kapangyarihan upang pagalingin ang iyong buhay? Oo, naniniwala ako sa lahat ng kung ano ako na ginagawa mo.
Copyright 2023 ni Michelle Madrid. Lahat ng Karapatan ay Nakalaan.
Naka-print na may pahintulot mula sa New World Library.
Artikulo Source:
LIBRO: Maging Mas Dakila Tayo
Hayaan Tayo na Maging Mas Dakila: Isang Malumanay, May Gabay na Landas sa Pagpapagaling para sa mga Adoptees
ni Michelle Madrid
Ang pag-ampon ay isang lifeline ng suporta at pagkakataon para sa hindi mabilang na mga tao, ngunit maaari itong magdulot ng mga hamon at emosyonal na kondisyon na kadalasang pinatahimik o hindi natutugunan, kabilang ang PTSD, panganib ng pagpapakamatay, at takot sa pag-abandona. Naranasan mismo ng may-akda na si Michelle Madrid ang mga hamong ito.
Isinulat nang may habag at pagiging totoo, ang Let Us Be Greater ay tutulong sa mga adoptees at kanilang mga pamilya na madama na naririnig, nakikita, at nauunawaan habang nagsisikap silang bumuo ng bukas, kasiya-siya, at malusog na relasyon.
Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.
Tungkol sa Author
Michelle Madrid ay ang may-akda ng Hayaan Tayo na Maging Mas Dakila: Isang Malumanay, May Gabay na Landas sa Pagpapagaling para sa mga Adoptees at host ng Elektrisidad mo Podcast. Isa siyang international adoptee, dating foster child sa UK, at adoptee empowerment life coach na kinilala bilang Angels in Adoption® Pinarangalan ng Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) at iniluklok sa New Mexico Women's Hall of Fame para sa kanyang trabaho bilang adoption.
Maaari mong bisitahin ang kanyang online sa http://TheMichelleMadrid.com.
